Ko ima človek notranje vire, postane njegovo življenje polno, harmonično. V tem stanju gre vse dobro, vse prinaša veselje. Na splošno se človek počuti zadovoljen s svojim življenjem. Doživlja srečo, celovitost.
Definicija
V psihologiji se stanje virov razume kot prisotnost fizične in duševne moči za delo pri nalogah, s katerimi se oseba sooča. Ko ima človek dovolj moči, je sposoben uspešno delati, komunicirati z ljudmi. In ne eno ne drugo mu ne povzroča stresa. Glavne komponente stanja vira so fizične in psihološke komponente.
V zadnjem času je ta koncept postal zelo moden. Veliko ljudi govori o virih in mnogi si želijo vstopiti v takšno stanje. Navsezadnje vam omogoča, da dosežete, kar želite, da naredite življenje bolj prijetno, udobno, veselo.
Oseba, katere rezerve so napolnjene
Imeti fizični vir to pomeniČloveško telo je popolnoma funkcionalno. Posameznik je v dobri formi, ima trden spanec, bister um, dobro voljo. Psihološki vir pomeni stanje polnosti. Človek doživlja pozitivna čustva, hitro opravi naloge, ki so pred njim, doseže cilje.
Motiviran je za doseganje, je samozavesten in pripravljen ustvarjati, delati, komunicirati, deliti izkušnje z drugimi ljudmi. Če vse našteto imenuješ z eno besedo, je človek pripravljen živeti. Stanje virov predvideva dopolnjevanje primanjkljajev, zadovoljevanje nujnih potreb.
Druge vrste
Obstaja še več klasifikacij osebnih virov. Lahko so na primer obnovljivi in neobnovljivi. Slednji vključujejo čas, v nekaterih primerih - zdravje. Po drugi klasifikaciji so viri razdeljeni na zunanje in notranje. Prvi so čas in finance. Do drugega - zdravje, raven osebne energije.
Načini uporabe virov
Človek lahko porabi energijo ali pa jo dobro uporabi. Lahko jih zasluži na pošten način, z delom na sebi; in to lahko stori na račun drugih. Odpadki se običajno razumejo kot zloraba virov, njihovo uničenje. Na primer, človek se na prost dan počuti dobro. Načrtoval se je ukvarjati s svojim hobijem, a namesto tega ves dan gleda televizijo. V tem primeru lahko govorimo o nepremišljeni porabi.
Obstaja tudi tak način uporabe osebnih virov kot prispevek. V tem primeru se rezerve uporabljajo sdoločen cilj, da bi dosegli določen rezultat. Kot eno možnost jih je mogoče porabiti za dopolnitev trenutno manjkajočega vira.
Ali je vedno mogoče dobiti vire? Primer
Vendar pa je treba razumeti, da oseba nima v vseh primerih možnosti vstopa v stanje vira. Poglejmo si to s konkretnim primerom. Voditeljica se pritožuje, da ji primanjkuje moči. Vsak dan hodi v službo in opravlja gospodinjska opravila. A vse kar naprej uide izpod nadzora. Praktično nima želje, da bi delala isto stvar vsak dan, in skorajda ne dobi vrnitve - niti karierna rast niti povečanje plač ji ne blestita.
Glavna naloga junakinje je bila pridobiti notranje vire oziroma vitalnost, ki bi ji pomagala uspešneje opravljati svoje delovne obveznosti in dosegati karierne višine. Na prvi pogled se zdi to vreden cilj. Vendar je v resnici to skoraj nemogoče izvesti. Tudi če se ta ženska nauči, kako vstopiti v iznajdljivo stanje, verjetno ne bo imela energije za dejansko napredovanje.
Težava je v tem, da dejansko sovraži biti vodja po duši. Pravzaprav naša junakinja ne želi izpolnjevati dolžnosti, ki jih vključuje njeno trenutno delo. In napredovanje potrebuje le zato, da bi prejela dovolj finančnih sredstev in izpolnila ideje društva o uspešni ženski.
