Gest alt terapija je danes eno najbolj priljubljenih področij psihologije. Koncept "gest alt" je večini ljudi znan kot sposobnost samostojnega dokončanja "suspendiranih", nedokončanih situacij, na primer, opustitev zamere ali se znebite ljubezenske odvisnosti. Toda gest alt terapija je bolj obsežna smer in o njej bi se moral naučiti vsak človek, ki mu ni vseeno za kakovost svojega življenja.
Da bi v celoti cenili to smer psihologije, je vredno vedeti, kako je nastala, kdo je bil njen ustvarjalec Fritz Perls, gest alt molitev in kako je gest alt terapija uporabna v vsakdanjem življenju vsakega človeka.
Zgodovina smeri
Gest alt terapija se je oblikovala sredi prejšnjega stoletja in postala nekakšna alternativa psihoanalizi. Slednji se ukvarja predvsem z nezavednimi psihološkimi procesi, vplivom preteklosti na sedanjost. Gest alt po drugi strani predlaga, da oseba prevzame odgovornost za vse doživete občutke in jih spravi na bolj površno, zavestno raven.
Poenostavljeno lahko to smer dojemamo kot način samoizpopolnjevanja,Osebna rast. Toda kljub temu je gest alt terapija še vedno način za zdravljenje psiholoških težav.
Psiholog ali psihoterapevt pomaga človeku, da vzpostavi stik s samim seboj, da bolje razume motive svojih želja in dejanj. Tako dobi človek možnost vplivati na kakovost svojega življenja, izboljšanje razpoloženja, stike z drugimi ljudmi. Tako imenovana gest alt molitev, ki jo je oblikoval Perls, je izjemnega pomena za samoupravljanje svojega življenja.
gest alt psihologija in gest alt terapija
Ljudje, ki jih zanima področje psihologije in samoizpopolnjevanja, se pogosto sprašujejo: "Ali sta gest alt psihologija in gest alt terapija sinonima?".
Odgovor na to vprašanje je ne. Perls, ustanovitelj gest alt terapije, je pogosto priznal, da je zelo površno seznanjen z gest alt psihologijo, njegovo poučevanje pa je nekakšna simbioza psihoanalize, psihodrame in bioenergetike. Beseda "gest alt" je bila uporabljena, da bi ime dalo zvočnost in trdnost.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls je slavni psihiater iz Nemčije, ki je objavil delo o rasti človeške osebnosti, ki je kasneje postalo osnova za gest alt terapijo. Kasneje je ustanovil Gest alt Institute v New Yorku.
Knjiga je postala osnova njegovega lastnega pristopa k psihoterapiji kot načinu upravljanja svojega življenja in odklepanju svojega notranjega potenciala. Po ustanovitvi gest altizma je preostanek svojega življenja posvetil njegovemu razvoju, zlasti molitvi. Gest altist v izvirniku je luč ugledal v 60. letih prejšnjega stoletja. Nekatera njegova dela so bila objavljena posmrtno.
molitev
Molitev gest altista Fredericka Perlsa je zelo priljubljena. Njegova zasluga je v njegovi preprostosti in hkrati v globokem vplivu na psihično stanje človeka. Psihologi imenujejo eno glavnih osebnih težav, zaradi katerih se zamere, prepiri in prepiri združijo. Se pravi, če dojemate drugo osebo kot del sebe, ki vas zanima lastno udobje, se je nemogoče izogniti trditvam in slabim čustvom.
Gest altistova molitev pomaga potegniti figurativno mejo med samim seboj in družbo, priznati pravico vsakega človeka, da živi svoje življenje, zasleduje svoje interese in sprejema ozaveščeno izbiro brez kakršnega koli pritiska. Hkrati Perls vztraja, da taka ločitev omogoča, da oseba sama deluje znotraj svojih meja, ne da bi računala na sodelovanje, pomoč, odobritev nekoga drugega.
Odsotnost medsebojnih zahtev in nerazumnih pričakovanj človeku ne daje le občutka osebne moralne svobode, neodvisnosti in notranje moči, temveč omogoča tudi, da ceni takšen pojav, kot je vzajemnost. Gest altistova molitev ga spremeni iz nujnega in pričakovanega v čudovit in čudovit občutek, ki ga je vredno negovati in negovati.
Kdaj uporabiti molitev?
Prednost gest altizma je zmožnost uporabe v kakršnih koli okoliščinah. S tem, da bi linije Perl postale pravilo življenja, lahko dosežemo pomembnenotranja rast in čustveno zorenje. Navsezadnje je razumevanje avtonomije svoje osebnosti in neodvisnosti drugega eden najpomembnejših kazalcev človekove duhovne zrelosti.
Toda molitev gest altista Friderika je mogoče uporabiti tudi situacijsko. Na primer med močnim prepirom ali zamero proti drugi osebi. Ko se človeku zdi, da nekdo ni upravičil položenih upov, vam bodo te vrstice omogočile, da se umirite in vrnete v dobro razpoloženje.
Linije delujejo tudi v nasprotni smeri. Lahko jih imenujemo talisman pred kakršnimi koli manipulacijami. Ko druga oseba postavlja zahteve, za katere nima pravne podlage, si prihranite občutek sramu in mirno zavrnite slediti navodilom drugih.
Kako izgovoriti molitev?
Ni navedb, kako natančno je treba brati molitev Gest alt. Med čustveno težkimi situacijami jo lahko večkrat ponovite na glas ali sami sebi, lahko jo izgovorite zjutraj ali pred spanjem, lahko jo natisnete in obesite nad svojo mizo.
Vendar je pomembno razumeti, da strune nimajo nobenega magičnega ali magičnega učinka. Ko se enkrat poglobi v besede in zase sprejme njihov pomen, začne molitev uporabljati kot načelo interakcije z drugimi ljudmi. Tako se začnejo graditi produktivni in uspešni medosebni odnosi.
