V konfliktni situaciji se ne more vsak upreti. Včasih nas dvom vase, strah pred nasprotnikom, zunanje neugodne okoliščine zapeljejo v kot. Brez zavračanja kršiteljem v sebi kopičimo zamere in stres, kar lahko pomembno vpliva na naše zdravje. Zato je pomembno vedeti, kako se postaviti zase. O tem se bomo pogovorili pozneje.
Zakaj je pomembno, da se znaš postaviti zase
Na vsakega človeka vplivajo okoliščine in družba okoli njega. Drugi ljudje nas ne obravnavajo vedno s spoštovanjem. Včasih pride do konfliktov, ki lahko resno škodijo samozavesti. Nezmožnost zaščite v konfliktni situaciji vodi do povečanja dvoma vase, tesnobe in nezadovoljstva. Stres narašča in se ga ni mogoče spopasti.
Komunikacija z drugimi ljudmi mora temeljiti na medsebojnem spoštovanju. Če oseba prečka mejo, se je pomembno upreti, sicer boste za vedno izgubili njegovo spoštovanje in potem boste spet podvrženinapadi. Za vsako osebo je pomembno, da ne le posluša druge, ampak tudi, da je slišan. Treba je braniti svoje stališče in se ne umikati pod tok kritik. Če želite doseči višine, samouresničitev, doseči svoje cilje, morate znati pravilno komunicirati z ljudmi okoli sebe. Zato je pomembno vedeti, kako se postaviti zase.
Napačen slog komunikacije
Način komuniciranja je tisti, ki določa odnos sogovornika v procesu komunikacije. Če govoriš tiho in se bojiš pogledati v oči drugim, ti je lažje molčati kot zagovarjati lastno stališče, vedno se umikaš pod pritiskom drugih, kar pomeni, da si zelo negotov človek, in zelo težko se postaviš zase. Najverjetneje ga ljudje okoli vas pogosto uporabljajo, vendar verjetno ne boste zadovoljni s tem stanjem.
Napadi na sogovornika, povečan ton, pretirana čustvenost med prepirom, žalitve in nesramnost med pogovorom vas označujejo kot agresivno osebo. V tem primeru najverjetneje zaradi vaših napadov lahko trpijo drugi.
Za normalno komunikacijo z ljudmi se morate obnašati odkrito, a ne agresivno, spoštovati morate tako sogovornika kot sebe, se ne bati mnenja nekoga drugega, pa tudi ne poskušati vsiljevati svojega. Ne bi smeli izpolnjevati zahtev drugih ljudi, če sami tega ne želite ali je za vas nedonosno. Naučiti se moraš drugim reči ne. Nato razmislite, kako se naučiti postaviti zase.
Ljubi se
Najprej se morate sami naučiti ceniti kotosebnost. V svoja dejanja morate biti samozavestni, ne bi se smeli prilagajati drugim ljudem. Seveda morate poslušati mnenje nekoga drugega, upoštevati nasvete drugih ljudi. Toda hkrati jim ne bi smeli slepo slediti. Če je za vas nekaj nedonosno ali neprijetno, se ne bi smeli siliti. Oseba z dobro samopodobo si nikoli ne bo dovolila, da bi jo uporabili ali nagovarjali. Ne smemo pozabiti, da ste tudi oseba, ki ima pravico do svojega mnenja. Preden se postavite zase pred prestopniki, morate opraviti notranje delo na sebi.
Zgradite svoje zaupanje
Samo samozavestna oseba lahko doseže višine. Nihče nima pravice, da se ima za boljšega od drugih. Vsi smo enaki in imamo pravico do svojega stališča. Zagovarjati morate svoje mnenje, hkrati pa se morate prepričati, da sami ne kršite pravic in svoboščin drugih ljudi. Spoštuj druge, a najprej začni spoštovati sebe. Kako se postaviti zase? Postanite samozavestna oseba, ne bojte se ljudi okoli sebe. Pokažite drugim, da ste vredni spoštovanja.
Več načinov, kako se zaščititi
Oglejmo si glavne načine, kako se postaviti zase z besedami:
- Ne odgovarjajte takoj na žalitev, dati si morate malo časa za premislek. Če se od vas nekaj nujno zahteva in niste prepričani v svoj odgovor, prosite za zamudo. Razmislite o situaciji in odgovorite s hladno glavo.
- Ne zameri. Če vam nekaj ni všeč v komunikaciji z drugimi ljudmi, če vas nekaj moti, govorite o tem neposredno in ne tihovzdržati. Stres se ponavadi kopiči in kmalu bodo vaša neprijetna čustva vseeno prišla ven. Ni dejstvo, da se boste v tem trenutku lahko obvladali.
- Prosto postavljajte vprašanja. Včasih lahko veliko razmišljamo sami, zato je pomembno, da pravočasno razjasnimo situacijo in sogovorniku postavimo prava vprašanja.
- Argumentirajte svoj položaj.
- Začnite z majhnim. Če se naučite reči "ne" manjšim zahtevam drugih, se boste lahko kmalu uprli v resnejših situacijah. Zaščitite se lahko na primer, ko se vaš šef odloči, da vam bo dodelil več odgovornosti, kot je predvideno v pogodbi o zaposlitvi.
Kako naučiti otroka, da se zaščiti
Pomembno je, da otroka naučite, kako se postaviti zase, da ne postane žrtev ustrahovanja. Otroška ekipa ima svoje izobčence, ki postanejo negotovi ljudje. Otrok se v otroški ekipi ne more upreti, po vsem življenju pa bo žrtev bolj arogantnih in samozavestnih ljudi.
Napišimo, kako otroka naučiti, da se postavi zase:
- Zaščitite svojega otroka in mu pomagajte pri reševanju konfliktov.
- Pojasnite mu, kako se lahko zaščiti.
- Spoštujte otroka, vendar mu ne dovolite, da manipulira z vami.
- Izkusite, kako pravilno komunicirati z drugimi ljudmi.
- Z otrokom zgradite zaupljiv odnos, da se ne bo bal govoriti o svojih težavah in prositi za pomoč.
- Naj se sam odločitežave, vendar bodite pripravljeni pomagati kadar koli.
Tako smo preučili, kako se v konfliktni situaciji znati postaviti zase. Glavna stvar je biti prepričan vase. Pomembno je tudi, da pri zagovarjanju lastnega mnenja ne prestopite meje, ki vas bo iz žrtve spremenila v agresorja. Sogovornika morate spoštovati, a hkrati ne pozabite na spoštovanje do sebe.
