Če se približate ogledalu in natančno pogledate odsev, se pojavi vprašanje "kdo sem jaz?", potem je čas, da to ugotovite. To vam bo pomagalo izboljšati ali celo spremeniti svoje življenje, postati srečnejši in drugače pogledati na svet okoli sebe. Kako sprejeti sebe, razumeti in ljubiti? Psihologi imajo v zvezi s tem veliko nasvetov in priporočil. Razmislite o nekaj osnovnih korakih k sebi.
Pomembne osnove
Najprej morate ugotoviti, kaj pomeni "sprejeti sebe." To ne pomeni metanja iz ene skrajnosti v drugo: iz kopice kompleksov in negotovosti v narcizem in vzpon v svetniške vrste. Sprejeti sebe in svoje življenje pomeni najprej spoznati celotno vrednost in edinstvenost telesa in duše, vsakega trenutka in kraja, osebe in predmeta ter razumeti tudi svoj pomen v tem krogu vesolja. Zveni zapleteno in nerazumljivo? Pravzaprav je vse preprosto, če ga razdelite na točke.
1. Edinstvena osebnost
Kako sprejeti sebe, če ni skladnosti s splošno sprejetimi normami? Stvar je v tem, da je svet spremenljiv in ne bi smeli spreminjati sebe s slepim sledenjemtrendi in modni trendi. Danes sta v trendu atletsko in zdravo, jutri se bosta z naslovnic revij nasmehnila polna in lena, pojutrišnjem pa še kakšne druge.
Če ne živite svojega življenja in počnete samo to, kar počnejo vsi drugi, se zlahka izgubite. Zelo pomembno je vedeti, da je vsaka oseba edinstvena. Ne bi smeli narediti konca sami sebi, samo iz dejstva, da v videzu, obnašanju ali značaju ni tistih lastnosti, ki bi morale biti. In na splošno bi morali biti samo zato, ker je nekdo tako rekel. Ko se pogledate v ogledalo, se je vredno spomniti, da je oseba v odsevu edinstvena, neponovljiva in to je vsaj zanimivo.
2. Lepota je drugačna
Ko ste se ukvarjali z edinstvenostjo, lahko preidete na naslednjo postavko - videz. So to edinstveno telo, obraz, roke in noge lepi? Seveda ja! In nič drugega! Barva oči, če pogledate natančno, je tako globoka in očarljiva. Lasje tako lepo uokvirjajo obraz in poudarjajo ženskost. Telo, čeprav ni popolno, je tudi videti precej dobro.
Sprejmite se kot kogar koli in ne pozabite, da je lepota lahko zelo različna. Pomislite na nekatera afriška plemena, kjer si ženske izbijajo zobe ali brazgotinejo svoje telo, da bi bile lepe. Evropejcu se to zdi čudno in grdo, a na črni celini je to vrhunec popolnosti. Torej, kar se eni osebi zdi gnusno, bo za drugo videti popolno. Lepota ni absolutni koncept, večstranski in večstranski.
No, če ta prepričanja ne delujejo, potem kar naprej za lepoto! Telovadnica,kozmetični salon, trgovina z oblačili - karkoli! Glavna stvar je, da se ne izgubite v iskanju lepote, in ko delate novodobno pričesko ali preizkušate trendovsko obleko, ne pozabite na notranje občutke. Kaj se zgodi, če slečeš to obleko in spereš barvo? Pod svetlim in lepim ovojem ostaja ista lepota kot brez njega.
3. Prednosti in slabosti
Ko ste se ukvarjali z videzom, lahko preidete na lepoto notranjega. Kako sprejeti sebe, ko so samo pomanjkljivosti?
Prvič, ljudje brez zaslug preprosto ne obstajajo. Vsak ima nekaj za pokazati in delati.
Drugič, ali je res toliko slabega in tako malo dobrega? Vzeti morate kos papirja, ga narisati na dve polovici in vse svoje lastnosti razdeliti na pozitivne in ne tako dobre. To je treba storiti v mirnem in tihem okolju, da se nihče ne vmešava in nič ne moti. Nato se lahko za vsako zaslugo pohvalite ali celo nagradite. Na primer, privoščite si torto ali dišeči čaj.
Sedaj pa na seznam pomanjkljivosti. Objektivno kritiko je treba vključiti na vso moč in analizirati vsako postavko. Je to res napaka ali se samo zdi tako. Na primer, neposrednost in preprostost človeka v različnih življenjskih situacijah je lahko tako dobra in uporabna kvaliteta kot povsem neprimerna. Te dvoumne značajske lastnosti ni mogoče brez dvoma opredeliti kot pomanjkljivost. In tako naprej v istem duhu. Ko ste na ta način obdelali celoten seznam, se lahko prepričate, da ni vse tako slabo in da ni velikega "črnegaseznam". In če nekatere pomanjkljivosti še vedno zatirajo in preganjajo, jih morate poudariti in delati na odpravljanju.
4. Brez primerjav
Kako se sprejeti kot nepopolnega, ko so vsi okoli tebe tako dobri, lepi in pametni? Zelo preprosto! Nehati se morate primerjati z drugimi. Naučiti se morate iz svojega uma izbrisati misli, da ima nekdo daljše noge, gostejše lase, tanjši pas itd. Tu se spomnimo prve in tretje točke. Vsaka oseba je edinstvena in neponovljiva, vendar ni popolna. Primerjave nimajo smisla. Razvijajo le negotovost, zavist in druge občutke in misli, ki nikomur prav nič ne koristijo.
