Človeško telo je edinstven mehanizem, ki je opremljen z vgrajenim samozdravilnim sistemom. V starih časih so ljudje dobro vedeli, da se človek v določenem stanju lahko poveže z določenimi nivoji bivanja, ki v sodobnem tehničnem smislu sprožijo program regeneracije in prenove. Številne tehnike za vstop v to stanje so vstopile v prakso joge in tantre, nekatere pa so bile za človeštvo izgubljene. Danes so starodavni rituali predstavljeni v obliki meditacijskih tehnik, ki delujejo z mantrami, jantrami in drugimi oblikami, ki pomagajo vzpostaviti stik z vesoljem in lastno podzavestjo. Spodaj navedene meditacije za zdravljenje celega telesa so del te starodavne dediščine.
Zakaj meditacija res pomaga?
Človeška duša je prevodnik neizčrpnega toka čustev, občutkov inobčutki. Kar se tiče telesa, je le materialni, fizični nosilec duše. Starodavni spisi pravijo, da je telo posoda, ki vsebuje dušo. Duša pa je kompleks bolj subtilnih energijskih teles, od katerih sta dve - astralno in mentalno - nosilca človeških občutkov in čustev. Skrivnost dela z njimi je, da lahko s spremembo fokusa in odnosa zavestno upravljate vse, kar doživlja telo, vključno z boleznijo, bolečino in celotno paleto občutkov.
To je podobno učinku odvračanja pozornosti, ki se ga vsi dobro zavedamo. Njegovo bistvo je, da se bolna in trpeča oseba namerno odvrne od misli o svoji bolezni in se osredotoča na nekaj pozitivnega in ne na svoje simptome. Ta način zdravljenja se uporablja v sodobni psihosomatiki, vendar je človeštvu znan že tisočletja. V ezoteričnih krogih je viden kot dokaz teorije, ki trdi, da obstaja možnost zavestnega nadzora zdravljenja.
Ta zdravilna meditacija deluje po naslednjem principu: ko človek preneha biti pozoren na bolezen in zavestno goji misli o zdravju, potem bolezen res začne nazadovati, dokler končno popolnoma ne izgine. Pri tem seveda ne gre za ignoriranje bolezni. Nasprotno, njegovi moči se mora zoperstaviti močna namera, da ozdraviš in napolniš svoj notranji mentalni prostor z mislimi o zdravju. To aktivno razmišljanje je praksa meditacije Zdravljenje celega telesa. Zelo pomembno je, da te misli ohranjate nenehno, dan za dnem.
Moč koncentracije
Še ena močna zdravilna meditacija je povezana z osredotočanjem na določen del telesa. Medicinski poskusi so dokazali učinkovitost te starodavne tehnike. Njegovo bistvo je preprosto: vso pozornost morate osredotočiti na oboleli organ. Ta praksa povzroči povečanje krvnega pretoka na izbranem območju in zvišanje temperature, kar postopoma vodi v ozdravitev. Na ta način zdravijo na primer hipotenzijo, torej nizek krvni tlak, in druge bolezni, povezane z motnjami krvnega obtoka. Seveda hipertenzije, torej visokega krvnega tlaka, ni mogoče zdraviti na ta način.
Tehnika meditacije za zdravljenje celotnega telesa
Prvi korak je, da se sprostite in zavzamete udoben položaj leže ali bolje sedeče. V slednjem primeru mora biti hrbet raven. Nato morate nekajkrat globoko vdihniti in izdihniti, nato pa zapreti oči. Dihajte enakomerno, počasi in globoko.
Najboljše od vsega, če vas ne bodo motili tuji zvoki. Lahko pa v ozadje vključite primerno meditativno kompozicijo, ki vam bo pomagala osredotočiti se.
Zdaj lahko mirno ležete ali sedite ter ohranjate vedrino in mir. Priporočljivo je, da ne razmišljate o ničemer in zmanjšate mentalno aktivnost na minimum, saj je meditacija globoke sprostitve in zdravljenja učinkovita takrat, ko človekova pozornost ni razpršena na zunanje misli.
Ko se počutite pripravljeni, se z notranjim pogledom osredotočite na problematičen del telesa ali organa. Poskusite si predstavljatiKako izgleda vaša bolezen? Ne zanemarite te točke, saj vizualne predstavitve močno povečajo učinek meditacije za zdravljenje celega telesa. Ko si živo predstavljate vrsto svoje bolezni, ugotovite, v čem se razlikuje od zdravih delov telesa. Poskusite tudi občutiti ne le barvo bolezni, temveč tudi vonj, temperaturo, velikost, sestavo, gibanje, teksturo in druge značilnosti.
