"Subtilnost je tako potrebna za um kot milost za telo," je rekel Helvetius. In kaj družba zagotovo ve o tem, kdo so ljudje z dobro mentalno organizacijo? V množični zavesti je to pogosto nekakšna kolektivna podoba, ki pomeni poslušanje klasične glasbe, solzavost in nezmožnost reševanja težkih vprašanj. Ali je temu tako in kaj psihologija pravi o tem, je vredno raziskati.
Fina mentalna organizacija: psihologija individualnih razlik
Ljudje, ki se uvrščajo v to kategorijo, je pomembno poznati vse vidike koncepta, da ne le bolje razumejo lastno osebnost, ampak tudi ugotovijo svoje prednosti in slabosti, da si prizadevajo za harmonijo znotraj sebe in v odnosih z ljudmi.
V psihologiji ni posebnega koncepta "subtilne mentalne organizacije". Nasprotno, na ta način opisujejo osebo, ki pripada občutljivemu tipu (iz angleškega sensitive - "sensitive").
Ta lastnost označuje osebo kot zelo občutljivo, sramežljivo, sposobno skrbeti za manjše dogodke, nagnjeno k povečani tesnobi in spremembamrazpoloženja. Širok spekter doživetih čustev vključuje tako pozitivna afektivna stanja (veselje, vznesenost, evforija) kot izrazito negativna (letargija, depresivna stanja, obup). Takšno nihanje razpoloženja povzročajo predvsem zunanji dejavniki: dogodki, besede ljudi, ocene. Možne pa so tudi znotrajosebne izkušnje: povečana samokritičnost, stalna analiza svojih dejanj in osebnosti kot celote, ponovna ocena izkušenj.
Tako je oseba s fino mentalno organiziranostjo vtisljiva oseba, nagnjena k ostri samokritičnosti in nizki samozavesti, z izrazito sposobnostjo empatije in občutenja razpoloženja drugih. Zadnja lastnost po eni strani daje človeku možnost, da je dober prijatelj, ki ni ravnodušen do občutkov drugih. Po drugi strani pa ga čustveno močno izčrpa, preusmeri fokus s sebe na druge ljudi. Zaradi tega je človek odvisen od izkušenj zunanjih ljudi, pa tudi od njihovih ocen. Navsezadnje se lahko občutljivi ljudje počutijo dobro tam, kjer so vsi drugi prav tako veseli in prijazni.
Kaj pomeni ta kakovost osebnosti v psihologiji?
V današnjem stresnem svetu lahko subtilna mentalna organizacija prepreči uspešno prilagoditev takšne osebe. Vedno se burno odzove na dogajanje, s težavo se abstrahira od tega, kar vodi v nenehno napetost živčnega sistema. Seveda takšno stanje posledično ne vodi v nič dobrega.
Situacije zunanjega vrednotenja lastnih dejanjin lastnosti lahko občutljivo osebo pripeljejo v tesnobna stanja. Pogosto se takim ljudem zdi, da so drugi do njih neprijazni, zato se bojijo izraziti se, izstopati in na splošno navezovati nove stike. V psihologiji se takšna zavzetost vase, udobje v tem, da ste sami s seboj in ne v družbi, imenujejo introverzija (iz latinskega intro - "dejanje, usmerjeno navznoter"). Za introverte je za razliko od ekstrovertov pogosteje značilna subtilna mentalna organizacija, saj so usmerjeni v poglobljeno analizo notranjih izkušenj in ne v zunanjo interakcijo z ljudmi.
Povečana občutljivost je povezana tudi s temperamentom osebe. Znano je, da je večji razpon doživetih čustev, hiter preklop iz enega razpoloženja v drugega bolj značilen za kolerike in melanholike kot za sangvinike in flegmatike. Pri zadnjih dveh vrstah mora biti moč dražljaja, ki povzroči reakcijo, veliko večja kot pri prvih dveh. Bodo pa tudi odzivi kolerika in melanholika na situacijo različni. Prvi se obnaša bolj razdražljivo, je razdražljiv in lahko to pokaže navzven. Drugi je bolj navajen "umikati se vase", dolgo časa v sebi doživljati zamero in skozi jok sproščati nakopičena čustva.
