Zelo pogosto morate slišati rek: »Počutim se kot nič. Življenje je izgubilo svoj smisel in nič v njem ne ugaja. Paradoksalno, tako svojega stanja ne označujejo le globoko nesrečni ljudje, ki nimajo strehe nad glavo in kosa kruha. Tudi najbolj uspešni in samozadostni posamezniki včasih postanejo malodušni, ko jih dalj časa spremlja niz neuspehov. Poskusimo razumeti problem in ga poskušajmo čim prej rešiti.
Zakaj sem postal poraženec
"Kako živeti, če se počutiš kot nič?" - takšne misli pridejo na misel popolnoma različnim ljudem: kolerikom in flegmatikom, veselim in mizantropskim, introvertom in ekstrovertom, optimistom in pesimistom. Začasna malodušnost je v določenem obdobju zajela vsakega od nas, le v večji ali manjši meri. Zaradimaterialno blagostanje je prioriteta v vseh vidikih življenja, velja za glavni dejavnik uspeha. Do neke mere je to res, saj človek vsak dan potrebuje določeno količino sredstev, da ne bi umrl od lakote. Hkrati pa vsak od nas ve, da denar ne more v celoti zadovoljiti človekovih potreb, zlasti kar zadeva moralne vidike. Brezvreden človek se počuti kot ničvreden, če ga ne ljubijo, ne spoštujejo ali preprosto ignorirajo. In stopnja njegovih izkušenj, verjemite mi, ni odvisna od zneska vlog na njegovih računih.
V potrditev zgornje misli se lahko spomnimo velikih ljudi, ki so ostali v revščini v življenju in prejeli priznanje šele po smrti. Kako jih lahko imenujemo poraženci, saj so si pridobili svetovno popularnost? Smatramo jih za najuspešnejše, a niti Van Gogh, niti Gauguin niti stotine drugih neprepoznanih mojstrov v življenju niso mogli čutiti žarkov slave. Trpeli so in potrebovali so dodaten peni, saj so se imeli za najbolj nepomembne ljudi na svetu.
Znaki klasičnega poraženca
"Počutim se kot neuspeh in poraženec," pravijo ljudje, ki so padli v obup. Da bi spoznali in ocenili svoje stanje (to je prvi korak pri reševanju težave), morate analizirati, kateri očitni znaki bi morali biti prisotni v tem primeru. Morda je to le trenutna slabost, ki bo hitro minila in ne bo pustila sledi. Če pa poznate svoje trenutno stanje, bi morali začeti razmišljati o nadaljnji taktiki in strategiji, o kateri bomo govorili kasneje. torejznaki okvare so:
- stalno iskanje samoopravičevanja;
- izpostavljanje pomanjkljivosti drugih ljudi je "balzam" za vaš ego;
- stalna prisotnost zavisti do drugih, uspešnejših ljudi (tudi tujcev);
- nenehno nezadovoljstvo s seboj;
- prisotnost krivde pred ljubljenimi, ker jim človek ne more zagotoviti dostojnega življenja;
- prisotna je razdražljivost, nenehno godrnjanje, kronično nezadovoljstvo z vsem, kar se dogaja okoli;
- občutek tesnobe, melanholije ali depresije;
- preganjajo misli o preteklosti in obžalujo, da se nič ne da spremeniti;
- strah, da je življenje zapravljeno;
- panični odnos do monotone rednosti življenja.
Razlogi
Če ste se po tem seznamu ustalili v misli: »Končno se počutim kot popolna ničeba«, potem je opis zadel. In preden se spopademo s posledicami, je treba ugotoviti razloge za to stanje:
- Starši so se preveč razvadili. Otrok je navajen dobiti vse na zahtevo. Kot odrasel se človek sooči z resničnostjo, ko se drugim ne mudi izpolniti vse njegove muhe. Razočaran je, zato se počuti kot neuspeh.
