Naši možgani so zelo kompleksen naravni superračunalnik, ki določa misli, občutke, čustva in nivo razmišljanja. Njegovo delo je povezano z vsemi dejanji in odločitvami, ki vplivajo na kakovost življenja. Kakšno kavo skuhati za zajtrk, v katere delnice vlagati in kako se odzvati na napredovanje čednega moškega…
Čez dan se zruši le ogromno informacij, uspeh v karieri, odnosih in samo občutek sreče pa je pogosto odvisen od tega, kako hitro jih možgani obdelajo.
Prilagodljiv in oster um ni dan od rojstva, tako kot telo ga je treba nenehno trenirati. Odgovor na to, kako razviti hitrost razmišljanja in izboljšati kakovost možganov, je zelo preprosta vsakodnevna dejanja.
Dnevna rutina
Sliši se čudno, a banalno spoštovanje dnevne rutine omogočanaši možgani delujejo veliko bolj učinkovito. Pravilno sestavljen ritual ponavljajočih se dejanj (hkratno vstajanje, trening, poln zajtrk, delo) omogoča možganom, da se sprostijo, nato pa pospešijo svoje delo.
Začetek jutra s pozitivnimi čustvi lahko postavi temelje za učinkovito razmišljanje za cel dan.
Ne morete zanemariti ostalega, poskušate narediti vse naenkrat, zdrav in zdrav spanec je lahko eden od odgovorov, kako povečati hitrost možganov. Med trdim delom si morate vsake pol ure vzeti odmore, da se odvrnete od naloge in preklopite na prijetnejše dejavnosti. Na primer naredite nekaj vaj, poslušajte svojo najljubšo pesem ali celo poklepetajte s kolegi. Pogosto malo počitka pomaga možganom najti pravilno in nenavadno rešitev.
Izkazovanje zanimanja za življenje
Majhne otroke zanima vsaka malenkost, želijo vedeti vse in najti odgovore na vsa vprašanja. Ko odrašča, se človek neha vse bolj zanimati za svet okoli sebe in se zaganja v ozek siv vsakdan. In to postopoma zmanjšuje učinkovitost možganov.
Eden od načinov za razvoj hitrosti razmišljanja bo vračanje zanimanja za življenje. Ponovno se moramo naučiti biti radovedni, vsak dan odkrivati nove okuse, svobodno postavljati vprašanja in iskati odgovore.
- Spremenite svojo običajno pot in pojdite na drugo pot v službo.
- Ne odmislite otrokovih čudnih vprašanj, ampak skupaj poiščite odgovor, zakaj je trava zelena in se oblika oblakov nenehno spreminja. Odprta enciklopedija,poiščite odgovor na netu, vprašajte prijatelje. Glavna stvar: razmišljati, razjasniti, analizirati, to je hrana za um.
- Ne bojte se poskusiti novih okusov, vonjev, občutkov. Analiza novih izkušenj spodbuja delo možganskih celic.
- Poskusite obiskovati nove razstave, predstavitve, spremljajte najnovejše v svetu umetnosti. To vam bo pomagalo videti svet okoli sebe iz nenavadnega zornega kota.
- Poskusite iskati nenavadne razlage in sprejemati nekonvencionalne odločitve. Če pogledamo na situacijo z neznanega in morda celo absurdnega zornega kota, bo mogoče razviti področje možganov, ki je odgovorno za obdelavo novih informacij in spomina.
Hrana za možgane
Zahvaljujoč raziskavam nutricionistov že dolgo ni skrivnost, da hrana za um ni lahko le duhovna, ampak tudi materialna hrana. Uživanje "prave" hrane bo pripomoglo k znatnemu popravku možganskih procesov in pospešilo razmišljanje.
- Piščančja jajca vsebujejo veliko beljakovin, pa tudi lecitin in holin, ki sta odgovorna za kakovost in hitrost živčnih impulzov v možganih.
- Losos in druge vrste mastnih rib so bogate z mielinom, zahvaljujoč kateremu možganske celice prenašajo informacije drug drugemu.
- Jetra vsebujejo rekordno količino železa, ki ga možgani potrebujejo za produktivno delo.
- Orehi so bogati s serotoninom in omega-3 kislinami. To izboljša kakovost možganov in vpliva na razvoj hitrosti mišljenja. Peščica oreščkov na dan lahko naredi čudeže za telo.
- Nesladkana jabolka krepijo in zdravijokrvne žile, kar omogoča, da kri hitreje nasiči možgane s kisikom in preprečuje tveganje za možgansko kap.