Če povzamemo psihološke poglede na ta pojav, lahko izpeljemo pogojno formulo: subtilna mentalna organizacija je občutljivost, zaprtost vase in koleričen ali melanholični tip temperamenta.
Kaj je ona,narava s fino mentalno organizacijo?
Poleg težav, ki jih lahko doživi občutljiva oseba, ima številne lastnosti in sposobnosti, ki niso na voljo drugim. Navsezadnje je fina mentalna organizacija predvsem občutljivost, nežnost, sposobnost razumevanja globokega pomena dogajanja in ne le njegove zunanje lupine, prožnost, sočutje in sprejemanje, pa tudi razvit umetniški okus.
Vsi umetniki, umetniki, glasbeniki, filozofi, plesalci in celo znanstveni teoretiki so ljudje s subtilno dušo. Ustvarjalnost je najboljši odraz človeških občutkov. Torej, kjer je kakršna koli umetnost, je subtilna duhovna organizacija.
Uspeh na številnih poklicnih področjih je nemogoč brez takšne lastnosti, brez sposobnosti razumevanja in občutenja druge osebe. Najprej je to delo z ljudmi. Je tista, ki je namenjena pomoči drugim – psihologija, poučevanje, izobraževanje, prostovoljstvo in mnogi drugi. In seveda vse ustvarjalne dejavnosti.
Uspeh teh poklicev je neposredno odvisen od sposobnosti razumevanja potreb drugega človeka, da lahko vpliva na njegov notranji svet z različnimi orodji (besede, umetniška dela), da pomaga, uči ali samo pomiri. dol. "Človek potrebuje moškega," kot vemo iz pesmi. Tisti, ki bo tam, je fino organizirana osebnost.
Glavni nasvet za ljudi z dobro mentalno organizacijo
Kot so poudarili psihologi in celo nekateri filozofi, je prefinjenost uma inčloveško dušo je treba zaščititi. Filozof Tushkin V. R. pravi, da je čudovito darilo - videti svet v vsej njegovi raznolikosti, v vseh odtenkih in pomenih. Toda ni vam treba dovoliti, da vas ta zunanji svet prizadene, da trpite in nenehno preizkušate svojo moč.
Velika količina agresivnega vpliva na človeka ga lahko zasužnji, naredi sugestivnega, če se ne upira negativnemu vplivu od zunaj. Živeti po svojem scenariju, biti osvobojen zunanjih predsodkov in čutiti svobodo v sebi – za to bi si moral vsak prizadevati. Za fino organizirano, iskreno osebnost, tako kot za vsakogar drugega, je pomembno, da znaš zaščititi svoj notranji svet.
To ne pomeni, da se na agresijo odzovemo z agresijo. Pomembno je, da sovražnost zunanjega sveta na noben način ne vpliva na notranje stanje osebe. To je mogoče doseči le s samoizpopolnjevanjem, delom na sprejemanju lastne osebnosti, zavedanjem svoje edinstvenosti in lepote.
Kritične pripombe o subtilni duševni organizaciji
Vsi raziskovalci se ne strinjajo, da je treba subtilno organizacijo osebnosti pripisati ločenemu tipu in da obstaja na splošno. Po njihovem mnenju je to skupek določenih lastnosti (ne najboljših), ki motijo samo življenje.
Na primer, sramežljivost je posledica kompleksov, čustvenost je posledica nevroze, doživetih travmatičnih situacij in nezmožnosti nadzora nad svojimi impulzi, povečana občutljivost pa je preprosto živčnost.
