Najbolj nesmiseln občutek, ki ga je človek sposoben, je užaljenost. Dotična oseba s svojim vedenjem skuša dokazati svojo pomembnost celotnemu svetu in določenemu posamezniku, tega ne potrjuje z ničemer drugim kot z nelogičnimi napadi in obtožbami. Pogled na odnose skozi prizmo zamere tako izkrivlja svetovni nazor, da človeka prenehajo jemati resno in poskušajo prekiniti odnos z njim, kar v slednjem povzroči še večji občutek razočaranja.
Zamera in dotakljivost: v čem je razlika?
Zamera je reakcija, pogosto demonstrativna, kot odgovor na izjavo, dejanje ali neukrepanje. Človek skuša pokazati, da je nezadovoljen s potekom dogajanja, da je pričakoval drugega in s celotnim videzom pokaže, kako veliko je njegovo razočaranje. Razočaranje je vtkano v žalitev (ena stvar je bila pričakovana - zgodilo se je drugo), bolečina in žalost (»tega nisem pričakoval od tebe«), navdušenje in tesnoba (nenadoma se bo ponovilo), nemoč (»močnejši si - zato menite, da imate prav"), razdraženost in jeza ("maščeval se vam bom").
Zamera je kot gripa: lahko dobiš vročino in si opomoreščez par dni, morda pa bo vnetje prevzelo celotno telo in povzročilo že kronično stanje ali uničilo nosilca. To stanje se imenuje zamera. Zelo občutljiva oseba je pripravljena biti nenehno užaljena zaradi vseh možnih dražilnih dejavnikov, včasih iz nič zastavi kupe neobstoječih težav in s celotnim videzom pokaže, kako nepravičen je svet do njega.
Vsa človeška čustva so subjektivna stvar, vendar je občutek zamere večkrat močnejši od vseh drugih, saj sta človekov "jaz" in osebno dostojanstvo nad ostalimi.
Zakaj so ljudje užaljeni?
Psihologi delijo vse vzroke v štiri kategorije:
- Nerazumevanje šal: najpogosteje je občutljiv človek brez smisla za humor, lahko ga užali celo majhna podlanka - to je njegova obrambna reakcija in pokazatelj, da tega ni treba storiti. To je najlažja oblika, čeprav se zgodi, da človek postane obseden in nosi zamere leta in razvije načrt maščevanja.
- Manipulacija: v želji, da bi dobili, kar je nameraval, a ne vidi želenega rezultata, občutljiva oseba »napuhne ustnice«, se odmakne in molči - s celotnim videzom kaže, da čaka na povsem drugačna dejanja.
- Prevarana upanja: ljudje se pogosto vdajo fantazijam ali drugim pripisujejo neobstoječe značajske lastnosti, pričakujejo nenavadna dejanja, nato pa so globoko razočarani nad realnostjo. Z užaljenostjo poskušajo pokazati velikost svojega razočaranja, kot da nevsiljivo poskušajo spremeniti osebo.
- Nezmožnost ali nepripravljenost odpuščanja: previsoka samopodoba inhiperego naredi ljudi slepe za čustva in motive za dejanja drugih ljudi. Hkrati lahko ta kategorija ljudi združi vse tri prejšnje kategorije in človeka spremeni v paranoičnega.
Kako se zamera spremeni v zamero?
Zaradi pretiranega občutka sebe in povečanega samopomilovanja ima oseba pogosto notranje prepire: »Zakaj jaz? Zakaj lahko oni in jaz ne? Zaslužim si bolje, več.” To človeka dodatno potopi v iluzorno resničnost, ki si jo je izmislil in se najverjetneje bistveno razlikuje od resničnosti. In pogosteje ko se to zgodi, če vzrok zamere ostane nerazrešen in se usede v notranjost, bolj postane človek občutljiv, obseden s svojimi izkušnjami in slep za občutke drugih. Pretirana zamera postane naravno stanje, ki uničuje notranji svet človeka.
Štiri vrste užaljenih
Psihoanalitiki delijo občutljive ljudi na več tipov, po analizi katerih lahko razumete, zakaj imajo zlo na vas in kako popraviti situacijo.
- Ljudje z večnim kompleksom žrtve: nenehno so užaljeni od vseh in vsega, z razlogom ali brez njega: vsaka neprevidna beseda, stranski pogled ali gesta jih lahko spravi v globoko depresijo, celotedenski molk ali, nasprotno, nenehno cviljenje. Ta tip preveč občutljive osebe v žaru strasti lahko naredi vse, do poskusa samomora, zato morate biti z njimi izjemno previdni.
