Kako doseči cilj: praktična priporočila, učinkoviti načini in povratne informacije

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Uspeh je odvisen od številnih dejavnikov, kot so sreča, okolje, znanje in veščine na določenih področjih dejavnosti. Vendar pa je ena najpomembnejših komponent sposobnost pravilnega postavljanja ciljev in vsega truda za njihovo doseganje.

Nastavitev cilja

Jasno razumevanje lastnih želja je prvi korak k uresničevanju želja. Da bi razumeli smer delovanja in določili, katere konkretne korake je treba sprejeti, je prva stvar, ki jo je treba narediti, jasno artikulirati cilj in razviti načrt. Zaradi jasnosti je bolje zapisati in oblikovati želeni rezultat v prvi osebi v sedanjiku. Se pravi, kot da je trenutno to že doseženo. Druga pomembna točka je podrobno opisati napredek načrta, ga razdeliti na faze in približno označiti roke za dokončanje vsakega koraka na poti do uspeha. Nato lahko po potrebi naredite spremembe. Ne glede na to, kateri načini doseganja ciljev so izbrani, je začetek poti v vseh primerih enak: pravilno ubeseditev in razumevanje, kaj točno želite.

Prav tako,obstajajo različne tehnike za samoregulacijo in dvig samozavesti:

• Vizualizacija. Psihologi priporočajo vizualizacijo želenega rezultata. To pomaga, da se prilagodite valu uspeha in povečate motivacijo.
• Meditacija. Pomaga uravnovesiti psihično stanje, zmanjšati živčne obremenitve, se znebiti utrujenosti, povečati ustvarjalnost in sprostiti potencial.
• Afirmacije so pogosto ponavljajoče se pozitivne izjave.

Seveda zgornje tehnike ne morejo popolnoma nadomestiti osnovnih korakov na poti do uspeha. Pomagajo le uglasiti podzavest na želeno frekvenco.

Obstajajo tudi različne tehnike, ki učijo, kako pravilno oblikovati in zapisati želje, narediti načrt in doseči cilje.

Motivacija

Prava motivacija je najpomembnejši motor na poti do uresničitve sanj. Poleg tega je indikator, ki kaže na stopnjo pomembnosti določene želje. Če namera ni dovolj močna, je vredno razmisliti, ali je načrtovano res tako pomembno? Se bo kakovost življenja po doseganju želenega spremenila? Ali pa je morda ta cilj nastal pod vplivom drugih. Skoraj vse sanje zahtevajo določene stroške: trud, čas, denar. Če stopnja pomembnosti želje in zahtevanega truda nista enaki, bo verjetnost uspeha vprašljiva.

To vprašanje je lažje razumeti s posebnim primerom. Recimo, da si človek zada cilj obvladati angleščino, vendarne more začeti redno posvečati časa tujemu jeziku. Najprej morate ugotoviti, kaj je bil motiv. Je res ključnega pomena? Morda željo narekuje razširjeno prepričanje, da bi bilo lepo vedeti tuji jezik. Za nekoga, ki je na primer končal v drugi državi, se vprašanje smotrnosti pridobivanja takšnega znanja sploh ne bo postavilo, izginili bodo vsi dvomi v zvezi z jezikovnimi sposobnostmi. Študij bo postal prioriteta, mobilizirale se bodo skrite možnosti možganov, v kratkem času bo obvladan nov sistem razmišljanja in prenosa informacij.

Če ni takšnih zunanjih motivacijskih dejavnikov, boste morali pokazati moč volje in umetno ustvariti pogoje za napredovanje.

moč volje

Slabo razvita volja lahko bistveno poslabša kakovost življenja. Človek, ki ni sposoben premagati negativnih navad, postane suženj svoje šibke volje. Ravno to je razlog, zakaj ljudje žrtvujejo dolgoročne možnosti zaradi kratkoročnih užitkov, naravne osebne težnje pa premagajo nagoni in trenutni impulzi.

Moč volje je mogoče razviti z rednim izvajanjem dejanj, namenjenih samorazvoju. Lahko je karkoli: učenje tujega jezika, igranje športa, branje izobraževalne literature, igranje glasbil, šah, pridobivanje novih veščin na katerem koli področju.

Eden najpomembnejših pogojev, kako doseči svoje cilje, je sposobnostdajte prednost in se osredotočite na primarno nalogo, zavrzite vse odvečno. Ta dejanja bo lažje izvesti, če boste našli pravo spodbudo in se osredotočili na to, kar želite. Priporočljivo je, da si hkrati postavite največ dva cilja. V nasprotnem primeru se lahko razpršenost in želja po uspehu na več področjih hkrati spremeni v propad.

Odlašanje je sovražnik uspeha

Razlog za nenehno odlaganje pomembnih stvari za prihodnost je v protislovju med nezavednim področjem, ki je odgovorno za kratkoročne užitke (limbični sistem) in prefrontalno skorjo možganov, ki nadzoruje načrtovanje in dolgoročne obete. Obstajata dva načina za prekinitev te negativne navade: povečati motivacijo ali zmanjšati upor.

Pogosti vzroki za lenobo in odlašanje:

• dvom vase;
• pomanjkanje znanja;
• strah pred neuspehom;
• strah pred delovnim časom;
• napačne navade.

Kako se spopasti z dvomom vase?

