Ne morem živeti brez njega, ker ga ljubim! Zagotovo ste to besedno zvezo že večkrat slišali v filmih in morda ste jo rekli tudi sami. Pravzaprav tako veliko ljudi razume prave visoke odnose in se hkrati zelo motijo.
To ni ljubezen, ampak odvisnost - čustvena na prvem mestu. Nadomešča resnične občutke in se precej dobro prikrije kot oni, vendar ima eno resno razliko. Ljubezen je svetel, ustvarjalen občutek, je svoboda. Vedno je vzajemna, saj raste samo v odnosih, ne daje muk.
Neuslišana ljubezen je napačna definicija. To se v našem svetu ne dogaja. Če odnos povzroča trpljenje, potem je to odvisnost – čustvena, materialna ali drugačna – to ne spremeni bistva.
Odvisnost je nadomestek za ljubezen
Najpogosteje se to kaže v odnosu med moškim in žensko. Vsi iščemo ljubezen, ključnega pomena je, da doživimo harmonijo odnosov z ljubljeno osebo. Ampak tako je pri zdravem človeku. Če ima človek nezaceljeno psihološko rano, vrzel na čustvenem polju, bo strastno potrebovalljubezen, a je ne more izkusiti. Vse, kar mu je podrejeno, je, da si najde predmet, ki ga bo nahranil s potrebno življenjsko energijo.
Kaj je značilno: žeja po tej ljubezni ali energiji (imenujte jo, kakor hočete) ne bo nikoli izginila. Kot da v človekovi duši res zeva luknja, skozi katero teče občutek, on pa pohlepno grabi svoj vir ter zahteva vedno več. Temu pravimo čustvena odvisnost. Vaše razmerje je bolno in obsojeno, dokler se ne ozdravite.
Prikaz odvisnosti v odnosih
Če želite, boste našli veliko primerov okoli sebe. Nenehna koncentracija misli na "ljubljeno" osebo je ravno tista zloglasna odvisnost. V prvi vrsti čustveno, saj ti občutki zdaj določajo življenje odvisnika, njegove odnose z drugimi ljudmi, uspešnost, čustveno in fizično stanje.
Vse življenje odvisnika je v teh odnosih. Zdi se, da bi moral biti predmet takšne "ljubezni" srečen. Zgodi se tako, potem pa so to odnosi s potrošniki. Lahko navedemo primer: mladi se odločijo za skupno življenje, medtem ko se deklica vso posveti svojemu izbrancu, zaradi tega pusti na stran vse sanje in načrte, dela in skrbi za svojo družino, medtem ko on prejema prestižno izobrazbo in zgradi kariero, nato pa … jo zapusti.
Kateri so razlogi
Zakaj se to dogaja? Ker človek ni moral hiteti v razmerje kot v vrtinec, ampak v center za psihološko pomoč. Namesto tega onobčutek, da je nesrečen v samoti, povezuje svoje upanje na srečo prav s tem odnosom.
A kako bi bilo drugače, saj vse duševno trpljenje in dvom vase, vsi kompleksi izginejo pod enim pogledom ljubljene osebe! Sprva se zdi, da je tako. A to je le iluzija, ki pa žal ne traja dolgo. Postopoma se začnejo konflikti in nesporazumi, nezadovoljstvo s partnerjem in samim seboj.
Človek, ne da bi se zavedal, vedno bolj trpi, kar neizogibno vodi v propad odnosov, ločitev in še več bolečine. In morda pred nami novi odnosi, v katere bo človek hitel še z večjo vnemo, saj verjame, da je končno našel prav to. Ni težko domnevati, da je rezultat precej predvidljiv.
Zakaj se to dogaja
Kaj je bistvo tega pojava? Odvisno vedenje je predvsem poskus kompenzacije lastne manjvrednosti. Pomen takšnega odnosa je, da skuša odvisna oseba s partnerjem zapolniti praznino v sebi. In ta praznina je precej strašljiva. Kaže se kot neskončen mraz, kot boleče nelagodje, katerega zapolnitev je vprašanje življenja in smrti.
Dober center za duševno zdravje je tisto, kar človek v takih primerih potrebuje, a namesto tega še naprej obupno poskuša najti sorodno dušo in postati srečen.
Korenine psihološke odvisnosti
Navedeni so razlogi za gradnjo "bolnih" odnosov, vendar ima ta pojav svoj izvor. Če želite razumeti razloge, se morate vrniti nagloboko otroštvo. Ko se otrok rodi, je v odvisnem razmerju z materjo. V idealnem primeru se ne počutijo ločene drug od drugega. To zagotavlja skrb za otroka, občutek zaupanja in zaščite. Če človek normalno preide to stopnjo – prejme dovolj ljubezni – bo odprt za svet in normalne odnose. Če je bila mati oddaljena, dala otroku malo ljubezni, odrašča z večno žejo po njej, kar se bo odražalo v odvisnih odnosih.
