Misli o smrti občasno obiščejo skoraj vsako osebo. Nekdo se boji konca lastnega življenja, drugi je zaskrbljen za ljubljene, tretji se želi čim prej posloviti od življenja. Danes bomo govorili o tistih, ki sanjajo o smrti. Kaj storiti, če hočeš umreti, in od kod taka želja?
Pravi ali namišljeni samomor?
Danes na glas govoriti o svoji nameri, da storite samomor, ni sramotno. Takšne pritožbe in celo grožnje lahko slišite od mladostnikov v obdobju adolescence in od precej odraslih. Ali bi morali sprožiti alarm, če nekdo od vaših bližnjih pomisli na samomor? Za začetek je koristno pustiti osebi govoriti in poskušati konstruktivno razpravljati o svojih pomislekih. V večini primerov so izjave, kot je "Obesil se bom!" nikakor niso povezani s pravimi nameni, ampak se nanašajo na to, kar je bilo povedano v vročini, nepremišljeno, da bi poudarili kompleksnost situacije. Povsem druga zadeva je izsiljevanje s samomorom. Če ti nekdo obljubi, da se bo ubil, če tega ne storišsledite eni od njegovih zahtev, najverjetneje skuša manipulirati z vami. Na srečo se takšne grožnje pogosto ne uresničijo. Včasih človek veliko govori o smrti in jasno pokaže samomorilne nagnjenosti (in včasih poskuse samomora) samo zato, da bi pritegnil pozornost.
Razlogi za izgubo zanimanja za življenje
Najpogosteje so glavni vzrok samomorilnih nagnjenj duševne motnje. Če govorimo o temeljnih vzrokih za spremenjeno stanje psihe, je na prvem mestu smrt ljubljene osebe. Drugi najbolj priljubljen vzrok hude depresije so težave v osebnem življenju, ločitev od ljubljene osebe, izdaja in izdaja, neuslišana ljubezen. Za samomor se pogosto odločijo zaradi finančnih težav, težav pri delu, izgube socialnega statusa. Včasih ljudje, ki trpijo za resnimi boleznimi, ki se pojavljajo z neprijetnimi simptomi, sanjajo, da bi končali svoj obstoj. Misli o samomoru se pojavljajo tudi pri bolnikih z diagnozami, kot so shizofrenija, bipolarna motnja in depresija. Tudi kronični alkoholiki in odvisniki od drog so nagnjeni k samomoru.
najstniški samomori
Kriza adolescence je precej težko obdobje za samega »odraslega otroka« in njegovo celotno družino. Ravno včeraj pride danes k staršem podložni sin ali hči s svetlo zelenimi lasmi, v družbi ne najbolj uspešnih prijateljev in včasih z jasnim vonjem po tobaku oz.alkohol. To je obdobje oblikovanja osebnosti in novega zavedanja svojega "jaz". Najstnik je pripravljen poskusiti vse novo, ne da bi razmišljal o posledicah, v osnovi zagovarja svoje mnenje (ki se lahko tedensko spreminja), preizkuša svoje starše za moč in se obupno "bori" za osebno neodvisnost. Toda če je to tako zanimiv in pester čas, zakaj je najstniški samomor vse pogostejši?
Mladi in dekleta pogosto kritično dojemajo vse okoli sebe. Zaradi pomanjkanja osebnih izkušenj se jim vsak problem zdi globalen. Poleg tega se mnogi študenti počutijo edinstvene, same in jih družba popolnoma ne razume.
Vzrokov za najstniški samomor je veliko, pri nas mladoletniki naredijo samomor zaradi slabih ocen v šoli, posmeha sošolcev, nesrečne ljubezni in drobnih domačih sporov s starši. Najboljše preprečevanje samomora v tej starostni skupini je izgradnja dobrega odnosa zaupanja med starši in lastnimi otroki. V normalnem vzdušju v družini mama in oče prva vesta za vse otrokove težave, nato pa bosta morala le pomagati rešiti vse težave in pomiriti najstnika.
Ni nerešljivih problemov
Težave se zgodijo v življenju vsakega človeka. Nekdo pa gre skozi resne težave, le malo se razburi, drugi pa z manjšimi težavami obupa. Kaj storiti, če želite umreti in ste vsega naveličani? Najprej poskusite ugotoviti, kaj vas depresivnonajvečja stopnja. Vsak problem je mogoče rešiti in nobeden od njih ni vreden vašega življenja. Ta izjava velja tudi za področje medosebnih odnosov z drugimi ljudmi in materialnega bogastva. Če želite spregovoriti ali vprašati za nasvet, se lahko zaupate družini ali prijatelju. Če v bližini ni ljudi, ki bi si zaslužili vaše zaupanje, lahko pokličete telefonsko številko za pomoč ali greste k psihologu. Pravzaprav je strokovna pomoč vedno najboljša možnost, vendar smo vzgojeni tako, da je pogovor z nekom, ki je blizu v kuhinji, lažji kot pogovor z diplomantom v njihovi pisarni.
