Zelo pogosto si ljudje, zlasti odgovorni in vestni, pokvarijo življenje s pretirano krivdo. V tem članku vam bomo povedali o glavnih vrstah tega občutka in kako se ga znebiti.
1. V večini primerov človek doživi občutek krivde, če je jezen na druge ljudi. Še posebej se okrepi, če se negativne misli razširijo na bližnje in drage ljudi (prijatelje, otroke, starše, zakonca). To se pogosto zgodi med otroki in starši. Razlog za pojav tega občutka je v prepričanju, da ena oseba ne more biti hkrati ljubljena in jezna nanj. V resničnem življenju se takšne situacije dogajajo ves čas. Konec koncev nasprotje občutka ljubezni ni jeza, ampak ravnodušnost.
2. Pogosto se človek začne počutiti krivega zaradi negativnih čustev, kot so ljubosumje, zavist, jeza. Vse te občutke lahko tako ali drugače doživi vsak kulturni človek. Če pa presežejo določen prag, se lahko začnejo težave. Zato mora vsak človek vedeti, da z negativnimi čustvi ni nič narobe, dokler so pod nadzorom.3. Pogost vzrok je tudi brezbrižnostobčutki krivde. V večini primerov se pojavi pri zaljubljenih parih, ko eden od partnerjev še vedno ljubi drugega, medtem ko se občutki drugega postopoma ohladijo. Kako se v tem primeru znebiti krivde? Prva stvar, ki jo moramo razumeti, je, da naša čustva ne urejajo pravila. Konec koncev, ne moremo prisiliti, da bi nas ljubili, pa tudi nehati ljubiti. Zavestno lahko človek nadzoruje le manifestacije svojih čustev.
4. Včasih se človek začne počutiti krivega za katero koli dejanje, ki ga je storil (izdaja, nesramnost). Morate razumeti, da vaša dejanja niso tako slaba. Treba se je naučiti biti neodvisen od mnenja družbe.
5. Človek lahko začne doživljati neprijeten občutek krivde, ko je utrpel nekakšen neuspeh (ni šel na fakulteto, ni mogel študirati za eno petico). Takšni ljudje si praviloma postavljajo zelo visoke standarde za rezultate. Posledično jim ne uspe in jih muči krivda. V tem primeru se mora človek naučiti uživati ne le v rezultatu svojega dela, ampak tudi v procesu.
6. Prijazni ljudje se pogosto znajdejo v psihološki pasti "Nisem naredil vsega, da bi se oni (ona, on) počutili dobro." Pogosto se zaradi tega pri ljubljenih osebah pojavijo občutki krivde. Takoj ko vidijo (ali pomislijo), da ljubljena oseba trpi, se začnejo počutiti krive. Razlog je v prepričanju, da je sreča in dobro počutje bližnjih in drugih odvisna samo od nas. Zavedati se je treba, da ne moremo prevzeti odgovornosti za srečo drugegačlovek.7. Nekateri ljudje začnejo doživljati nenehno krivdo, ker niso izpolnili pričakovanj drugih. V tem primeru morate razumeti, da človek živi in dela nekaj zase, in ne zato, da bi nenehno upravičil pričakovanja nekoga.
Krivda, tako kot vsako drugo negativno čustvo, ni nevarna, dokler ne preseže določenega praga. Nekdo z "normalnim" občutkom krivde je odgovorna oseba z občutkom dolžnosti. Če pa preseže določeno mejo, človek začne trpeti zaradi nevroze, depresije, preneha uživati v svojem delu in življenju. Zato se je treba znebiti hipertrofiranega občutka krivde.
