Psihološki vidiki osebnosti igrajo veliko vlogo v našem življenju. So dejavniki tveganja za nekatere najpogostejše motnje, kot so nespečnost, hipersomnija in parasomnija. Psihološki vidiki dejavnosti (zlasti v pogojih težkega dela in ekstremnih situacijah) so pogosto vzroki za psihosomatske bolezni. So tudi dejavniki številnih pozitivnih dogodkov in preobrazb, ki lahko spremenijo človekovo življenje, pomagajo pri soočanju s težavami in celo prenašajo nečloveško bolečino.
Psihološki vidiki motenj spanja
Podobno so slabe navade, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola, sedeči način življenja in debela prehrana, dejavniki tveganja za hudo motnjo spanja, kot sta hipersomnija ali obstruktivna apneja pri spanju. Prekomerna dnevna zaspanost, povezana s to diagnozo, vpliva na družbeno vlogo, zaposlenost, pa tudi na kognitivne funkcije in čustveno počutje. ATto so socialno-psihološki vidiki motenj spanja. No, potem bomo govorili o drugih pomembnih manifestacijah tega vseobsegajočega fenomena.
Psihološki vidiki bolečine
Psihološki dejavniki lahko povečajo ali zmanjšajo bolečino. Dokazi za te vplive vključujejo eksperimentalne študije, v katerih so znanstveniki manipulirali z razpoloženjem, pozornostjo, pričakovanji in željami subjektov po lajšanju bolečine. Posamezni dejavniki lahko zmanjšajo ali povečajo bolečino, in zdi se, da so analgetični učinki placeba posledica več vidikov, vključno z željo subjekta (ali pacienta) po lajšanju lastnega stanja.
Lahko gre na primer za bolečino pri operaciji, saj je bila hipnoza do sredine prejšnjega stoletja tako priljubljena kot anestezija in se še vedno uporablja v nekaterih klinikah. To dejstvo dokazuje, da je psihološki vidik temeljni pojav, ki ureja vsa področja našega življenja.
Bolečina in razpoloženje
Več dokazov za zgornjo tezo prihaja iz kliničnih študij, ki kažejo močne napovedne povezave med razpoloženjem in bolečino, razpoloženjem in invalidnostjo ter manipulacijo učinka placeba (ali človeških pričakovanj) in bolečine. Očitno obstaja veliko podobnosti med različnimi psihološkimi mehanizmi modulacije bolečine.
Na primer, želja po olajšanju in pričakovanje sta sestavni dejavnik pri placebo analgeziji, igrata pa tudi pomembno vlogo pri čustvenem vplivu na bolečino inv drugih kontekstih. Vse to je psihološki vidik bolečine kot sestavni del naših občutkov, ki so v bistvu tudi zakoreninjeni v naši psihologiji. Veliko močnejši, kot je danes splošno prepričanje.
Pozor in čustva
Po drugi strani pa pozornost in čustva, vsaj delno, vplivajo na bolečino. Nevrofiziološke podlage teh psiholoških dejavnikov so delno razumljene, vendar je treba narediti več, da bi v celoti razumeli osnovne mehanizme. Poleg tega je razmerje in interakcija psiholoških dejavnikov z bolj tradicionalnimi fiziološkimi in zdravilnimi učinki prav tako slabo razumljena in je zrela za nadaljnje raziskave. Izkušnja bolečine nikoli ni osamljen senzorični dogodek, običajno je vezana na nek zelo specifičen fiziološki kontekst.
Vendar na bolečino vplivajo tudi prepričanja, pozornost, pričakovanja in čustva, ne glede na to, ali se pojavi v nadzorovanih »laboratorijskih« pogojih ali v pogojih fizične travme in čustvenega stresa. Tako ali drugače mora bralec razumeti, da je psihološki vidik bolečine njen ključni del in da je s pomočjo psihologije mogoče vplivati tudi na fiziološke procese.
