Zagotovo smo mnogi od nas pogosto razmišljali o izboljšanju svojih umskih sposobnosti, spomina ali koncentracije. Se pravi, kako dobiti program za razvoj možganov. Jasno je, da je najboljši trening za možgane učenje, delovanje možganov pa je mogoče izboljšati s športom, potovanji in celo navadno komunikacijo.
Razvojne metode
V našem času obstaja veliko možganskih simulatorjev, različnih vodnikov in celo knjig za razvoj možganov, ki to temo razkrivajo na najbolj dostopen način.
Za povečanje pozornosti, hitrosti reakcije in koncentracije lahko uporabite tudi spletne simulatorje na internetu. Obstajajo tudi izobraževalne igre v ogromnih količinah. Poleg tega lahko izberete najboljše programe za razvoj možganov, med katerimi so bili nekateri razviti s sodelovanjem znanih znanstvenikov s področja nevroznanosti.
koristna literatura
Mnogi ljudje želijo ustvarjati in deliti nenavadne ideje in celo projekte, biti bolj produktivni pri svojih vsakodnevnih dejavnostih in bitisposobni imeti v mislih ogromno pomembnih podrobnosti. Hkrati so naši možgani pogosto le ovira na poti v to svetlo prihodnost,
prepreka, ki ji ni mar za naše želje, težnje in cilje, le varnost in samoohranitev. In pogosto je zanj ugoden položaj preprosta lenoba in nepripravljenost narediti nekaj, kar lahko privede do kakršnih koli sprememb.
Knjige, ki bodo podane v članku, so zasnovane tako, da vas prebudijo in spravijo vaše možgane v stanje, ki je potrebno za nove dosežke.
"Razvoj možganov" R. Sipe
Vsi smo sposobni biti veliko boljši, kot smo trenutno, a kako priti do tega? Roger Sipe, trener in strokovnjak na tem področju, meni, da bi morali sivo snov uporabljati bolj produktivno in predlaga, da jo razvijamo.
Knjiga seveda ni bila brez skupnih resnic. Če želite na primer postati veliko učinkovitejši, se morate znebiti vseh dejavnosti, ki vam ne bodo koristile. Te dejavnosti vključujejo dodatne ure spanja.
Prav tako avtor svetuje, da se nehate skrbeti za vsako malenkost. In seveda, tam je pregovorni nasvet, kako se potisniti iz cone udobja.
Po vsem tem avtor preide na specifične tehnike in pokaže, kako si najučinkoviteje zapomniti informacije, kako lahko s preprostimi vajami včasih pospešite branje. Poleg tega avtor pojasnjuje, kako lahko pomagate svojim možganom pri soočanju s svojiminaloge, pravilno nastavitev prioritet.
"Pravila možganov" D. Medine
Za razliko od prejšnjega avtorja strokovnjak po imenu John Medina meni, da za izboljšanje duševne produktivnosti ne potrebujete nobenih vaj, dovolj bo le, da natančno razumete, kako deluje naša možganska aktivnost.
V svoji knjigi je avtor izpeljal dvanajst pravil za možgane. Možgani so na primer sposobni zadržati pozornost le deset minut, nato pa morajo počivati, tako da pozornost preusmerijo na drug predmet.
Avtor piše, da si ženske bolje zapomnijo podrobnosti, moški pa stvarem bolje pridejo do dna. Poudarja tudi, da bo samo šestindvajset minut spanja vašo zmogljivost večkrat povečalo. Ta knjiga vam bo zagotovo pomagala razumeti, kateri procesi so vključeni v vašo sivo snov.
"Zapomni si vse" A. Dumchev
O Arturju Dumčevu lahko pravzaprav rečemo, da se spominja vsega. Število Pi lahko na primer poimenuje do ogromnega števila decimalnih mest. Ta avtor je res vreden zaupanja, ko gre za izboljšanje spomina.
Za začetek avtor predlaga, da natančno razumemo, kako ta spomin deluje. Na primer, izkušnje, prisotnost navdušenja, pa tudi želja po izmenjavi informacij z drugimi, vse to prispeva k spominjanju tudi najmanjših podrobnosti. Toda vihar čustev ali, nasprotno, njihova popolna odsotnost zmanjša to sposobnost.