šport
Redna vadba prav tako pomaga pri razvoju hitrosti razmišljanja. Telesna aktivnost poveča možgansko aktivnost, poveča število sivih celic v možganih. Verjetno je vsak čutil, kako se po teku razbistri v glavi in misli postanejo jasnejše in bolj urejene.
Utrujenost in depresija močno vplivata na delovanje možganov in zmanjšujeta njihovo aktivnost. Poskušati moramo najti nove načine za spopadanje s stresom: meditacija, joga, ples, sprehod po parku.
Preštej in si zapomni
Obstaja neposredna povezava med številom številk, ki jih človek lahko zadrži in obdela v svoji glavi, in uspešnim delovanjem možganov. Če tako preproste vaje za hitrost razmišljanja in spomin izvajate vsak dan, bodo spremembe hitro opazne.
- Ko zapustite trgovino, z roko zaprite skupni znesek in poskusite v mislih sešteti stroške vseh nakupov.
- Če delo ni povezano s stalnimi izračuni, bi moral glavni računovodja na primer opustiti kalkulator in poskušati šteti v mislih. Ali pa se spomnite šole in se naučite znova šteti v stolpcu.
- Poskusite si zapomniti telefonske številke vsaj bližnjih ljudi.
- Ko zjutraj zapustite hišo, poskušajte čim dlje ohraniti v spominu številke petih nasproti vozečih avtomobilov.
Nove veščine in sposobnosti
NašaMožgani so sestavljeni iz več kot sto milijard živčnih celic in nenehno sodelujejo med seboj pri obdelavi informacij. Če mu ne boste »vrgli« novih podatkov v razmislek, se bodo možgani odločali le na podlagi starih izkušenj. V skladu s tem ni razvoja.
Če razmišljate, kako razviti hitrost razmišljanja, je vredno poiskati nove, zanimive dejavnosti zase. Na primer, začnite se učiti tujega jezika ali se prijavite na nov seminar psihologije.
Dobra vaja za hitrost razmišljanja je menjava dominantne roke. Desničarka lahko na primer poskusi pisati ali zavezati vezalke z levo roko, medtem ko lahko levičar z desno roko meša čaj.
Občasno lahko izklopite tudi eno od čutil: premikajte se po sobi z zaprtimi očmi, gledajte film brez zvoka, samo s podnapisi.
Premišljeno branje
Za povečanje hitrosti razmišljanja bo pomagala ljubezen do poezije in ne samo pisanja poezije, temveč tudi zapomnitve rimanih vrstic. Lahko se celo naučite besedila svoje najljubše pesmi. Najpomembneje je, da se naši možgani razvijajo z analizo besed in rim.
Celo strokovnjaki priporočajo veliko branja, da spodbudijo možgane. Toda ko se odločamo, kako z branjem povečati hitrost razmišljanja, je pomembno, da pravilno izberemo, kaj brati. Nepremišljeno brskanje po novicah na družbenih omrežjih ne bo izboljšalo delovanja možganskih celic. Zgodovinske knjige, filozofska dela, učbeniki, znanstvena dela, samo intelektualne publikacije bodo pomagale spodbuditi možgane.
In ne lovite količineberete knjige, veliko bolj pomembno je, da premišljeno razumete njihovo vsebino in poiščete uporabo novega znanja v resničnem življenju.
Logične naloge in strategija
Zelo uporabno za razvoj povezav med možganskimi celicami za reševanje logičnih problemov in ugank. Ljudje, ki razmišljajo hitro in učinkovito, pogosteje dosegajo svoje cilje.
Namesto brezglavega brskanja po novicah v omrežju lahko najdete veliko nalog za razvoj logičnega razmišljanja.
Katere druge vaje obstajajo, kako razviti hitrost razmišljanja? Lahko igrate šah, igra intelektualcev dobro trenira možganske celice. Ali pa rešite križanke, to vam ne bo samo pomagalo, da boste hitreje razmišljali, ampak tudi obogatili svoj besedni zaklad.
Običajno je, da imamo negativen odnos do računalniških iger, vendar ne prinašajo vedno le škode. Pri izračunu strategije igre morate čim hitreje sprejemati odločitve za svoj lik. Možgani se navadijo na dinamiko in v resničnem življenju je analiza težke situacije veliko hitrejša.
Obstaja veliko možnosti, kako razviti hitrost razmišljanja. Glavna stvar je, da se ne ustavite in poiščete vaje, ki jih bo prijetno in zanimivo izvajati.