5. Prečrtaj presežek
Velikokrat se človek ne sprejme samo zato, ker mu okolje tega ne dopušča. Ne žrtvujte svojega notranjega občutka udobja in zaupanja za nekoga drugega. Nasprotno, vredno je opraviti revizijo svojih odnosov z drugimi. Vse, ki ne sprejemajo in ne spoštujejo kot osebo, je treba takoj črtati iz življenja. »Prijazni« nasveti najboljše prijateljice o videzu in ljubezni, če jih analiziramo, morda niso tako iskreni in dobri. In izjava o "sorodni duši" se izkaže le za poskus obdržati ali podrediti.
Ljudje morajo sprejeti dve resnici:
- Ni polovic, četrtin in tako naprej. Vsaka oseba je celovita in samozadostna.
- Vsaka oseba je edinstvena in neponovljiva, zanimiva in lepa in tega ni treba spreminjati. Čezanimivo, komuniciraj in če ne, odidi.
Poleg tega obstajajo neverjetni ljudje, ki ves čas jokajo, cvilijo in dobesedno »vlečejo« življenjsko energijo od vseh drugih. Takšni prijatelji in dekleta z dolgotrajno komunikacijo lahko preprosto padejo v depresijo, iz katere se je kasneje zelo težko izvleči.
In druga kategorija "neugodne komunikacije" so tisti, ki se uveljavljajo na račun drugih. Če punca svetuje, kako narediti trepalnice tako dolge kot njene ali kako postati tako modna, kot je, potem najverjetneje to sploh ni iskrena želja po pomoči, ampak poskus poudariti lastno posebnost z omalovaževanjem zasluge drugih. Takšni ljudje tudi niso primerni za dolgo in tesno komunikacijo, sicer si lahko prislužite kup kompleksov in negotovosti.
6. Ljubiti in biti ljubljen
Kako se ljubiti? Nasvet psihologov v tem odstavku je enak kot v vseh prejšnjih – poskrbite za svojo edinstvenost, edinstvenost, notranjo in zunanjo lepoto ter iz družbenega kroga izključite vse, ki se s tem ne strinjajo.
Pomemben je le en odtenek. Ljubezen, kot veste, ni podvržena razumu. Nemogoče je nekoga iskreno in resnično ljubiti na silo, tudi sebe. Obstaja pa dobra novica - ljubezen do lastne družine je v naravi. Tam je že, tik pod vplivom nekih okoliščin ali ljudi, se je ta pomemben občutek skrival nekje globoko v sebi in ga je treba izluščiti, oživiti in napolniti z močjo.
Ni se vam treba truditi ljubiti sebe, ampak morate samo vzbuditi tiste občutke, ki že obstajajo. In tukaj pridejo k sebipomagajte z nasveti, opisanimi v tem članku. Ko bo človek cenil vse prednosti, se prepričal o svoji lepoti in edinstvenosti ter očistil svoje življenje od nepotrebnih ljudi, bo obudil izgubljen občutek ljubezni do lastne družine.
7. Različna čustva
Še eno zelo pomembno pravilo: lahko in se morate razumeti, sprejeti in ljubiti v vsakem čustvenem stanju. Popolnoma vsi so žalostni ali žalostni, vsak se lahko razjezi ali pa je samo "nesposoben."
Negativna čustva so tudi del notranjega sveta. Če želite jokati, potem je to tisto, kar potrebujeta duša in telo, in ni se ga treba bati, biti sramežljiv itd. Seveda so v življenju situacije, ko je treba zadržati čustva, a potem lahko objameš svojo najljubšo blazino in zakričiš, kar se ti zdi, ali pa dovolj jokaš.
Vsa čustva so naravna in jih ne smemo potlačiti. Če jih je preveč, je mogoče to ločeno vprašanje rešiti, a hkrati, ne da bi pozabili na prvo točko - vsaka oseba je edinstvena in čustveni portret je pomemben sestavni del te edinstvenosti.
Mali pomočniki
Pomagati, sprejeti, razumeti in imeti rad sebe so lahko preproste stvari, ki so danes na voljo vsem:
- Kamera. Posnemite več slik. Ni vam všeč rezultat? Nato fotografije pokažite velikemu številu ljudi (lahko jih na primer objavite na družbenem omrežju). Druga točka bo takoj delovala: kar se enemu zdi grdo, bo za drugega videti preprostoabsolutno. In če obstajajo močni dvomi o fotogeničnosti, naredite portfelj z dobrim fotografom. Profesionalec bo znal poudariti vse najboljše in razbliniti dvome.
- Ogledalo. Svoj odsev lahko in morate gledati pogosto in seveda z ljubeznijo. Konec koncev, samo v ogledalu lahko vidite najbolj dragoceno, bližnjo in drago osebo - sebe!
- Dnevnik. Če vse svoje zmage in poraze, uspehe in dvome, misli in izkušnje zapišete v navaden zvezek, jih lahko analizirate in razmišljate, jih vidite v povsem drugačni luči. Ponovno branje posameznih fragmentov čez nekaj časa vam bo pomagalo dobiti odgovore na različna vprašanja, vključno z razumevanjem sebe, svojega vedenja in čustev v določeni situaciji.
Povzetek
Če po branju članka in upoštevanju vseh priporočil še vedno ostaja vprašanje "kdo sem?", potem je tukaj odgovor: pametna, lepa, čudovita oseba in zanimiva oseba!
Samo tako in nič drugega! To pravijo vodilni svetovni psihologi in strokovnjaki te ravni se preprosto ne morejo motiti.
