Od rojstva do smrti človek občasno doživlja občutek strahu. Nekdo ji je podvržen v večji meri, nekdo v manjši, a na Zemlji ni ljudi, ki se ne bi ničesar bali. Včasih je ta občutek povsem razumljiv in naraven, v nekaterih primerih pa je njegova narava neznana. Kateri so vzroki za strah in kako se ga znebiti?
Kaj je strah?
Strah je negativno stanje človeške psihe, ki ga izzove resnična ali namišljena grožnja. Vsak je večkrat v življenju doživel ta občutek v različnih situacijah. Tudi najpogumnejši in najpogumnejši se lahko nečesa globoko v sebi boji.
V psihologiji je strah eden od osnovnih čustvenih procesov, ki so značilni za človeka od rojstva. Mobilizira obrambne sisteme telesa in ga pripravi na boj proti grožnji ali na beg.
Strah je neke vrste signalizacija nevarnosti, ki prispeva k uresničevanju nagona samoohranitve. Pod vplivom strahu lahko oseba izvaja takšna dejanja, ki jih običajno ni sposobna. Na primer, tecite z veliko hitrostjo, skačite čez visoke ovire, pokažite neverjetnohitra pamet in iznajdljivost.
Narava človeškega strahu
Strah se je rodil skupaj s samim človeštvom. Njene korenine segajo v daljno preteklost, ko je bila njena glavna funkcija ohranjanje življenja naših prednikov. Strah je v človeku po naravi neločljiv, da lahko hitro in natančno prepozna nevarnost.
Starodavni ljudje so se bali vsega neznanega in nerazumljivega. Zgrozili so se nad kakršnimi koli neznanimi zvoki, naravnimi elementi, prej nevidnimi živalmi. Z razvojem znanosti je človek pridobil znanje o številnih pojavih, ki se jih je nekoč bal.
Danes strah nima več funkcije boja za preživetje. Izjema so tisti primeri, ko se človek znajde v nujnih, ekstremnih situacijah. Vendar pa so v sodobnem svetu vse vrste socialnih fobij nadomestile strah pred resnično nevarnostjo. To je posledica dejstva, da je trenutno zelo pomembno, da jih družba prepozna, da vzbuja spoštovanje do njihove osebe.
Je strah občutek ali čustvo?
Psihologija razlaga strah kot človeško čustvo, ki ima svetlo negativno konotacijo. Hkrati nekateri viri ta koncept obravnavajo kot človeško stanje. Kaj je torej strah? Je to občutek ali čustva?
Z besedo "strah" so ljudje v vsakdanjem življenju imenovali tako občutek kot čustvo. Pravzaprav med temi koncepti ni jasne meje. Po eni strani je strah bolj povezan s čustvi, saj je največkrat kratkotrajne narave in je namenjenaktivirajo zaščitne funkcije človeškega telesa. In na drugi?
Če se dolgo ne ustavi, se preoblikuje, občasno ponavlja, dobiva nove oblike, potem lahko rečemo, da je strah občutek. V tem primeru ne služi več za reševanje, ampak, nasprotno, ima uničujoč učinek na telo. Občutek strahu ni takojšnja reakcija na neko dražilno snov, temveč produkt človeške zavesti.
Vrste strahu
Obstaja veliko različnih klasifikacij strahu. Vse je odvisno od tega, kaj je povzročilo ta zatiralski občutek. Torej ločimo resnične, eksistencialne in socialne strahove. Na kratko se osredotočimo na vsakega od njih.
Resnični ali biološki strah je strah, povezan s neposredno grožnjo za življenje ali zdravje ljudi. V tej situaciji nekaj predstavlja potencialno nevarnost za posameznika. Na primer ogromen pes, ki poskuša napadti osebo, ali naravne nesreče, kot so cunamiji ali potresi.
Ekzistenčni strah je nerazumen strah pred nečim, kar za človeka ne predstavlja resnične nevarnosti. Takšni strahovi se skrivajo v globinah podzavesti ljudi in jih ni mogoče v celoti razložiti. Ta skupina vključuje strah pred temo, smrtjo, staranjem, zaprtim prostorom.
Socialni strahovi so relativno nova skupina človeških fobij, ki prej niso obstajale. Ne morejo povzročiti resnične škode, ampak nosijo le simbolno grožnjo. To vključuje strah pred nadrejenimi, odgovornostjo, javnim nastopanjem, neuspehom, udarcemponos. Tovrstni strahovi so v sodobnem svetu najpogostejši, človeku povzročajo psihično nelagodje in povzročajo veliko težav.