Druga pomembna faza se pojavi pri starosti 18-36 mesecev. Zdaj je glavna naloga otroka ločiti se, postati oseba. Vse poskuša narediti sam in bi moral veliko pogosteje slišati "da" kot "ne". Starš naj poskrbi za varnost, ne pa se vmešava v raziskovanje sveta. Otrok mora čutiti, da je sam dragocen in dragoceni so tudi sadovi njegovih dejavnosti.
Zdaj se je rodila priložnost, da se počutimo popolno in vstopimo v globok čustven stik z drugimi ljudmi. Če bi šel razvoj narobe, če bi otrokovo aktivnost zatirali, grajali, pretirano ščitili, potem bi se zapletel v odvisni odnos, ves svet bi bil zastrupljen od strahu in nezaupanja..
Razvoj se tu ne ustavi, to pomeni, da se prejete rane lahko zacelijo, a starejši ko smo, manjša je verjetnost, da se bo to zgodilo. Če človekova potreba po ljubezni, sprejemanju in skrbi v otroštvu ni bila zadovoljena, se bo "držal" odnosov z drugimi ljudmi. Osnova odvisnih odnosov je strah pred življenjem, dvom vase, občutek manjvrednosti,povečana anksioznost.
Kako se gradijo odvisni odnosi
Ti odnosi so ločena tema, ki lahko postane material za celotno disertacijo. Odvisno vedenje se kaže v tem, da je človek pripravljen prenesti vse, samo da ga ne zavrnejo in ne pustijo samega.
Kot že omenjeno, je ljubezen v odvisnem razmerju način za kompenzacijo lastne pomanjkljivosti. Partner je objekt, ki je zasnovan tako, da ga dopolnjuje celostnemu jazu. Kot vidite, so takšni odnosi obsojeni na propad. Psihološko stanje obeh partnerjev se bo samo poslabšalo, čeprav lahko sekundarne koristi ohranijo razmerje dovolj dolgo.
Razvijanje takšnih odnosov
Pravzaprav so odvisni odnosi zelo omejeni, v katerih je psihološko ozemlje ene osebe popolnoma raztopljeno v psihološkem ozemlju druge. Njegov "jaz", suverenost izgine, preneha živeti svoje življenje, popolnoma se raztopi v življenju partnerja.
Vendar se psihološko stanje v takih razmerah lahko samo poslabša. Naloga, da se napolnite z drugo osebo, je nemogoča, saj se notranja celovitost doseže le z razvojem notranjih virov. Zasvojenost pomeni postaviti drugo osebo na mesto Boga. Vendar ustvarjanje idola in njegovo služenje do samopozabe ne olajša lastne pomanjkljivosti. Odvisnost je odrekanje samemu sebi.
Različni scenariji odvisnosti
Obstaja veliko scenarijev, po katerih se razvijajo opisani odnosi. Vsi smo si zelo različni in vsak si prizadeva pridobiti svojo korist. Bolj kot je človek čustven, bolj strastno hiti v takšne odnose in hitreje pregori. Bolj zadržani ljudje bodo, nasprotno, preizkušali svojo moč, se obotavljali, a posledično še vedno ne bodo mogli izvleči tistega, kar potrebujejo.
Oglejmo si glavne scenarije odvisnih odnosov, v nobenem od katerih ni prostora za pravo intimnost, odgovornost in ljubezen. Čustvene značilnosti ljudi določajo, katero možnost bodo izbrali:
- Odsev v partnerju. Prednost odvisne osebe je tukaj očitna: sam izbere takšnega partnerja, ki mu bo nenehno pokazal, da je izjemen. Kdo v teh odnosih izgubi več, je težko reči. Odvisna oseba bo nenehno zahtevala, da njegov izbranec izrazi svojo ljubezen, zadovolji svoje želje, vsak dan bi iskal svojo lokacijo. To pomeni, da je obsojen na nenehno dokazovanje, da je boljši od drugih in vreden ljubezni. Takoj ko se partner naveliča služiti kot ogledalo, odnos razpade.
- Odpoved lastni suverenosti. To je raztapljanje svojega sveta v svetu nekoga drugega. Občutek naklonjenosti je v tem primeru tako velik, da človek živi v interesu svojega izbranca. Nanj je prenesena vsa odgovornost za življenje, s tem pa tudi za želje, cilje in težnje. Se pravi, odvisnik igra vlogo otroka. Poleg tega bolj kot je otrok čustven, težje bo graditi takšne odnose.
- Mordanasprotna situacija, ko skuša odvisna oseba sam absorbirati svojega partnerja, mu odvzeti suverenost, ga podrediti. Čustveno-voljna oseba v tem primeru igra vlogo starša. Vodi ga na podlagi ideje: "Ne zmore sam, jaz bolje vem, kaj je najbolje zanj."
