Kako vzdržati psihični pritisk? Kako se upreti psihičnemu pritisku

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Psihološki pritisk je vpliv, ki ga ena oseba izvaja na druge ljudi, da bi spremenila njihova mnenja, odločitve, sodbe ali osebna stališča. Izvaja se daleč ne najbolj pošteno in pravilno z vidika človeštva. Toda na žalost se lahko vsakdo sooči s tem.

Prisilitev

Psihološki pritisk se lahko kaže v različnih oblikah. Prisilnost je ena izmed njih. To je najbolj drzen in brez primere poskus vplivanja na drugo osebo. Ta metoda je sama po sebi nezakonita uporaba duševnega nasilja.

Navzven je videti kot informativni vpliv na človeško zavest. Kar lahko spremljajo grožnje s fizičnim nasiljem. Ampak to so robni primeri.

Najpogosteje moralni zlorabljalecdeluje z drugimi »aduti«. To je lahko njegova moč, denar, vpliven status, kompromitujoči podatki. Nekateri poskušajo uničiti svoj plen. Govorijo takšne besede, ki zbrišejo dostojanstvo človeka v prah in poteptajo njegovo samozavest v blato. Dejanja so lahko tudi podobne narave.

Drugi sledijo taktiki obsedenosti. Leži v namernem moralnem mučenju osebe z različnimi metodami.

Kako reagirati?

Takšnemu pritisku se je zelo težko upreti. Je pa možno (po želji). Najpomembneje je, da sami natančno določite cilje, ki jih zatiralec poskuša doseči. Morate razumeti, kaj hoče. In potem naredi ravno nasprotno. Samo ne da bi mu dali vedeti, da je soočenje namerno. Zaupanje tistega, ki ga skuša narediti »žrtev«, mora dojemati kot značajsko lastnost. Na koncu bo neuspešni moralni zlorabljalec pustil osebo pri miru. Ker bo razumel, da ne bo dosegel zastavljenega cilja.

Toda če je obseden z njo, bo moral biti potrpežljiv in pogumen. Ker preganjalec pač ne bo zaostajal. Pred tem bo preizkusil vse možne metode. Če situacija povzroča preveč nelagodja, jo je bolje zapustiti. V pravem pomenu besede - prekiniti vse stike. Toda zaradi preganjanja, ki se lahko začne, če je zatiralec fanatičen, se lahko obrnete na policijo.

Ponižanje

Z njim se pogosto izvaja tudi pritisk. Cilj je psihološko ponižanjenekaj, kar bi moralno »zdrobilo« osebo. Uporabljena je vsaka beseda, ki lahko nakazuje njeno manjvrednost, manjvrednost in nepomembnost. Kako pa uspe na tak način vplivati na človeka? Konec koncev, nasprotno, mora sprejeti vsako prošnjo ali ukaz "s sovražnostjo", se jeziti na to, kar je slišal! Ja, logično je. Toda realnost je drugačna.

Žalitve spravijo človeka v stanje prostracije. Čuti se celo fizično - začne trkati v templjih, dihanje se pospeši, utrip srca pa oddaja nekje v grlu. Človeka požrejo zamere, pomešane z zmedenostjo, jezo in drugimi občutki, ki povzročajo adrenalin.

To je razumljivo. Konec koncev, ponižanje resno vpliva na počutje osebe. Ker je samospoštovanje najvišja moralna vrednota. Tudi v Maslowjevi piramidi je na četrti stopnji.

Torej, v trenutku, ko je oseba zavita v stanje užaljenosti, isti agresor, ki je izzval incident, izkoristi priložnost, da pritisne nanj: "Ali si vsaj sposoben to narediti?".

Ta stavek vas dobesedno popelje iz transa. Seveda bi ga človek v normalnem stanju takoj zavrnil. Šele v takšni situaciji se aktivira psihološki obrambni mehanizem. Na podzavestni ravni se človek zbudi z željo, da dokaže svojo vrednost in prepriča storilca, da se je zmotil glede njega. In zgrabi nalogo. Toda to je bilo točno to, kar je storilec potreboval.

Soočenje

Ker se psihološki pritisk precej uspešno izvaja s poniževanjem, je potrebnogovorite o učinkovitem načinu za spopadanje s tem vplivom.

Zapomniti si morate, da ta metoda deluje samo z ljudmi, ki niso prepričani vase. Samozadostna oseba se bo samo smejala poskusom kakšnega neuspešnega agresorja, da bi ravnal z neutemeljenimi žalitvami. Enostavno ga ne bodo poškodovali.

