Pozitivna psihologija – je ena od vej znanja človeške psihologije, ki se je pojavila v poznih 90. letih prejšnjega stoletja. Glavni cilj te rubrike je najti optimalne pogoje za uspešno življenje in blaginjo tako posameznika kot skupnosti. Čeprav se je o tem že govorilo, Martin Seligman še vedno velja za utemeljitelja pozitivne psihologije. Po branju tega članka se boste naučili glavnih vidikov, ki vam bodo pomagali, da se počutite srečne kot oseba.
Pozitivna psihologija: kaj je to?
Že sama beseda "pozitiven" v tej frazi pove veliko. To je veja psihologije, ki poskuša odgovoriti na starodavno vprašanje: "Kako postati srečen?" Znano je, da je sreča ohlapen pojem: eden vidi veselje v ljubezni, drugi vidi veselje v denarju, tretji pa potrebuje le čokolado in zanimiv roman, da se počuti zadovoljno. Skrivnost sreče za vsakogar je točno tisto, kar naj bi odkrila pozitivna psihologija.
Nova industrija je popolnoma zgrajena na tem pristopu, ki potrjuje življenje človekazelo drugačen od mainstream znanosti. Na sestanku pri navadnem psihologu človek ugotovi, kaj je vzrok za njegove nesreče. Pozitivna psihologija na problem gleda s povsem druge perspektive. Glavna naloga je najti, razkriti človekove prednosti in ga naučiti, da jih uporablja v svojo korist. Če se človek osredotoči na razvijanje prednosti svoje narave, potem zlahka premaga vse svoje depresije in strese.
Zgodovinsko ozadje
Prej je bila beseda "psihologija" povezana z zdravljenjem ljudi z nenormalnim vedenjem, ki so trpeli za različnimi duševnimi boleznimi.
Že v 50. letih prejšnjega stoletja se je med misleci in filozofi začela razvijati teorija, ki se osredotoča na pozitivne vidike človeške narave in s tem na srečo. Posebej ugledni: E. Fromm, K. Rogers in A. Maslow.
1998 je bila prelomnica v zgodovini psihologije. M. Seligman je postal predsednik Ameriškega psihološkega združenja. Pozitivna psihologija je postala njegova glavna tema za razvoj in študij. Nato je organiziral in gostil mednarodno konferenco in svetovni kongres, posvečeno tej temi.
Kaj je smisel?
Ta veja psihologije lahko popolnoma spremeni človekov pogled na svet. Oseba, ki vadi vesele vidike spoznavanja, začne svet dojemati drugače. Njegov svetovni nazor in prepričanja se radikalno spremenijo.
Nauk te veje znanosti jasno pove, da se vse, kar se zgodi, najprej rodi v mislih, nato pase izvaja. Vsaka oseba je osebno odgovorna za svojo srečo, zato je srečne dogodke mogoče enostavno oblikovati.
Takšna prepričanja so zlahka dostopna in razumljiva vsakemu človeku, enostavno jih je preizkusiti v praksi, eksperimentirati s svojimi mislimi. To učenje postaja vsak dan bolj priljubljeno, saj deluje moto: »pozitivno v mislih pomeni pozitivno v življenju«.
Osnove doktrine
Psihoterapija, vprašanja v zvezi z delom, samopomoč, izobraževanje, obvladovanje stresa vključuje pozitivno psihologijo. Seligman je dokazal, da lahko uporaba osnov pozitivnega razmišljanja motivira ljudi, da razvijejo svoje najboljše sposobnosti in osebnost.
Pomembno je le razumeti, da ignoriranje težav ni možnost. Uporaba pozitivnega mišljenja močno širi in dopolnjuje načine reševanja problemskih situacij.
Tu so primeri nekaterih ugotovitev pozitivne psihologije:
- Vsak človek je odgovoren za to, ali je srečen ali ne.
- Najboljši način, da premagate svoje frustracije, je, da razvijete svoje prednosti.
- Delo je pomemben dejavnik dobrega počutja. Zaročena oseba se vedno počuti smiselno in srečno.
- Denar te ne osrečuje, toda nakupovanje za druge ljudi lahko osreči tebe in njih.
- Razvijanje optimizma, altruizma in zmožnosti zahvaljevanja vam bo omogočilo, da se počutite srečni.
Kako uživati življenje
Bolj pozitivno! To je moto osebe, ki izvaja ta pouk. Vedno bodite dobre voljeverjeti vase in doseči svoje cilje, pomagajo posebne fraze - afirmacije.
Pozitivni psihologi vam svetujejo, da sami izberete nekaj besednih zvez, ki vam bodo pomagale, da se prilagodite pozitivnemu izidu vaše težave. To so lahko stavki, kot so: "Zlahka najdem izhod iz vsake situacije", "Super sem", "Vse moje težave so rešljive", "Najboljši sem na tem svetu", "Zadovoljen sem sam s seboj.”
Stavke, ki najbolj ustrezajo vaši situaciji, morate zapisati na kos papirja. Nato jih je treba ponavljati na glas ali pri sebi, dokler ne verjamete, da je vse res tako.
Če začnete razmišljati pozitivno, boste sčasoma priča čudovitim spremembam v svojem življenju: imeli boste dobro razpoloženje, naučili se boste videti lepoto tudi v najmanjših manifestacijah, samozavest pa vam bo pomagala kos vsem problem.
To zmore pozitivna psihologija! Knjige na to temo vam bodo pomagale izvedeti več o tem, kako spremeniti svoje življenje na bolje in postati srečen.
Priporočamo, da začnete študij te teme s knjigo M. Seligmana, ki se imenuje “Nova pozitivna psihologija”. Verjemite vase in uspelo vam bo!
