Dolgčas (sinonim za hrepenenje in apatijo) je eden od glavnih razlogov, ki vam preprečujejo, da bi uživali v življenju. Medicinskih pripravkov, ki pomagajo znebiti tega stanja duha, žal še niso izumili. Lahko pa poskusite za vedno odstraniti nepotrebne občutke na druge načine.
Osamljenost, dolgčas, apatija - vse to so nevarna stanja, ki škodijo posamezniku. Zato se jih je nujno znebiti. In o tem bo ta pregled.
Nevarna duševna bolečina
Zakaj je dolgčas tako nevaren? Ne šteje se za preprosto človeško razpoloženje, ki se občasno pojavlja, ne da bi ogrožalo našo osebnost. Pravzaprav je ona eden od glavnih virov številnih težav.
Je dolgčas občutek ali čustvo? To je tako čustveno stanje, zaradi katerega nenehno iščete zunanje dražljaje, kakršno koli aktivnost, da se znebite občutka nelagodja, ki ga povzroča pomanjkanje aktivnosti.
In zdi se, da s tem ni nič narobe. Vendar je treba razumeti, da med iskanjem dejavnosti selektivnost popolnoma izgine. Oseba, ki je napadenastran dolgčasa, pripravljen na vsako, tudi najbolj nesmiselno delo, če bi le negativni občutek izginil. Dolgčas je čustvo in ne zelo dobro.
Odvisno stanje
Strinjam se, to je zelo podobno odvisnosti, kjer informacije delujejo kot droge, nekakšna dejavnost. V takšni situaciji bo človek začel imeti akutno željo po nečem, katerega zadovoljstvo ne more prinesti nobenega otipljivega užitka.
Poleg tega je skoraj nemogoče nadzorovati svoje stanje. Vse, kar je mogoče doseči, je začasno zmanjšati občutek neugodja. In potem bo življenje, vsaj malo, postalo svetlejše.
Nihče ne zanika, da človek potrebuje sveže vtise, tako kot menjava kraja, spoznavanje novih ljudi in zabavo. Če temu ni tako, se bo osebnost prenehala razvijati. Vendar je vse to dobro v sprejemljivih mejah. In dolgčas je ravno tisti občutek, zaradi katerega lahko presežeš vse meje razuma.
Kje je nevarnost?
Dolgčasje je stanje duha, ki je izjemno nevarno. Kakšne težave lahko povzroči ta občutek, ko preide v kronično fazo?
- Človek bo začel nenehno doživljati živčno napetost.
- Velika verjetnost odvisnosti od alkohola ali drog.
- Dolga potovanja, počitnice, srečanja - vse to bo začelo povzročati muke, ki se jih lahko znebite le z delom.
- Ne boste se mogli osredotočiti.
- Pojavi sekronična utrujenost, ki bo motila sprostitev.
- Pojavila se bo boleča hrepenenje po različnih in neuporabnih nakupih.
- Možgani se bodo preprosto zamašili z informacijskimi smeti, številnimi opravili.
- Ves čas bo prisoten občutek nemira in apatije.
Ta seznam je videti precej impresiven. Malo ljudi meni, da je dolgčas glavni vir zla, zato lahko ta sklop težav preseneti.
Zakaj je torej dolgčas tako nevaren? Dejansko je na prvi pogled povsem običajno stanje, ki se pojavi v odsotnosti dejavnosti. Nekaj podobnega lakoti ali žeji. Vendar pa dolgčas ni le občutek ali lastnost narave, ampak tudi resno pomanjkanje osebnosti. Zato ga je treba odpraviti.
Mogoče je to motivacija?
Vedno se bodo našli ljudje, ki bodo rekli, da je dolgčas resen motivator. In brez tega se bo komaj kdo umaknil in kaj naredil. Morda je komu celo pomagala doseči velike višine na določenem področju dejavnosti.
Vendar je vredno potegniti analogijo z odvisnostjo od drog in alkohola. Navsezadnje tudi prisili ljudi k delu, da bi imeli denar za nakup drog. In če ne bo iskal priložnosti za zaslužek, bo moral trpeti muke. Ali menite, da bi moral biti človek hvaležen drogam, ker mu pomagajo doseči nekaj?
In enako lahko rečemo o dolgčasu, ki lahko vsakogar spremeni v robota, ki ubogljivo in pridno izpolnjuje nastavljenonaloge. In če mislite, da je dolgčas sinonim za motivacijo, potem je to zmotno mnenje. Živahno zanimanje, želja po izboljšanju in doseganju določenih višin ob uresničevanju svojih potencialov naj delujejo kot motivator.
Zakaj se to zgodi
Ali morate pogosto izgovoriti stavek "umiram od dolgčasa"? Preden poveste, kako se enkrat za vselej znebiti tega čustva, je vredno razumeti razloge, ki ga povzročajo.
- Človek ni sposoben upravljati svojega časa. Zaradi nenehnega napredka imajo ljudje več prostega časa, saj jim zdaj ni treba porabiti pomembnega dela svojega življenja, da bi poskušali zaslužiti denar za hrano. In te minute, ki niso polne dela, mnogi ne vedo, kaj bi počeli.