- Prevelika resnost v izobraževanju. Otrok je že od otroštva navajen, da se od njega zahteva preveč. Trudil se je po svojih najboljših močeh, a moči ni bilo dovolj. Pravkar je usahnil in izgubil zanimanje za življenje.
- perfekcionizem. Moški je previsoko dvignil letvico, ki je nikakor ne more premagati. Nenehne zahteve do sebe in želja po idealu ne najdejo svojega utelešenja v življenju (nemogoče je uspeti povsod in v vsem). Pomanjkanje uspeha na enem od življenjskih vidikov je razlog, da se počutimo ničvredne.
- Pobeg iz realnosti. Nekateri posamezniki živijo v svojem fantazijskem svetu. To je posledica temperamenta (introverti so raje sami s svojimi mislimi), življenjskega sloga (izolacija, pomanjkanje komunikacijskih veščin, zanemarjanje svojega zdravja), odvisnosti (alkoholizem, odvisnost od drog, odvisnost od iger na srečo). Ko se vrneš v resnični svet, se človek izgubi in se počuti kot neuspeh.
- Pretirano sanjarjenje. Včasih se ljudje preveč zanesejo s svojimi sanjami in jih začnejo zamenjevati z resničnostjo. Sami si izmislijo takšne projekte, ki se nikoli ne bodo uresničili. Na primer, človek želi zaslužiti milijardo ali se naseliti na Marsu, medtem ko nima dostojnega dohodka in se boji leteti z letalom. Potrebno je objektivno oceniti svoje zmožnosti, da ne bi bili kasneje razočarani.
Čudovita preobrazba
Čas je, da se odločim, zakaj se še vedno počutim kot nič in kaj je treba storiti, da se znebim te obsesivne misli. Če si je človek znal podati karakterizacijo (tudi najbolj negativno), si že zasluži pohvalo. Ostanejo samo tisti, ki se ne znajo ovrednotitiporaženec do konca svojih dni. Najbolj žalostno je, da se sam tega ne zaveda, tako oceno mu dajejo okoliški ljudje. In to je veliko hujše kot pretirana samokritičnost. Dvom vase je gonilna sila za spreminjanje situacije na bolje, zato ne paničarite, temveč aktivno ukrepajte.
Najboljši nasvet, kako se nehati počutiti kot kreten, je poziv k dejanju. Lahko rečemo, da lahko človek v tridesetih dneh začuti pravi rezultat, če se drži tridesetih pravil. Če želite to narediti, se je treba potruditi, da ne pozabite nobenega od njih. Vsak dan je treba dodati eno novo priporočilo. Razvrščeni so v določene odseke, po želji jih je mogoče zamenjati (vendar se ne zmedite). Za začetek je priporočljivo, da se seznanite s celotnim seznamom vseh pravil in nato nadaljujete s postopnim razvojem.
Daj vse od sebe
Izjavo o dejstvih, kot je "počutim se nezaželeno", je treba najprej pozabiti. To je napačen vtis, saj se ne zgodi, da oseba nima niti enega znanca, ki bi želel stopiti v stik z njim. Po vsej verjetnosti je to izbira posameznika, saj ne potrebuje odvečne pozornosti.
Nujno so potrebna izjemna prizadevanja, da se stanje popravi. To je mogoče storiti zahvaljujoč priporočilom:
- Opustite navado obtoževanja drugih ljudi. Karkoli se zgodi, morate iskati rešitve, ki temeljijo na lastnihvedenje (analiziranje prehojene poti in načrtovanje za prihodnost), naj dejanja drugih ne ostanejo vaša, ampak njihove težave.
- Izogibajte se nepotrebnim stvarem. Če želite to narediti, morate pravilno določiti prednost in narediti samo tisto, kar je koristno. Govorimo o delu, prostem času in pravilnem spanju, neskončno gledanje televizije ali visenje na družbenih omrežjih pa je treba odpraviti ali zmanjšati na minimum.
- Pozabite na pretekle neuspehe. Ni treba dvomiti, cviliti in primerjati trenutne načrte s preteklimi dogodki. Nimata nič skupnega.
