Atma-vichara meditacija - opis tehnike, značilnosti in ocene

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Atma-vichara je študija o tem, kdo v resnici je, in ne trenutno. Spoznanje lastnega Jaza To je sposobnost ločevanja od petih nepotrebnih lupin: fizične, astralne, energetske, mentalne, vzročne. In tudi - sposobnost sprejemanja in prepoznavanja najvišjega Atmana, absolutnega jaza. Moraš biti sposoben razlikovati med Jaz kot vsem najčistejšim, kar je v človeku, in Jaz-Misli.

Temski koncepti

Drugi je le misel ali vritti, ki zadovoljuje le fizične potrebe. Prvi je čisto večno življenje. Ne zadržuje se na iluzijah in nevednosti. In če ostaneš samo misel, potem bo večno življenje nemogoče doseči, saj bo izginilo.

Atma-vichara pomaga pridobiti znanje o tem, kdo v resnici je in kdo ni. Meditacija pomaga ugotoviti, kateri dimenziji dati moč nad človeško dušo in kje slediti modremu nasvetu.

Vendar žal ne morejo vsi slediti metodi samopregledovanja, saj tudi popoln in podroben opis ne odraža vednopopolna slika, še bolj pa ne morem razložiti, kaj z njo narediti naslednje.

Bistvo metode

Da bi začutili vibracijo I ali aham vritti, morate vedeti, da je to prva misel, ki se pojavi v človekovi glavi. Iz njega prihajajo veje drugih. Na primer "hočem", "želim", "imam."

Vsak človek ima na tisoče takšnih vrittijev, ki jih prejme ves čas svojega obstoja. Prav oni ne dovolijo, da energija prehaja iz zgornjih energijskih centrov. Zaradi tega se kopiči v človeški zavesti in tvori strahove, razdraženost, skrbi in negativna čustva. In ko ta energija zapusti telo, nastane blažena izkušnja, ki se kopiči v telesu, kot v posodi, in je prevodnik energije.

Prednost meditacije Atma-vichara je, da njena pravilna izvedba omogoča skoraj takojšnjo osvoboditev vsakršne negativnosti. Na primer, če se človeku v glavi poraja misel o slabem dejanju nekoga drugega, jo začne razvijati in se nanjo osredotočati. Toda z izvajanjem vaj Atma-vichara pride do bistva problema, kar mu pomaga opazovati samega sebe.

Samoraziskovanje

Z neprekinjenim opazovanjem človek v samo nekaj sekundah razume, da je njegov Jaz stkan iz strahu. Postopoma ga raztopi in oseba sploh ne more več razumeti, kaj je povzročilo težavo. Lažni jazi izginejo in tako na površje pripeljejo pomembne dogodke, na katere je um pripet.

In tudi ob nepopolnem raztapljanju vseh nepotrebnih "jaz" potrebepribližajte se viru, ki se nahaja na desni strani prsnega koša. Govorimo o resničnih občutkih brez strahu. Ko se jim približa, se človek premakne na razširjeno točko zaznavanja. Je malo zamegljen in sprva lahko izgubi nekaj svetlosti.

Najtežja in glavna težava je sposobnost (ali pomanjkanje le-te) ujeti prvo misel, ne da bi vas drugi motili. Potem pa je tu še druga ovira. Ker se vibracija "redči", jo je težko razlikovati in izvleči iz ogromne mase energije. A z izkušnjami je lažje. Lahko me čutim v temenu, očeh, vratu ali srcu. Najgloblji potop naj bi prihajal iz srca.

Funkcije

Med vadbo se morate naučiti popolnoma nadzorovati svoj občutek zase. Ena od skrivnosti Atma-vichare zveni takole: če človek misli, da ni samega procesa meditacije, ampak le uspešni poskusi, potem je to že sfera kontemplacije meditacije. Ko obvladate to tehniko, se zlahka znebite negativnega.

Poleg tehnike sedeče Atma-vichara jo je mogoče vključiti v vsakdanje življenje. To je lahko koristno, saj tehnika trenira pozornost in razdeljeno pozornost. V življenju lahko uporabite periferno zavedanje sebe, ki ne odvrača pozornosti od dejavnosti. Sedeča meditacija vas prisili, da se popolnoma potopite v proces.

