Preoblikovanje - kaj je to? Kako uporabiti tehniko reprogramiranja zaznave?

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

V sodobni realnosti se dogajajo različne situacije. Odnos do njih je odvisen od vzgoje, pa tudi od stereotipov. Ocena dogodka se lahko razlikuje od negativne do pozitivne. Tehnika, ki se uporablja na številnih področjih življenja, prispeva k spremembi dojemanja stvari.

Definicija

Reframing je tehnika, ki spreminja razumevanje, mnenje osebe, da bi vsakemu pojavu dodatno dala drugačen pomen. Poleg tega takšna edinstvena izdelava vključuje obdelavo mnenj o ugovorih ali dvomih.

To je psihološki namen te metode. Beseda izhaja iz angleškega leksema frame - "okvir". Posledično je dobesedno preoblikovanje sprememba okvirjev, meja.

Izvor koncepta

Sprememba odnosa do stvari je pogosta v različnih filozofskih in psiholoških smereh. Samo ime in algoritem so predstavili nevrolingvisti J. Grinder in R. Bandler. Predlagali so, da zdravilni učinek metode preoblikovanja temelji na presoji o odnosu posameznika do situacije, dogodka ali vedenja, ki se je zgodilo.

Vse okoliščine, ki se pojavijo, so večplastne. Lahko jih opišemo z različnih zornih kotov. To velja za kardinalno spremembo mišljenja, pogleda.

Vrste preoblikovanja

Obstaja več vrst metod. Vedno se dopolnjujejo z novimi možnostmi zaradi dejstva, da stare včasih izgubijo svojo učinkovitost. Njihova uporaba na nekaterih ozemljih izginja. Postanejo nepomembni zaradi prejema novih algoritmov in pristopov.

Preoblikovanje situacije (ali pomena)

Ta metoda je opisana v dveh oblikah: pomenski in kontekstualni. Vsak od njih pa ima nekaj vedenj: proceduralno in psihoterapevtsko. V prvem primeru se rehabilitacija izvaja po fazah, vsak korak se zabeleži. Druga pomeni isto metodo, vendar se prikrije kot navaden pogovor s psihoterapevtom.

Semantično preoblikovanje je sposobnost pozitivnega razmišljanja glede na razumevanje problematične situacije. To je potrebno za nadaljnjo učinkovitost metode. V. Satir je na primer opisal naslednjo situacijo, ki kaže, kako ravnati. Pacientko, ki je bila gospodinja, so skrbele sledi na preprogi v sobi. Bila je jezna na svoje bližnje, ko je videla to zamazanost. Psihoterapevt uporablja semantikoreframing, je nakazalo, da je pacient razmišljal le negativno. Se pravi, če so prisotne sledi, potem je slaba gospodinja. Čeprav bolnik ni videl druge strani iste situacije.

Algoritem za izvajanje rehabilitacijskih aktivnosti je bil zgrajen na naslednji način. Po drugi prošnji za pomoč so pacientko prosili, naj si predstavlja, da je sama. Ampak z eno opozorilo - stanovanje je zdaj vedno čista preproga. Zato je učinkovitost preoblikovanja naslednja. Pacientki so ponudili drug, bolj smiseln pomen za njene izkušnje. V preteklosti je imel dogodek, ki se je zgodil, le en pomen – negativen, zdaj pa se je zaradi reprogramiranja bolnikovih misli spremenil v pozitiven status.

Ustvarjalci metode pravijo, da ko je dosežen pozitiven rezultat, način za njegovo pridobitev ni logičen. Za vsakega bolnika je izključno individualno. Zato lahko preoblikovanje opišemo kot nekakšno sugestijo novih pozitivnih misli kot odgovor na aktualne dogodke. To lahko potrjuje to, kar avtorji zahtevajo, da bi dosegli učinkovit rezultat, nekakšen trans bolnika. Rezultat je mogoče določiti zahvaljujoč reakciji okvirja. Opisan je kot hitra sprememba notranjega stanja na bolje. V tem primeru lahko govorimo o konceptu »pozitivnega preoblikovanja situacije«. Če opazimo nasprotno reakcijo, se razpoloženje in stanje poslabšata, potem se to stanje imenuje nasprotni izraz - "negativno". Izvaja se dobolnik se je zavedal posledic slabega vedenja, kar je potrdila sprememba senzomotoričnega vedenja.

kontekstualno preoblikovanje

Ta metoda temelji na predpostavki, da je vsak odziv ali vedenje potreben in sprejemljiv v določeni situaciji. Isti primer je mogoče razlagati na različne načine. Odvisno je od okolja in okoliščin dogodka. Izraz "kontekst" se razlaga kot splošna slika, ki omogoča razjasnitev pomena posameznih dejanj, reakcij. Na primer, družina se je kopala in sončila. V tem primeru je sonce odličen vir pozitivnosti in osrečuje ljudi. Če pa pomislimo na poletnega prebivalca, ki vsak dan čaka na pojav padavin, namesto njih pa najde še en sončen dan, bo situacija nasprotna. Treba je razumeti neko točko, ki nam omogoča, da razumemo, da so dejanja vedenje. Za to je primerno preprosto vprašanje: "V kakšnih okoliščinah bi bilo vedenje najbolj koristno?" Vedno je treba analizirati kontekst, v katerem se dejanja izvajajo.

