Naše življenje je čudovito in lepo, z vsemi vzponi in padci, radosti in žalosti, plusi in minusi … Čudovito je preprosto zato, ker je. Toda kaj storiti, če je na poti vedno več padcev in spustov, če ti depresija onemogoča polno življenje, srečo, če se zdi, da je življenje zašlo v slepo ulico? Odgovori na ta vprašanja so v pesmi Irine Allegrove "Spreminjanje življenja na bolje." To pomeni, da je treba ukrepati hitro in radikalno. Članek vsebuje praktične nasvete, kako spremeniti svoje življenje na bolje, priporočila, kje začeti in česa ne.
Jedro problema
Kje dobimo misli o spremembah in ko se pojavi vprašanje: "Kako spremeniti svoje življenje na bolje?" Odgovor se skriva v naši psihologiji. Vsak si želi biti srečen, a za uresničitev sanj ni dovolj sedenje in čakanje. Moramo ukrepati.
Najprej se poraja misel: "Dovolj, ni več mogoče!" Nato nas poziva, naj ukrepamo. Toda to se zgodi, če do življenja pristopite odgovorno. Če ne storite ničesar, se lahko pripeljete do moralne izčrpanosti. Zato je ob vsaki želji po spremembi treba nekaj narediti.
Kje začeti in kaj storiti?
Začni pri sebi. Seveda je to narediti zelo težko. Prvi koraki so vedno najtežji. Glavna stvar je izbrati pravo pot in se odločiti za končni rezultat.
Kako spremeniti življenje na bolje, kje začeti? Zahtevano:
- Analizirajte, razmislite, kaj točno bi radi popravili, kaj vam sploh ni všeč, kaj je treba izkoreniniti. Bolje je, da na list papirja zapišete vse vidike, ki vam v življenju ne ustrezajo.
- Napišite seznam tega, kar želite doseči, in nasproti tistemu, kar želite, navedite, zakaj je to potrebno in kako je to mogoče doseči.
Zelo pomembno je, da vse zapišete, saj so tako vse misli urejene. Vedno se lahko vrnete na seznam in ga prilagodite tako, da nekaj spremenite ali dodate. Red v mislih - red v življenju!
Seznam želja, želja, ciljev, načrtov, potreb - to je prvi in glavni korak k izboljšanju vašega življenja.
Tako smo se odločili za cilj, ugotovili, kaj je treba izločiti iz življenja, kaj dodati, a ne moreš sedeti in čakati na bliskovito hitre spremembe in izboljšave. To je težak in precej dolgotrajen proces.
Če želite spremeniti svoje življenje, morate skrbno, nenehno in neutrudno delati na sebi. Seveda bodo najprej obiskale pesimistične misli: "Sreča ni zame!", "Sreča jeveliko drugih ljudi" in tako naprej. Pojavijo se v glavi skoraj vsakemu, ki je stopil na pot sprememb. Ne smete obupati, ne ustaviti se, zbrati se. Da se ne boste več vrnili na prejšnje življenjske nastavitve, morate uporabiti metode in priporočila strokovnjakov, kako spremeniti svoje življenje na bolje.
Nasveti psihologov
Za uspeh v katerem koli poslu je treba pred začetkom sestaviti akcijski načrt. Torej, priporočila strokovnjakov, kako spremeniti svoje življenje na bolje:
Sestavimo načrt-navodilo
Zaželeno je, da je podrobno. Da ga pravilno sestavite, se morate vrniti na seznam želja (prvi korak). Obstaja opis, kako je mogoče doseči vsak cilj.
Načrt je bolje pripraviti v obliki tabele, ki bo sestavljena na primer iz 4 stolpcev: "Kaj ovira?", "Kaj lahko pomaga?", "Kaj je treba storiti ?", "Kaj ti bo dalo, kar želiš?".
Na primer, cilj je shujšati. V stolpcu "Kaj preprečuje?" se lahko zapiše:
- Šibka moč volje.
- Slabi prigrizki.
- Zasvojenost s hrano.
- Prehranjevalni stres in težave in tako naprej.
Prav tako je koristno voditi dnevnik, v katerega morate poleg ciljev zapisovati svoje dosežke in neuspehe.
