Če si človek grize nohte, lahko njegova navada ne le privede do grdega stanja rok, ampak je v nekaterih primerih tudi posledica hudih poškodb nohtnih plošč, zob ali celo dlesni. Če ste utrujeni od ugriznjenih nohtov in krvavečih kožic, je tukaj nekaj preprostih načinov, kako poskrbeti za zdrave in lepe roke.
Sooči se s svojo težavo – čas je, da si priznaš, da je navada ušla izpod nadzora in se ne moreš ustaviti, tudi ko si to želiš. Najprej se morate zavedati, da ko ljudje grizijo nohte v šoli, v službi in na drugih javnih mestih, je to videti popolnoma nesprejemljivo. Povejte si, da se želite čim prej znebiti svoje gnusne navade in imeti zdrave in lepe nohte.
Po oceni situacije preverite, ali lahko sami rešite težavo. Če oseba nenehno grize nohte, kar povzroča krvavitev ali hude poškodbe nohtnih plošč, bo morda potreboval pomoč. V takih primerih obstaja možnost, da je slaba navada simptom resnejšegamotnje, kot je obsesivno-kompulzivna motnja. Obiščite zdravnika, če ste preizkusili vse metode, vendar še vedno ne morete nehati griziti nohtov. Na srečo lahko navado najpogosteje prekinete brez pomoči.
Poskusite zamenjati navado grizenja nohtov z drugo. Kadarkoli začutite, da ste prisiljeni vzeti staro službo, začnite delati nekaj drugega. Nekateri ljudje raje s prsti bobnajo po mizi, ploskajo z rokami ali pa samo gledajo v roke. Samo poiščite koristno ali vsaj nevtralno navado, ki lahko nadomesti staro. S seboj nosite kovanec, obesek za ključe ali nekaj, kar lahko držite v rokah. Vzemite ga ven, ko običajno začnete gristi nohte. Če ste v šoli, se poskušajte čim bolj osredotočiti na beleženje – izberite lekcijo glede na to, kje preživite čas. Ko izberete drugo vrsto dejavnosti, je pomembno, da ničesar ne jeste ali žvečite – to bo pomagalo prekiniti navado oralne stimulacije.
Uporabite posebno snov neprijetnega okusa. Za tiste, ki si grizejo nohte, obstaja veliko kemičnih formulacij, ki jih lahko kupite v lekarni. Zdravilo vedno imejte s seboj in ga nanesite večkrat na dan. Če se navadite na okus zdravila, ga zamenjajte z drugim. Tudi ko nehate griziti nohte, nadaljujte z uporabo sestave nekaj časa, da popravite rezultat.
Nalakiraj nohte. Če ste ženska, nosite svetle barve, kot nprrdeča ali črna - če si grizete nohte, bo vaša manikura videti gnusna. Moški lahko uporabijo poliranje in nanesejo sijaj ali posebno kremo. Nohtov si ne želite uničiti, če so v popolnem stanju. Uporabite storitve strokovnjaka, vključno z oblikovanjem nohtov z akrilom. Akrilni umetni nohti zdržijo dovolj dolgo in ne poškodujejo vaših nohtnih plošč. Če je vaša navada res močna, si privoščite drago, umetniško manikuro – to je odlična spodbuda, da pazite, kje so vaše roke. Oseba, ki si grize nohte, naj bo še posebej pozorna, da jih čim pogosteje neguje.
