Notranja harmonija: tehnike za iskanje harmonije, povrnitev miru, nasveti psihologov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Pri vzrokih slabe volje, psihične utrujenosti, apatije, depresije je prva stvar, ki jo želim očitati okolje: drugi ljudje, krivica življenja in nepopolnost državnega sistema. Toda v globini duše vsi vedo, da so vzroki za stisko v človeku, v notranjem neravnovesju, v odsotnosti harmonije med notranjim in zunanjim. Zdi se, da vam ljudje okoli sebe namerno spravljajo ob živce, da izkusijo potrpežljivost. Če sledite občutkom, poiščite glavni vzrok negativne reakcije, potem bo vedno povezan s pomanjkanjem notranje harmonije osebe.

Okolje kot ogledalo notranjih težav

Vesolje je enoten sistem, katerega deli si med seboj nenehno izmenjujejo energijo. Stalno izmenjavo energije spremlja tudi izmenjava informacij, zahvaljujoč kateri ljudje na podzavestni ravni sprejemajo signale o človekovem razpoloženju, lastnostih njegovega značaja. To je najbolj resnično znanje, ker. to je prvi vtis, občutek ob srečanju z oseboje pravilno.

Dejstvo je, da dojemanje okoliškega sveta temelji na modelu »zrcala«. Zunanji energijski impulzi prehajajo skozi notranje filtre podzavesti in zavesti ter tako izzovejo to ali ono reakcijo. Če filtri delujejo narobe, potem ni treba čakati na zdravo reakcijo. Bistvo dela z načelom »zrcala« je v spoznanju razloga za negativno reakcijo na zunanje impulze.

Psihologi pravijo, da če je določena oseba aktiven dražilec, ki nenehno vpeljuje opazovanega v živčno in agresivno stanje, to pomeni, da opazovanec v objektu vidi lastne lastnosti, ki se jih želi znebiti ali preprosto jih ne sprejema v sebi. Takšno neravnovesje lahko reši le zavesten odnos do sebe, svojih čustev, odzivov na ljudi okoli.

Najprej se morate naučiti nadzorovati svoje stanje. Glede na dejstvo, da je sistem izmenjave energije en sam, bi morali iti od nasprotnega in vaditi pri naslednji vaji.

Pomen vaje je v zavestnem namernem občutku ljubezni do ljudi okoli, poleg tega to niso nujno sorodniki ali prijatelji, za predmete so izbrani le naključni mimoidoči.

Proces usposabljanja je naslednji:

• poiščite miren kraj, kjer lahko opazujete ljudi, ki gredo mimo;
• vzemite udoben položaj telesa;
• sprostite se in opustite vse negativne občutke, čim bolj očistite glavo od misli;
• glej ljudi, ki hodijo mimo;
• miselni pristopin objeti osebo, ki gre mimo, iskreno, iz srca.

Ob tem se razkrije zavest za univerzalno ljubezen do vseh živih bitij, narave in do svojih vrst.

Takšna ljubezen velja za čustvo, ki človeka zdravi od znotraj. Glede na zakon "zrcala" se bo energija, poslana na ta način, vrnila pozitivno, napolnjeno z ljubeznijo in skrbjo za svet, blagodejno.

Kolo življenja

Izguba notranje harmonije in umirjenosti je lahko posledica dezorientacije v življenju, izgube svetilnikov gibanja, občutka, da življenje teče mimo. V tej situaciji bo za poustvarjanje harmonije koristna vaja Kolo življenja, ki je vizualiziran model človeških voznikov. Kolo določa najpomembnejša področja življenja, za katera morate porabiti razpoložljiva sredstva v obliki časa in energije.

Kolo je upodobljeno v obliki kroga, razdeljenega na segmente. Število segmentov je individualno, odvisno od ciljev in prioritet osebe, velikost posameznega dela na krogu je lahko tudi različna, čeprav so pogosto prikazani kot enaki, da se ohrani harmonija in celovitost sistema.

Standardna področja na kolesu so: družina, kariera, zdravje, finance, osebna rast, duhovnost, prosti čas, odnosi. Oblikovanje takšnega življenjskega modela pomaga strukturirati želje, cilje, sanje, v korelaciji z razpoložljivimi viri. To je način, kako na svoje življenje pogledati od zunaj in oceniti prednosti in slabosti osebnega menedžmenta.

Vizualizacija slike življenja pomaga najti vzroke notranjega neravnovesja. Po sliki vsehpomembne segmente, je treba oceniti učinkovitost vsakega v določenem trenutku na 10-stopenjski lestvici. Harmonija notranjega sveta je odvisna od razumevanja, da se čas in trud porabita za to, kar je pomembno za to osebo. Da bi dosegli harmonijo, morajo biti vsi rezultati maksimalni, le tako se lahko kolo premika po življenjski poti gladko, stabilno in brez stresa. Če ima vsaj en element nizko zmogljivost, se bo gibanje ustavilo in nova izstrelitev bo zahtevala ogromno truda, usmerjenega točkovno v območje potapljanja.

Kolo, ki je enkrat izdelano, bo služilo kot stalno orodje za nadzor, s katerim lahko človek vedno primerja in popravi potek svojega gibanja, zavestno usmerja življenje v eno ali drugo smer. Ob zavedanju, kam, za kaj in s kakšnim naborom orodij gre človek, bo lažje našel in ohranil notranjo harmonijo.

Poleg globalnih vidikov (interakcija s svetom in razumevanje lastnega gibanja v življenju) je bilo razvitih veliko metod za pomoč ljudem, ki jih skrbi, kako najti notranjo harmonijo, se znebiti hrupa težav, ki se rojijo. v mislih, živčnost.

Dihalne vaje

Koncentracija zavesti na dihanje, štetje dolžine vdiha in izdiha, povečanje trajanja vdiha in izdiha, zadrževanje diha in podobne tehnike pripomorejo k izboljšanju oskrbe telesa s kisikom. Poleg tega se živčni sistem sprosti, toksini in žlindre se odstranijo, posledično utrujenost in živčnost izgineta.prenapetost.

Meditacija in sprostitev

Razvitih je veliko metod meditacije in sprostitve, vsak izbere najbolj udobno zase. Toda vsi temeljijo na maksimalni sprostitvi telesa in duha, osredotočenosti na stanje "tukaj in zdaj".

Aktiven prosti čas in šport

Aktivne telesne vaje pomagajo pri ponovnem zagonu živčnega sistema, ponastavijo nepotrebne misli. Prav tako prispevajo k boljši koncentraciji na pomembne trenutke.

Pozitivna čustva in smeh

Za razvoj harmonije je potrebno življenje napolniti s pozitivnimi čustvi. To poveča samozavest, človeku odpre nova obzorja, ki morda niso vidna zaskrbljenemu in negativnemu pogledu.

Ustvarjalnost

Dejavnosti, povezane z ustvarjalnostjo, vam lahko pomagajo spoznati sebe. Splošno sprejeto je, da se ustvarjalnost vedno obrne znotraj ustvarjalca za ideje, ki uteleša notranje izkušnje v nekaj oprijemljivega.

Narava

Prednosti bivanja v naravi so dobro znano dejstvo. Za iskanje notranje harmonije je bolje, da takšnega bivanja ne kombinirate s hrupnimi družbami, temveč poslušajte naravo in sebe, poskusite začutiti enotnost vseh živih bitij. Učinkovitost dihalnih vaj in meditacije v naravi se močno poveča, tudi športi na prostem imajo ugodnejši učinek, zato lahko bivanje v naravi kombiniramo z drugimi pripomočki.