Pozitivno razmišljanje
Takoj, ko se pojavi slabo razpoloženje, se morate z voljo prisiliti, da se vrnete v pozitivno. Lahko berete afirmacije, poslušate glasbo. V takih primerih so na primer vesele in motivirajoče pesmi v veliko pomočIrina Allegrova "Spreminjanje življenja na bolje." Izberi si kakšen motivator zase: film, pesem, melodijo, miselno obliko, knjigo ali seznam želja, ki nakazuje življenjske cilje in rezultate sprememb.
V tem primeru vam bo dnevnik pomagal. Ob dinamiki sprememb bo lažje preživeti upad razpoloženja in moči.
V tej fazi je pomembno, da se izogibate konfliktom in prepirom, bodite pozorni le na dobro, svetlo, pozitivno, uživajte v majhnih stvareh, opustite preteklost.
Na poti do sreče bodo padci in spodrsljaji, vendar jim ne smemo dovoliti, da prečrtajo vse dosežke in uspehe, tako spreminjamo življenja na bolje.
Slabe navade
Odstraniti jih je treba. Poleg tega to ni samo kajenje in alkohol, to je vsa slaba "prtljaga" preteklega življenja, torej je treba nehati: pozno iti spat; Preklinjati; biti len; ne izpolni obljub; Veliko jesti; igrajo računalniške igre; odložite stvari za drug dan; pogosto gledam televizijo in tako naprej.
Seznam se nadaljuje in nadaljuje. Seveda ni idealnih ljudi, vendar nihče ne prepoveduje stremeti k popolnosti.
Odpravljanje škodljivih odvisnosti je pomemben in težak proces na poti v boljšo prihodnost.
In začeti morate danes, brez ponedeljkov in jutri. Danes je na primer zgodaj spat, spremeniti prehrano, izključiti gledanje televizijskih oddaj. To bo ogromen preboj, ki bo dal samozavest in moč za gibanje.naslednji.
Odprtost in prijaznost
Ne morete skriti, skriti in omejevati komunikacije z ljudmi, zlasti s sorodniki in prijatelji. Prav oni bodo vedno lahko podprli in razveselili v težkih trenutkih. Moral bi več komunicirati, se smejati, se imeti lepo s prijatelji in kolegi.
Ampak, če je v okolju oseba, ki nosi negativnost, se je treba izogibati.
Nova poznanstva so zelo uporabna na stopnji sprememb, omogočajo ti napredek, učijo te odpreti malo znanim ljudem, zaupajo, ti dajejo smernice za nove smeri v življenju.
Spreminjanje življenja na bolje – iskanje hobijev zase
Treba se spomniti, kakšni so bili hobiji v otroštvu, v njih je poklic. Poiščite svojo najljubšo zabavo, v ustvarjalnosti je človek srečen.
Hobi bo premagal malodušje, umiril, odvrnil od žalostnih misli.
Seveda vsi zgornji nasveti niso dovolj za takojšnjo preobrazbo vašega življenja. Zato so zelo pomembna priporočila, ki vam bodo pomagala spremeniti sebe.
Priporočila. Kaj je treba storiti za spremembo
Kako spremeniti svoje življenje na bolje in spremeniti sebe? Vsa vprašanja so zelo preprosta. Glavna stvar je začeti.
- Nehati morate onesnaževati svoje telo in posvetiti več pozornosti kakovosti vode in hrane. Konec koncev smo to, kar jemo. Naj vas hrana ne zanese. Vse je dobro v zmernih količinah. Ni vam treba jesti samo sadja in zelenjave. Glavna stvar je, da pazite na svojo prehrano in omejite uživanje nezdrave hrane.
- Izobraževati se moraš. Začnete lahko z učenjem tujega jezika. To bo razširilo pogled na svet, povečalo raven inteligence.
- Preberi več. Pa ne samo revije, ampak klasika, novinarstvo, sociologija, zgodovina, psihologija. Ne morete brati, ampak poslušati zvočne knjige. Postavite si pravilo: približno 1 knjiga na teden. Letno izide okoli 52 del, ki bodo nedvomno spremenila življenje, pogled na svet, stališča in življenjske vrednote.