Tehnike

Več o praksi Atma-vichare lahko poveste. In za začetek, o sedeči meditaciji.

Če ga želite izvesti, se morate sprostitinaravna drža. Pomembno je, da ostane pri miru. Oseba naj prekriža noge, poravna hrbet in položi roke na kolena, jezik mora biti pritisnjen na nebo. Dihanju ni treba posvečati posebne pozornosti. Rahlo odprte oči.

Stanje zavesti mora biti sproščeno, vendar ga je treba nadzorovati – da zavest ne sledi misli. Vso svojo pozornost morate obrniti navznoter in se popolnoma osredotočiti name.

Če poskusi koncentracije ne uspejo, je treba zastaviti vprašanje: "Kdo sem jaz?". Po tem morate poskusiti začutiti rahlo vibracijo v zavesti. Treba ga je prijeti in ne izpustiti, popolnoma osredotočen in ne raztresen. Po dolgi praksi držanja bo mogoče začutiti notranji jaz in vzpostaviti povezavo s super-podzavestjo.

Če se med meditacijo pojavijo tuje misli, jih poskušajte ne zanesti, temveč jih odriniti stran. Ko se pojavijo slike, postavite vprašanje: "Kdo jih opazuje?", In ko prejmete odgovor "jaz", morate reči: "Kdo sem?". Potem bo prišlo do vrnitve na prvotno vibracijo.

Ne razmišljajte "Kdo sem jaz?", to je treba razumeti na podzavestni ravni, saj je to najpomembnejša naloga.

Na poti

Če želite meditacijo izvajati v gibanju, se morate med hojo ali katero koli drugo dejavnostjo osredotočiti na sebe. Spomniti se moramo sebe in s tem odpreti um.

V tem času morate zastaviti vprašanja: "Od kod prihajajo misli?", "Kakšno obliko in barvo imam?". Meditator bi moralposkusite izslediti središče ali vir misli, potem lahko najdete osnovo I. Pomembno je, da se osredotočite in zadržite, da ne iščete več ničesar.

Za ljudi, ki prakticirajo naprednejše stopnje samopoizvedovanja in Atma-vichare, je mogoče zaznati sankalpe ali miselnost. Na primer "Sleep", "Vision" itd., a za to morate razviti pozornost na začetnih ravneh opazovanja dela telesa in uma.

mnenja

Tudi kratek opis tehnike Atma-vichara vam omogoča, da se prepričate o njeni edinstvenosti in določeni kompleksnosti.

Glede na povratne informacije praktikov lahko trdimo, da je to odlična meditativna metoda, ki pomaga prebuditi svoj pravi jaz. Po vprašanjih "Za koga se je misel porodila in kdo jo zazna?" sama misel v trenutku izgine in zaduši vnet ego. V tem pozivu je jasno zasleden starodavni poziv k demonom in razumevanje njegove napačnosti. Toda sčasoma postane meja med Egom in dialogom v ozadju, pa tudi resničnim Jazom, jasnejša.

Po razumevanju se zavest postopoma oblikuje brez misli, s hrupom zadaj pa se ne poraja vprašanje "Kdo je to?".

Postopoma se lahko meditacija prenese v spanje, kjer dialog poteka po drugih zakonih in doseže se popolna lucidnost. V sanjah brez vizij ni teme, ampak pravi Jaz - utelešenje čistega zavedanja in njegove najvišje oblike.

In potem, ko oseba pridobi primarne veščine meditacije v sedečem položaju, jo lahko poskusite prenesti v običajno življenje. Pomaga ne samo pri odpiranjusvoj jaz, ampak tudi zavrzi vso negativnost in ne zamenjaj za malenkosti.

Sklep

Značilnost Atma-vichare je, da ne zahteva posebnega znanja in abstraktnih veščin. To je koncentracija čiste energije, vse stvari izgubijo svojo izvirnost in samo jaz, njegov odnos do nečesa, ostajam resničen.

Lahko se naučite meditirati sami, ne da bi se zatekli k učiteljem ali hindujskim besedilom. Če se ne morete osredotočiti, se ne smete naprezati, ker oseba še ni pripravljena. Morate narediti malo meditacije, ki zahteva manj koncentracije.