Kako premagati strah pred temo?

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Lepljiva ovijalna mrzla groza, stiskanje srca… Mnogi poznajo občutke, ki jih povzroča strah pred temo. Kaj in kdaj se pojavi ta občutek in kar je najpomembneje, kako in ali se ga je mogoče znebiti?

otroški strahovi

Strah pred temo pri mladostniku je največkrat star strah iz otroštva. Pojavijo se v zgodnji mladosti, v obdobjih posebne ranljivosti. Lahko ga povzroči glasen zvok v temni sobi, mešanje zaves in škripanje postelje. To je verjetno posledica dejstva, da tema ni jasna, zastrašujoča. In ne ve se, kaj je sovražnik in kje se skriva … In tisto, kar ni vidno, je še posebej strašljivo, saj je otrokova domišljija neomejena.

Pravzaprav, če vas v temi nekaj posebnega prestraši - volk, Babai ali kdo drug, je to dokaj preprosta situacija, s katero se je enostavno spopasti. Če pa vzrok groze ni jasen, to prej kaže, da se otrok boji presenečenj. Potrebuje vsaj minimalno pokritost, da ne bi bil sam s svojimi strahovi, sicer se mu začne zdeti, da ni rešitve, nevarnost je povsod. V takih primerih otrok pogosto joče, poskuša starše zadržati v sobi ali priti k njim.

Kako pomagati

Najprej morajo starši razumeti, da je strah pred temo pogost pojav, kar pomeni, da so mnogi že šli po tej poti. Seveda je vsak otrok edinstven, vendar so metode zdravljenja bolj ali manj univerzalne.

Tako kot druge bolezni je tudi to lažje preprečiti kot zdraviti obstoječo bolezen. Obstaja več načinov, kako preprečiti in se znebiti strahu.

Najpogostejše zdravljenje je pretvarjanje strahu. Nastalo sliko je treba uničiti: zdrobite list, ga zažgite v prisotnosti otroka. Odrežite vse strašne lovke, odtrgajte tace, naredite vse, da otrok vidi, da se ni težko spopasti s svojim strahom.

Če obstaja lik, ki je povzročil strah pred temo, se lahko z njim borite "z njegovim lastnim orožjem". Če želite to narediti, morate za osnovo vzeti pravljico ali zgodbo o njem in jo predelati tako, da se bodo drugi liki zlahka spopadli z zlobnecem in to proslavili.

Otroci bodo bolje razumeli, če jih bo ena od igrač "varovala". Medvedek, ki vso noč ni zatisnil oči, bo od otroka pregnal najstrašnejše pošasti. Glavna stvar v tej situaciji je, da si dojenček sam izbere svojega "telesnega stražarja", saj ne veš točno, katera žival se bo bolje spopadla z otrokovimi pošasti.

Korisno je igrati skrivalnice ali skrivalnice v zatemnjeni sobi – v takšni situaciji lahko otroci gredo malo dlje, kot jim običajno dopuščajo strahovi. Med bojem bi bila odlična rešitevsvetilko, ki jo je mogoče prižgati ob najmanjšem znaku »nevarnosti«. To bo otroku pomagalo v boju proti strahu, saj ve, da je sam lahko v vsakem trenutku "rešen", in to mu daje pogum, da ostane v temi še malo dlje.

preprečevanje

Da ne bi razmišljali o tem, kako se znebiti strahu pred temo v starejši starosti, lahko poskusite preprečiti njegov pojav v otroštvu. Ne morete se rešiti vsega, vendar morate še vedno izključiti glavne vzroke:

• Bodite previdni, kaj vaš otrok gleda na televiziji. Glede na stopnjo vtisljivosti otroka morate omogočiti ali zapreti dostop do določenih risank ali filmskih prizorov.
• Zvečer ne igrajte aktivnih iger, ne preberite novih zgodb, ne glejte novih risank.
• V vrtcu, a ponoči je treba igrače odstraniti, da v temi ne bodo videti kot grozljive pošasti.
• V nobenem primeru se ne smejte strahom drugih ljudi, strahopetnosti, saj lahko zaradi posmeha otrok prikrije svoje težave. To pa vodi v povečan strah, ki se ga bo zelo težko znebiti.

