Kriza četrtletja življenja - opis, znaki in načini premagovanja

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Vsi otroci sanjajo, da bi čim prej postali odrasli. Toda kaj se zgodi, ko pride dolgo pričakovani čas? Brezskrbni čas je za nami, pred nami pa neskončne obveznosti, odgovornost, preizkušanje svojih sposobnosti. V leksikonu se ukoreninita besedi "treba" in "mora". Človek se znajde pod pokrovom lastnih upov, zaveden in v izgubi. Psihologi to stanje imenujejo kriza četrtine življenja. V tem članku se bomo seznanili z opisom, vzroki in načini za premagovanje tega psihološkega pojava.

Opis

Kriza četrtletja zajema obdobje od 20 do 35 let. Včasih začetek sovpada s prehodom najstnika v odraslost. Človek je pred resno izbiro. Po kateri poti naprej? Kaj je pomembnejše: samouresničitev ali osebno življenje? Ta vprašanja povzročajo zmedo, zmedo, strah, frustracijo.

Izraz "kriza četrtletja" je bil prvič uporabljen letaistoimenska knjiga iz leta 2001 in oblikovana po analogiji s krizo srednjih let. Avtorji sta bili dve 25-letni Američanki - Abby Wilner in Alexandra Robbins, ki delata v reviji New Yorker. Sočasno sta imela podobne izkušnje.

Študijo samega psihološkega stanja je začel Eric Erickson že v 90. letih. Predlagal je koncept osmih kriz, s katerimi se človek običajno sooča v času svojega razvoja. Ena prvih je "kriza bližine". Po mnenju psihologinje so mladi med 18. in 25. letom še posebej željni vzpostavljanja "intenzivnih" romantičnih odnosov. V primeru neuspeha na osebnem področju se pojavijo občutki osamljenosti in depresije. Neizogibno vplivajo na vsa področja človeškega življenja in vanje vnašajo neravnovesje.

znaki

Na seznamu znakov četrtletne krize poleg depresivnega razpoloženja spadajo tudi drugi pojavi. Pomagajo natančno "diagnosticirati."

• Želim narediti nekaj norega, vendar me neodločnost zadrži. Na primer, zaradi pritiska vsakodnevne rutine obstaja želja, da bi vse opustili in odšli v Indijo, živeli v ašramu. Vendar obstajajo dvomi, ali bo to prineslo srečo in svobodo. In če je to napaka, se bo mogoče vrniti v prejšnje življenje? Ali pa bi se morda moral odločiti za kaj drugega?…
• Muči ga nostalgija po šolskih in študentskih časih. Bili so res brezskrbni. Potem je bilo najtežje vprašanje, kaj obleči na maturantski ples. In zdaj se človek počuti, da je obtičal med otroštvom in odraslostjo.življenje. Le spomini lahko popestrijo to situacijo, a za njimi ostane grenak ostanek brezupnosti.
• Misel na proračun je strašljiva. Začetek odraslosti prinaša finančne obveznosti. Plačilo komunalnih storitev, hrane, zabave, prevoza in drugih stvari zahteva skrben in natančen izračun. In človek pogosto preprosto ni pripravljen na to.
• Obstaja nenaden strah pred neuspehom. Na univerzi je bilo mogoče v primeru napačne izbire preskočiti seminarje, ponovno opravljati teste in zamenjati fakulteto. Odraslo življenje ne daje takšnih koncesij. Treba je ravnati odločno in zagotovo, izbrati enkrat in pravilno. To je tisto, kar povzroča strah.
• S prijatelji mi je postalo dolgčas. Sprostitev v klubu v hrupni družbi se ne zdi več privlačna ideja. Vedno več ljudi želi preživeti večer sami. Prijateljstva slabijo. Prišlo je do nesporazuma.
• Neupravičena pričakovanja zatirajo. Kot otrok se je odraslo življenje zdelo uspešno, zanimivo in polno dogodkov. Toda v resnici se je vse izkazalo drugače. Mračna situacija je dosežek vrstnikov.

Prisotnost vsaj enega znaka je alarmni signal. Treba je najti vzrok za začeto psihično stagnacijo.

Razlogi

Kriza četrtletja, tako kot vsak drug pojav, ima svoj izvor. Med njimi so strokovnjaki opredelili tri glavne:

• Pritisk staršev. So starejši in zato modrejši, izkušenejši in bolj daljnovidni. So absolutni avtoriteti. Toda njihova skrb ni vedno koristna. otrok,Ker je že v odrasli dobi, poskuša upravičiti pričakovanja staršev. Da bi to naredil, zanemarja svoje želje in smernice.
• Informacijski prostor. Virtualno življenje je ljudi zbližalo. Zdaj, ne da bi zapustili svoj dom, lahko ugotovite, kam je potoval vaš sosed, kakšen avto je dal sošolcu in koliko otrok ima prijatelj iz otroštva. Ko prejme informacije te narave, podzavest nehote sproži primerjalni program, ki povzroči depresivno razpoloženje, nezadovoljstvo z lastnim življenjem.
• Lažna prepričanja. Družba in mediji tvorijo določen stereotip o uspehu. Merilo tukaj je praviloma materialni dohodek. Zelo pogosto to ne povzroči le četrtletne krize, ampak tudi kompleks manjvrednosti pri 30-letnikih. Drugo zmotno prepričanje je, da je finančno bogastvo mogoče »sestaviti« brez truda in talenta. In ko nerealna pričakovanja trčijo v realnost, se kriza najbolj občuti.