- Vedno se odločite za dejavnosti na prostem. Telovadnica, muzej, kino, drugo mesto, narava - preživite svoj prosti čas kjer koli, razen doma. To vam bo omogočilo kopičenje vtisov, ki napolnijo življenje. Sprememba se vedno začne z gibanjem!
- Začnite voditi dnevnik ali blog, to vam bo pomagalo pri soočanju s težavami in uredili stvari v svojih mislih. Njihova uporabnost je, da lahko sklepate, analizirate, razmišljate.
- Naučite se upravljati svoj osebni čas. Načrtujte vsak dan in ga na koncu analizirajte.
- Navadite se, da ukrepate danes, ne jutri. Ne odlašajte stvari na pozneje, to je nepotrebno breme, ki vleče v preteklost.
- Ne izgubljajte časa za internet in igre. Kradejo ne le čas, ampak tudi življenje.
- Nehati se morate zanimati za novice. Najpogosteje nosijo negativnost, glavno pravilo "časa sprememb" pa je odlično razpoloženje in pozitivno razmišljanje.
- Dobro spi. Od tega sta odvisna razpoloženje in dobro počutje.
- Umetnost: fotografija, ples, petje, risanje, vezenje.
- S športom, jogo.
- Ustvarite naročilo v poljufinance. Odplačajte dolgove, načrtujte proračun za mesec, rezervirajte določen znesek za svoje »sanje«.
- Odvrzi smeti iz hiše. Zamaši prostor in pokvari razpoloženje.
- Naučite se sprejemati svet in ljudi takšne, kot so.
- Znebite se preteklosti.
Seveda to ni celoten seznam nasvetov, ki nam jih lahko priporoči znanost psihologije.
Kako spremeniti življenje na bolje? Začeti moraš pri sebi, najprej spremeniti svoj način razmišljanja, odnos do življenja, svoje sanje in načrte. In kar je najpomembneje - popolnosti ni meja! Ne moreš se ustaviti pri tem, vedno si moraš prizadevati za najboljše.
Kaj vam preprečuje, da bi začeli novo življenje? Napake so vedno sovražniki sprememb in sprememb. Prav oni vodijo k temu, da se nekateri naši načrti končajo s porazom, nas vrnejo tja, kjer smo začeli, vodijo v depresijo in razočaranje v življenju.
Napake, ki ustavijo pozitivne spremembe
Vse te zmote ne samo, da ovirajo spremembe v življenju, ampak lahko tudi prečrtajo vse opravljeno delo v tej smeri. Tukaj so:
1. Naši možgani lahko postanejo glavni sovražnik pozitivnih sprememb. Obstoječi običajni način življenja dojema kot varno cono udobja. Vse, kar presega to, se dojema kot nevarnost ali grožnja.
Zato je pomembno, da se že od samega začetka strinjate s seboj. Sanje in cilje je treba napisati tako, da možgani nimajo niti najmanjših predpogojev, da bi jih zapisali kot neuresničljive.
2. Mnogi pogosto verjamejo, da se morate za spremembo življenja odločiti in potem se bo vse izšlo. Seveda je odločitev zelo pomembna, a za izvedbo načrta je nujno, da je konkreten. Če ni jasnega cilja, ni razumevanja, kakšen bi moral biti rezultat, potem bodo vsi nasveti, kako spremeniti življenje na bolje, neuporabni.
3. Naslednja napaka je aroganca, torej želja po doseganju vsega brez podpore in okolja. Seveda je to res, vendar bo potrebno veliko duševne moči, živcev, volje in vzdržljivosti.
Vedno se bo našla oseba, ki bo spodkopala občutek samozavesti, morda bodo to prijatelji ali bližnji ljudje. Zato je zelo pomembno, da že od samega začetka pridobite njihovo podporo, se nastavite na pozitivno, bodite potrpežljivi.
4. Druga napaka na "poti sprememb" je pomanjkanje nagrad. Morali bi biti, treba si je privoščiti veselje, tudi za najmanjše dosežke. Poleg tega bo to odlična spodbuda za naprej.
