Omejujoča prepričanja v naši glavi

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Omejevanje duševnih odnosov skoraj nikoli ne deluje. Uničujejo človeško življenje in jim preprečujejo, da bi v celoti izkoristili vse njegove možnosti. Zato je boj proti njim naloga vseh, ki bi radi bili srečni.

Kako se oblikujejo negativni odnosi?

Da bi podrobno raziskali koncept omejujočih prepričanj, moramo najprej opredeliti, kaj omejujoča prepričanja so načeloma. Človekovo trdno zaupanje v nekaj je za človeka pravilo življenja. V to ne dvomi in v skladu z njim izvaja določena dejanja. Teorija omejujočih prepričanj pravi, da se odnos lahko prenese od staršev ali od tistih ljudi, katerih mnenje je pomembno. Oseba sledi tej tezi, ne da bi jo podvrgla kritični oceni. Poleg tega lahko ustvari svoje prepričanje, ki temelji na vsakodnevnih izkušnjah, in takšnemu konceptu sledi že zavestno.

Kdaj je to omejujoče prepričanje? Vsako moralno načelogovori o določeni izkušnji človeka in mu služi kot vodilo v vrtincu življenjskih dogodkov. V nekem trenutku je lahko koristno, rešite ga pred težavami. Toda čas teče, razmere se spreminjajo in staro prepričanje ne velja več, izgublja pomen. Poleg tega začne upočasniti nadaljnji razvoj posameznika, negativno vpliva na njegovo psihično, fizično in materialno počutje.

O negativni naravi materialnih dobrin

Pogost primer omejenega prepričanja je "Denar je zlo." Včasih je bilo koristno. Na primer, v težkih letih revolucionarne preteklosti, ko je bilo biti bogat človek življenjsko nevarno in bi spoštovanje takega načela za človeka lahko dobesedno postalo rešilno. To prepričanje se je nato prenašalo s staršev na otroke, iz roda v rod. Skozi sovjetsko zgodovino je sovpadalo z načeli preživetja, sprejetimi v družbi.

Toda potem je prišlo drugo zgodovinsko obdobje - čas tržnega gospodarstva. In tukaj to omejujoče prepričanje človeku ni več pomagalo, ampak mu je preprečilo preživetje. Prisotnost materialnega bogastva in denarja je začela pomeniti možnost pridobitve izobrazbe, kakovostnih zdravstvenih storitev in drugih ugodnosti. Zastarelo moralno načelo je prišlo v nasprotje z realnostjo in začelo omejevati človeka v njegovih sposobnostih.

Je revščina sramota?

Še en primer omejenega prepričanja, povezanega s financami. Sliši se takole: "Škoda je biti reven." Toda v resnici je ta ideja daleč od resnice. Človek bi se moral sramovati tistih dejanj ali besed, ki škodijo drugim ljudem ali jih kakor koli užalijo.

Če posameznik ne naredi nič narobe in je vsa njegova težava v tem, da v neugodnih gospodarskih razmerah ne more preživeti, potem ni krivde in razloga za sram.

Če obstaja tako omejujoče prepričanje, se je treba proti njemu nujno boriti, saj znižuje samozavest. Tako to destruktivno načelo človeku dodatno odvzame možnost, da verjame vase in izboljša svoje finančno stanje. Tisti, ki se v nobenih okoliščinah ne sramujejo – ne v revščini ne v bogastvu, hitreje in učinkoviteje premagujejo življenjske težave, saj pomanjkanje sredstev za preživetje ne smatrajo za nekaj sramotnega.

Drugi uničujoči denarni odnosi

Seznam omejujočih finančnih prepričanj se nadaljuje:

• "Samo kriminalci vozijo drage avtomobile."
• "Vsi bogati ljudje so zelo srečni."
• "Denar ne prinaša nič drugega kot nesrečo."
• "Denar ni nikoli dovolj."
• "V naši družini ni bilo bogatih ljudi, zato bom vedno reven."
• "Finančno varnost lahko doseže le oseba, ki ima dober začetek - dediščina od staršev, koristne povezave, sponzorstvo bogatih."
• "Če želite zaslužiti velike vsote, morate delati od jutra do večera, sedem dni v tednu."

Pogosta ženska napačna predstava

Omejujoča prepričanja v naših glavah so povezana z najrazličnejšimi področji življenja. In mnoge od teh destruktivnih idej so povezane z osebnim življenjem. Eno od pogostih negativnih prepričanj, ki so značilna za ženske, je naslednje: »Moškim v nobenem primeru ni mogoče zaupati. Od žensk želijo samo eno stvar."

Nekoč, v določenem zgodovinskem obdobju, bi lahko bil tak koncept izvedljiv. Ženska, ki se je tega držala v svojem življenju, se je lahko izognila nepotrebnim zunajzakonskim razmeram, neželeni nosečnosti, obsojanju družine in družbe. Z njegovim vodstvom se je lahko uspešno poročila in ohranila svoj ugled.

