Kazalo:
- Stenična čustva in astenična
- Vzroki za čustva
- Izjava in razumevanje
- Ločitev od čustev
- Prevzem nadzora
![Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in jih razumeti Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in jih razumeti](https://i.religionmystic.com/images/013/image-36876-j.webp)
Video: Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in jih razumeti
![Video: Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in jih razumeti Video: Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in jih razumeti](https://i.ytimg.com/vi/7vc-0I7Dixg/hqdefault.jpg)
2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28
Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva, če te včasih preplavijo tako, da se pod njihovim vplivom zlomiš na svoje ljubljene, narediš nepremišljena dejanja, pri katerih kasneje obžaluješ, grizeš komolce, a nič se ne da spremeniti ?
![Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva](https://i.religionmystic.com/images/013/image-36876-1-j.webp)
Stenična čustva in astenična
Čustva delimo na stenična in astenična. Prvi pospešujejo vitalno aktivnost: majhne krvne žile se razširijo, kar pomeni, da postane delo vseh organov, zlasti možganov, bolj aktivno in občutite naval moči. Vse to se zgodi na primer pod vplivom občutka veselja.
Žalost in druga negativna čustva, nasprotno, upočasnijo vse procese v telesu, zmanjšajo možgansko in motorično aktivnost, povzročijo občutek utrujenosti in izčrpanosti.
![negativna čustva negativna čustva](https://i.religionmystic.com/images/013/image-36876-2-j.webp)
Toda vsako čustvo je sestavni del človeške psihe. Zato jih je nemogoče sploh ne doživeti, zatirati in ignorirati pa je škodljivo. Toda njihovo upravljanje ni lahka naloga, je pa povsem izvedljivo. Kako se naučiti nadzorovati svoječustva? Treba je izvesti več ukrepov.
Vzroki za čustva
Najverjetneje ne morete vedno natančno povedati, zakaj ste bili čez dan "neprimerni" in ste se sčasoma zlomili v pogovoru z nekom v gospodinjstvu. Dejstvo je, da je vzrok za slabo voljo pogosto kakšna malenkost, ki v trenutku povzroči draženje. Na primer, ni vam bila všeč glasna glasba na avtobusu, s katerim ste se vozili v službo. Zagotovo boste na to kmalu pozabili v krogu zadev, a razdraženost bo ostala. In zdelo se vam bo, da se vaši sodelavci ali družinski člani obnašajo neprimerno.
![stenična čustva stenična čustva](https://i.religionmystic.com/images/013/image-36876-3-j.webp)
Drug neopažen razlog bi lahko bila kakšna moteča ali žalostna misel, ki vam je bliskala po glavi. Na primer, šef vas ni pozdravil - in zdelo se vam je, da vas želi odpustiti. Ko ste zasledili takšno tesnobo, se lahko vprašate: ali obstaja resen razlog za to?
Izjava in razumevanje
Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva? Prvi korak je ujeti trenutek, ko so vstali, in razumeti, kaj jih je dejansko povzročilo. Opazujte se nekaj časa in bolj se boste zavedali svojih občutkov.
Ločitev od čustev
Drugi korak k pridobitvi nadzora je, da se umaknete od svojih negativnih izkušenj. Ko se jih naučite opaziti in razumeti njihove vzroke, ne boste več usmerjali pozornosti na dražljaj, temveč na samo čustvo. Opazujte ga, kot da ni del vas, ampak neko ločeno bitje. VašČustva so seveda del vas, vendar ne vse vaše zavesti. Ko čustvo ločite od sebe, vas ne bo več moglo popolnoma ujeti, obvladati kot prej in bo hitro izginilo.
Prevzem nadzora
Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in koliko časa bo to trajalo? Nadzor je mogoče pridobiti še zdaleč ne takoj in ne v celoti: tako kot katera koli druga veščina, pride postopoma, doseže se v majhnih korakih. Komaj je mogoče takoj spremeniti svoj odnos do sveta okoli, do dogodkov in ljudi.
Priporočena:
Znamki vesolja: kako se jih naučiti razumeti, na kaj morate biti pozorni?
![Znamki vesolja: kako se jih naučiti razumeti, na kaj morate biti pozorni? Znamki vesolja: kako se jih naučiti razumeti, na kaj morate biti pozorni?](https://i.religionmystic.com/images/001/image-98-j.webp)
Znamki vesolja so nenehno prisotni v naših življenjih. Pogosto takim sporočilom morda ne pripisujemo velikega pomena, vendar nas opozorijo na morebitne težave, nam pokažejo pot in nas celo zaščitijo. Zdi se, da nam ti signali kažejo, da vse delamo prav. Ali obratno, da se morate premakniti v drugo smer. Zato ne smemo podcenjevati vpliva znakov vesolja na usodo. Kako se jih naučiti razumeti, lahko izveste v tem članku
Kako razumeti svoja čustva? Metode in definicija čustev
![Kako razumeti svoja čustva? Metode in definicija čustev Kako razumeti svoja čustva? Metode in definicija čustev](https://i.religionmystic.com/images/015/image-42482-j.webp)
Ne glede na starost zmenkov in trajanje razmerja se je vsak od nas vsaj enkrat vprašal: kako urediti svoja čustva? V majhnem svetu dveh se pojavljajo nesoglasja, nastopi kriza, lahko divja nevihta, romajo orkani in se dvigajo tornadi, ki rušijo vse na svoji poti. Vsi mostovi in poti, ki jih je postavilo veliko ur skupaj. V izbruhih jeze, gojenju zamere ali jeze se je vsak od nas želel odreči temu področju, partnerju in oditi
Znaki zaljubljenosti v fantje ali Kako razumeti čustva ljubljene osebe
![Znaki zaljubljenosti v fantje ali Kako razumeti čustva ljubljene osebe Znaki zaljubljenosti v fantje ali Kako razumeti čustva ljubljene osebe](https://i.religionmystic.com/images/052/image-154683-j.webp)
Ta članek vam bo pomagal določiti glavne znake zaljubljenosti v fante, ki obravnava to vprašanje z vidika psihologije
Kako nadzorovati svoje misli in čustva? Kako se naučiti pravilno oblikovati svoje misli?
![Kako nadzorovati svoje misli in čustva? Kako se naučiti pravilno oblikovati svoje misli? Kako nadzorovati svoje misli in čustva? Kako se naučiti pravilno oblikovati svoje misli?](https://i.religionmystic.com/images/010/image-29046-8-j.webp)
Ali želite, da bi svoje življenje naredili bolj zavestno? Kje začeti? Razmislite o tem, kako razmišljate, katere misli vam pridejo na misel in kako se odzovete na besede drugih. Mnogi ljudje ne morejo prevzeti nadzora nad svojim življenjem, ker ne morejo ugotoviti, kako nadzorovati svoje misli. Poskusite živeti zavestno in potem bo vaš vsakdan postal bolj pester in zanimiv in kar je najpomembneje - produktiven
Kako razumeti ženske in njihova čustva? Kaj hoče ženska od moškega?
![Kako razumeti ženske in njihova čustva? Kaj hoče ženska od moškega? Kako razumeti ženske in njihova čustva? Kaj hoče ženska od moškega?](https://i.religionmystic.com/images/012/image-33286-4-j.webp)
Kako razumeti ženske in moške? Včasih je zelo težko razumeti ekscentrične mlade dame, ki so muhaste, se spogledujejo, spogledujejo. Ljubi ali ne? Igrivo ali resno? Kako odgovoriti na takšna vprašanja, se boste naučili v tem članku