Lepa meditacija "Notranji otrok"

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Problem zdravljenja notranjega otroka je eden od osrednjih ne le pri psihologih, temveč tudi pri strokovnjakih za različne duhovne prakse. Reševanje težav, povezanih s tem elementom strukture človeške psihe, prispeva ne le k osebni rasti, temveč tudi k izboljšanju kakovosti življenja na splošno. Meditacija za srečanje z notranjim otrokom je učinkovit način za reševanje tega problema.

Kdo se imenuje notranji otrok

Notranji otrok je koncept, ki se uporablja v ljudski psihologiji in duhovnem zdravljenju za sklicevanje na otroški vidik človeške psihe. Pogosto se obravnava kot neodvisen subjekt, zato ga je mogoče gledati subjektivno.

Raziskovanje koncepta notranjega otroka je lahko v pomoč pri obravnavanju preostalih učinkov otroških izkušenj v odrasli dobi. Travmatični dogodki, navade in napačne ideje iz otroštva pogosto ostanejo pri človeku. Razlogitrenutna vedenja so pridobljena iz čustvenega spomina in celo iz izkušenj, nabranih na nezavedni ravni.

Delo z notranjim otrokom

Meditacija, negovanje in zdravljenje kakršne koli težave imajo lahko globalne posledice za življenje. To delo velja za eno glavnih stopenj v programih 12 korakov, ki so namenjeni okrevanju od odvisnosti, zlorabe, travme ali posttravmatske stresne motnje. Za vzpostavitev stika z notranjim otrokom imajo lahko meditacije različne različice.

Notranji otrok se imenuje tudi božanski otrok, čudežni otrok in nekateri terapevti mu pravijo pravi jaz.

Vodena meditacija

Meditacija za srečanje z notranjim otrokom temelji na vizualizaciji. Predstavljati si morate, da greste v čarobni deževni gozd. Najprej se približajte stari koči. Greš na verando in najprej srečaš višjega jaza. Vaš višji jaz zagotavlja zaupanje, vodenje, podporo in modrost. Zavedanje, da ste varni in varni, vam daje samozavest, da svoje občutke posredujete drugim.

Takrat boste spoznali svojega notranjega otroka. Poskusite mu biti čim bližje. Ko daš ljubezen otroku, daš ljubezen sebi. Če ga vzgajate, dvigujete svojega pravega jaza.

V meditativnem stanju preživite nekaj minut samo sedeti s svojim notranjim otrokom. Nekateri otroci lahko jokajo inhočejo biti samo objeti. Drugi lahko prosijo za pojasnilo dogodkov, ki so jih nekoč prestrašili ali so bili nerazumljivi. Drugi se morajo samo igrati. Ta del meditacije je edinstven za vsako osebo in bo točno tisto, kar potrebujete.

Ta vodena meditacija vam omogoča, da ustvarite posebno povezavo med vašim višjim jazom, vašim jazom in vašim notranjim otrokom. To je zelo pomembno za notranje ravnovesje, naravno veselje pri vsakodnevnih dejavnostih, odnosih in duhovno rast.

Prvi koraki na podlagi vizualizacije

Pred začetkom te meditacije se mora notranji otrok prepričati, da so bili ustvarjeni najustreznejši pogoji, ki mu zagotavljajo občutek varnosti in udobja. Za to je primeren samoten kraj, v katerem se sami počutite udobno. Morda boste želeli prinesti odejo, igračo ali kaj drugega, zaradi česar se bo vaš otrok počutil dobrodošlo. Za sejo lahko uporabite katero koli primerno zunanjo ali notranjo lokacijo.

Ko prvič izvajate to meditacijo notranjega otroka, morate upoštevati nekaj pomembnih stvari. V nekaterih primerih bo prvi poskus meditacije zelo preprost, kljub temu, da je za večino ljudi njihov notranji otrok popolnoma neznan in se z njim še nikoli niso srečali. Otrok čaka in želi komunicirati z vami. Toda praviloma je v takšni situaciji otroku težko zaupati odrasli, zato je potrebna potrpežljivost. Otrok se lahko obnaša zadržanodokler ne spozna, da se moraš res povezati z njim in da si sposoben pokazati odgovornost.

Ko izvajate to meditacijo, zaupajte, kaj se zgodi. Če je otrok malo zadržan ali neodločen, mu le dajte čas. Meditacijo je treba izvajati redno. Tako bo stik med vama močnejši in bolj vesel.

Med časom, ko izvajate to meditacijo, lahko pride na dan veliko različnih strani otroka. Pomembno je, da zaupate temu, kar vidite in čutite.

