Katera oseba si ne prizadeva doseči prav tiste notranje harmonije s samim seboj, z zunanjim svetom in drugimi, po kateri se vsi tako navdihujejo? Psihologija definira harmonijo kot duševni mir, ko realnost v celoti ustreza vašemu notranjemu stanju. V sodobnih realnostih ni tako lahko srečati stoodstotno harmonično osebnost, vsi živimo v nenehni napetosti, ena stresna situacija zamenja drugo in tako naprej v krogu. Kaj pa ne najboljša ekologija, resne delovne obremenitve, neprijetni ljudje v bližini? Ta seznam je neskončen in z notranjimi težavami se ne morete sprijazniti. Samo v harmoniji s samim seboj lahko mirno rečete, da živite srečno in izpolnjujoče življenje. Kje torej začeti pot do harmonične osebe?
Začnimos seznama želja
Vsak cilj je dosežen le, če jasno razumete, zakaj in kam stremite. Psihologi priporočajo, da začnete z osebnim seznamom želja. Kaj je potrebno, da bi našli harmonijo s seboj? Najprej morate začeti z izboljšanjem odnosov s svojim ožjim krogom, s tistimi ljudmi, s katerimi v vsakdanjem življenju največkrat komunicirate. Drugič, analizirati morate svoje razpoloženje in priti do zaključka, da se v vašem stanju ne odraža nobena oseba, nobena zunanja situacija. Tretjič, občutimo popolno zadovoljstvo, ko dosežemo svoje cilje. Tudi na tem je treba delati. Četrtič, da bi začutili enak duševni mir, boste morali začeti uživati vsak dan in se že od jutra postaviti samo na pozitivno, tudi ko je zunaj sivo, težave pokrivajo glavo in zdi se, da obstajajo ni razloga za nasmeh.
Kaj pravi psihologija?
Žalostno, a pravzaprav se vsak dan hočeš nočeš sooča s škodljivimi učinki negativnih čustev, škodljivih snovi in strupenih ljudi. Vse to skupaj resno vpliva na kakovost našega življenja. Harmonija je krhko stanje, ki ga ne zmore doseči vsak, še posebej ne samo v svojem notranjem svetu, ampak tudi v okolju. Morali se boste potruditi, da boste spremenili svoje navade, pravilno razporedili prioritete, se znebili stvari in ljudi, ki negativno vplivajo ne le na vaše čustveno, ampak tudi na fizično stanje. In kakodoseči harmonijo s seboj?
Mi smo to, kar jemo
Vsi smo slišali ta stavek že od šolskih dni, a smo ga poslušali? Psihologi svetujejo, da v svojo prehrano vključite več naravnih sestavin. Najprej govorimo o izdelkih, ki so pridelani in pripravljeni brez uporabe kemičnih in živilskih dodatkov. Vaša prehrana je vaše zdravje. Drugega ni dano. Že dolgo je dokazano, da več ekoloških živil v vaši prehrani, boljše je ne le fizično, ampak tudi čustveno stanje. Izvedite eksperiment, nocoj se odpovejte okusni pici ali dišeči coli - in naslednje jutro se vam ne bo le lažje zbuditi, ampak se boste počutili lahkotno in svobodno. Tu se začne harmonija človeka s samim seboj.
Velike stvari se začnejo z majhnimi stvarmi
In govorimo o tem, da bi za vedno pozabili na strupene izdelke, ki jih skoraj vsi uporabljajo med najbolj običajnim čiščenjem hiše. Enako velja za kozmetiko. Na teh dveh področjih situacija za človeško telo ni najbolj ugodna. Večina čistilnih izdelkov vsebuje škodljive snovi, ki lahko resno škodijo vašemu zdravju. Pri kozmetiki je situacija še bolj resna. Dejstvo je, da številni kozmetični izdelki vsebujejo elemente, ki na prvi pogled ne povzročajo skrbi, imajo pa kumulativni učinek. In njihova dolgotrajna uporaba lahko resno vpliva na kakovost zdravja.
Svež zrak je vse
Da, avtomobilisti bodo imeli težave, a za vstop v vaše življenje je navada pohodništva nujno potrebna, če ste na poti, da dosežete cenjeno harmonijo s samim seboj in s svetom okoli sebe. Psihologi so že dolgo dokazali, da hoja ni le dobra telesna dejavnost, ampak tudi ena najučinkovitejših metod boja proti lenobi. Mnogi bogati in slavni ljudje pogosto pravijo, da je med sprehodi čas za premislek o vsem, kar skrbi, in celo najti najboljši način za rešitev teh težav. Za dobro zdravje in dober spanec preprosto potrebujemo čist zrak. Zato niti ne pomislite, da bi se odrekli izletom v naravo z družino ali prijatelji.
Meditacija je ključ do uspeha
Nadzorovanje svojih misli je pogosto lahko zelo težko. Preprečujejo nam spanje, prehranjevanje, komunikacijo in preprosto racionalno razmišljanje. Če želite najti notranjo harmonijo, se morate naučiti nadzorovati sebe in meditacija bo v tej zadevi postala rešilna bilka. Vsakodnevne prakse ne bodo pomagale le vzpostaviti harmonije v sebi, ampak tudi izboljšati vašo interakcijo z zunanjim svetom.
