Verjetno za nikogar ni skrivnost, da večina celotnega prebivalstva planeta Zemlja živi z nizko samopodobo. Pri nekaterih se to kaže bolj jasno, pri drugih manj … Obstaja celo tretji tip ljudi, ki vedo za svoje slabosti, za svojo težavo, a so se naučili dobro preobleči v samozavestne osebe. Kaj je vzrok za nizko samopodobo? Kateri so znaki nizke samopodobe pri ženskah in moških? In kaj, če ste eden od teh ljudi? Če res želite izvedeti odgovore na zastavljena vprašanja, nadaljujte z branjem tega članka.
Zakoreninjeno v otroštvu… Starši lahko nevede znižujejo otrokovo samozavest
Tako kot večina naših drugih psihičnih tegob je tudi ta neprijeten problem zakoreninjen v otroštvu. Najpogosteje je vzrok za to stanje pri človeku vpliv starševstva nanj. V primeru, ko otroku ne posvečamo dovolj ljubezni in pozornosti, se njegova samopodoba samodejno zmanjša za več stopenj. Razlog za to je običajennavada. Človek preprosto ni navajen, da mu je mogoče posvetiti toliko pozornosti kot vsem drugim. Misli, da si niti ne zasluži takšnega ravnanja z njim. Navajen je tudi nenehne kritike drugih in jih dojema kot vedno upravičene, četudi v resnici ni. Na podlagi takšnih prepričanj, shranjenih v najglobljih globinah človeške podzavesti, se človeku zdi normalno, da mu kot osebi sploh ne posvečajo pozornosti ali pa je navajen, da se z njim ravna nespoštljivo. Od tu izhajajo problemi, kot so nasilje v družini, resignacija, da se človek zlahka izkoristi in za nikogar ne bo nič in vse to. Zaključek? Ljubite svoje otroke in posvetite dovolj pozornosti njim in njihovim dosežkom, četudi so na prvi pogled nepomembni za "odrasli" svet.
Starševski "okovi" otroštva
Večina otrok je vzgojena po načelu "to moraš narediti, tega ne smeš narediti in potem boš dosegel nekaj visokega, dobrega, boljšega." Otrok si zapomni vsa taka "pravila" in čez nekaj časa integrira formulo "pravilnega" življenja, po katerem živi, bo postal vreden človek in dosegel veliko. Prav ta pravila lahko imenujemo "okovi". Sčasoma se zgodi, da se odraščajoči otrok sooči z nasprotnim učinkom. To pomeni, da po navodilih staršev ne doseže višin, ki so mu jih obljubili. Neskladje med načrtom"idealni zaplet" in kruta življenjska realnost povzročata pri človeku nizko samopodobo.
Izgled otroka. Napake, ki povzročajo komplekse in nizko samopodobo
Če je imel otrok v otroštvu (morda zaradi kakšne bolezni) kakšne vidne pomanjkljivosti ali se preprosto njegov videz ni ujemal z videzom drugih otrok, lahko to povzroči tudi komplekse in nizko samopodobo. Kompleksi so zagotovljeni človeku, če so njegovi vrstniki pogosto pozorni na kakršna koli odstopanja otroka in ga na to nenehno opozarjali in ga zasmehovali. To lahko otroka ne le prizadene, ampak ga tudi sramuje samega sebe. V primeru, ko se starši sami pogosto osredotočajo na napake svojega otroka in ga nenehno opozarjajo na to ali govorijo o tem kot o nečem negativnem, nenormalnem, otrok začne razumeti, da je z njim nekaj narobe, in začne razvijati komplekse.
Znaki nizke samopodobe
Zdaj si bomo ogledali nekaj teh znakov. V okoliških ljudeh jih je mogoče zlahka prepoznati, sami pa … Ne morejo vsi trezno oceniti situacije glede lastnih pomanjkljivosti. Torej je perfekcionizem pogosto vzrok in simptom nizke samopodobe pri ženskah in moških.
Spremljajte govor svojega sogovornika. Najprej, kaj pravi. Znak nizke samopodobe je pogosta uporaba negativnih fraz (nisem prepričan, to je nemogoče, ja, ampak …). AMPAKtudi fraze, v katerih poskuša oseba vse zasluge v primeru prenesti na drugo osebo (na primer "pravkar sem pomagal").
Znak moškega z nizko samopodobo je pogosto samoponižanje, kritičnost do svoje ženske, posesivnost in pretiran pesimizem. Če ima vaš moški enega od teh znakov, čim prej pobegnite od njega.
Znaki nizke samopodobe pri mladostnikih so tesnoba in strah pred širokimi socialnimi stiki. Temu sta dodana egocentričnost in pogosta depresija.
Imate nizko samopodobo?
Znak nizke samopodobe je navada, da se primerjate z drugimi. Zapomniti si morate, če to počnete, in če da, kako pogosto. Tudi to, kako se drugi ljudje obnašajo do vas, bo pomagalo določiti vašo samozavest. Človek, ki se spoštuje, nikoli ne bo dovolil, da bi se nekdo z njim obnašal nespoštljivo. Imate nizko samozavest, če cenite mnenja drugih bolj kot svoje.
Kako se znebiti nizke samozavesti?
Če najdete katerega od teh znakov v sebi, se morate naučiti ljubiti in ceniti sebe. Tako zaradi vseh njegovih pozitivnih vidikov kot zaradi slabosti. Sprejmite kontrastno prho in začnite s kakšno vadbo, ki vam bo pomirila duha. Obvladaj se. In najprej bodite pozorni na svojo hojo. Se sklanjate in gledate pod noge? Takoj poravnajte hrbet, poglejte naprej in se malo nasmehnite. Tako boste videti velikokrat bolje. Da se znebim tegapomanjkanje in verjemite vase, poskusite izgledati kot samozavestna oseba!