1. Usedite se, sedite ali lezite. Pri izvajanju sedeče meditacije je treba zavzeti takšen položaj, da ima hrbet stalno oporo, kar vam omogoča, da samozavestno ohranjate raven položaj telesa. Lahko ležite na hrbtu v udobnem položaju. Oči morajo biti zaprte. Izmeniti je treba globoke vdihe in izdihe. Z vsakim izdihom naj se telo vse bolj sprosti. Po več takih ciklih morate ponovno vdihniti, v trenutku izdiha si predstavljajte, da je telo popolnoma sproščeno.
2. Med naslednjim ciklom globokih vdihov in izdihov si predstavljajte, da se um sprosti. Še zadnji globok vdih in med izdihom sprostite um. Hkrati je treba vse misli razbliniti in um potopiti v tišino. V zadnjem ciklu, med izdihom, morate svojo zavest premakniti na skrito, tiho mesto v sebi.
3. Potem si morate zamisliti pot do svojega notranjega svetišča in hoditi po njej, pri čemer se osredotočite na občutke sproščenosti, miru, udobja. Ko pridete do tega kraja, začutite njegovo lepoto in udobje.
4. Preživite nekaj minut in se spomnite nekaterih podrobnosti o tem mestu. Uživajte v tem, kar je tam. Mentalno se sprehodite po tem mestu, bodite pozorni na rastline in živali, občutite, kako sonce greje ali piha veter. Čutili boste, da je majhen otrok na neki razdalji od vas. Začnite hoditi proti njemu, poglejte ali občutite, ali je ta otrok fantek ali punčka, koliko je star in kaj počne.
5. Počasi pojdite k otroku. Ko se približate, si pobliže oglejte njegov videz. Poskusite občutiti, kakšna čustva doživlja otrok. Približajte se mu in poskusite vzpostaviti stik z njim. Za to bo po vašem mnenju primerna katera koli metoda za ta trenutek.
6. Poskusi ga vprašati, če ti želi nekaj povedati. To je mogoče storiti z besedami ali kako drugače.
7. Potem ga lahko vprašaš, kaj najbolj potrebuješ. Tako kot v sedanjem trenutku, tako tudi v življenju nasploh.
8. Ostani z njim nekaj časa. Naj dela, kar hoče: igra ali samo sedi.
9. Otrok vam bo podaril posebno darilo, ki je namenjeno samo vam. Lahko ga sprejmete. Ostani z njim. Poskusite mu povedati, da želite čim pogosteje stopiti v stik z njim.
10. Na tej točki končajte meditacijo, tudi če sta se oba zelo dobro zabavala. Oba imata pravico izbire. Otrok bo morda želel ostati tam, na tem varnem mestu zanj in za vasLahko se še naprej srečujete z njim. Lahko tudi odide z vami. Sam mora izbrati metodo, ki mu je v tem trenutku najbolj primerna. In potem lahko vedno izbere novega.

Fape zdravljenja

Obstaja preprosta in močna meditacija, ki bo pomagala ozdraviti vašega notranjega otroka, saj je splošno počutje, samozavest in samospoštovanje osebe odvisno od njegovega stanja.

Proces zdravljenja notranjega otroka vključuje šest korakov:

1. Zaupanje. Da bi notranji otrok prišel iz skrivališča, vam mora zaupati. Potrebuje zaveznika, ki ga podpira.
2. Ček. Treba je prepoznati dejstvo, da so ti časi, ko so te starši sramovali, ignorirali ali izkoriščali, res prizadeli tvojo dušo. Starši niso bili slabi, bili so samo nesrečni otroci.
3. Šok in jeza. Če vas vse to šokira, je to dobro. Prav je, da si jezen, tudi če je bilo to, kar so ti naredili, nenamerno. Morate biti jezni, če želite ozdraviti svojega zgodnjega notranjega otroka.
4. Žalost. Po jezi prideta bolečina in žalost. Če ste bili žrtev, potem morate žalovati za izdajo. Lahko je frustrirajoče zamuditi, kar bi lahko bilo – sanje in želje, pa tudi neizpolnjene razvojne potrebe.
5. Obžalovanje. Ko ljudje zaradi nečesa žalujejo, lahko občutijo obžalovanje. Na primer zaradi dejstva, da s pokojnikom ni bilo mogoče preživeti več časa. Toda ko žalujete za svojim otroštvom, morate svojemu notranjemu otroku pomagati videti, da se drugače ne bi moglo zgoditi nič.
6. Osamljenost. Občutki osamljenosti ali sramu povzročajo žalost. Ko starši sramujejo svoje otroke, se jim zdi, da so slabi in ta sram vodi v osamljenost. Ker se notranji otrok počuti pomanjkljivega, mora skriti svoj pravi jaz s svojim prilagojenim, lažnim jazom. Nato se začne identificirati s svojim lažnim jazom. Njegov pravi jaz ostaja osamljen in izoliran.

Težko je ostati na tej ravni sramu in osamljenosti; ko pa se ljudje zavejo teh občutkov, najdejo izhod iz te situacije tako, da začnejo dojemati svoj pravi jaz.

Metoda Louise Hay

S tehnikami vizualizacije se ustvari varno okolje, v katerem lahko odpuščamo drugim in ljubimo otroka v sebi. Srce meditacije Louise Hay o zdravljenju notranjega otroka je odpuščanje. Iskreno odpuščanje vam omogoča, da najdete ljubezen. Pomeni notranjo svobodo. Meditacija za zdravljenje notranjega otroka Louise Hay vam pomaga razumeti ne le otroka v sebi, ampak tudi svoje starše. Notranji otrok je odvisen od vaše ljubezni in odobravanja, ki ju sami morda niste prejeli, ko ste bili otrok.

V pomoč pri uporabi afirmacij za meditacijo za notranjega otroka Louise Hay:

Priznavam svojega notranjega otroka.

Svojemu notranjemu otroku dajem upanje, ljubezen in skrb.

zdravim in srečno blagoslavljam svojega notranjega otroka.

Pustim svojemu notranjemu otroku, da se igra, bodi jazbodi brezskrben in srečen.

Moj notranji otrok mi pomaga ceniti lepoto življenja. In res je.

Metoda Angeline Mogilevske

Avtor te meditacije je učenec Louise Hay. Lahko vam pomaga povezati se s svojim notranjim otrokom.

Videoposnetek meditacije za zdravljenje notranjega otroka Mogilevske:

Druga metoda

Sinelnikova meditacija "Notranji otrok" vam omogoča, da vzpostavite stik z njim, dosežete notranjo enotnost in integriteto.

Če želite postati popolna oseba, se morate zliti s svojim notranjim otrokom in mu dati svobodo, da se izraža

PhD Lucia Capaccione.