Bistvo je, da čim bolj podrobno preučite svoj problem, da se z njim srečate iz oči v oči. Podzavest bo to delo zaznala kot signal za ukrepanje in sprožila mehanizem samozdravljenja. Vse kar morate storiti je, da ga podprete z vsakodnevnim ponavljanjem meditacije zdravljenja celega telesa.
Ko posvetite dovolj pozornosti in bolniškemu času, lahko nadaljujete na naslednji korak. Zdaj morate poslati svojo ljubezen bolnemu organu. Najlažje to storite tako, da slednjega vizualizirate kot oblak ali kup svetlobe. Pravzaprav se vaše telo zdravi z ljubeznijo. Meditacija je le način, kako jo učinkovito prenesti na pravo mesto in pritegniti pozornost podzavesti, ki bo opravila vse delo samozdravljenja.
Kdaj pričakovati rezultate
Pogosto so prvi rezultati te prakse opazni že po prvi seji. Verjetno se boste počutili bolj energični in se na splošno počutili bolje. Nekaterim pa meditacija globoke sprostitve in zdravljenja ne prinese otipljivega učinka takoj. To ne pomeni, da se nič ne dogaja. Močno delo zdravljenja se je že začelo, vendar se njegova subtilna raven še ni začela.se je izkazalo tako oprijemljivo, kot bi si želeli. Nadaljujte z vsakodnevno prakso in rezultati se bodo kmalu začeli čutiti.
Z vadbo te meditacije boste po vsaki seji začeli čutiti pozitivne spremembe. Končno nekega dne preprosto ne boste čutili slabosti v telesu. In po tem bo prišlo do popolnega zdravljenja telesa.
Meditacija o zdravljenju notranjega otroka
Ko že govorimo o tehnikah meditativnega zdravljenja, ne moremo le omeniti prakse dela z notranjim otrokom. Pomen te tehnike je, da otrok, najstnik, odrasel in starec živijo v vsaki osebi hkrati. Vso to družino je treba sprejeti in ljubiti, sicer se bo vaše psihično stanje destabiliziralo. Da bi dosegli to harmonijo z vsemi deli sebe, se izvaja meditacija Zdravljenje notranjega otroka.
Prve stvari, ki se jih morate naučiti, je ne glede na to, koliko ste stari. V vas bo vedno živel otrok, ki potrebuje ljubezen, zaščito, občutke, pozornost in razumevanje. V tvoji moči je, da mu daš vse to. Ne pozabite, da pomanjkljivosti vaše vzgoje vplivajo na tega otroka. Če so z njim ravnali pretirano strogo, potem še vedno trpi zaradi tega. Če je bil tepen ali ignoriran, se to zdaj doživlja tudi. In to je treba popraviti, da ozdravite svojega notranjega otroka in s tem sebe.
odpuščajoči starši
Toda najprej odpusti svojim staršem, če obstaja razlog, da bi te užalili. Ne krivite jih več. Izpustikrivi so za vsako solzo v tvojem otroštvu, za vse trpljenje in bolečino. To je zelo pomembno, saj ste, ko se zamerite, v položaju žrtve in za vas je ključnega pomena, da izstopite iz tega položaja. Le tako bo duša ozdravljena. Meditacija o delu z notranjim otrokom, če jo izvajamo vsak dan, bo v nekaj tednih prinesla očitne rezultate. Ljubite svojega notranjega otroka, komunicirajte z njim vsak dan - in vaše počutje se bo bistveno izboljšalo. Tukaj je nekaj nasvetov, da bo ta tehnika čim bolj učinkovita.
Delo s fotografijami
Za to meditacijo bi bilo lepo uporabiti svoje fotografije iz otroštva. Razmislite o njih, začutite tega otroka od znotraj - njegova čustva, izkušnje. Pogovorite se z otrokom, ki vas gleda s fotografije.
Vizualizacija
Sprostite se, zaprite oči in vizualizirajte svojega notranjega otroka. Prosite ga, naj pride k vam in prosi za odpuščanje, ker ste ga tako dolgo ignorirali. Pogovorite se z njim, poskušajte ga osrečiti. Ponovite to vajo vsak dan.
Otroške počitnice zase
Včasih si privoščite počitnice za svojega notranjega otroka. Kupite torto, balone, morda celo kakšno igračo, o kateri ste sanjali kot otrok, a je niste dobili. Čestitajte svojemu otroku, povejte mu, kar ste sami želeli slišati kot otrok. Vsekakor mu priznaj svojo ljubezen.
Pisma v otroštvo
Lepo bi bilo napisatipismo svojemu notranjemu otroku. Napišite ga s svojo dominantno roko – kot odrasla oseba. In drugi odgovor sam sebi, a že kot otrok. Morda boste globoko presenečeni nad odgovori, ki jih prejmete. Podobno lahko rišete ali igrate glino s svojim notranjim otrokom.