Zato moraš postati tako samozadostna oseba. Vsaka nesramna beseda naj se spremeni v nekakšen signal, ki človeka opomni, da je čas, da aktivira zaščito in ne podleže provokacijam.

V duši seveda lahko divja nevihta. Toda videz bi moral agresorja čim bolj razorožiti. Sproščen nezainteresiran pogled, občasno zehanje, ohlapna drža, rahel nasmešek - takšen pogled mu bo namigoval na njegove neuspešne poskuse, da bi človeka na tako podlen način spravil k nečemu. In ko konča s križanjem, lahko spustite preprost brezbrižni stavek, ki ga bo zmedel: "Si povedal vse?". Ali alternativno: "Slišal sem te (a)." In lahko se omejite samo na eno besedo: "Dobro." Ni treba popolnoma prezreti storilca. Navsezadnje ve, da človek ni gluh, kar pomeni, da ga sliši. In če je tiho, potem najverjetneje preprosto ne ve, kaj naj odgovori. Torej mora biti vsaj ena reakcija.

Predlog in prepričevanje

To je bolj subtilna metoda izvajanja psihičnega pritiska. Ni ga vsak lastnik. Navsezadnje morate biti sposobni vplivati na zavest nekoga drugega in izzvati nekritično dojemanje stališčin prepričanja.

Poleg tega so takšni manipulatorji mojstri besede. So empatične, opazne in natančno vedo, kaj naj rečejo tej ali oni osebi, tako da sama pod njegovim vplivom preoblikuje svoja stališča. Takšni ljudje se spretno igrajo s podzavestjo "žrtve". Uporabljajo intonacijo, navidezno prijaznost in odkritost, empatijo in številne druge polzavestne načine.

Presenetljiv primer so znane goljufive spletne sheme - enostranska spletna mesta, ki pisano opisujejo nekakšen "inovativni" način zaslužka, ki postane uporabniku na voljo po dopolnitvi lastnega računa (kasneje domnevno nujnega). zanj) za določen, "čisto simbolični" znesek. Te vire vodijo videoposnetki, zgrajeni po istem principu. Določen človek najprej iskreno pove svojo zgodbo o tem, kako je šel iz cunj v bogastvo, nato pa preklopi na uporabnika - začne govoriti, da si zasluži boljše življenje, in misliti bi moral nase, družino, otroke, starše. Nič ne izgubi - kakšnih pet tisočakov se bo izplačalo skoraj v prvih 10 minutah aktivacije sistema.

Presenetljivo deluje tak psihološki pritisk. Besede "govornika" se dotaknejo živca, prodrejo v dušo, prepričajo, motivirajo. A od tega seveda koristi samo on.

In to je samo en primer. To se zelo pogosto zgodi tudi v resničnem življenju. In če se lahko na internetu preprosto prisilite, da zaprete stran, se morate v resnici upreti.

Manipulacija

Psihološki pritisk na osebo pogosto poteka s to metodo. Manipulacija vključuje uporabo nasilnih, goljufivih ali prikritih taktik. In če v primeru ponižanja ali prisile oseba razume, da je napadena, potem v tej situaciji - ne.

Manipulator, ki promovira svoje interese na račun drugih ljudi, zna skriti svoj pravi obraz, agresivno vedenje in slabe namene. Dobro se zaveda psihološke ranljivosti »žrtve«. Je tudi krut in brezbrižen. Manipulatorja ne skrbi, da bi njegova dejanja lahko škodila nekomu, ki ga dojema kot svojega "pešaka".

Psihološki pritisk na osebo se manipulira na različne načine. Psihologinja Harriet Breaker je na primer opozorila na pet glavnih:

• Pozitivna okrepitev - namišljena simpatija, šarm, pohvala, opravičilo, odobravanje, pozornost, laskanje in laskanje.
• Negativno - obljublja, da se boste znebili neprijetne, težke in problematične situacije.
• Delna okrepitev - spodbujanje osebe k vztrajnosti, ki jo na koncu pripelje do neuspeha. Dober primer je igralnica. Igralcu je morda dovoljeno, da večkrat zmaga, a na koncu bo vse znižal na peni in se zapletel v navdušenje.
• Kazen - ustrahovanje, čustveno izsiljevanje, kletvice, poskusi krivde.
• Poškodbe - enkratni izbruhi jeze, bijesov, žalitev, pa tudi drugi primeri zastrašujočega vedenja, katerih cilj je prestrašiti žrtev in jo prepričati o resnostinamere manipulatorja.

