Kot veste, sodobni ljudje v delovni dobi pogosto preživijo več časa v službi kot doma. A tudi če temu ni tako, potem odnos do področja dejavnosti še vedno vpliva na kakovost družinskega življenja, razpoloženje. Poglejmo, kaj natančno vpliva na človekovo uspešnost, kako ga izboljšati in se izogniti težavam.
Življenjski slog
Vsak človek ima svoj način življenja: nekdo vodi zdravo življenje, nekdo pa ima rad sedeče življenje s slabimi navadami. Zdi se, kaj ima on z delom? Res naravnost. Predstavljajte si, da se človek ne giblje veliko, po službi skoraj do jutra sedi pri računalniških igrah in pije pivo. Bo pozoren, bo lahko po neprespani noči čez dan aktivno delal? Verjetno ne. Se pravi, način spanja lahko pripišemo tudi življenjskemu slogu, kdaj gre človek spat in ob kateri uri vstane.
V način življenja sodijo tudi različne tradicije. Na primer, na prost dan ali po službi so potrebni sprehodi ali igre na prostem na svežem zraku, smučanje ali kolesarjenje.
VklopljenoNa človekovo delovno sposobnost vpliva tudi odnos do drugih ljudi, predvsem do družinskih članov in svojcev. Če nenadoma pride do prepira z ljubljeno osebo, delo zagotovo ne bo zelo produktivno.
Očitno je, da način preživljanja prostega časa, ali so tu zanimive dejavnosti, hobiji, vsekakor vpliva na našo uspešnost. Poleg tega priljubljene stvari, ki povečujejo spodbudo ne toliko za prihajajoče delo, ampak za življenje na splošno, prispevajo h kakovosti opravljenih nalog.
Zdravje in dobro počutje
Skoraj vsi vedo, da slabo počutje ovira vsako delo. V tem primeru si je bolje vzeti prosti čas in počivati doma. Če je sploh slabo, potem pojdi k zdravniku.
Glede kronične utrujenosti, slabega zdravja, morate poskrbeti zase izven delovnega časa, obiščite pristojnega specialista. Navsezadnje sta človekovo zdravje in uspešnost tesno povezana.
Verjetno so vsi slišali za izraz "avitaminoza" - pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu vedno vodi v zmanjšanje duševne in telesne aktivnosti.
Sedeči način življenja hitro povzroči utrujenost in razdraženost, medtem ko redna vadba, hoja in celo ples povrnejo splošno počutje.
Kakovost spanja
Uspešnost osebe je odvisna tudi od spanja. Kaj je tvoje? Kakovosten spanec zagotavlja normalno delovno aktivnost. Zato je zaželeno določiti način spanja in budnosti. Če pa je delovni urnik izmenski ali dnevni, drseč, se moraš delu prilagoditi.
Poleg tega na spanec močno vplivajo tudi misli in dogodki, ki so se zgodili isti dan ali zvečer. Zato je priporočljivo, da pred spanjem potrpite z ljubljenimi, vse težave pustite za kdaj drugič, da boste možganom in srcu, duši dali počitek.
Nespečnost in nekatere bolezni pogosto preprečujejo spanje. Vse to vodi v apatijo in zmanjšanje delovne aktivnosti. Zato je treba to težavo rešiti z zdravnikom ali terapevtom (odvisno od razloga za pomanjkanje spanja).
Z redkimi izjemami se zgodi tudi, da je človek, ki ni spal skoraj en dan, še naprej buden. Če ne spiš, lahko delaš, da boš kasneje lahko mirno šel spat.
delovni urnik
Mnoga področja in poklici ne morejo brez določenega urnika dela:
- tedniki;
- dan;
- 2/2, 3/3 itd.;
- rolling.
Delavcem z nestabilnim urnikom svetujemo, da so pozorni na svoje telo: če si res želite spati med sproščanjem doma, je bolje, da pospravite posteljo in se uležite. Signala telesa ne smemo prezreti, saj se lahko pojavijo neprijetni simptomi, ki preidejo v kronično obliko: pomanjkanje spanja, utrujenost, nespečnost, živčnost. Zaspanec je pripravljen na delo, vendar pod pogojem, da je spanec le zdrav.
Vpliv bioloških ritmov na človekovo delovanje je zelo velik. Pogosto napake v načinu ne vodijo toliko do utrujenosti in izčrpanosti kot do resnih bolezni. Zato so predstavniki nekaterihpoklicih, je treba obiskati veliko zdravnikov, torej opraviti zdravniško komisijo. Za vsakodnevno delo in 12-urne izmene s škodljivimi delovnimi pogoji se zaposlijo samo zdravi ljudje.
Zdaj ni več skrivnost, da prekinitev biološkega ritma povzroči spremembo sestave krvi na slabše, spremembe krvnega tlaka, poveča se srčni utrip.