Nevera v lastne moči pa lahko povzroči nenehno zamudo pri delovanju. Edini izhod je premagati negotovost in nadaljevati z izvajanjem načrta. Za objektivno oceno katere koli težave lahko uporabite metodo, znano kot "Descartesov kvadrat":

Kaj se bo zgodilo, če se načrt zgodi?	Kaj se bo zgodilo, če se načrtovano ne bo zgodilo?
Kaj bo ne,če se načrt uresniči?	Kaj se ne bo zgodilo, če se bo zgodilo načrtovano ne bo?

Običajno večina ljudi razmišlja o tem ali onem problemu samo z ene strani: kaj se bo zgodilo, če se načrt uresniči. Če pogledamo z različnih zornih kotov, je mogoče predvideti možne dobičke in grozeče izgube. Zavedanje bo dodalo samozavest in pomagalo odpraviti večino dvomov.

Nesposobnost

Drugi razlog za nezaupanje v lastne sposobnosti je pogosto v pomanjkanju informacij.

V tem primeru obstaja več rešitev:

• Poišči učitelja. Lahko je nekdo, ki ga poznate, ali znana oseba. Vzorniki vam pogosto pomagajo doseči cilje po isti poti.
• Začnite se samoučiti in se naučite čim več o vprašanju, ki vas zanima.
• Poiščite pomočnike in prenesite del dela. Obkroženi s podobno mislečimi ljudmi, ki so vedno pripravljeni pomagati, je doseganje ciljev veliko lažje.

Kako premagati strah pred neuspehom?

To je najpogostejši sovražnik uspeha. Strah je tesno povezan z negotovostjo in je pogosto vzrok zanjo. Mehanizmi za spopadanje s takšnimi strahovi so skoraj enaki delu s pomanjkanjem vere v lastne moči. Da se zaščitite pred morebitnim neuspehom, morate pretehtati vse poti in rešitve. Poleg tega je treba razumeti, po katerih merilih bo ocenjena stopnja uspešnosti. Včasih vzroknavidezni neuspehi so napihnjene zahteve do sebe.

Tisti, ki so uspeli premagati strahove, dvome in negotovosti, bodo veliko lažje dosegli naslednje cilje.

Strah pred delovnim časom

Če želite rešiti to težavo, morate veliko količino dela razdeliti na stopnje. Vsakič, ko nadaljujete z naslednjim segmentom, usmerite pozornost le na tisto, kar je trenutno pomembno. O naslednji težavi je najbolje razmišljati potem, ko so bili doseženi prejšnji cilji in cilji. Ta metoda vam bo pomagala narediti več, prihraniti energijo, opraviti vsako delo z visoko kakovostjo.

Še en dober način za premagovanje strahov in dvomov je, da se spomnite tistih trenutkov v svojem življenju, ko ste lahko zlahka dosegli svoj cilj (ali cilje). Dobri spomini vam lahko vlijejo zaupanje in vam pomagajo pogledati na situacijo s pozitivne strani.

Napačne navade

Vse življenje je zgrajeno iz majhnih stvari, ki jih počnemo vsak dan, od katerih je večina že postala navada. Če že leta niste mogli zgraditi življenja po lastnih željah, bi morda morali razmisliti o ustreznosti izvedenih dejanj.

Navada se oblikuje s ponavljanjem istega dejanja znova in znova skozi čas. To je posledica dejstva, da uporabljeni nevroni hkrati tvorijo mrežo. Zato se veliko dejanj izvede samodejno in poskusiti narediti nekaj novega je sprva težko. Zahvaljujoč temu se skozi življenje oblikujejo ne le navade, ampak tudi določeneodnos, kot tudi načini odzivanja na različne vrste okoljskih dražljajev. To pomeni, da glede na niz ponavljajočih se dejanj človek ustvari določeno zaznavo sveta okolice.

Če ima oseba program negativnega odnosa do vsega, kar se dogaja, je najverjetneje, da se bodo vse težnje po uspehu končale neuspešno. Ta program lahko spremenite tako, da se znebite destruktivnih stališč in razvijete pozitivno mišljenje. Poleg tega je pomembno, da uvedete navade, ki vam bodo kasneje pomagale približati se želenemu. Določena redna dejanja, namenjena samorazvoju in spremembam kakovosti življenja nasploh, bodo dodatno spremenila pogled na svet na bolje. Lahko začnete z majhnim. Na primer, zamenjati vsakodnevno dvourno gledanje televizijske oddaje z branjem izobraževalnih knjig, tako splošnih kot ozko usmerjenih, ki vam omogočajo poglobitev znanja na vašem strokovnem področju. Ali pa se naučite nekaj novega, kar vam bo pomagalo sprostiti svojo ustvarjalnost.

Obstajajo popolnoma nestandardne metode spreminjanja običajnega načina življenja. Na primer, poiščite nove načine za opravljanje enakega dela, spremenite zaporedje vsakodnevnih dejavnosti, razvijajte ambidekstričnost - postanite oseba, ki lahko enako dobro izvaja določena dejanja z obema rokama (na primer piše).

mnenja

Obstaja veliko metod in tehnik na temo "kako doseči cilj." Metode so zelo raznolike in vsak izbere najprimernejšo pot zase. Bolj pomembnoiskrena namera osebe, da spremeni kvaliteto lastnega življenja in razume svoje prednosti. Številne ocene na internetu kažejo, da tečaji in programi, ki razvijajo sposobnost hitrega doseganja ciljev, resnično delujejo.

Seveda se metode za doseganje uspeha razlikujejo glede na zadevno področje dejavnosti. Obstajajo splošna načela, ki vam bodo pomagala, da se znebite sovražnikov uspeha in postanete močnejši. Vendar ta pot ni primerna za tiste, ki želijo doseči cilj brez veliko truda.