Okolje smo mi
Vsa opisana pravila so zelo pomembna za notranjo harmonijo, vendar tega občutka ne boste mogli doseči, če so okoli vas tisti, ki povzročajo samo negativno. Takšne like običajno imenujemo energetski vampirji, ki se hranijo z vašimi čustvi in vitalnostjo. Zmanjšajtekomunikacija s tistimi, ki vam povzročajo povečano razdražljivost, vas vpelje v stanje stresa, kar vodi v glavobol, težave ne le z razpoloženjem, ampak tudi z zdravjem. Naj v bližini ostanejo tisti, ki vzbujajo le vesela čustva, navdihujejo, motivirajo za samorazvoj in za dobra dela. Če se ne morete znebiti neprijetnih ljudi, se boste morali naučiti ostati mirni in ne jemati negativnih napadov k srcu. Komunikacijo z energijskimi vampirji je priporočljivo kompenzirati tudi s komunikacijo z ljudmi, ki so vam prijetni.
Bodi srečen
Kaj pomeni harmonija s samim seboj? Pravzaprav je vse preprosto, naučite se enega pravila: sreča ni pridobljena, to je večna pravica absolutno vsakega človeka od prvih dni življenja. Nobeno okolje ne more osrečiti človeka samo zato, ker glavni vir prave sreče ni v drugih, ampak v nas samih. Vsa težava je v tem, da je človek sposoben doseči absolutno vsako stanje, vključno s harmonijo s samim seboj, le če razume, da je vse odvisno samo od njegove lastne izbire. Ni čudno, da pravijo, če hočeš biti srečen - bodi! Sreča je naša izbira, ne rezultat nekega dejanja ali procesa.
Ustrezna samopodoba je osnova notranje harmonije
Če želite premagati življenjske težave z minimalnimi izgubami, se morate le ustrezno oceniti. Samo zahvaljujoč temu človek najde moč v sebi, da se bori s strahom pred nastajajočimi težavami in najdepoti rešitev. Da, nismo milijon dolarjev, da bi ugodili vsem. Vedno se bodo našli tisti, ki nas bodo obsojali, ne razumeli. Kako doseči harmonijo s samim seboj? Samo sprejmite dejstvo, da je preprosto nemogoče biti visokokvalificiran specialist na vseh področjih življenja, a le z močnim željo po nečem lahko dosežemo kakršne koli cilje, kljub oviram, ki se pojavljajo na poti. Da, nismo popolni in napakam v življenju se ni mogoče izogniti. Sprejmite to in se premikajte po predvideni poti, ne pršite na prazno.
Vse se začne z ljubeznijo do sebe
Najboljši pomočnik pri doseganju notranje harmonije s samim seboj je meditacija. Vsak prosti trenutek na glas ponovite naslednje besede: Rad se imam, sprejemam se z vsemi čustvi in občutki. Samo poskusite in takoj boste opazili, kako se bo spremenilo vaše lastno dojemanje sebe. In ne bo vam več treba razmišljati, kako doseči harmonijo s samim seboj, saj boste temu stanju bližje kot kdaj koli prej.
Harmonija živi v sedanjosti
Glavno pravilo življenja je preprosto - ne pozabite, da se najpomembnejši trenutek v življenju zgodi prav tukaj in zdaj! Šele ko daš stran od misli o tem, česar nimaš, boš začutil to veselje sedanjega trenutka. Breme preteklosti pogosto povzroča le negativna čustva, zato se naučite analizirati svoje stanje. Psihologi priporočajo, da ob koncu vsakega dneva razmislite o tem, kdo in kaj vam povzroča celo minimalno spremembo razpoloženja na slabše. Ne pozabite na misli, v katerih kritizirateposmehujte se in ne sprejemajte sebe. Naučite se pozorno opazovati sebe s strani.
Kakšen je rezultat?
Kako torej doseči harmonijo s seboj? Najprej se moramo naučiti znebiti stresa. Odličen pomočnik pri tej težki nalogi so redni sprehodi, najljubša glasba v slušalkah, svež zrak. Najdi si čas zase, tudi nekaj ur na teden je dovolj. Le ta čas je treba preživeti v popolni samoti, sami s seboj. Redno pospravljajte in se znebite vsega nepotrebnega, kar nereda ne samo v vašem življenju, ampak tudi v možganih. In kar je najpomembneje – vložite vso moč v učenje sprejemanja sebe, z vsemi pomanjkljivostmi in ščurki v glavi. Ta korak je najpomembnejša sestavina sreče. Poskusite začeti z najpreprostejšo vajo: postavite se pred ogledalo in na glas povejte vse, kar vas je o sebi kdaj spravilo v zadrego, ne pozabite se pohvaliti. Ne glede na postavo ali značaj. In potem se samo strinjate z vsem, kar je bilo povedano. Samo poskrbite, da bo glasno in jasno. In nikoli ne pozabite, da je sreča v nas samih, ne v svetu okoli nas.