Nekateri psihologi pojem četrtletne krize povezujejo z generacijo Y. Gre za mlade, rojene po letu 1981. Namenoma odlašajo s prehodom v odraslost, tako da ostanejo čim dlje v starševskem domu.

faze

Raziskovalec z Univerze v Greenwichu (London) Oliver Robinson že nekaj let preučuje mehanizme krize četrtletja. Po njihovem mnenju ta pojav običajno ne traja več kot dve leti in se konča s pozitivnim rezultatom. Posameznik se zaveda problema inpo preučitvi več možnosti najde primerno rešitev. V tem času gre skozi štiri faze četrtletne krize:

• Mlad človek se sprva počuti brezupnega in zagnanega v okvir kariere ali osebnega odnosa. A čeprav je svoboden, se še vedno ne počuti olajšanega.
• V drugi fazi četrtletne krize pride do razumevanja potrebe po spremembah. Človek ne trpi več, ampak išče priložnosti v skladu s svojimi interesi. To pomeni, da začne iskati svojo pot razvoja. Kaj zmore in, kar je najpomembneje, želi narediti.
• V tretji fazi se človek premakne na prestrukturiranje svojega življenja. Za to se mora znebiti vsega odvečnega in revidirati vrednostni sistem.
• In končno, v zadnji fazi četrtletne krize se konsolidirajo nove smernice in zaveze.

Kljub zapletenosti procesa je raziskovalec Robinson prepričan, da vodi do pozitivnih sprememb. Prehod te poti je eden ključnih členov v samorazvoju posameznika.

Kako premagati?

Vendar se v redkih primerih postopek zavleče. To je posledica različnih dejavnikov: fizičnega in duševnega zdravja človeka, življenjskih razmer, okolja in drugih. Postavlja se razumno vprašanje: "Kako premagati krizo četrtine življenja?" Strokovnjaki v zvezi s tem imajo nekaj univerzalnih nasvetov. Z njihovo uporabo lahko hitro, neboleče in najbolj donosno preživite to obdobje.

Ne povezujte besede "bi moral" s starostjo

Tonajpogostejša napaka mlajše generacije. Pod vplivom družbenih stereotipov in pod pritiskom starejših se človek boji nedoslednosti. Verjame, da živi narobe, da bi moral narediti več za svoja leta, biti družbeno superioren … Kako se v tem primeru spopasti s četrtletno krizo?

Pravzaprav, če gre vse drugače, potem to samo govori o drugačnem sistemu vrednot. Zato ne hitite v skrajnosti. Občutek nesmiselnosti človeka potiska k nepremišljenim dejanjem: konfliktom in nepotrebnim nakupom. Morate prepoznati in poudariti svojo individualnost. Odločnost pokazati samo zato, da ustvarite udoben osebni prostor. In komunikacijo z neprijetnimi ljudmi je najbolje zmanjšati.

Ne zapri

Psihologi močno svetujejo, da se med krizo prvega četrtletja življenja ne umikajte vase. To je preprosto nesmiselno in lahko da napačen rezultat. A. Robbins je v enem intervjuju potrdil, da ljudje v podobni situaciji pogosto vse doživijo sami. Bolj pametno bi bilo deliti z vrstniki ali starejšo generacijo. Kriza starosti se zgodi vsaki drugi osebi, zato se bo zagotovo našel dober svetovalec, ki vam bo pomagal varno premagati to stanje.

Ne vse naenkrat

Bolje je, da se v svojem življenju prilagajate postopoma. Če zgrabite več stvari hkrati, vam nikakor ne uspe. Obstaja tudi tveganje za napake, ki jih bo težko in še bolj boleče popraviti. Pomembno je, da se odločite za želje in ukrepate brez panikekorak za korakom, začenši z majhnim. Delati morate tudi na svojih prepričanjih. Vsi ljudje gredo do uspeha na različne načine. Za nekatere je hiter in kratek, za druge pa trnast in dolg. Vsega ne moreš izmeriti z enim ravnilom. Včasih je potreben čas.

V kulturi

Fenomen četrtletne krize ni zajet le v psihologiji. To se je odrazilo v filmski umetnosti. Tej temi so posvečeni filmi "Maturant", "Prehodna starost", "Paper Chase", "Izgubljeni v prevodu", "Svet duhov" in drugi. V vsaki sliki je starostna kriza odigrana na izviren način: komedija ali drama. Ta psihološki fenomen lahko zasledite v televizijski seriji "Dekleta" (2008). Poudarek je praviloma na osebni sferi likov. Toda semantični kontekst je enak. Ne glede na to, kako težko je obdobje četrtletne krize, je koristno in celo potrebno. Človeka naredi močnejšega in modrejšega, pomaga najti lastno pot.