5. Mnogi se bojijo govoriti o svoji odločitvi, da spremenijo svoje življenje na bolje. Najpogosteje se to zgodi zaradi strahu, da se ne bo nič izšlo. Ampak to je narobe. O svoji odločitvi se lahko in morate pogovoriti. To vam bo dalo nekaj zavezanosti in moči za uspeh.
Najboljše knjige, ki spremenijo življenje
Če se mi v glavi nenehno vrtijo ista vprašanja: “Kako spremeniti sebe in svoje življenje?”, “Kako sestaviti ogromno misli?”, so knjige v tem primeru nepogrešljive pomočnice. Tukaj je na primer zelo uporaben izbor del, ki spreminjajo idejoživljenje:
- Matthews E., Live Easy.
- Bern Rhonda, Skrivnost.
- Waldschmidt Dan, "Bodi svoj najboljši jaz"
- Radhanath, potovanje domov.
- Dyer Wayne, "Spremeni svoje misli, spremeni svoje življenje!".
- Torsunov Oleg, "Razvoj uma".
- McCletchy Steve, Nujno do pomembnega
- Fritz R., Pot najmanjšega odpora.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., "50 vaj za razvoj sposobnosti življenja v sedanjosti."
Možnosti je pravzaprav veliko. V procesu branja knjig se bodo zrušili številni običajni pogledi na življenje. Nekatere izmed njih vsebujejo posebne fraze, ki jih je vredno zapisati in občasno prebrati.
10 filmov, ki lahko spremenijo vaš pogled na življenje
Po ogledu teh filmov, kot da se v sebi nekaj spreminja (takšne filme imenujemo tudi motivacijski), lahko fizično začutiš globok mir v sebi.
Filmi, ki lahko spremenijo življenje in idejo o tem:
- Hachiko.
- "Plačaj drugo".
- "Vedno reci da."
- "Mirni bojevnik".
- "Iskanje sreče"
- Fight Club.
- Dnevniki spomina.
- Food Corporation.
- "Otok".
- "Skrivnost".
Ta seznam vključuje angleške in ruske filme, tako dokumentarne kot celovečerne filme. Vsi so prosto dostopni na internetu.
glasbenodela, ki bodo spremenila življenja
Psihologi dajejo veliko nasvetov. Tudi glasba lahko pomaga spremeniti življenja na bolje – kot pravijo mnogi. Glasba dela čudeže, lahko ozdravi dušo, te razveseli in morda nastavi na pozitiven način. Seveda ima vsak individualen glasbeni okus, lahko sestavite svoj seznam motivacijskih komadov.
Tu je približen izbor glasbe, ki lahko spremeni dojemanje sveta in vas spodbudi k razmišljanju o življenju:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Mantra, ki dela čudeže.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalajka "Pepelka".
- Pesem Irine Allegrove "Spreminjanje življenja na bolje."
- Arkhipovsky Alexey, "Pot domov".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Mantra, ki bo odgovorila na vprašanje, kako korenito spremeniti življenje na bolje.
- Sirgun Kaur, "MA".
Molitev, ki spremeni življenja na bolje
Družništvo z Bogom je bistveni del spreminjanja življenj. Že od antičnih časov so bile molitve najlažji način zaprositi za blagoslov in zaščito višjih sil. Ni skrivnost, da lahko komunikacija z Bogom vpliva na človekovo življenje. Nekdo ga prosi, naj izboljša svoje zdravje, nekdo - zaščito pred sovražniki, nekdo pa prosi za srečo.
Obstajajo različne svete besede, glavna stvar je vera. Na primer, molitve, ki spreminjajo življenje na bolje, blagodejno vplivajo na človekovo usodo, mu dajejo moč in zdravijo duha. Na primer, duhovni poziv:
- Nikolaju Čudežnemu;
- ksveti Ciprijan;
- svetemu Sirinu Efraimu.
Besedilo molitve Nikolaju Čudežnemu:
Izbrani Čudežnik in pravični Kristusov služabnik, ki izžareva dragoceni mir miru in neizčrpno morje čudežev vsemu svetu, z ljubeznijo te hvalim, sveti Miklavž; a ti, kakor da bi imel drznost do Gospoda, osvobodi me vseh težav, da, kličem te:
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Angel v podobi zemeljskega bitja po naravi, pokaži vam vsa bitja Stvarnik: predvideva plodno prijaznost vaše duše, blaženi Nikolaj, nauči vse, da jokajo k tebi:
Veseli se, očiščeni iz maternice; veselite se, celo posvečeni do konca.