- Prizadevanje za izboljšanje. Če želite razumeti, kako se naučiti ceniti sebe, morate poskušati vsak nov posel opraviti bolje od prejšnjega.
- Naredite nekaj, kar prinaša pozitiven odnos. Govorimo o novem hobiju, obiskovanju različnih lokalov, vznemirljivih potovanjih itd. Vsak se bo odločil, kaj točno mu prinaša zadovoljstvo.
- Prosi za odpuščanje. Če ste naredili kaj narobe, prosite za odpuščanje za svoje vedenje. S tem si lahko olajšate dušo in greste po poti novih zmag brez dodatnega moralnega bremena.
Razširite svoje omejitve
Spoznanje, da "jaz nisem nič", bo za vedno pozabljeno, če boste še naprej upoštevali naslednja priporočila:
- Objektivno ocenite svoje strahove. Kako nevarni so, lahko razumete, če jih pogledate od zunaj in si predstavljate najbolj negativen izid situacije. Če nič ne ogroža vašega življenja, potem je tudi odnos do strahovpretirano.
- Potrudite se. Poskusite opraviti še boljše delo, ne bojte se vložiti dodatnih naporov za boljši rezultat. Sčasoma bo popolna predanost postala navada in trud se bo lepo obrestoval.
- Ne obsedujte se z mnenji drugih ljudi. Tako lahko razumete, kako se naučiti ceniti sebe. Vsekakor bi moralo biti vedenje vredno, a sodbe ljudi so vedno subjektivne. Poslušajte sebe, saj je nemogoče ugoditi vsem.
- Eksperimentirajte s težavami. Priporočljivo je izbrati primer, ki zahteva nekaj truda. Lahka zmaga ne prinese popolnega zadovoljstva, zato je smiselno staviti na lastno moč.
- Vprašajte vse situacije. Ne zadovoljite se le z očitnim odgovorom na vprašanje, razmisliti je treba o drugih možnostih.
Bodite pogumni in odločni
Človek ne bo mogel nikoli o sebi reči, da sem ničemer, če bo poslušal naslednji nasvet:
- Uključite se na dolgi rok. Le razumno načrtovanje bo vodilo do dolgo pričakovane zmage, hitri uspehi niso vedno ključ do blaginje.
- Ne obupajte. Ne bi se smeli smiliti sami sebi in dolgo analizirati neuspehe, to se bo spremenilo v izguba časa. Pripraviti morate potrebne zaključke in začeti znova poskusiti izboljšati svoje življenje.
- Ne ustavljajte se na pol poti. Če gre vse v redu, vendar pravi rezultat še ni dosežen, se ne smete ustaviti. Vse se ne more spremeniti čez noč, morate biti potrpežljivi.
- Ne nehajte se premikati proti uspehu. Tudi če skoraj ni več moči, si je treba vzeti odmor in iti naprej. Prave zmage ne pridejo same od sebe, pridobiti jih je treba. To so storili vsi uspešni ljudje.
Ne bojte se delati velikih načrtov
Na vprašanje, kako se rešiti malodušja in depresije, obstaja en odgovor: sanje in načrt. Misli se ponavadi spremenijo v resničnost, zato bodo veličastni obeti zagotovo imeli koristi. Če želite to narediti, morate narediti naslednje korake:
- Načrtujte več, kot ste pričakovali. Ni treba graditi nerealnih načrtov, ampak je preprosto treba dvigniti letvico. To spodbuja bolj odgovorno in konstruktivno delo.
- Razmišljaj veliko. Ni se treba bati tvegati, načrt bi moral biti bolj globalen kot banalno pomanjkanje izgube. Načrtujte stvari, ki vodijo do dobička (ali izboljšanja) in ne le do skromnega ravnovesja med dobrim in slabim.