Delovni pogoji
Naslednji dejavnik človekove uspešnosti so delovni pogoji. Najprej gre za razsvetljavo, hrup, mikroklimo. Nemogoče je delati, kjer niso izpolnjeni normalni pogoji.
Zato ob prijavi na delovno mesto prosite delodajalca, da pokaže, v kakšnih pogojih bo delo potekalo, kaj morate narediti.
Rutinsko in monotono delo hitro vodi v apatijo in utrujenost. Če obstaja možnost, da preklopite na nekaj drugega ali samo za nekaj minut zapustite delovno mesto, potem to vsekakor storite. Na primer, ste dispečer, na vaši mizi imate omogočen izbirnik. Slišiš ga iz vsakega kota sobe. Imate možnost vstati s stola in narediti nekaj vaj. Potem bo delo potekalo bolj aktivno in pojavilo se bo razpoloženje. Enako velja za druge sedeče delavce.
Vročo ali obratno mraz bi moralo vodstvo podjetja izključiti. Pogoji morajo biti ustvarjeni v skladu s sanitarnimi standardi.
Dnevni čas in sezonskost
Se strinjam, delo je težje zvečer in ponoči. Čeprav dandanes ljudjerazdeljeni na "sove" in "šjarkance". Zato je seveda bolj priročno, da nekdo dela ponoči, nekomu pa delo dobro poteka zjutraj. Toda največja človeška zmogljivost še vedno pade na prvo polovico dneva, dnevne ure.
Poleg tega je pozimi zmogljivost zmanjšana zaradi dejstva, da je dan krajši, noč pa daljša. Spomladi in jeseni vsakogar od nas napade modrini zaradi podnebnih sprememb, ostre spremembe vremena in zmanjšanja imunosti. Zato je bolje preprečiti prehlade in beriberi vnaprej v februarju in avgustu.
Poleti si vsi želijo na počitnice, na morje. Toda kljub temu bo udobno delati, ko ni vročine.
Hrana
Zdravje je odvisno od tega, kaj jemo. Strinjajte se, da bo vsakodnevno uživanje čipsa in hamburgerjev namesto zelenjave, žit in sadja prej ali slej pripeljalo do bolezni. Trenutno veliko ljudi prehaja na zdravo in naravno prehrano: lastna zelenjava, sadje, kaljena žita in stročnice, čista voda, zeliščni čaji in sadni napitki, morski sadeži. In navsezadnje dobra prehrana poveča učinkovitost!
Bolj ko je v prehrani zdrava in polnovredna hrana, bolje bodo možgani delovali, telo bo budno. Prav tako bo povečal koncentracijo in razpoloženje.
regulirano in odmori za kosilo
Odmori za kosilo in "odmori za kajenje" imajo velik vpliv na človekovo uspešnost. Seveda gre nekdo dobesedno v kadilnico, nekdo pa vstane z delovnega mesta, da se pretegne ali gre po nepotrebnem.
Podjetje mora imeti vse pogoje za odmor in počitek zaposlenih, da bi se izognili preobremenjenosti, konfliktnim situacijam in proizvodnim napakam.
Odnosi s sodelavci in vodstvom
Če človek ljubi življenje, daje ljubezen in skrb vsem, potem bodo odnosi z drugimi čudoviti. Takšna oseba bo našla skupni jezik tako z oblastmi kot z ekipo. Seveda bo imel tak zaposleni veliko energije, delo bo uspešno napredovalo, na koncu bo odličen rezultat dela, ob koncu delovnega dne pa dobro razpoloženje.
Zanimanje za področje dela
Če ima človek rad svoje delo, se mu bo vse izšlo. Zato je priporočljivo izbrati poklic, ki ne bo prinesel le dobička, ampak tudi užitek. Zmogljivost osebe se poveča tudi glede na pričakovano obremenitev, ali bo prišlo do odmorov.
Bolj kot je delo zanimivo, večja je možnost, da bo rezultat odličen. Toda vsak poklic je drugačen. Na primer, eden od nas rad ravna z ljudmi, ne zaničuje; drugi, nasprotno, ne bo mogel delati z bolnimi ljudmi. Nekoga zanima ekonomija, nekdo pa razume računalniško tehnologijo. Fizična zmogljivost osebe bo visoka za tiste, ki imajo radi šport, aktiven življenjski slog in se lahko pohvalijo z dobrim zdravjem.
Obstaja veliko drugih dejavnikov, ki vplivajo na dejavnosti ljudi. Najpomembnejša pa sta način življenja in ljubezen do dela. Poleg tega je treba zagotoviti zaposlenevarne in udobne pogoje. Psihočustveno razpoloženje, toleranca na stres - to je tisto, kar še vpliva na uspešnost vseh.
