Seveda vsi živimo v družbi, a vsak od nas potrebuje nedotakljivo ozemlje, kjer se lahko počuti varno. Osebni prostor je glavni pogoj za normalno delovanje človeške psihe. Zato je določanje in ohranjanje njenih meja zelo pomembno v življenju vsakega izmed nas.
Razlogi, zakaj potrebujemo lastno cono udobja
Sama ideja o osebnem ozemlju je zakoreninjena v daljni preteklosti in je povezana z živalskim svetom. Etolog Lorenz Konrad (znanstvenik, ki preučuje genetsko pogojeno vedenje živali in ljudi) je trdil, da je prisotnost posameznega prostora povezana z agresijo jat živali ali ptic. Na primer, škorci sedijo na žicah v intervalih. Razdalja med njima je popolnoma enaka njuni sposobnosti, da se s kljunom dosežeta. Če žival ni agresivna, potem ne potrebuje osebnega prostora.
Iz tega sledi, da žival potrebuje nekakšno osebno ozemlje toliko, kolikor pričakuje kakršno koli agresijo v svojo smer.
Človek je do neke mere tudi posameznik jate, zato zanj velja sklep, ki ga je naredil Konrad Lorenz. Na primer, ko hčerka pristopi k materi in jo objame, mama ne pomisli, da otrok krši njen osebni prostor. Toda ta ista ženska se počuti popolnoma drugače, če jo objame neznani kolega. Zakaj se to dogaja? Kakšne so meje našega individualnega prostora? Kateri dejavniki vplivajo na njihovo vzpostavitev? Osebni prostor osebe in njegove vrste bodo obravnavani v članku.
Meje
Osebni ali individualni prostor je območje, v katerem se človek počuti varno in udobno. Glede na stopnjo poznavanja ljudi se razlikujejo naslednje meje cone udobja:
- Od 15 do 45 centimetrov je razdalja, ki je udobna pri komunikaciji z otroki, partnerjem, tesnimi prijatelji.
- Od 46 centimetrov do 1 metra je sprejemljiva razdalja pri komunikaciji s kolegi, sosedi, sošolci.
- Od 1 metra do 3,5 metra - psihologi ta prostor imenujejo "družbena cona", torej udoben prostor za komunikacijo z ljudmi v prometu, na avtobusnem postajališču.
- Za komunikacijo z veliko skupino je potrebna razdalja več kot 3,5 metra.
Indikatorji, ki vplivajo na opredelitev meja
Vzpostavitev omejitev je odvisna predvsem od osebnih lastnosti osebe same. Tu so na primer kazalniki, ki vplivajo na opredelitev con udobja:
- Vrsta znakaoseba. Zaprti ljudje, zaprti od zunanjega sveta, potrebujejo samoto. Ljudje, ki so odprti in družabni, pogosto kršijo individualni prostor drugih in dovolijo zunanjim osebam, da vstopijo v njihovo cono udobja.
- Stopnja samozavesti. Samozadostni in samozavestni ljudje ne kršijo meja osebnega prostora druge osebe. Žena na primer nikoli ne bi preverila moževega telefona. Se pravi, nižja je stopnja samozavesti, bolj si človek dovoli kršiti posamezno cono druge osebe in mu to omogoča v odnosu do sebe.
- prebivališče. Ljudje, ki živijo v metropoli, imajo ožje meje lastnega prostora kot tisti, ki živijo v majhnih mestih. Poleg tega naj bi bili južnjaki manj vneti glede svojega osebnega udobja kot severnjaki.
- Družina in kultura. Obstajajo družine, v katerih so meje osebne cone praktično izbrisane. Človek, ki je odraščal v takem okolju, lahko praviloma govori o kateri koli temi, ne da bi se počutil nelagodno ali sram. Če je otrok odraščal v družini, ki je spoštovala cono osebnega udobja, mu je zelo težko odkrito govoriti o vidikih svojega osebnega življenja ali razpravljati o drugih.
Kršitev osebnega prostora
Vsak vdor v cono osebnega udobja vodi v draženje. Razlog je v tem, da se človek z določitvijo meja želi zaščititi tako na psihični kot na fizični ravni.
Nekomu je udobno komunicirati na daljavo, drugim pa ne. Še posebej težko je za tisteljudi, ki potrebujejo distanco od drugih. Na koncertih, v transportu, v službi, v dvigalu občutijo paniko, razdraženost, gnus. In če vsako kršitev njihovega osebnega prostora primerjate s klofuto, potem si je težko predstavljati, koliko takih klofut prejmejo čez dan. So pod stresom in to kar dolgo časa.