Obstaja veliko drugih načinov. Toda, ne glede na to, je cilj manipulatorja vedno isti - pridobiti osebno korist in doseči cilj.

Kako se izogniti manipulaciji?

Tudi to vprašanje si zasluži kratek odgovor. Obstaja veliko priporočil in nasvetov, kako se upreti psihičnemu pritisku, ki ga izvajamo z manipulacijo. In ne glede na to, katere od njih bo človek poslušal, bo moral vedno narediti isto - obdržati situacijo pod svojim nadzorom.

Potrebuje samozavest, samokontrolo, zdravo nezaupanje in pozornost. Zelo pomembno je, da pravočasno opazite začetek manipulacije. Preprosto je – oseba bo čutila pritisk na njegove šibke točke.

Navada analiziranja dogajanja še vedno ne škodi. In ne gre samo za preučevanje obnašanja potencialnih manipulatorjev. Poleg tega mora človek pogledati svoje cilje, sanje in načrte. Ali mu res pripadajo? Ali pa so mu bile te instalacije nekoč vsiljene, zdaj pa jim sledi? Vse to je treba dobro premisliti.

Kako se upreti psihičnemu pritisku? Morate postati kritični. In vizualno nepremagljiv. Manipulatorji vedno računajo na hitre rezultate. Ne moreš jim ga dati. Za vsako ponudbo ali zahtevo morate odgovoriti: "Bom premislil." In res ne škodi razmišljati o tem. V umirjenem ozračju, brez pritiska, bo mogoče zahtevo "sondirati" od znotraj in razumetiali oseba res potrebuje pomoč, ali poskuša samo sebi koristit.

In če se sprejme odločitev o zavrnitvi, jo je treba izraziti v trdni obliki in pokazati značaj. Ko zasliši negotovo "Da, ne, verjetno …", bo manipulator začel "razbijati" osebo. To ni dovoljeno.

Mimogrede, ne bodite sramežljivi pokazati svoja čustva "lutkarju". To ga bo razkrilo in zaostal bo. Lahko se izognete s preprostim stavkom, na primer: "Nič ti nisem dolžan in zaradi tvojega vztrajanja se počutim nehvaležen!".

Obrniti se na zakon

Pomembno je omeniti, da celo kazenski zakonik vsebuje podatke o psihičnem pritisku na osebo. Ne bo odveč, če odprete in se pomikate po Kazenskem zakoniku Ruske federacije do člena 40. Imenuje se "Fizična ali duševna prisila." In to je neposredno sklicevanje na tisto, kar je bilo rečeno na samem začetku. Samo tukaj je vse bolj resno.

Govorimo o zločinih, ki so jih zagrešili ljudje pod pritiskom agresorja. Prvi odstavek člena pravi, da se škoda, povzročena z zakonom varovanim interesom, ne šteje za kaznivo dejanje. Toda le, če oseba v tistem trenutku ne more nadzorovati svojih dejanj. Recimo, da ga je nekdo od njegovih sorodnikov prisilil s strelnim orožjem ali ga je držal.

Toda če je šlo za psihični pritisk na osebo? 40. člen se v tem primeru nanaša na prejšnjega, pod številko 39. Vprašanje kazenske odgovornosti za storitev kaznivega dejanja pod duševnim vplivom se rešuje ob upoštevanju njegovih določb.

člen 39Imenuje se "V sili". Pravi, da kaznivo dejanje ni takšno, če je bilo storjeno zaradi odprave nevarnosti, ki neposredno ogroža osebo ali druge ljudi.

Vendar to ni vse, kar piše v kazenskem zakoniku. Psihološki pritisk je omenjen tudi v 130. členu. Opaža, da se poniževanje dostojanstva in časti druge osebe, izraženo v skrajni obliki, kaznuje z denarno kaznijo do 40.000 rubljev ali plačo za tri mesece. V posebej težkih primerih se dodeli 120 ur družbenokoristnega dela ali 6 mesecev popravnega dela. Najvišja kazen je omejitev svobode do enega leta. Zelo resne posledice psihičnega pritiska.

Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tudi navaja, da se javno izražena žalitev (prek medijev, v govoru, v videosporočilu itd.) kaznuje z dvojno globo. Najvišja kazen je 2 leti zapora.