- Pozabi na priznanje. Ne gre za pomanjkanje slave in časti, ampak za dejstvo, da si za to ni treba prizadevati na poti do cilja. Delo je edina prednostna naloga, spoštovanje drugih pa bo le nagrada.
- Pripravite se na poraz. To je pogosta situacija na poti do uspeha, saj ni mogoče vsega doseči prvič (o tem priča statistika). Na poti bo veliko ovir, do njih je treba ravnati filozofsko.
Dajte ljudem hvaležnost
Vinikoli ne boste mogli izgovoriti fraze: "Počutim se kot kreten", če boste upoštevali naslednje nasvete:
- Oglejte si pozitivne stvari. V vsaki, tudi najbolj katastrofalni situaciji, je treba iskati pozitivne vidike. Morajo biti prisotni, ker je "negativen rezultat tudi rezultat."
- Popravi pozitivne trenutke. Za pravilo si je treba zapisati vse svoje dosežke in pozitivne trenutke v življenju. Z občasnim ponovnim branjem svojih zmag, boste zgradili ovire med strahom in resničnostjo. Zelo koristno se je spomniti, kako strašljivo se je vse zdelo in kako običajno je postalo po koncu.
- Nehajte se obremenjevati. Ni vam treba nikamor hiteti in delati nepotrebnih gibov, bolje je, da pametno načrtujete svoj čas.
- Pogosteje se zahvaljujte ljudem. Navadite se reči "hvala" za vsako storitev, ki jo prejmete. Kmalu boste videli, koliko pozitivnih čustev bo prinesla takšna komunikacija z ljudmi.
- Smej se sebi. Zelo pomembno je, če se človek zna smejati samemu sebi, saj je samoironija tista, ki ti omogoča, da se sprostiš in pogledaš na svoje napake z drugega zornega kota.
Premagajte svoje strahove in skrbi
Počutim se kot nič. Takšen odnos do sebe bo nemogoč, saj boste ob približevanju končni fazi že imeli na kaj biti ponosni. Toda za popolno zadovoljstvo morate narediti še nekaj korakov:
- Izberite optimalen način delovanja. Povečanje hormona kortizola vodi do negativnih sprememb vtelo. Da se to ne bi zgodilo, je treba možganom zagotoviti počitek, saj je treba obnoviti moralno in duhovno moč.
- Obvladujte čustva. Ne vdajajte se impulzivnim željam in kapricam, tesnobo in strah je treba držati pod nadzorom.
- Poslušajte objektivna mnenja od zunaj. Treba je najti osebo, ki ji lahko zaupate in se z njo posvetovati o nekaterih vprašanjih. Vaše stališče in pogled s strani bosta pomagala poustvariti pravo sliko dogajanja.
- Normalizirajte dejavnost. Aktivna dejavnost zatira strah. Da ne bi ponavljal "počutim se nezaželenega", je bolje nekaj narediti kot sedeti in se bati.
- Izvleček iz negativnega. Priporočljivo je razmišljati izključno pozitivno in ne projicirati negativnih izkušenj (svoje in drugih) nase. Izraza »Vedno nimam sreče« ali »Vedno se mi zgodi nekaj slabega« je treba trajno odstraniti iz svojega besednjaka.
- Izogibajte se ekstremom. Ker je med črno in belo v življenju veliko odtenkov, bi bila pametna odločitev, da ne bi bili tako kategorični. Situacijo je treba obravnavati z različnih zornih kotov, biti prilagodljiv in znati vedno najti kompromis.
Če povzamemo, je treba povedati, da misli in izrazi, kot je "počutim se kot nič", nimajo mesta v človekovi glavi. Vsak posameznik je oseba, ki si zasluži spoštovanje. Ne morete se podcenjevati, obupati in žalovati za svojim težkim in brezupnim življenjem. Treba je poskusitizgornja metoda, mora nujno prinesti pozitivne rezultate. In takšne misli bodo obravnavane kot začasna šibkost ali sezonska melanholija. Odšla je takoj, ko se je na nebu pojavilo nežno sonce.