- Paranoidi: ljudje, ki so občutljivi zaradi pretirane sumničavosti, ljubosumja instrah pred prevaro. Slišijo samo tisto, kar želijo, situacijo razumejo le s svojega izjemno subjektivnega vidika in iščejo ulov skoraj v vsem.
- Ljudje s kompleksom manjvrednosti: njihov popoln dvom vase povzroča občutek negotovosti, zdi se jim, da se drugi nenehno želijo užaliti, se smejijo pomanjkljivostim (včasih vidne le njim) in se uveljavljajo. njihov strošek. Pogosto so takšni ljudje občutljivi na tih način, ne škandalijo, ne poskušajo manipulirati, ampak se preprosto umaknejo vase in nabirajo kepo zamere.
- Maščevalci: njihov popačen pogled na svet v kombinaciji z megalomanijo jih prisili, da nenehno ponavljajo načrte za maščevanje, maščevanje za prekršek in spodbujajo nadaljnja nemoralna dejanja. Poleg tega je njihova žgoča zamera tako velika (tudi za malenkost), da lahko leta kujeta načrt maščevanja, vrednega Moriartyja samega.
moški prestopek
Moški so pravzaprav zelo redko užaljeni - večja je verjetnost, da bodo razburjeni, jezni ali razočarani nad nekaterimi dejanji ljubljenih. Logična miselnost jim preprosto ne dovoli, da bi dolgo časa obdržali razlog - v pol ure bo moška zavest našla nekaj bolj zanimivega zase kot govorjenje o preteklem dejanju.
Edina stvar, ki ga lahko res prizadene in ga dolgo vznemiri, je kritika njegovega »moškega« vedenja: spolna neuspeh, primerjava z drugimi moškimi, javno obsodbo in omalovaževanje njegovih darov. Potem se človek lahko zapre vase ali pa ohrani zunanje navadevedenje, zadrževati zamere v sebi kar dolgo in ob močnem prepiru izraziti vse.
Ženska prekršek
Ženske si lastijo dlan za zamere: večkrat so na dan užaljene, za nekatere pa so to bežna stanja, ki jim niti ne moreš reči žalitev - tako sem bil pet minut razburjen in pozabil. Za nekatere je to ideja-popravek celotnega življenja: "Užalil si me - nisi videl mojih solz", zaradi česar začnejo zastrupljati življenje sebi in bližnjim. Hkrati je užaljena ženska videti kot nora: popolnoma ne poseduje svojega uma, čustev in lahko reče gore odvečnega, nesramnega in nepotrebnega. Pretirana občutljivost je tista, ki takšne ženske uniči.
Otroški prekršek
Zamera nad otrokom je velika psihološka travma, ki lahko privede do številnih kompleksov, zavračanja realnosti sveta in izkrivljenega dojemanja ljudi okoli. Nevarnost je v tem, da se nestabilna otroška psiha ne more spoprijeti z izkušnjami, se ne more pravilno odzvati na dražilno in v podzavest vtisne negativno izkušnjo, ki tvori iluzorno realnost.
Večina preveč občutljivih ljudi je ta občutek prinesla s seboj iz otroštva, z njim so zrasli in brez njega ne morejo živeti. 80% vseh strahov, fobij, kompleksov in reakcij je v človeku položenih v predšolski starosti, večina jih prihaja od staršev in bližnjih sorodnikov. Torej naslednjič, preden otroka za nekaj grajaš, desetkrat premisli, ali je to potrebno.
Kakšna je nevarnost komunikacije s takšno osebo?
Ko je v družbi občutljiva oseba, je to kot vrenje: zelo je moteče, a se hkrati nihče ne upa dotakniti, da ne bi poškodoval. Oblikuje se neopazen obroč odtujenosti, ki človeka še bolj užali - krog je sklenjen. Poleg tega se zelo občutljiva oseba ostro odzove na kritiko. Zato je odkrito soditi o njegovi dovzetnosti kot prilivati olje na ogenj.
Nenehna potreba po izbiri »pravih« besed, izrazov in dejanj že kaže, da ste z manipulacijo, kar pomeni, da je oseba razumela moč svojega vpliva in jo bo uporabila vsakič, ko bo potrebno.
Zakaj se vsi ljudje ne užalijo?