Po tem avtor poda posebne programe zarazvoj možganov, torej naloge za boljše pomnjenje besed, s preučevanjem tujih jezikov, pa tudi za ohranjanje celotnih seznamov predavanj in nalog, pri tem pa ne pozabimo na imena novih prijateljev in pomembne datume. Da bi si tako zapomnili pomen težkih besed, bo dovolj, da najdete ustrezne asociacije zanje.
"Kako ljudje mislijo" D. Chernyshev
Zakaj so nekateri ljudje le vrelci odličnih idej, drugi pa že dolgo sprejemajo njihovo dolgočasnost? Avtor te knjige Dmitrij Černišev meni, da je razlog za ta pojav v tem, da večina ljudi živi tako rekoč v načinu avtopilota, ne da bi si dali priložnost, da bi se ustavili in razmislili o tem, kaj se dogaja.
Če se želite izvleči iz te zahrbtne pasti, v katero se ljudje zaganjajo, Černišev svetuje, da svoje razmišljanje zavestno vključite v vsakdanje življenje in poiščete naloge, ki jih boste rešili sami. Primerno je na primer reševanje najbolj banalnih ugank, križank in podobno.
Ne podcenjujte problema, ki ga avtor odkrije, saj sodobnost dejansko vse avtomatizira, ne pušča prostora za razmišljanje.
"Mindfulness" M. Williams in D. Penman
Našo sivo snov obremenimo z ogromno količino podatkov, kar povzroči določen stres in s tem človeka le še obremeni. Znanstvenika Danny Penman in Mark Williams verjameta, da lahko meditacija pomaga prekiniti začarani krog.
Omeniti velja, da ne gre zaklasični, torej budistični meditaciji, ampak o posebni, sodobni, ki jo je razvila skupina znanstvenikov, odobrilo pa jo je tudi Ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva. Preden bo bralca naučila razmišljati na nov način, ga bo ta knjiga najprej pozvala, naj izklopi svoje razmišljanje, se pomiri s samim seboj in s tokom svoje zavesti.
Vaje v tej knjigi lahko pomagajo strukturirati vaše razmišljanje in ga obdržati pod nadzorom. Začenši z najpreprostejšimi dihalnimi vajami, vas avtorji počasi vodijo do vse bolj zapletenih vaj, ki vas popeljejo iz stanja »avtopilota«. Ta knjiga bo odličen dodatek k prejšnji.
"Nepremagljiv um" A. Linkerman
Življenje je ogromna vrsta težav, glede tega ni mogoče storiti ničesar, vendar, če so nekateri sposobni premagati najmanjše težave, potem lahko drugi prenesejo najresnejše življenjske stiske, in to jih le še krepi. Ta knjiga vam pove, kako biti med zadnjimi.
Delo Alexa Linkermana ne gre za doseganje stanja trajne sreče, ampak za to, kako ne zaiti na poti do prav te sreče. Avtor, zdravnik, bralcu daje priložnost in znanje, da preoblikuje svoj um.
To vam bo pomagalo, da ne boste bežali pred težavami, ampak jih boste videli kot priložnosti in vir neverjetne moči. Ne ostanite v pričakovanju čudeža, ampak zagotovo razumejte, da bo na vaši poti veliko ovir. Knjiga je zelo ostra, vendar je popolnoma iskrena.
Wikium trenažerji za možgane
Stič dveh nevronov se imenuje sinapsa in njihovo število morate nenehno povečevati, če želite razviti svoje mišljenje. Pri tem vam lahko pomagajo programi za razvoj možganov na računalniku "Wikium".
Koncept "razvoja možganov" pravzaprav zajema proces ustvarjanja, obnavljanja ali krepitve izgubljenih sinaptičnih povezav nevronov. Proces ustvarjanja novih nevronov v znanstveni skupnosti se običajno imenuje nevrogeneza.
Procesi, kot je sprejemanje novih informacijskih podatkov, pa tudi določeno usposabljanje, ustvarjajo nove sinapse.
Sistem vaj za razvoj možganov za vsak dan "Wikium" vključuje proces ogrevanja in sam trening. Vse to vam bo vzelo petnajst minut na dan.
Za opazne izboljšave morate spremljati svoj razvoj. Če želite nenehno izboljševati lastno zmogljivost, morate gledati na statistiko svojih vaj. Koristno bo tudi primerjati svoje rezultate z rezultati drugih uporabnikov Wikiuma.
Poleg vseh teh knjig in vaj klasična glasba za razvoj možganov ne more samo pomagati, lahko postane za vas nepogrešljiva, zato jo je treba uporabljati tudi skupaj z vsem naštetim.