V primeru otrok

Psihološki pritisk na otroka je še bolj resna tema. Vsi vedo, kako šibko in krhko zavest imajo otroci (sploh večina). Nanje je zelo enostavno vplivati. In ne gre za zdrav pritisk, ki ga niti ne moremo imenovati takšnega ("Če ne odstranite igrač, ne bom govoril s tabo" - vpliv zaradi krivde). To se nanaša na pravo prisilo na nekaj, napad otroka (psihološki).

Pritisk kazenskega zakonika Ruske federacije je v tem primeru opredeljen kot "neizpolnjevanje obveznosti izobraževanja." To je člen 156. Poleg tega določbe ne veljajo samo za starše, ampak tudi za zaposlene v izobraževalnih, socialnih,izobraževalne in zdravstvene organizacije. Zloraba je tisto, s čimer se enači psihični pritisk. V členu so predpisane tudi kazni. To je lahko denarna kazen 100.000 rubljev, obvezno delo (440 ur), odvzem pravice do zasedanja določenega položaja ali triletna zaporna kazen.

Seveda pa se zadeve redko sodijo. Člen Kazenskega zakonika psihološki pritisk označuje na poseben način, v življenju pa se pojavlja v drugačni obliki.

Mnogi starši se preprosto brez slovesnosti vmešavajo v otrokov prostor, brutalno nadzorujejo vsak njegov korak, ga silijo v tisto, kar mu ni všeč (pojdi na boksarski oddelek, ko otrok želi plesati npr.). Nekateri so prepričani, da jih bo, če mu opozoriš na pomanjkljivosti, popravil. Ampak ni. To ne deluje pri vseh odraslih z močno psiho in umom. In otrok se bo popolnoma umaknil vase, začel dvomiti v lastne moči in sposobnosti ter se nenehno počutil krivega brez razloga. Starši, ki izvajajo pritisk, tako odražajo lastne izkušnje in strahove. Toda na koncu postanejo sovražniki svojega otroka, ne zavezniki. Zato je treba k vprašanju izobraževanja pristopiti zelo odgovorno. Rojstvo in osebnostno oblikovanje novega člana družbe je velika odgovornost in resno delo.

Delo

Na koncu bi rad spregovoril še o psihičnem pritisku v službi. Dejansko najpogosteje vna področju dela se človek sooča s tem pojavom.

Najprej morate razumeti, da je organizacija, v kateri dela oseba, le struktura. V katerem vsak zasede svoje mesto in opravlja določene naloge. In odnos med sodelavci naj bo ustrezen, posloven. Če nekdo nenadoma poskuša pritisniti na osebo, naj služi (nadomešča, opravlja umazano delo, gre ven na prost dan), morate zavrniti dostojanstveno - nekoliko hladno, a čim bolj vljudno. Ne morete postavljati interesov drugih ljudi pred svoje. Še posebej, če imajo pogum izpostaviti podobne zahteve.

Edine izjeme so, ko kolega res potrebuje pomoč. Mimogrede, ni se vam treba bati tračev, govoric, tračev ali poskusov "sedeti". Človek se mora spomniti, da je v prvi vrsti profesionalec. Njegove sposobnosti in zmogljivost se ne bodo poslabšale pred zlobnimi jeziki. In pri šefu, če ga tematika zanima, lahko vedno razložiš.

Veliko slabše, če "napad" prihaja neposredno od šefa. In obstajajo voditelji, ki z veseljem izvajajo psihološki pritisk na osebo. Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tukaj seveda ne bo služil kot informativna pomoč, vendar bodo določbe delovnega zakonika naredile.

Navadni zaposleni se najpogosteje srečujejo z vztrajnimi "prošnjami" šefa, da zaprosijo za odpuščanje po lastni volji. To je v nasprotju s členom 77 delovnega zakonika Ruske federacije, saj taka dejanja izključujejo svobodo izražanja volje zaposlenega. In oseba ima vso pravico, da se obrne na tožilstvoodprite delovni spor ali pojdite naravnost na sodišče. Vendar bodo potrebni dokazi, pridobljeni brez kršitve zakona. Mimogrede, potrebni so v vsakem primeru, ne glede na pritožbo.

Če povzamem, bi rad povedal, da je tema psihološkega pritiska res zelo podrobna in zanimiva. Vsebuje veliko več odtenkov in pomembnih točk. Toda z njimi, če obstaja želja, se lahko seznanite z njimi posamezno. Znanje te narave ni nikoli odveč.