Povsod prisotni znanstveni umi so že dolgo dokazali materialnost misli, toda ali vsi izkoristijo neverjetno priložnost, da nadzorujejo svoj um in telo? Na primer, da bi, ne da bi pri tem kršili naravno harmonijo, našli figuro svojih sanj? Mimogrede, ta tehnika je bila znana že pred tisočletji! Tisti, ki pustimo vsemogočni potencial v mirujočem stanju, morda preprosto nimamo znanja za to. Izkoristite starodavno znanje, naučite se, kako se izvaja meditacija za hujšanje.
Priprava
Morda se boste sčasoma naučili vstopiti v meditativno stanje kadarkoli se vam zdi primerno: pod jutranjo prho, v prevozu na poti iz službe ali med sprostitvijo v naravi. Za začetnike pa je potrebna predhodna priprava, ustvarjanje potrebnih pogojev, da bi razumeli in občutili pravo razpoloženje.
- Naj bo še tako banalno, a meditacija za hujšanje se začne z zdravim načinom življenja. Opustite slabe navade, če jih imate.
- Idealno, če meditirate vsak dan pol ure. Če je to težko narediti, upoštevajte pogostost - podan.
- Meditacija za hujšanje je izvedljiva v miru in tišini. Določite mesto zase. Če se ne morete popolnoma umakniti, prosite svoje bližnje, naj vas pol ure ne motijo, hkrati pa izklopite telefon in vse druge predmete, ki vas lahko porušijo. Prezračite sobo.
- Nosite lahka, udobna oblačila.
- Meditacijo za hujšanje je treba izvajati med glavnimi obroki, torej na prazen želodec.
- Ne izvajajte pouka, kot pravijo, pod prisilo, ampak samo z željo in veseljem!
Meditacija za hujšanje
Popolnost telesa je neposredno odvisna od naših misli. Usmeri čudežno energijo v pravo smer.
- Popolnoma se sprostite. Lezite na hrbet, položite roke ob telo z odprtimi dlanmi. Bolje je, da si pokrijete oči. Analizirajte svoje stanje: kako so postale težke roke, nato noge, kako so postale toplejše, kako so se mišice obraza sprostile.
- Predstavljajte si, da se pogledate v ogledalo in se nasmehnete odsevu, ker ste lepi in vitki. Lahko si predstavljate vsako okolje, v katerem ste srečni lastnik popolne postave. Glavni pogoj tukaj je iskrenost občutkov, ki jih vzbudi slika. Če vaše misli prekinjajo negativna stališča, kot so: "Nikoli ne bom postal tak", "Ne morem narediti tega", ne prekinjajte svoje meditacije. Samo v mislih si oglejte prazno, svojo zasebno plažo in kako se pod vplivom sonca topi odvečna maščoba vašega telesa in izstopa znato teče navzdol, morski val pa spere in odnese raztopljene nepotrebne kilograme.
- Okrepite miselno podobo z dejanji, naredite konkreten korak k harmoniji. Na primer, načrtujte večerni sprehod ali zmanjšajte delež ali vsebnost kalorij v večerji.
- Odprite oči, se pretegnite in vstanite!
Ne samo, da so te brezplačne meditacije na voljo vsem in vsakomur, ampak vam lahko resnično spremenijo življenje na bolje.