Otroški strahovi in njihovi vzroki
Otroški strahovi največkrat nimajo prave podlage, so namišljeni in pretirani. Domišljija dojenčkov je tako bogata, da se jim lahko celo preprosta stvar zdi zlovešča. Na primer, senca igrače se lahko otroku zdi strašljiva pošast.
Poleg tega otroci nimajo dovolj informacij o našem svetu, kar lahko povzroči tudi nekakšen strah. Dobro je, če otrok svoje strahove deli z odraslimi, prosi za pomoč in zaščito. Starši naj otroku poskušajo razložiti naravo pojavov, ki ga prestrašijo, ga pomiriti in v otroku vzbuditi občutek varnosti.
Toda v nekaterih primerih otroške strahove povzročijo resnični dogodki, ki so nanje naredili velik vtis. To se lahko zgodi, če je na primer mimoidočega pred otrokom zbil avto ali ga je pes ugriznil. Takšne fobije lahko ostanejo pri človeku vse življenje, čeprav bodo sčasoma oslabele.
strah pred smrtjo
Nekateri ljudje praktično ne razmišljajo o tem, da ne bodo živeli večno, za druge strah pred smrtjo postane prava fobija. Strah pred smrtjo je eno najmočnejših čustev, za človeka je osnovno. Povsem logično je, da se bojimo smrti, saj se vsak boji za svoje življenje, si ga prizadeva ohraniti in podaljšati.
Obstaja veliko razlogov za strah pred smrtjo. To instrašljiva negotovost, kaj se bo zgodilo potem, in nezmožnost predstavljanja svojega neobstoja ter strah pred bolečino in trpljenjem pred odhodom v drug svet.
Ljudje, ki prej niso razmišljali o smrti, prišli v situacije, ki resnično ogrožajo njihovo življenje, začnejo doživljati pravi strah. To se lahko zgodi, na primer, če je osebo skoraj zbil avto ali se je letalo čudežno izognilo nesreči. V takih trenutkih vsak začne ceniti svoje življenje in razmišljati o tem, da vsi nismo večni.
Strah pred neuspehom v ljubezni
Mnogi ljudje, vsaj enkrat razočarani nad partnerjem, se bojijo graditi nove odnose. Zanje je ljubezen strah, da se bodo negativna čustva in trpljenje znova ponovili. Zdaj jim je težko zaupati osebi, mu odpreti srce in začeti zaupati.
Strah pred novimi neuspehi v ljubezni naredi ljudi umaknjene, zaprte za komunikacijo in nova poznanstva. Zelo pogosto traja več let, da premagate ta občutek, nekateri pa se s svojo fobijo nikoli ne spopadejo skozi vse življenje.
V takšnih situacijah je pomembno razumeti, da je na svetu zelo malo ljudi, ki še nikoli niso doživeli ljubezenskega neuspeha. Ko ste enkrat naredili napako, ne bi smeli obravnavati vseh moških ali žensk enakih. Pomembno je verjeti, da boste zagotovo lahko našli osebo, ki vas bo osrečila in vam pomagala pozabiti prejšnje težave.
Kako se znebiti strahov?
Strah je čustvo, ki občasno premaga vsako osebo. Ljudje se torej bojijo popolnoma drugačnih stvarine more biti enega samega recepta, kako se znebiti naših fobij.
Najprej poskusite razumeti, kaj točno povzroča vaš strah. Včasih je to zelo težko narediti, saj je strah pred določenimi stvarmi skrit globoko v naši podzavesti. Ko ste ugotovili izvor vaše fobije, morate razmisliti, ali je vaš strah res življenje v nenehni nočni mori in izkušnjah ali vam načeloma ne povzroča posebnih nevšečnosti. Strah kot kratkotrajno čustvo praviloma ne zahteva veliko boja, če pa se začne razvijati v fobijo, se ga morate čim prej znebiti.
Naprej se morate razumeti, analizirati, v katerih trenutkih vas je najbolj strah. Poskusite čim bolj zmanjšati stresne situacije, v katerih čutite nelagodje, tesnobo in strah.
Pri soočanju s svojimi fobijami se morate naučiti preusmeriti pozornost na nekaj pozitivnega in prijaznega, takoj ko začutite, da vas je strah začel prikradti. Če se sami ne morete spopasti s težavo, ne oklevajte in poiščite pomoč pri strokovnjakih.