- Življenje nima smisla. Človek lahko gre naprej ali pa stoji na enem mestu. In hkrati se v njegovem dojemanju nič ne spremeni. Preprosto ne zna razlikovati med aktivnim in izgubljanjem časa.
- Delo ni poklic in naloge se opravljajo samo "za denar". Takega zanimanja ni. V takšni situaciji človeka čaka odmor za kosilo, konec delovnega dne in delovni teden. Kakovostno opravljanje nalog ga ne zanima, dela se udeležuje zgolj zato, ker je to nujno.
- Ni dovolj komunikacije. V tej situaciji so vaše lastne misli sposobne zastrupiti.
Če se poskušate znebiti dolgčasa, lahko greste v napačno smer. Razmislite, kako je mogoče odpraviti to stanje duha,še bolj se poškodujete.
Ali bo alkohol pomagal?
Alkohol bo seveda pomagal znebiti se vsakodnevne rutine, dodal svetlost. Toda to zdravilo za dolgočasje je začasno in ima veliko stranskih učinkov. Naslednji dan po "zdravljenju" bo še slabše, saj se bo pojavila huda mačka in bolečine vesti. In pogosteje ko se zatečete k alkoholu, bolj se vam bo življenje slabšalo.
Ali bodo novi občutki pomagali?
Iščite nove občutke in vtise. Zdi se, da so nenehna potovanja na prvi pogled neškodljiv način, da se znebite dolgčasa. Vendar pa zahteva denarnico skoraj brez dna in ogromno časa. Poleg tega se bo sčasoma takšna zabava naveličala. Enako lahko rečemo o menjavi spolnih partnerjev. Zdi se, da dolgčas izgine, potem pa se spet pojavi. In pogosteje ko se sprememba zgodi, krajše je obdobje brez tega občutka.
Je adrenalin zdravilo za dolgčas?
Iskanje adrenalina je neke vrste droga, ki zahteva vedno več odmerkov. In na koncu običajno pride do prevelikega odmerjanja. Dolgi skok s padalom na primer ne vzbuja več istih čustev, zato poskusite odpreti krošnjo čim bližje tlom. In izguba nadzora v takšni situaciji bo povzročila katastrofalne rezultate.
Ali naj preživim ves svoj čas na internetu?
Pobeg v virtualno resničnost, družbena omrežja,igre, gledanje videov - vse to ubija čas in možgane. Ne izgubljate le prostih minut, ampak tudi zmanjšate svoje mentalne sposobnosti. Konec koncev, namesto da bi našli hrano za razmislek, samo prelistate kopico nepotrebnih informacij in osupljivih serij. Hkrati se naslednje jutro morda sploh ne spomnite, kaj ste gledali zvečer.
Pravilne metode
Kaj je torej pravi način, da se znebite tega negativnega občutka? Nekaj dokaj učinkovitih načinov je treba našteti in izbrati boste morali le najprimernejše zdravilo za dolgčas.
- Poiščite nekaj ciljev v življenju, ki vas bodo spodbudili k razvoju, izboljšanju vaših veščin. Zahvaljujoč temu je mogoče izboljšati fizične in intelektualne parametre ter odnose z ljudmi. Lahko sestavite akcijski načrt za bližnjo prihodnost, da boste vedeli, v katero smer se premakniti.
- Morate se naučiti pravilno upravljati svoj čas. Ko zjutraj vstane, se mora človek zavedati, kaj bo počel med delovnim dnevom in po njem. Pri tem bo spet pomagalo načrtovanje. Vikendov ne smete preživeti zgolj na kavču ob gledanju filma ali TV-oddaje. Svoj prosti čas lahko posvetite klepetu s prijatelji, obisku kina, gledališča in drugim dejavnostim. Lahko greste v naravo ali naredite seznam, kaj si ogledate in preberete. Ne pozabite na šport. Z njihovo pomočjo se bo mogoče znebiti apatije in ne le dolgčasa.
- Odličen način, da se znebite negativnih občutkov, je, da zamenjate službo v tisto, ki vam je všeč, in prinesete s sebojzadovoljstvo. V takšni situaciji se bo mogoče zamisliti ne s tem, kako hitro opraviti naloge in oditi domov, ampak s tem, kako vse narediti učinkovito.
- Bliski ljudje vam bodo pomagali znebiti dolgčasa. Pogosteje se moramo sporazumevati s prijatelji in sorodniki, se skupaj sprostiti, izmenjati misli in si pomagati.
Sklep
Kaj je dolgčas? Psihologija ta koncept obravnava kot negativen občutek, ki uničuje človeka. In tega se morate znebiti. Pravzaprav obstaja ogromno načinov. Zgoraj so opisani le najučinkovitejši. Upamo, da vam bo ta pregled pomagal urediti svoje življenje in se boste lahko znebili negativnih stanj, kot so osamljenost, dolgčas, apatija.