Kritika se zmanjša na to, da se smatrate za subtilno osebozelo udobno. Ker se lahko razbremeniš odgovornosti za potek lastnega življenja in se ne trudiš spreminjati. Verjamejo, da je vse te lastnosti mogoče izkoreniniti z delom na sebi.
Kakor koli že, se večina strinja glede obstoja določenih predpogojev (npr. prirojenih, kot je temperament), zaradi katerih je ena oseba bolj občutljiva od drugih. Toda kaj narediti s tem in ali sploh kaj narediti, je pravica vsakega izbire.
Dobra mentalna organizacija pri ženskah in moških
Na splošno velja, da je fina mentalna organizacija dekleta pogostejša kot enaka kakovost pri moških. Seveda so ženske po naravi bolj čustvene in občutljive. Evolucijsko so prisotne v lastnostih, kot so skrb, sočutje, občutljivost. Medtem ko je človek vedno veljal za osvajalca in zaščitnika.
A med predstavniki močnejšega spola so tudi bolj občutljivi in fino organizirani. Pogosto izberejo poklic ustvarjalnega načrta. Subtilno mentalno organizacijo človeka pogosto spremlja dvom vase, iskanje svojega mesta, hkrati pa je ta oseba bolj skrbna, znala bo podpirati, poslušati. Zna govoriti o svojih občutkih, ki jih ženskam tako pogosto primanjkuje.
Kaj naj storijo ljudje z dobro mentalno organizacijo?
Tisti, ki imajo svojo čustvenost, ranljivost in odvisnost od mnenj drugih, bistveno kvarijo kakovost življenja, lahko damo nekaj priporočil.
- Nehajte se označevati. To je vredno delazačnite z načinom razmišljanja. Preprosto – nehaj razmišljati o sebi kot o osebi s fino mentalno organizacijo. Ne uporabljajte te fraze v odnosu do sebe. Nehajte se identificirati s to kategorijo ljudi in lažje boste dojemali svoje individualne slabosti kot tiste, s katerimi se lahko spopadete.
- Bližje realnosti. Ustvarjalni in občutljivi ljudje se pogosto nezavedno (in včasih tudi zavestno) identificirajo z izmišljenimi liki v knjigah, filmih itd. Želijo živeti v idealnem svetu, v katerem se zgodba vedno konča s srečnim koncem. Oseba s fino mentalno organiziranostjo meni, da je to merilo, h kateremu si je treba prizadevati. Toda v resničnem življenju so stvari drugačne. Vredno si je podrobneje ogledati realnost, ki obdaja človeka, preučiti resnične zgodbe iz življenja ljudi, pogledati vse dogodke in dejanja z drugega zornega kota. Na primer, samomor zaradi neuslišane ljubezni lahko po eni strani dojemamo kot najvišji dokaz resničnih čustev, po drugi strani pa kot manifestacijo navadne šibkosti, nezmožnosti sprejemanja situacije in spopadanja z njo.
- Delajte na slabostih. S povečano čustvenostjo se je vredno naučiti nadzorovati svoja čustva, z visoko vtisljivostjo in izpostavljenostjo stresu se naučiti tehnik sproščanja. In da bi se spopadli z nevrozami in posledicami travmatičnih situacij, je bolje, da jih rešite s psihologom. Za vsako težavo obstaja rešitev, ki si zasluži svojo temo za razpravo.
generične metodesamopomoč
Nasveti za ljudi s subtilno mentalno organizacijo vključujejo takšne univerzalne metode, ki jih uporabljajo mnogi drugi za uravnoteženje razpoloženja, ustvarjanje bolj optimističnega razpoloženja v življenju:
- Sprejemanje svojih čustev. Pogosto je človek tako potopljen v svet svojih izkušenj, da se mu zdi brezup. V tem primeru se zavedanje lastne izkušnje (notranji monolog, na primer: "Da, zdaj sem živčen …"), njene utemeljitve ("Skrbi me, ker …") in izhoda iz tega ("Ampak to se bo končalo, to ni za vedno", zmorem" ali: "Vsi se tako odzovejo na to situacijo, jaz nisem izjema" itd.).