Iskati smisel življenja je lažje, kot si mislite
Kako se enkrat za vselej znebiti samomorilnih misli? Vse je lažje, kot se morda zdi. Naredite seznam vseh stvari, ki so vam všeč in uživate v svojem življenju. Z drugimi besedami, za kaj želite živeti. Bodite odkriti, in tudi če menite, da sta okusna hrana in zanimiv film najboljša stvar v vašem življenju, se tega ne smete sramovati. Če čutite apatijo in vas nič ne veseli, se poskusite spomniti svojih preteklih hobijev in strasti. Misel "Nočem več živeti" se najpogosteje pojavlja pri ljudeh, ki živijo ne preveč zanimivo. Poskusite zapolniti svoje dneve z zanimivimi dogodki in poudarki. Spoznajte nove ljudi, pojdite na razstave in kino, naučite se nekaj novega - in zelo kmalu bodo žalostne misli pozabljene.
Kaj se zgodi, ko me ni več?
Ena najboljših psiholoških vaj za pomoč pri premagovanju samomorilnostinagnjenja - predstavljajte si jutri brez sebe. Povežite vso fantazijo in domišljijo. Umrl boš, naslednji dan bo prišel. Večina vaših bližnjih prijateljev bo še naprej živela tako, kot živijo, nekateri vaši sorodniki bodo še dolgo skrbeli. Hkrati vas ne bo več, ne boste mogli uživati v tako preprostih malenkostih, kot je vaš najljubši čaj, zjutraj ne boste mogli gledati skozi okno v običajno pokrajino. V življenju vašega rodnega mesta se bo malo spremenilo, a pri vsem tem ne bo vaše udeležbe. Kaj boste občutili v tem trenutku? Vas res življenje sploh ne zanima in vas ne zanima jutrišnji dan? Najpreprostejši odgovor na vprašanje, kaj storiti, če hočeš umreti, je, da si predstavljaš, kot da te ni več. Ta tehnika vam bo omogočila, da znova občutite vsakodnevne radosti in želite postati boljši.
Samomor je sebičen
Če vas misli o krhkosti bivanja ne zapustijo, poskusite razumeti, da prostovoljni odhod iz življenja ni podvig ali velik dosežek. To je dejanje šibke osebe, ki se je odločila pobegniti pred svojimi težavami. Močni ljudje so osebno odgovorni za svoja dejanja in iščejo rešitve. Pomislite, kako boleče bo slišati vaše besede »Nočem več živeti« za tiste, ki vas resnično ljubijo in cenijo. In kaj bodo vsi ti ljudje doživeli v trenutku, ko te res ne bo več. Sebično je celo razmišljati o smrti. Po vsem svetu ljudje umirajo zaradi hudih bolezni in nesreč. Imaš možnost živeti in narediti nekaj dobrega in tega sploh ne ceniš. In res, osebni egoizem lahko premagate tako, da začnete pomagati drugim. Postanite prostovoljec, donirajte denar dobrodelnim ustanovam, samo pomagajte enemu od osamljenih sosedov. Po takšnih dejanjih se boste zagotovo počutili bolje, negativne misli pa bodo odšle na stran.
Rehabilitacija po poskusih samomora
Pri samomoru je treba primere ponovitve obravnavati ločeno. Govorimo o tem, ko postane vprašanje, kaj storiti, če hočeš umreti, relevantno za ljudi, ki so že poskušali narediti samomor. V večini primerov se po neuspešnih poskusih samomora vse v življenju vrne v normalno stanje in človek sam, ko se spomni te izkušnje, lahko reče, da se je preveč zmotil, in dobro je, da se je vse dobro končalo. Če pa že imate izkušnje z obračunavanjem z življenjem in obstaja želja po ponovitvi, je najboljša možnost, da se obrnete na strokovnjaka. S takšno težavo se je težko spopasti sami, vendar je smiselno poskusiti. Razumite - neuspešen poskus samomora je znak, da morate živeti in še niste izpolnili svoje zemeljske usode. To si lahko predstavljate kot nekaj podobnega drugemu rojstnemu dnevu. Začnite življenje iz nič, spremenite prioritete, poiščite nove cilje zase in si jih prizadevajte doseči, ne da bi izgubili srce. Vse se bo zagotovo izšlo, glavna stvar je verjeti vase in svoje moči, razmišljati pozitivno.