Veseli se, preseneti svoje starše z rojstvom; Veselite se, razkrivate duhovno moč Abie ob božiču.
Veseli se, vrt obljubljene dežele; Veseli se, cvet božanske zasaditve.
Veseli se, krepostna trta Kristusovega grozdja; Veseli se, čudežno drevo Jezusovega raja.
Veseli se, krine nebeškega rastlinja; Veseli se, mir Kristusove dišave.
Veseli se, kajti jokanje boš odgnal; veseli se, ko prinašaš veselje.
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Veseli se, v podobi jagnjet in pastirjev; veseli se, sveti čistilec morale. Veseli se, posoda velikih kreposti; Veselite se, sveto in čisto bivališče. Veseli se, vsesvetla in vseljuba svetilka; Veseli se, zlata in neoporečna luč. Veselite se, vredni angelovsogovornik; Veseli se, dober učitelj ljudi. Veselite se, vladavina pobožne vere; Veselite se, podoba duhovne krotkosti. Veselite se, kajti s tabo smo osvobojeni telesnih strasti; veselite se, kajti vi smo napolnjeni z duhovno sladkostjo. Veseli se, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Veseli se, osvoboditev od žalosti; veseli se, milostinja.
Veseli se, odganjalec nepredvidenih zla; Veselite se, zaželeni dobri sejalec.
Veseli se, hitri tolažnik v stiski; Veseli se, strašni kaznujelec prestopnikov.
Veseli se, brezno čudežev, izlito od Boga; Veselite se, plošče Kristusovega zakona, ki jih je napisal Bog.
Veseli se, močna padajoča erekcija; Veselite se, pravilno stalna potrditev.
Veseli se, kajti pri tebi je razkrito vse laskanje; veselite se, saj se po vas vsa resnica uresniči.
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Veseli se, vir vseh ozdravitev; Veseli se, pomočnik trpljenja.
Veseli se, zora, bleščeča v noči grešnih potepuhov; Veseli se, netekoča rosa v vročini dela.
Veseli se, daj blaginjo tistim, ki jo potrebujejo; veseli se, pripravi obilje za tiste, ki prosijo.
Veselite se, velikokrat pričakujte peticijo; Veselite se, obnovite moč starih sivih las.
Veseli se, mnogi, ki so zašli s poti pravega tožnika; Veseli se, zvesti služabnik božjih skrivnosti.
Veseli se, kajti s teboj poteptamo zavist; Veselite se, saj s tabo popravljamo dobro življenje.
Pozdravljeni, veliki NicolaeČudežni delavec.
Veseli se, odnesi večno bednost; Veselite se, dajte nepodkupljivo bogastvo.
Veseli se, pogumno neuničljivi za tiste, ki lačnijo resnice; Veselite se, neusahljiva pijača za tiste, ki so žejni življenja.
Veseli se, opazuj od upora in vojne; Veselite se, osvobodite se suženj in ujetništva.
Veseli se, slavni priprošnjik v težavah; Veseli se, veliki branilec v nesreči.
Veseli se, od pogubljenja si iznajdljiva mnogih; Veseli se, ti, ki si nešteto ohranil nedotaknjeno.
Veseli se, kajti z vami se grešniki izognejo hudi smrti; Veselite se, kajti po vas spokorniki prejemajo večno življenje.
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Veseli se, razsvetljenje Trisončne luči; Veseli se, dnevna svetloba nikoli zahajajočega sonca.
Veseli se, sveča, prižgana od božanskega plamena; Veselite se, ker ste pogasili demonski plamen hudobije.
Veseli se, svetla pridiga pravoslavja; Veseli se, prosojna luč evangeljskega sijaja.
Veseli se, strela, goreča herezija; Veseli se, grmi, strašljivi zapeljivec.
Veseli se, pravi učitelj uma; Veseli se, skrivnostni razodevalec uma.
