Samonezadovoljstvo: kako rešiti ta problem

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Se počutite frustrirano ali zelo nemotivirano? Ne skrbite, niste sami. Ne glede na to, ali se ta negotovost nanaša na delo, družino ali celo vaše lastno življenje, vsak človek na neki točki svojega življenja začne doživljati nezadovoljstvo. In tisti, ki so se soočili s to situacijo, vedo, kako zlahka ljudje podležejo negativnemu razpoloženju, slabi volji.

Preambula

Preden začnete skrbeti, morate najprej razumeti, da nezadovoljstvo s seboj ni konec sveta. Pravzaprav morate narediti le nekaj korakov, da se v svojem življenju trajno znebite negativnih občutkov in tudi najbolj mračno situacijo spremenite v pozitivno. Želite vedeti, kako to storiti? V tem članku bomo govorili o tem, kaj je uspeh v življenju, kako ga doseči in na katere načine lahko povečate svojo samozavest.

Pomanjkanje koncentracije

Če imate težave pri poskusuosredotočenost na reševanje določenega problema, je to jasen znak nezadovoljstva. Ta občutek je lahko posledica dela na nalogi, ki je ne morete obvladati.

Ne glede na razlog, je čas, da naredimo korak nazaj. Vzemite premor in nato počasi, a maksimalno vdihnite. Nehajte delati za trenutek, poskusite se vsaj psihično izključiti iz te situacije.

Vzemite si nekaj časa, da se umirite, nato pa trezno poglejte na situacijo in ugotovite, zakaj si sploh zasluži vašo pozornost. Le tako se lahko naučite reševati probleme in vse stvari pripeljati do končne faze. Ta metoda je neverjetno primerna za ljudi, ki ne morejo dvigniti svoje samozavesti.

Izolacija

Preživite veliko časa doma? Imate težave pri odhodu na javna mesta in srečanju s prijatelji? Ugotovimo, kako se samozadovoljstvo manifestira in kako se mu izogniti.

Izolacija je pogosto znak nezadovoljstva s samim seboj. V tem primeru se smilite samemu sebi in ostanete nesrečni zanesljiv način, da se spremenite v apatično in depresivno osebo.

Izhod in druženje sta edini način, da se znebite želje po osamljenosti. Siliti se v interakcijo z drugimi morda sprva ne bo zelo udobno, a čez nekaj časa vam bo postalo lažje, saj se boste začeli počutiti potrebne, aktivne, vesele. Vendar ne pozabite, da morate komunicirati samo s pozitivno naravnanimi ljudmi!

Pomanjkanje motivacije

Začeti delati na sebi je najtežji del življenjske poti. Če ste nezadovoljni s svojo osebo, potem se verjetno soočate z dejstvom, da ne najdete motivacije.

Gamifikacija je lahko odličen način, da se zanimate za življenje in rast. Ustvarite svojo osebno igro, razvijete sistem nagrad, ki vas bo motiviral za dokončanje vseh nalog. Ta metoda odlično deluje za tiste, ki dovolijo, da jih nezadovoljstvo nadzoruje.

Nagrade so različne. Za vsak uspeh si lahko privoščite svoj najljubši sladoled, kupite lepe stvari, dovolite si delati neumnosti.

Utrujen, utrujen, utrujen

Če se počutite kot zombi, potem obstaja velika verjetnost, da je to vaše nezadovoljstvo s samim seboj. Večina ljudi, ki jim je čez dan dolgčas, ga preživijo z apatijo in negativnostjo, se počutijo utrujeni in izčrpani.

Pomembno je razumeti, da kava ni dolgoročna rešitev in odvisnost od kofeina vam lahko precej oteži življenje, saj je telo napolnjeno z energijo od zunaj in takoj, ko se ta konča, človek se počuti večkrat slabše.

Namesto vaše najljubše pijače vam svetujemo redne telesne vaje, ki so odlično orodje za osredotočenost, produktivnost.

Morda se vam zdi to protiintuitivno, kajti kako lahko povečate svojo samozavest z nenehnim stresom svojega telesa? Vendar je šport najboljši način za razvoj in vzdrževanjedolgotrajni viri energije, ki vas ne bodo dovolili utopiti v svetu sanj in depresije.

razdražljivost

Ne dovolite, da vas nadlegovanje prevzame. Pred govorom ali dejanjem globoko vdihnite. Meditacija je v tem primeru odličen način, da postanete bolj pozorni, obetavni in uspešni. Pomaga vam lahko tudi, da se znebite nezadovoljstva, se imate radi, očistite svoj um od nepotrebnih misli.

Pozor na preteklost

Preveč razmišljanja o preteklosti je glavni znak nezadovoljstva z lastnim "jaz" in življenjem. Ne glede na to, ali se vaše misli nanašajo na odnose, delo ali samo nekaj zabavnih stvari.

Ta oblika nezadovoljstva je lahko potencialno škodljiva za osebno rast, saj imajo tisti, ki so obtičali v preteklosti, pogosto težave pri opazovanju in interpretaciji trenutnih dogodkov in priložnosti.

Opomni se, da je resnično življenje pomembno. Razvijte ideje za doseganje svojih ciljev, namesto da se osredotočate na pretekle dosežke ali neuspehe.

odlašanje

V življenju vsakega človeka pride čas, ko odlaša in na koncu obžaluje. Vendar, namesto da bi se učili iz te lekcije in izkušenj, nekateri preprosto ponovijo postopek.

Obstaja samo en način za rešitev te težave: počutili se boste nezadovoljni in depresivni vsakič, ko boste odložili drugo nalogo. Če želite to narediti, morate odstraniti tiste primere in ljudi, ki jih nevšečkajte in se v zameno nagradite s prijetnejšimi stvarmi.

Test samozavesti Dembo Rubinstein

To je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov, da ugotovite, koliko se cenite in kako se počutite do sebe. Preizkus samozavesti Demba Rubinsteina je tako enostaven in hiter, da za pridobivanje pomembnih informacij ne potrebuje posebnih veščin. Vse kar morate storiti je, da se ocenite na 7-stopenjski lestvici. Dembo Rubinstein je priložil tudi prepis vseh rezultatov. Test se začne z dvema preprostima vprašanjema, ki zahtevata, da vnesete svoj spol in starost. Potem se morate oceniti:

1. Po višini.
2. Po moči.
3. Po zdravstveni ravni.
4. Na lestvici lepote.
5. Na lestvici prijaznosti.
6. Po lestvici izobrazbe.
7. Po stopnji sreče
8. Glede na stopnjo ljubezni drugih do vas
9. Po stopnji poguma.
10. Z dobrim počutjem.

Način, na katerega se počutite do sebe, vpliva na vaše celotno življenje, uspeh, karierno rast, srečo v ljubezni in prijateljstvo. Če niste zadovoljni s svojim "jaz", potem sedenje s pokrčenimi rokami ni možnost. Pomembno je, da v nobenem primeru ne podležete negativnosti in paniki, ampak se poskušate še naprej razvijati, se naučiti nekaj novega, se učiti in pridobivati izkušnje. In seveda ne pozabite občasno analizirati svojega napredka in se zavedati, koliko ste se v kratkem času spremenili na bolje.