- "Prevara čustev". V situaciji, ki izzove neprijetne izkušnje, storite nasprotno. Na primer, agresivna oseba, da se nasmehne in zaželi dober dan; v napadih apatije in malodušja začnite delati karkoli, le da gre za dejanje (tudi nesmiselno); namerno ne delite svojih nasilnih čustev, ko je to že običajno. Sčasoma se bo navada, da se stvari delajo drugače, ukoreninila in postala naraven in preprost način početja.
- Učenje živeti "tukaj in zdaj". To dobro znano načelo psihologije je v tem primeru najbolj primerno. Konec koncev, kaj pomeni izraz "tanek"? To pravijo o mentalni organizaciji, smislu življenja v svetu lastnih fantazij, razmišljanju o tem, kako bi lahko bilo. V tem primeru je vredno zavestno preusmeriti pozornost na to, kaj se dogaja točno v njejtokrat na tem mestu. Bodite pozorni na to, kar trenutno počnete, ne da bi zapravljali energijo za razmišljanje o tem, kaj se morda ne bo zgodilo.
- Naučite se sprostiti. Odstranjevanje čustvenega stresa je nujen element dela s svojimi občutki. Obstaja veliko tehnik, ki jih lahko izberete po svojem okusu: šport, joga, meditacija, aromaterapija in druge.
Občutljivost vadbe ali kaj storiti za tiste, ki je nimajo?
Medtem ko mnogi razmišljajo o tem, kaj narediti s fino mentalno organizacijo, ostale skrbi vprašanje njenega razvoja. In ni čudno: sposobnost razumevanja čustev druge osebe, napovedovanja njegovih dejanj so pomembne lastnosti pri vzpostavljanju tesnih odnosov, pa tudi potrebne veščine na nekaterih poklicnih področjih.
Psihologi že dolgo ustvarjajo tako imenovani trening občutljivosti ali "skupine srečanj". V teh razredih ljudje poskušajo doseči določene cilje:
- razširitev arzenala vedenjskih navad;
- razvoj samorazumevanja in razumevanja druge osebe;
- razvoj čutnega zaznavanja realnosti;
- rastoča socialna kompetenca.
Seveda je po opravljenem usposabljanju nemogoče imeti vse lastnosti človeka s fino mentalno organizacijo. Toda mnogi ljudje menijo, da je koristno, da v sebi razvijejo nekatere njegove lastnosti. Ta vrsta usposabljanja pomaga članom skupine pridobiti veščine, ki jih občutljivi ljudje že imajo:
- pazljiv(sposobnost posvečanja pozornosti preučevanju osebe, spominjanju na njen videz in govor);
- sposobnost postavljanja teorij o vzrokih za vedenje ljudi, o njihovih občutkih in izkušnjah;
- zmožnost predvidevanja vedenja osebe tako, da ga povežemo z določeno vrsto osebnosti;
- sposobnost razumeti drugo osebo in jo sprejeti v vsej njegovi raznolikosti lastnosti, čustev in vedenja.
Ali se moram boriti?
Moški ali ženska s fino mentalno organiziranostjo ni tako redek pojav v sodobnem svetu, polnem stresa in tekmovanja. Kot lahko vidite, število dragocenih lastnosti, s katerimi so obdarjeni, veliko presega število slabosti. Se je torej vredno boriti s sabo? Ali je vredno narediti nekoga drugega iz sebe na račun svoje individualnosti?
Humanistični psihologi verjamejo, da je vsak človek lep na svoj način. Edino, za kar si je vredno prizadevati, je harmonija s samim seboj. Prekomerno čustvenost lahko premagate, vendar ne postanete srečnejši. In samo sprejemanje samega sebe, občutek ugodja s samim seboj lahko prinese dolgo pričakovano zadovoljstvo.