Psihologija občutljive osebe je drugačna: nekateri so izjemno redko podvrženi tako boleči reakciji, drugi pa so, nasprotno, preobčutljivi. Z nekaterimi se lahko pošalite na meji prekrška, drugi pa se ostro odzovejo tudi na komentar o pričeski. Zakaj se to dogaja?
Pravzaprav je vse odvisno od notranjega stanja človeka: koliko je samozadosten ali odvisen od javnega mnenja, kolikšen je njegov občutek ponosa in lastne pomembnosti. Vsak ima svoje šibke točke in bolečine: za nekatere so na površini in boleče, za druge pa skrite pod debelo plastjo značaja in volje.
Kako komunicirati z občutljivo osebo?
Za druge je to včasih celoten problem. Kako poklicati občutljivo osebo, da ne bi užalili? Kako sploh komunicirati z njim, če ni možnosti za prekinitev razmerja (to je zaposleni, sorodnik ali mož-žena).
Prvi način je poskusitiignorirajte poskuse manipulacije, pod pogojem, da je vaša pravica res. Za mnenje lahko vprašate nezainteresirano osebo (seveda taktično, da užaljene ne užalite več).
Drugo: poskusite vzeti situacijo v svoje roke in jo iz čutnih prepirov spremeniti v umirjeno razpravo o problemu.
Komuniciranje s preveč čustvenimi ljudmi uči strpnosti in zvestobe, to je dober razlog, da nase in druge pogledate z drugega zornega kota. Do čutnih izbruhov morate biti prizanesljivi - navsezadnje, če so znani razlogi za takšno reakcijo, potem postane jasno, da ima občutljiva oseba notranje težave skozi streho. Usmili se ga, samo psihično.
Metoda all-in: v zameno pretvarjajte zamero. Morda bo oseba, ki se počuti na mestu "psevdo-prestopnika", spremenila svoje vedenje in odnos. Poskusite se postaviti na mesto užaljene osebe in se miselno pomikajte po situaciji ter jo poskušajte pogledati skozi njegove oči. Vprašajte se, kolikšen odstotek vaše krivde je, da je oseba užaljena. Bodite objektivni: morda ste nevede, brez razmišljanja, prizadeli osebo.
Kako se znebiti zamere?
Pojasnite osebi, zakaj ste ravnali in rekli tako in ne drugače. Podrobno razložite razlog v najmanjših podrobnostih, dajte jasno vedeti z vsem svojim videzom, da ni bilo želje po užaljenju. Če situacija to res zahteva, se morate opravičiti. Samo ne pozabite: opravičiti se pomeni obžalovati, kar ste storili, in obljubiti, da boste to storili več. Človeške reakcije izvirajo izdejanja, ne samo besede.
Poskusite razložiti, da je užaljenost uničujoč občutek, ki pokaže, kako zelo užaljena oseba ne spoštuje sebe kot osebo. Pokažite, da ga spoštujete, vendar nikoli ne boste imeli tesnih odnosov, če se bodo razvijali na tako enostranski način.
Kam bodo privedle nakopičene zamere?
Ali vsi vedo, da je zamera manifestacija enega od sedmih grehov krščanstva: ponosa? Ranjen občutek večvrednosti človeka spodbudi k nepremišljenim dejanjem: tako se prekinejo odnosi, poroke in družinske vezi. Vse se zgodi, ker se vsak postavlja nad drugega in to je manifestacija ponosa.
Osredotočen na svoje notranje izkušnje, oseba izgubi sposobnost razumnega razmišljanja, učinkovitost pade, kar pa lahko privede do izgube službe. V poskusu, da bi otrpnili bolečino zamere, se nekateri zatečejo k pitju ali jemanju mamil.
Zakaj občutljiva oseba pogosto zboli? Njegov živčni sistem je nenehno preobremenjen s stresom, depresijo in nevrozo. Pod vplivom občutkov moti običajno prehrano, kar bo negativno vplivalo na prebavni sistem: gastritis, razjede na želodcu so stranski učinki stresa.
Iz nenehnih skrbi se razvije migrena, krč mišic vratu in ramenskega obroča (kar lahko povzroči težave s hrbtenico). Spazmodične mišice pa blokirajo prosto delovanje pljuč, motena je hiperventilacija in to je prvi korak k prehladu in različnim vnetnim procesom.
V procesu komuniciranja z občutljivo osebo poskusite posredovati to informacijo, morda bo zmagal zdrav razum in žalitev bo izginila.