Značilnosti pridobivanja rezerv
Stanje virov v psihologiji se že dolgo preučuje. Raziskovalci so ugotovili, da je vanj mogoče vstopiti le s poznavanjem načel človeških možganov. In njegov glavni cilj je preživeti. Možgane te ženske sploh ne zanima, ali se v službo vozi z domačim ali tujim avtomobilom. Prav tako mu je vseeno, ali je današnje poročilo napisano ali ne. Okoliščine še dodatno zaplete dejstvo, da oseba sama na ravni zavesti sploh ne razume, zakaj potrebuje določena dejanja in kaj s svojim vedenjem poskuša doseči.
možganska funkcija in obnavljanje energije
Človeški možgani nenehno delajo na ohranjanju moči za preživetje. In če ima človek potrebo po nečem narediti zaradi preživetja in ne le za zadovoljevanje nerazumljivih potreb, potem lahko možgani svojemu lastniku dajo posojilo z energijo, ki bo uporabljena za ustvarjanje stanja virov. Toda pod enim pogojem: če mu oseba jasno razloži (z drugimi besedami, sam sebi) za katere namene je ta energija potrebna.
Nemogoče je pridobiti moč iz telesa, če vsak dan hodiš v službo, ki jo sovražiš, komuniciraš z neprijetnimi ljudmi ali živiš v zakonu, ki že dolgo ni prinesel veselja. Stanje virov ženske, katere zgodba je opisana v zgornjem primeru, bo prišlo le v enem primeru: če se nauči poslušati svoje telo, spozna svoje potrebe in spremeni svoje področje delovanja.
Vaje za polnjenje notranjih sil bodo v vsakem primeru učinkovite. Vendar je potrebnorazumeti, da če je človek vsak dan prisiljen soočiti se z nekaterimi izčrpavajočimi dejavniki, bo prej ali slej spet začel trpeti zaradi pomanjkanja energije.
zemljevid virov
Ta tehnika stanja vira se izvaja na naslednji način. Vzamejo list papirja in nanj zapišejo 15 najbolj prijetnih dogodkov v življenju, ki so pustili najbolj prijetne vtise. Največje število teh dogodkov je lahko poljubno. Običajno pa gre za približno 50 dogodkov - več si jih bo težko zapomniti.
Potem morate pregledati vsak element in se poskušati čim bolj jasno spomniti tega trenutka. Po čem točno je ostal v spominu? Kaj je bilo pri tem prijetnega, da je prineslo toliko pozitivnih čustev? Kaj ste pridobili s to izkušnjo?
Tehnika "7 želja"
Ta tehnika vam omogoča hiter vstop v stanje vira. Omogoča vam, da uredite svoje želje, uredite stvari v svojih mislih. Izvedeno na naslednji način:
- Vnaprej morate pripraviti 7 listov A4, barve in čopiče.
- Ene sanje so napisane na vsakem listu. Želje je treba oblikovati v prvi osebi, pa tudi v sedanjiku. Na primer: "Plavam na najlepši plaži", "Poročim se s Petjo Maslovo", "Vsak mesec zaslužim 3000 dolarjev."
- Potem morate izbrati barve, ki se zdijo najbolj primerne za zvočne sanje. List se obrne z željo in nanj se nanese popolnoma kateri koli vzorec. Ozadje in abstraktne oblike so lahko karkoli. Glavna stvar je, da se kombinacija odtenkov ujemanotranja vizija želje, ki je napisana na hrbtni strani.
- Psihologi priporočajo, da se pri izvajanju tehnike pazite na dvoumne formulacije. Na primer, želja po pridobitvi finančne neodvisnosti lahko vključuje ločitev. In lahko "spoznaš lepo dekle", ki … samo hodi mimo na poti v službo.
- Ko je vaja končana, lahko risbe obesite na vidno mesto. Če to ni mogoče, jih je treba fotografirati. Nosite te slike v telefonu, dokler se želje ne uresničijo.
Psihološka tehnika "Kot da"
Stanja virov in načine za njihovo doseganje preučujejo številni strokovnjaki in v zvezi s tem obstaja veliko psiholoških razvojev in tehnik. Ena najpreprostejših in hkrati učinkovitih je tehnika "Kot da". Najpogosteje, ko človek ne more rešiti problema, je taka situacija le zunanji okvir, niz določenih prepričanj, ki jih ima.
Prehod iz takšne slepe ulice v bolj pozitivno je lahko naslednji: predstavljajte si, kako bi se človek počutil, če bi bil zdaj vesel, miren in srečen? Ta tehnika vam omogoča, da aktivirate ustvarjalnost v človeku in hitro ustvarite potreben vir.