Veseli se, ker ste poteptali čaščenje bitja; Veselite se, kajti pri vas se bomo naučili častiti Stvarnika v Trojici.
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Veseli se, ogledalo vseh kreposti; Veseli se, močan vizir vseh, ki prihajajo k tebi.
Veseli se, po Bogu in Materi božji, vse naše upanje; Veselite se, zdravje naših teles in dušodrešitev.
Veseli se, kajti s tabo smo osvobojeni večne smrti; veseli se, saj smo vredni tebe neskončnega življenja.
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
O, presveti in čudoviti oče Nikolaj, tolažba vseh žalujočih, sprejmite našo sedanjo daritev in se znebite Gehene, prosite Gospoda s svojo bogougodno priprošnjo in s tabo pojemo: Aleluja.
Izbrani Čudežnik in pravični Kristusov služabnik, ki izžareva dragoceni mir miru in neizčrpno morje čudežev vsemu svetu, z ljubeznijo te hvalim, sveti Miklavž; a ti, kakor da bi imel drznost do Gospoda, osvobodi me vseh težav, da, kličem te:
Pozdravljen, Nikolaj, veliki čudežni delavec.
Molitev Josepha Murphyja
To je slavni filozof, učitelj, avtor številnih knjig. Naučil je nešteto ljudi, naj uporabljajo svoj um za komunikacijo z Bogom.
Ljudje trdijo, da ima njegova molitev resnično magično moč.
Temelji na teoriji, da je človek element vesolja, ki mu pomaga in mu daje vse, kar potrebuje.
Besedilo se bere dvakrat na dan en mesec.
Molitev, ki vam bo spremenila življenje na bolje:
Božji darovi so moji darovi. Uživam v vsakem trenutku tega dne. Z mano Božanska harmonija, mir in obilje. Božanska ljubezen prihaja od mene in blagoslavlja vsakogar, ki pride v moje okolje. Božanska ljubezen me zdaj zdravi.
Ne bom se bal zla, kajti Bog je z menoj. Vedno me obdaja sveti halo Božanske ljubezni in moči. Potrjujem, čutim, vem in trdno in pozitivno verjamem, da uroki božanske ljubezni in budnosti vodijo, zdravijo in skrbijo za vse moje družinske člane in tiste, ki jih imam rad.
Odpuščam vsem in iskreno izžarevam božansko ljubezen, mir in dobro voljo vsem ljudem, kjer koli že so.
V središču mojega bitja kraljuje mir – to je Božji mir. V tej tišini čutim njegovo moč, vodstvo in ljubezen do njegove svete navzočnosti. Na vseh mojih poteh sem božansko voden.
Sem čisti kanal za božansko ljubezen, resnico in lepoto. Čutim njegovo reko miru, ki teče skozi mene. Vem, da se vse moje težave raztopijo v božjem umu. Božje poti so moje poti.
Besede, ki jih rečem, pojdite, kamor jih pošljem. Veselim se in se zahvaljujem, saj vem, da bo moja molitev uslišana. In tako je.
In končno še nekaj nasvetov…
Za uspeh v vsakem poslu so pomembna tudi naslednja pravila:
- Začnite dan vedno pravilno. Ne govorite o težavah in utrujenosti, le pozitiven odnos.
- Naučite se ceniti, kar imate. Uživajte v vsaki malenkosti - vedno.
- Bodite odgovorni za svoja dejanja, življenje, sanje in cilje.
- Pomagajte ljudem, skrbite za sorodnike.
- Zaupajte svoji intuiciji.
- Nauči se odpustiti vsem in sebi.
- Za vedno se poslovite od lenobe in strahu.
- Ne pretepajte se, ko gre kaj narobe.
- PravilnoKončajte dan, pojdite spat le dobre volje, ne preklinjajte in ne urejajte stvari.
- Ne pozabite, da je v sebi vedno moč, da izboljšate svoje življenje.
Vse je dosegljivo. Glavna stvar je, da si prizadevate za svoje sanje. Če ne storite ničesar, se življenje verjetno ne bo spremenilo. Treba je razviti, spremeniti svoj odnos do sveta, razširiti meje zavesti in se spomniti, da je človek sposoben spremeniti vse, tudi samega sebe.
