Dom, služba, mestni vrvež človeka zatirajo in ga lahko vodijo v depresivno stanje, zato se mora vsak občasno sprostiti. Seveda ima vsak svoje načine: nekdo pije s prijatelji, nekdo pa hodi po parku. Danes pa so vsakodnevne meditacije vse bolj priljubljene. Ta članek ponuja preproste in učinkovite trike, ki so odlični tako za začetnike kot za profesionalce.
Meditacija - kaj je to?
Pravzaprav je samo osredotočanje uma na nekaj. Gledanje filma ali celo branje knjige se lahko šteje za obliko meditacije. Človeške misli in realnost so zelo gibljive in tekoče. Vsak posameznik meditira nenehno, ne da bi opazil, okolico ali ljudi okoli dojema na svoj način. Skozi življenje si zapomnimo morje informacij, kopičimo izkušnje in vse to, da bi postali boljši.
Meditacije za vsak dan so razdeljene naveč razdelkov:
- Za koncentracijo in mir.
- Za zavedanje življenja.
- zdravljenje.
- Za izpolnitev želja.
- Na poti.
- Razvijati sočutje in ljubezen.
- Za reševanje težav.
Pojav meditacije
Najbolj priljubljene meditacije sodobnega mojstra Oshoja so Kundalini, dinamična in AUM meditacija. Bil je prvi, ki je spoznal pravo naravo človeka in preučeval vse možne smeri, ki obstajajo v psihologiji. Po tem je prišel do zaključka, da se morajo vsi razbremeniti, ločiti od stresa in notranje napetosti ter razviti meditacije za vsak dan. Pred industrializacijo so se ljudje lažje upokojili in se razumeli, dovolj je bilo iti v gozd, samostan ali gore, zdaj pa? Čeprav, seveda, če želite, lahko to storite danes. Pomembno je, da meditacija poteka v veselem razpoloženju, odkrito in brez prisile.
Kratke dnevne Osho meditacije
Večja kot je bolečina, večji je odpor do sedanjosti
Ker nihče ne more živeti brez trpljenja, ali ne bi bilo bolje, da bi se naučili obstajati z njimi, namesto da bi se jih ves čas poskušali znebiti? Mimogrede, v mnogih primerih se bolečini lahko izognemo, saj jo pogosto povzročamo sami. Če se temu upiramo, trpimo še bolj.
Živeti brez korenin pomeni biti v peklu
Vsak človek mora biti samozavesten. Ko zaupa v notranjost, natančno ve, kaj storiti, kam naj gre. Ampak če od samegaotroku že od otroštva privzgojiti, da sam ne bo nič dosegel in ničesar ne more narediti, potem nikoli ne bo posameznik.
Reševanje težav
Razdelek o meditaciji za vsak dan pravi, da morate za rešitev kakršnega koli problema najprej ugotoviti vzroke za njegov nastanek, se poglobiti vanje in jih izkoreniniti. Če vsakič samo zaprete oči pred vsemi težavami in jih pustite v sebi, bo kmalu začela prihajati nakopičena negativna energija. Poslabša se razpoloženje, pojavita se razdražljivost in utrujenost. Da ne bi prišli do tega, je treba ustaviti vse, kar te skrbi v kali.
Zaupajte vase
Nemogoče se je razumeti z vsemi in tako kot vsi, tudi ne moreš zaupati vsem, ampak preprosto ne moreš ne zaupati sebi. Če začnete zaupati vase, potem boste resnično postali neodvisna oseba. Vaša dejanja bodo postala nepredvidljiva in vaše življenje bo svobodno. Izbral si boš svojo pot, ki ji boš sledil, ne glede na vse.
Ne zahtevaj popolnosti
Poskusite se ne osredotočati na dejstvo, da nekdo počne nekaj narobe. Na tem svetu ni nič popolnega in ko ne moremo popraviti situacije, bo veliko lažje in bolj produktivno preprosto spremeniti svoj odnos do nje.
Če se odločite vzeti to zadevo resno, lahko izberete poseben program zase, na primer 365 meditacij za vsak dan v letu.