A sodobni dami, ki živi v časih drugačne družbene ureditve in dostopne kontracepcije, lahko takšno prepričanje oteži pogled na pripadnike nasprotnega spola brez predsodkov. Pod vodstvom te ideje se ženska z lastnimi rokami obsoja na osamljenost. Tako to prepričanje postane omejujoče.

Drugi negativni ljubezenski odnosi

Druga pogosta omejujoča ljubezenska prepričanja, ki vam preprečujejo, da bi bili srečni, so:

"Vsi moški (ženske) so slabi ljudje." V tej definiciji so v naslov nasprotnega spola pogosto vstavljene različne nepristranske besede. Ženske, ki tako mislijo, v resnici pa na življenjski poti naletijo le nevredni moški. V vseh odnosih z njimi se ponavlja ista žalostna zgodba – točno dodokler ne spoznajo, da je treba opustiti omejujoča prepričanja

Če se človek drži takšnega odnosa, potem to negativno vpliva tudi na njegovo osebno srečo. Običajno je pri močnejšem spolu takšen odnos videti kot "Vse ženske so trgovske, potrebujejo denar samo od moških." Če se takšen odnos razširi na določen del populacije, je neumno po njem soditi sto odstotkov vseh žensk. Prisotnost takšne ideje vodi v dejstvo, da moški na svoji poti sreča točno takšne dame, ki niso naklonjene uporabi njegove denarnice.

• "Nisem vreden sreče in ljubezni." Dekleta, ki imajo v glavi takšno idejo, iskreno sanjajo o sreči v svojem osebnem življenju. Toda kaj se zgodi z njimi, ko spoznajo svojega izbranca? To prepričanje jim začne preprečevati, da bi zgradili smiselne odnose. Takšne dame nenehno začnejo skrbeti in skrbeti za nekaj, svojega partnerja mučijo s sumi zaradi svoje negotovosti glede iskrenosti občutkov izbranega. Pogosto moški na lastno pobudo prekinejo odnose s temi dekleti. A tudi dokler zveza traja, v njih ni posebnega veselja, ampak le razjasnitve in škandali.
• "V današnjem svetu ni prostora za romantiko in iskrenost." Morda v naši realnosti ni prostora za romantiko preteklosti. Toda ljudje še vedno doživljajo občutke veselja, ljubezni in navdiha. In sodobna romanca ni nič slabša od preteklosti.

Destruktivne karierne ideje

Naslednji seznam omejujočih prepričanjneposredno povezano z izobraževanjem in poklicnim življenjem:

• »Le visokošolska izobrazba zagotavlja visoko plačan položaj. In nimam je, kar pomeni, da nikoli ne bom našel dobre službe."
• "Samo pravi profesionalci zmorejo karkoli. Zato moram pred začetkom praktičnega dela opraviti tri visokošolske izobrazbe in zagovarjati doktorsko disertacijo.
• "Ne morete vznemirjati svoje družine. Zato moram iti študirat prav v institucijo, pri kateri vztrajajo."
• »Nove stvari lahko preizkušaš samo, ko si mlad. In pri 30 (40, 50, 60) - je prepozno. Nihče nikjer ne potrebuje starih ljudi."

O sebi in o življenju

Naslednji primeri omejujočih prepričanj v naših glavah se nanašajo na življenje na splošno in na nas same.

• "Takšen sem rojen. Ne morem si pomagati."
• "Lepotni standardi so 90 x 60 x 90. Ne izpolnjujem jih, zato bom vedno nesrečen."
• "Vsak je sebičen in misli samo nase."
• "Tako deluje svet. Nekateri dobijo vse, drugi nič."
• "Človek prihaja na ta svet, da bi nosil svoj križ (odkupil grehe, trpel)".
• "V življenju je vse v teku v krogih."

Negativna stališča, ki jih starši vzbujajo otrokom

Velikokrat se zgodi, da že precej odrasel človek trpi zaradi negativnih prepričanj, ki vplivajo na njegovo življenje že od malih nog. omejujoča prepričanja vnaše glave, ki so bile vcepljene v zgodnjih letih, so najbolj vztrajne. Navsezadnje jih človek vodi že desetletja in v tem času so trdno zakoreninjeni v nezavednem. Primeri takšnih nastavitev so:

• "Če si poreden, se nihče ne bo družil s tabo."
• "Gorje moja čebula…".
• "Tukaj je norec, pripravljen razdati vse …".
• "Ti si popolnoma takšen kot tvoj oče (vaša mati)."

Znebite se destruktivnih idej

Odvisno od tega, kako resni so negativni odnosi, je človek postopoma prisiljen soočiti se s svojimi uničujočimi posledicami v življenju. Zadovoljen je z malo, kar ima, nima možnosti za nadaljnji razvoj. Postavlja se seveda vprašanje: kako odstraniti omejujoča prepričanja in preprečiti, da ti nehajo uničevati življenje?

Prva stvar, ki se jo je treba naučiti, je opaziti nastanek destruktivnih misli. Kadar koli pride na misel ideja »ne morem«, se morate zavedati, da je to obratna stran pozitivne miselnosti »lahko«.