- Popolna posest in uničenje psihološkega ozemlja predmeta ljubezni. Se pravi, da se partner za odvisno osebo v tem primeru dojema kot stvar, popolna posest pa vam omogoča, da se počutite močne in pomembne. Poleg tega je odgovornost za življenje partnerja razglašena, vendar se ne izvaja, preprosto se uporablja. Na njem lahko preizkusite svojo sposobnost vladanja.
Glavni simptomi čustvene odvisnosti
Le na prvi pogled je močna navezanost (beri – odvisnost) sinonim za ljubezen. Pravzaprav je to destruktiven odnos, ki ga morate znati videti. Kako videti odvisnost za številnimi maskami? Najprej se v tem primeru partnerja pogosto spopadata, urejata, prepirata. Hkrati si neodvisni partner prizadeva za vsako ceno ohraniti te odnose. Kljub žalitvam, poniževanju, pretepanju, ljubosumju in izdaji bo našel na stotine razlogov, da ostaneta skupaj.
Omeniti velja, da si odvisnik nenehno prizadeva rešiti svojega partnerja, ga spremeniti na bolje. To se najbolj jasno vidi na primeru kroničnega alkoholika in njegove žene. Hkrati odvisnik noče zaznati realnosti, še naprej je v iluziji, da je vsepopravi se. Zanj se ves svet zoži na en sam predmet, preneha komunicirati s prijatelji, neha delati, kar ima rad.
Notranje spremembe zasvojene osebe so odvisne od tega, kako čustvena je oseba. Najpogosteje pa se njegovo razpoloženje spremeni v depresivno in depresivno. Vse bolj je prepričan o lastni neprivlačnosti, samopodoba nam pada pred očmi. Odvisnik se nagiba k skrivanju težav v odnosih s partnerjem pred drugimi.
Poleg tega si lahko hkrati zasluži eno ali več vrst odvisnosti. Ni nujno, da bo to alkohol ali droga - nekdo bo postal šopingholik, drugi se bo nasedel na sladkarije. Na koncu seznam simptomov dopolnjujejo telesne zdravstvene težave. To so motnje spanja in prebavne motnje, kožne bolezni in psihosomatske bolezni.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti
Iz opisane situacije vam lahko pomaga usposobljen psiholog. Če živite v Moskvi, se lahko obrnete na Gest alt center, kjer vas čakajo najboljši strokovnjaki na svojem področju.
Pravzaprav je vsaka terapija nagovarjanje k sebi, vrnitev k koreninam, v zgodnje otroštvo, k zdravljenju samega sebe z močjo ljubezni, kar takrat ni bilo dovolj. To vam bo ponudil psiholog.
Naslednji korak je zelo pomemben – prepoznati obstoj odvisnosti. Eden od znakov tega je njegovo popolno zanikanje. Dokler se ne boste ustavili in se z njo soočili, boste obsojeni bežati pred njo do konca svojega življenja,se pretvarjaš, da je ne vidiš. Šele po tem lahko preidete na novo stopnjo, v preučevanje sebe, v poglabljanje stika s samim seboj, občutenje lastnih želja, dolgo atrofiranih in pozabljenih, svojih občutkov, potreb in meja. Zdaj je mogoče delati s samospoštovanjem in zmožnostjo sprejemanja sebe.
Doživljanje močnih čustev pri odvisnih ljudeh je običajno blokirano. Pogosto postanemo zasvojeni ravno takrat, ko ne moremo sprejeti svoje tesnobe in strahu, sramu in krivde.
Zatiranje občutkov ni svoboda in že veste, kam vodi ta pot. Zato je pomembna smer pri delu s psihologom postopno odkrivanje celotnega spektra občutkov. Dovoliti si jih moraš živeti, čutiti, se z njimi spreminjati. Od tu se odpre druga pot – prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. In to je hkrati zanikanje odgovornosti za življenja drugih ljudi, za njihovo usodo in odločitve. To je edini način za vzpostavitev zdravih meja v odnosu. To takoj reši ogromno težav, konfliktov, zamer in pritiskov.
globoko nivojsko zdravljenje
Ko so vsi prejšnji koraki zaključeni, se odpre priložnost za prehod na novo raven. Terapevt vam lahko pomaga ponovno pridobiti sposobnost, da se počutite ranljive in navezane, potrebo po intimnosti. Osvoboditev notranjega otroka je dolg in težak proces. Običajno je za dokončanje tega procesa potrebno ugotoviti posledice psihološke travme. Delo s travmatično izkušnjo je potreba po žalovanju in poslovitvi od neizpolnjene otroške sreče,s tistimi sanjami, ki so ostale neizpolnjene. Zaradi takega žalovanja odraščamo.
Končno ostaja še zadnja naloga - naučiti se konstruktivne komunikacije brez manipulacije. Naučiti se moramo sprejemati sebe in druge, prenašati realnost in njeno neskladje z našimi pričakovanji, sprejemati lastna čustva, sprejemati in deliti odgovornost. In hkrati ostanite v stiku s svojim notranjim otrokom. Psihološka pomoč bo neprecenljiva za pridobivanje novih veščin.