Šest korakov preoblikovanje

Imenuje se tudi preoblikovanje obnašanja. Uporablja se za zdravljenje nevrotičnih težav. Proces spremembe temelji na domnevi o razcepu bolnikovih misli o dobrih in slabih osnovah živčnega vedenja. Potem ko del možganov, ki je odgovoren za ugoden odziv, ugotovi, da je vse v redu, se prepusti drugače. To pomeni, da uporabite novo različico vedenja, ki bo učinkovitejša, vendar brez neprijetnih čustvenih občutkovkomponenta.

Učinkovitost

Kar zadeva učinkovitost šeststopenjskega preoblikovanja, bomo tukaj govorili o ustvarjanju posebnega konteksta za zdravniški posvet. V začetni fazi se bolnik seznani z idejo o pozitivni vlogi vseh telesnih sistemov. Obstajajo primeri, ko je tej psihoterapevtski stopnji namenjeno veliko več časa kot sama tehnika preoblikovanja korak za korakom.

Tu mislimo na bolnikovo prostovoljno zavedanje živčnega simptoma, ki je lahko pozitiven. In to je le rezultat zdravljenja. Za lažje razumevanje in premagovanje učinka psihološke zaščite je posebej uvedena predpostavka, da pozitivne odločitve ne sprejme pacient sam, ampak njegovo telo – možgani.

Tako lahko, če na ta način razumemo vzroke živčnega delovanja, izpeljemo dva dodatna terapevtska rezultata. V prvem primeru je možna distanca od koristi živčnega delovanja, ki jo bolnik prepozna. V drugem - trk s simptomi se zmanjša. To pomeni različico prehoda lokalnega živčnega konflikta. Smisel dogajanja nastane zaradi iskanja pozitivne želje v delih telesa. Za drugo stopnjo je značilen postopek preoblikovanja.

Preoblikovanje in psihologija

Vedno je, da razumevanje druge osebe ni enostavno, včasih pa tudi nemogoče. To lahko vpliva na učinkovitost komunikacije. Tukaj potrebujete veščino, ki bo odprla vrata drugim perspektivam komunikacije. Preoblikovanje v psihologijiigra ogromno vlogo, saj se z njeno pomočjo lahko naučiš razumeti druge ljudi.

Torej, če ste dosegli enotnost z osebo, potem ni treba sprejeti njegovega stališča. V tem primeru bo za posameznika le pozitiven rezultat. Ker bo komunikacija postala produktivna, prvotno zastavljeni cilj pa bo dosežen.

Pomanjkljivosti metodologije

Reframing je shematična in težko izvedljiva metoda, kar je minus za njeno izvajanje v praksi. Če primerjamo postopke reframinga in druge tehnike pozitivne psihoterapije, lahko rečemo, da so si podobni. Tu je treba tudi opozoriti, da je bil pristop zdravljenja, podoben preoblikovanju, znan pred nevrolingvističnim programiranjem (M. H. Erickson) in drugimi.

Spreminjamo naše stališče

Poskusi najti izhod iz določene situacije in uporabiti preoblikovanje v vsakdanjem življenju. Omeniti velja, da nobene okoliščine nikoli niso enostranske. Samo iskati morate izhod in rešitev problema. Učinkovit način za dokazovanje tega je predstavljen spodaj. Torej, obstaja specifična napaka, ki jo je človek našel pri sebi, preprečuje mu življenje. Zapišite deset pozitivnih lastnosti te pomanjkljivosti. Zdaj jih razdelite v dva različna stolpca z znakom plus in minus. Če so rezultati v stolpcih enaki, napišite še nekaj besed. Učinkovitost takšne tehnike, kot je preoblikovanje, je bila dokazana. Vaje, ki vam omogočajo, da to spoznate, vam lahko pomagajo v vseh, tudi najbolj naprednih situacijah. Pogosto se zgodi, da po takem usposabljanju osebapozabi na težavo in se k njej ne vrne.

Vsaka oseba je edinstvena in ima v značaju tako pozitivne kot negativne lastnosti. Za izboljšanje in delo na sebi ni treba spremeniti vsega. Osebnostno preoblikovanje je tehnika preoblikovanja »jaz-podobe«, ki zahteva le smisel za humor in ustvarjalno razmišljanje. Potrebno je le revidirati negativno percepcijo in jo spremeniti v pozitivno ali obratno. Posledično je mogoče trditi, da se pri uporabi te metode spreminjanja mnenj splošna slika ne obnovi. Toda okvir, ki je bil prvotno problem, se spremeni izključno v nasprotno. Zaradi tega človek dojema sebe in okoliško realnost ravno nasprotno, kot da bi se njegovo mnenje obrnilo za sto osemdeset stopinj.

Povzemi. Znani pregovor "gledati situacijo z različnih zornih kotov" se zdaj imenuje z eno besedo - "reframing". Ali pa, da bi spremenili sliko preteklih dogodkov, morate obnoviti svoj notranji odnos do njih. Priporočila za uporabo te psihološke metode bodo rešila živčni sistem.