Za primer si oglejte bolnika, ki je imel remisijo raka hrbtenice. Ko je pobrala vrečko z živili, je začutila nenadno nelagodje (napetost mišic) na istem predelu hrbta, kjer se je nekoč nahajal tumor. Njena bolečina se po vsem kaže bistveno intenzivnejša ozbolj neprijetno kot bolnik s ponavljajočo se napetostjo mišic v istem predelu hrbta.
Psihologi so tudi ugotovili, da se vojaško osebje, poškodovano v boju, pritožuje veliko manj in zahteva veliko manj protibolečinskih sredstev kot civilisti, poškodovani v prometnih nesrečah. To je psihološki vidik bolečine v njeni najčistejši obliki. Vendar si bomo spodaj ogledali druga področja, kjer ima ta splošni pojav ključno vlogo.
Psihološki vidik osebe v kontekstu fizične sfere življenja
Fizično življenje vključuje naše zdravje in način, kako ravnamo s svojim telesom. Vključuje tudi, kaj zaužijemo, kako pogosto delamo, kako se kopamo, kako prenašamo bolezni. Naše telo je najdragocenejši dar, ki ga imamo in brez njega ne moremo obstajati. Če nismo zdravi, zagotovo ne bomo mogli uživati v vseh drugih vidikih življenja. Zato je ljubezen do svojega telesa prvi korak na poti do sreče. Ne glede na to, od kod začnemo, ne glede na to, kako nepopravljivo se nam zdi, da je naše slabo zdravje, nikoli ni prepozno, da začnemo spreminjati svoje navade.
Zdravo telo je zdrav duh in če skrbimo zase, se bomo počutili bolj samozavestni, bolj motivirani in bolj obvladovali svojo življenjsko situacijo. Toda da bi resnično ljubili svoje telo, morate razmišljati o psiholoških vidikih njegovega zaznavanja. Na primer, v procesu razvoja človek pogosto razvije različne komplekse, povezane s telesom, pa tudi slabe navade.
Točno takozato najbolj usposobljeni psihologi delajo z ljudmi, ki trpijo za disforijo vseh vrst, bulimijo, anoreksijo in drugimi boleznimi, povezanimi z zavračanjem njihovega telesa. Vse travme in motnje izvirajo iz otroštva, kar nakazuje že razmišljanja o psiholoških vidikih razvoja.
Duševno področje življenja
Če ne boste skrbeli za svoje telo, se bosta vaš videz in zdravje poslabšala, enako velja za vaš um. Samo zato, ker ti ni več treba hoditi v šolo, še ne pomeni, da se ne moreš naučiti novih stvari. Mentalno sfero je treba ločiti od psihične, saj je le ta odgovorna za misli in miselne sposobnosti.
Vendar je tu očitna vloga psihološkega vidika, saj se pri ljudeh z resnimi duševnimi motnjami ali celo depresijo, na primer, duševna aktivnost znatno poslabša.
Čustvena sfera in njen pomen
Zelo enostavno je pozabiti na pomen obvladovanja našega čustvenega ozadja. Če to zanemarimo, se lahko počutimo nezadovoljne in zapademo v brezno odlašanja, malodušja, brezupnosti. Zato je zelo pomembno, da si dovolimo uporabiti svoja čustva, jih izraziti, jim prisluhniti. Čustveno stanje je zelo povezano s psihološkim in duševnim in skupaj tvorita naš fiziološki občutek zase. Znano je, da srečni in samozavestni ljudje celo zbolijo veliko manj pogosto kot depresivni in nesrečni ljudje.
Sklep
Naše telo, naš um in naša čustva so del enotnega sistema. Ta sistem je v veliki meri vezan na psihologijo – zavest, nezavedno, komplekse in izkušnje. Nima smisla obravnavati nekega dela tega sistema ločeno od vseh drugih, saj preprosto ne bo pripeljalo do nič. Psihološki vidik je povezava, ki povezuje vse njegove občutke in daje smisel vsaki njegovi dejavnosti.