Vzemite si čas zase
Vsak človek mora imeti vsaj štirideset minut na dan zase - sicer ne bo šlo za vzdrževanje ravni njegove energije na ustrezni ravni. To še posebej velja za virstanje ženske. Ko se vrti kot veverica v kolesu, se vse sile prej ali slej končajo. Pojavi se depresija. Zato je treba, da si ne bi prislužili nevroze ali psihosomatske bolezni, v urniku vsak dan nameniti približno eno uro za osebni čas.
Pomembno si je zapomniti, da to ne vključuje ličenja, pospravljanja omarice, pranja perila ali spanja. To obdobje je treba posvetiti razmisleku, oceni svojega življenja. Lahko bi bil sprehod v najbližjem parku. Ali pa uro, preživeto v kavarni z dnevnikom in skodelico kave. V tem času lahko razmišljate o svojih ciljih, jih zapišete, začrtate načine, kako jih doseči. Ta metoda pomaga zadovoljiti potrebo po počitku, samoti.
Tehnika stanja virov NLP: čarobni krog
Da bi pravočasno napolnili manjkajočo energijo, obstaja posebna tehnika, ki so jo izumili psihologi nevrolingvističnega programiranja. Algoritem za njegovo izvedbo je naslednji:
- Najprej mora človek ugotoviti, kakšna sredstva mu v določeni situaciji manjkajo. Lahko je na primer mirnost, samozavest, zanimanje, namenskost.
- Potem se v domišljiji na tleh izriše krog, katerega premer je približno meter.
- Mentalno je želeni vir postavljen v ta krog na podobi, ki nastane v človeku. Pomanjkanje samozavesti bi lahko na primer predstavili kot lev z ognjeno grivo.
- Potem morate v domišljiji vstopiti v ta krog, združiti se zskupaj.
- Po tem je treba stanje "zasidrati". Sidro v NLP je izraz, ki preprosto pomeni pogojni refleks. Če povežete trenutno stanje vira z določenim gibanjem, ga lahko pokličete v prihodnosti. Ko se torej počutite napolnjeni z zaupanjem, se lahko potrepljate po stegnih ali na primer stisnete levo roko v pest.
- Potem morate v svoji domišljiji izstopiti iz tega kroga.
- V prihodnosti bi morali miselno igrati situacije, kjer bo želeno stanje priklicano s pomočjo sidra.
Še ena praksa NLP
Ta vaja vam omogoča, da celo negativne izkušnje spremenite v vire. Tesnobo spremeni v umirjenost, strah v samozavest. Izvedeno na naslednji način.
- Formulira se trenutna težava. Na primer: »Skrbi me, kako se je kolega N. začel obnašati z mano.«
- Potem mora biti povezan z določeno vizualno, simbolno podobo. Lahko je na primer podoba sive krogle, trna, močvirja.
- Na tej stopnji se morate spomniti neke situacije, ki je bila polna pozitivnih čustev. Lahko so vse okoliščine, povezane s srečo, uspehom: sijajen izpit, donosna pogodba, potovanje, poroka. Z zaprtimi očmi je treba to doživeti znova, znova in znova doživeti prijetne občutke.
- Predstavljajte si miselni »ojačevalnik« nekje blizu vas (podobno kot ojačevalnik zvoka). Igral bo vlogo pospeševalca izkušenj. Občutite, kako prijetni občutki so postali še boljvečji in bolj izrazit s to napravo.
- Predstavljajte si namišljeno sonce v območju solarnega pleksusa - svetlo, vsemogočno. Je središče pozitivnih izkušenj.
- Po tem samozavestno postavite na to mesto sliko težave, ki je navedena na začetku vaje. Oglejte si, kako se tesnoba, strah ali druge negativne izkušnje spremenijo v nekaj zelo pozitivnega, lahkotnega.
- Obrnite svojo pozornost na predmete zunanje resničnosti. Shranite prejeti vir tako, da ga vključite v dejansko dejavnost.
Za uporabo metod za obnovitev stanja virov osebe ni omejitev. Tehnike je mogoče uporabljati vsak dan. Toda da bi bili učinkovitejši, je priporočljivo, da jih zamenjate.