Vsakič si je treba predstavljati nasprotje tistega, kar želi negativna ideja vsiliti. Vedno je treba razumeti, da ima človek svobodno izbiro in ne bi smel dovoliti, da bi negativnost pridobila moč nad njim. Soočanje z omejujočimi prepričanji je pogosto zelo dolgotrajno. Nekateri ljudje potrebujejo leta, da se soočijo z destruktivnimi odnosi, ki jih spremljajo že od otroštva in mladosti.let.

Ko pride na misel še ena negativna misel, jo je treba izzvati. Če želite to narediti, je koristno, da si zastavite nekaj vprašanj:

• Zakaj bi morale biti stvari tako in ne drugače?
• Kdo je rekel, da ne morem doseči svojega cilja? Je to nekdo, ki sem ga poznal v otroštvu, mladosti ali pozneje v življenju?
• S kakšnim pozitivnim prepričanjem lahko zamenjam to idejo?

Ponovite situacijo

Včasih se je koristno miselno vrniti v preteklost, se še enkrat pomikati po spominu na okoliščine, ki so izzvale nastanek negativnega prepričanja. Na primer, če so starši bogate ljudi imenovali »trgovci«, lahko tej kritiki miselno dodate svoje mnenje: »Moj oče je vse bogate ljudi smatral za prevarante, v resnici pa niso. Med njimi je veliko takih, ki so z lastnim trudom uspeli doseči uspeh.”

Ali: »Moja mama je mislila, da so vsi moški prevaranti, v resnici pa so stvari drugačne - s tem je imela smolo. To ne pomeni, da me čaka ista usoda. Nasprotno, znal bom uporabiti modrost svoje matere in ne bom ponavljal napak, ki jih je naredila."

Najdi potrditev negativnega odnosa - ali je res?

Da se znebite destruktivnega prepričanja, je koristno poskusiti najti objektivne dokaze, ki bi ga podprli. Na primer, potrditev, da napake delajo samo poraženci, bo dejstvo, da ni niti enega uspešnega človeka, ki se ne bi zmotil vsaj enkrat. Podobno nikjer ne morete dobiti uradnega potrdila o temna celem planetu Zemlja so absolutno vsi ljudje prevaranti.

Pomen vizualizacije

Ker se znebiti omejujočih prepričanj pomeni najprej reprogramiranje podzavesti, v tem primeru ne gre brez dela s slikami. Dejstvo je, da človekovo nezavedno deluje ravno z vizualnimi simboli. Logični argumenti so pred njim pogosto nemočni.

Zato, da bi dosegli izkoreninjenje negativnega prepričanja, se je treba čim pogosteje zateči k pozitivni vizualizaciji. Ko ugotovite misli, zaradi katerih se počutite čustveno in fizično neprijetno, je naslednji korak, da jih spustite in začnete vizualizirati, kaj želite.

NLP način: "Meta-Da" in "Meta-Ne"

Ta preprosta tehnologija vam omogoča, da negativna prepričanja spremenite v pozitivna. Izvaja se na naslednji način:

• Ugotovite omejujoče prepričanje, ki se ga je treba znebiti. Ocenite njegovo intenzivnost na lestvici od 1 do 10.
• Predstavljajte njegovo fizično podobo (v obliki zvitka, plakata s sloganom, predmeta z napisom).
• Potem je treba definirati vsako stvar, v zvezi s katero bo izrečen samo odločen "ne". Na primer ponudba za prodajo svoje nesmrtne duše temnim silam.
• Potem morate vaditi svojo spretnost, da izgovorite to odločno zavrnitev ("Meta-Ne"). Besede je treba izgovarjati samozavestno, vendar brez vpitja in nepotrebnih čustev.
• Potem se miselno obrnite na destruktivno prepričanje in ga začniteodpeljete tako, da rečete "Meta-Ne". To je treba storiti, dokler podoba tega prepričanja v domišljiji ni nekje daleč za obzorjem.
• Po tem si morate predstavljati situacijo ali osebo, ki ji bo vedno rekel odločen »da« (otroku, sorodniku, lepo darilo).
• Predstavljajte si, da se je nekje za obzorjem že začelo oblikovati pozitivno prepričanje. Vaš Meta-Da mora začeti "vabiti" to pozitivno miselnost, da se približa.
• Ko se približa, bi morali določiti mesto v vašem fizičnem telesu (ni nujno, da je glava), kamor bi radi postavili pozitivno prepričanje, in ga z veseljem »postavili« tja.
• Po tem se opravi ocena, s katero se preveri, koliko točk na lestvici od 1 do 10 je staro prepričanje relevantno. Če vam kaj ni všeč ali je prepričevanje še vedno premočno, ponovite korake od 5 do 8.

Z rednim pozitivnim pogovorom s seboj in si predstavljanjem želenega (in ne zaskrbljujočega) izida dogodkov se človek postopoma znebi destruktivnih stališč v svoji glavi. Ta proces zahteva veliko poguma in časa. Toda njegov rezultat je srečno in izpolnjujoče življenje.