Kaj pa otrok, ki ga nenehno plezajo objemi in poljubi? In potem pravijo, da je muhast in neobvladljiv otrok.
Kršitev osebnega prostora vedno vodi v psihično nelagodje, ki ima za posledico stres, depresijo, nespečnost. Ni pomembno, ali je odrasla oseba ali otrok.
Zakaj je pomembno, da se naučite zaščititi svoj prostor?
Vdor v območje udobja druge osebe ali ignoriranje lastnih osebnih meja vedno vodi v konflikte, v agresijo.
Negativnost je lahko usmerjena tako na storilca kot na samega sebe. Človek začne sebe kriviti za vse težave. Pojavi se notranje nelagodje, ki ga postopoma uniči kot osebo. Poleg tega daje slab zgled svojemu otroku, ki bo v odrasli dobi trpel tudi nezaželene napade, saj se pred njimi sploh ne zna braniti.
Ljudje, ki se težko spopadajo z mejami, imajo vedno psihične težave in vse vrste bolezni.
Kaj storiti?
Tu je nekaj nasvetov za zaščito vaše zasebnosti.prostor:
- Naučite se reči ne, tudi svojim najdražjim.
- Za vedno se odrecite krivdi, saj je popolno orodje za manipulacijo.
- Izključi poznanstvo pri komunikaciji.
- Ne poskušajte ugajati vsem in bodite prijazni do vseh.
- Ustrezno ravnajte s kritiko.
- Ne dovolite nikomur, da manipulira z vami.
- Poskusite se ne odzivati na provokacije.
- Pri komunikaciji vedno vzdržujte fizično razdaljo.
- Ne bodi preveč odkrit.
- Poskusite biti pošteni.
Posamezni prostor je območje miru in varnosti. Ne premikajte meja udobja drugih ljudi tako, da se vmešavate v njihova življenja, dajete nasvete, in potem boste zlahka obdržali razdaljo in drugim ne dovolili, da bi prekoračili meje dovoljenega.
Vrste con osebnega udobja
Posamezni prostor ima poleg fizične še druge dimenzije. Pogoste so naslednje oblike:
- Prostor objektov ali zasebna lastnina so stvari, predmeti, do katerih imamo dostop samo mi. Na primer osebni računalnik, namizni računalnik, pisarna, postelja in tako naprej.
- Življenjski prostor je zaseben prostor, kjer se lahko upokojite, sprostite in se počutite varno. To ni nujno vaša hiša ali stanovanje, lahko je vaš lasten kotiček, vaš lasten del sobe.
- Prostor za osebne podatke je pravica do tajnosti. Ne morete brati pisem drugih ljudi, SMS-ov, gledati mobilni telefon. Vsak ga imaoseba ima pravico do zasebnosti.
- Osebni čustveni prostor so občutki, ki jih doživljamo po želji.
- Osebni čas je čas brez obveznosti in dela, s katerim lahko razpolagate po lastni presoji.
Moški in ženski pristop k konceptu "osebnega prostora"
Moški intuitivno ščitijo meje svojega udobja. Znajo to narediti tako fizično kot verbalno. Njihove jasne omejitve jasno kažejo, kako varno je zasebno območje.
Ženske imajo težave z vdorom. To je posledica dejstva, da je narava lepe polovice človeštva dvojna. Po eni strani se želijo raztopiti v svoji izbranki, po drugi strani pa si dovolijo marsikaj, kar je zase nesprejemljivo.
Začnejo vzdržati in v tej žrtvovanju je razlika med moškimi in ženskami.
Območje udobja vsakega partnerja v razmerju
Partnerji morajo včasih biti sami s sabo. Ko je v paru spoštovanje, potem ne nastanejo težave s kršenjem mej osebnega prostora v razmerju. In če nenadoma začnejo biti kršene pravice enega od partnerjev, potem moramo začeti delati na tem.
Vedno začnite pri sebi, to je edini način, da ljubljena oseba razume, kako pomembno je skrbeti za osebne meje: telefon, e-pošta, družabna omrežja, srečanja s prijatelji.
Zasebnoodnosi morajo biti ogroženi. Moraš se znati pogovarjati in pogajati, potem pa ne bo težav pri kršenju osebnega prostora.
