Skoraj vsak izmed nas je vsaj enkrat v življenju začutil usmiljenje do sebe in do svoje usode. Razlogov za to je vedno dovolj. Vsakič, ko vam roke padejo iz brezizhodne situacije, vsakič, ko obupate, se želite samo smiliti samemu sebi. Kljub vsej svoji navidezni neškodljivosti je ta občutek eden glavnih človekovih sovražnikov.
Samopomilovanje in depresija
Poklicni psihologi verjamejo, da se takšno čustveno stanje lahko spremeni v pravo odvisnost. Po eni strani ta občutek malo pomaga pri soočanju s stresom, po drugi strani pa se z njegovo pomočjo ne da rešiti težav, vzrok, ki je povzročil stres, pa je zagnan le globoko vase. Če se to dogaja dovolj pogosto, nastanejo vsi pogoji za pojav stiske (slabega, škodljivega stresa), ki jo je že zelo težko odstraniti sami, zato se morate za psihološko pomoč obrniti na strokovnjake.
Samopomilovanje je kot droga. Ko sem nekoč začutil olajšanje (in včasih celo določeno »sladkost«).tega občutka lahko človek kasneje podleže skušnjavi, da bi se tako odzval na kakršne koli, tudi najmanjše težave. Posledično se oblikuje odvisnost, ki človeka zapelje v pravo slepo ulico: samopomilovanje vodi v depresijo, to stanje in nerešene težave pa še povečujejo slaba čustva. Krog je sklenjen. Poleg tega depresija močno zmanjša imuniteto, kar pomeni pozdravljeni pri akutnih okužbah dihal, prehladih in drugih obolenjih!
Občutek usmiljenja in vloga žrtve
Človek v svojem življenju lahko zavzame enega od dveh položajev: vlogo zmagovalca ali vlogo žrtve. V prvem primeru v celoti prevzame odgovornost za vse dogodke v svojem življenju, v drugem pa za vse krivi druge, usodo in prevladujoče okoliščine. Samopomilovanje je le del vloge žrtve. Ta občutek, ki prodre globoko v podzavest, deluje kot magnet, ki dobesedno privlači vse vrste težav. Kako si potem lahko srečen? Ni šans! Misel je materialna, zato se morate odločno boriti proti negativnim čustvom in spremljati čistost svoje zavesti.
Kako premagati občutek usmiljenja
Najprej poskusite čim bolj natančno ugotoviti, kaj točno povzroča taka negativna čustva. Pogosto se za željo po smilitvi samemu sebi skrivata jeza in bolečina. Ti pa izvirajo iz zamer in razdraženosti zaradi navidezne krivice. Pogosto pozabljamo, da smo vsi ljudje različni, vsak dojema isto situacijo na svoj način. Kaj bo za enega superkrivica, za drugega bo to zgolj malenkost. Če vas zamera nad usodo grize, potem se spomnite, da ima vse svoj razlog in na koncu se vse dobro izide. Poskusite o tem razmišljati v prostem času. Meditacija in afirmacije so zelo koristne. Lahko se spomnite tudi pozitivnih trenutkov svojega življenja, vseh uspehov in dosežkov. Vsak od nas ima vse, da doseže svoje cilje, sicer ne bi postali to, kar smo zdaj. In zaslužimo si veliko več kot samo poskusiti vlogo "žrtve" in čakati, da se nam nekdo zasmili. Življenje je čudovito in lepo, zmaga nad vašimi slabostmi pa bo odlična priložnost, da se počutite kot pravi gospodar svoje usode.
