Največji umi psihologije so že dolgo dokazali, da obstaja povezava med postavo in značajem človeka. Ta članek bo obravnaval predvsem astenika (to je vrsta značaja) in ustrezno postavo.
astenični znak
Izraz astenik izvira iz latinske besede Asthenia - šibkost. Takšne ljudi imenujemo tudi defenzivni (iz latinščine defenso - braniti ali v našem primeru braniti). Oseba, katere značaj je tega tipa, v težkih razmerah ne bo šel v ofenzivo, raje zavzel obrambni položaj. Nikoli ne bo stopil v odprto soočenje in se poskušal izogniti konfliktu. Takšni ljudje se pogosto podcenjujejo in se bojijo dejavno sodelovati v katerem koli podjetju. No, kaj naj rečem? Astenični! To je posledica strahu, da drugi ne bodo navdušeni nad rezultatom njegovih dejavnosti ali, še huje, se posmehovali njegovim pomanjkljivostim in ničvrednosti. Na tej stopnji se pojavi konflikt med samospoštovanjem in občutkom manjvrednosti,strah pred nerazumevanjem in želja pokazati sebe, svoje sposobnosti.
Najpogosteje se astenik, katerega značaj se kaže v obdobjih utrujenosti ali neuspeha v histerični obliki, hitro "izprazni", se pokesa in prosi za odpuščanje. Še posebej pogosto se tak način vedenja kaže v družinskem krogu. Glasni in nevihtni izbruhi čustev nikakor niso povezani z željo po izražanju svojega položaja ali »stati v pozi«. Povezani so z nezmožnostjo samostojnega doživljanja šokov in stisk v notranjosti. Za astenika je neznosno zadrževati nelagodje in negativna čustva, še posebej tista, ki so se nabirala že dolgo.
Torej, astenik je oseba, za katero je bolj značilna tiha razdražljivost, pretirano nizka samopodoba in nepripravljenost zadrževati nelagodje in negativna čustva v sebi..
Tip karoserije
Vsaka vrsta figure ima svoje edinstvene razlike. Asthenik je oseba s posebno telesno konstitucijo. Vitka postava praviloma meji na visoko rast in oglate oblike. O takšnih ljudeh pravijo: ne za konjsko hrano. Srečni ljudje! Lahko jedo karkoli in še vedno ne pridobivajo na teži. Presnova takšnih ljudi je dovolj hitra, kar jim pomaga, da se ne izboljšajo in se pri hrani sploh ne omejujejo. Toda graditi mišično maso ni enostavno. Če želite to narediti, se bo moral astenik obremeniti z močnimi športi.
Astenik ni edina vrsta figure. Obstajajo tudi normosteniki in hipersteniki. Prvi se zdijo bolj gosti, vendar ne zaradi maščobnih oblog, ampak zaradi mišične mase. Zada bi ohranili normalno postavo, se morajo takšni ljudje nekoliko omejiti v hrani, ne da bi se izčrpavali s strogimi dietami, vendar še vedno veliko pozornosti namenjajo prehrani. Hipersteniki imajo praviloma "široko kost" in zaobljene oblike. Hitro pridobijo na teži, kljub odmerjeni prehrani in vadbi.
Astenik, normostenik, hiperstenik! Kako ugotoviti, kateri tip človeka pripada? Najpogostejši način je prekrivanje zapestja. Pri ženskah: do 15 cm - astenično, 15-18 cm - normostenično, več kot 18 cm - hiperstenično. Za moške sta meji intervalov 17 in 20 cm.