Kultura teme

Pozornost znanstvenikov, filozofov, meščanov že dolgo privlači tema. Mračnost, tema, črnina so zanimivi po tem, da lahko v njih najde zavetje vse, tudi zlo.

Zahodni pesniki so temo povezovali z depresijo, nevarnostjo, malodušjem. Večina religij omenja temo v povezavi z nečim slabim. Na primer, v Svetem pismu je tema ena izmedEgipčanske usmrtitve. Je tudi kraj "jokanja in škripanja z zobmi".

V Kur'anu tema čaka na vse grešnike. Tako je za religijo popolna tema finale, ki čaka grešnike, nekakšen analog pekla in popolnega zla.

Strah

Strah pred temo v medicini se imenuje niktofobija. Najpogosteje se kaže v otroštvu, ni pa nenavadno, da imajo odrasli vseživljenjski strah pred temo. Psihologija pravi, da se lahko tako dolgotrajno nerešljive težave razvijejo v fobijo.

Kot rezultat opazovanj postane jasno, da čeprav se odrasli morda bojijo teme, se kljub temu poskušajo boriti proti temu občutku. Poskušajo pa tudi ponoči prižgati minimalno osvetlitev, zvečer in ponoči ne zapuščajo hiše, ne uporabljajo prehodov brez svetlobe in uporabljajo druge trike, ki pomagajo obvladovati strah pred temo. Pri odraslih je to skrbno skrito.

Vendar pa se lahko v redkih primerih niktofobija razvije v duševno motnjo, katere zdravljenje zahteva pomoč specialistov. Včasih celo metode zahtevajo hospitalizacijo.

Vzroki za pojav

Da bi vedeli, kako premagati strah pred temo, morate vedeti, kaj ga je povzročilo. Vzroke za to bolezen že več stoletij preučujejo znanstveniki iz različnih držav. Rezultat teh študij je bil seznam najbolj očitnih vzrokov, vendar je malo verjetno, da bo danes popoln.

1. Genetska predispozicija. Znanstveniki verjamejo, da je vsak strah lahko podedovan. Niktofobija ni izjema – pogosto se na genetski ravni prenaša na potomce.
2. Omejene sposobnosti organizma. Pomemben del informacij oseba prejme z vizijo. Tako se možgani naučijo nevarnosti in kako se ji izogniti. Če pa se je tema naokoli zgostila, potem je človek prikrajšan za možnost, da bi izvedel, kaj ga obdaja. In ta nemoč je vzrok za strah.
3. Negotovost. Ker je v temi nemogoče oceniti stopnjo nevarnosti in najti načine za njeno odpravo, človeka muči neznano. In ravno želja, da bi se temu izognila, je tisto, zaradi česar se človek izogiba srečanja s temo.
4. Preteklost. Vsi prihajamo iz otroštva, zato lahko različni incidenti v zgodnji mladosti privedejo do tega, da se v odrasli dobi pojavi strah pred temo. Na primer, grozljive zgodbe o temni sobi, kazen v sobi brez svetlobe - ali obstajajo razlogi za strah v otroštvu?

zdravljenje

Nobene bolezni ne smemo prezreti, pa tudi strahu pred temo pri odraslih. Zdravljenje ne bo najlažje, vendar je vredno. Če menite, da bolezen teče, je bolje, da se posvetujete s specialistom. Vendar pa lahko včasih poskusite sami rešiti težavo

1. Odločnost. Naredite svoje, ne glede na vaše strahove. Če morate iti v sobo brez svetlobe, morate to storiti. Se bojite iti ven v temi? Privošči si psa in potem, hočeš nočeš, boš moral zvečerhodi z njo. Strah se bo umaknil in hoja s prijateljem ni tako strašljiva.

2. Vrednotenje. Samo predstavljajte si, kakšna bo akcija. Torej, ko hodite v temo, morate vedeti, da se bo svetilka najprej prižgala, nato morate odpreti vrata, hoditi do avta itd.

3. Odloči se. Samo odloči se, da je čas, da se nehaš bati. Čas strahu je minil.

4. Analiza. Dobro premislite, od kod prihaja strah, kako resničen je, kako resnična je nevarnost. Predstavljajte si, kako se ga lahko znebite. Strah, duševno poražen, postane veliko šibkejši.

5. Telovaditi. Pogum potrebuje tudi dvig. Svoje fobije lahko premagate postopoma. Na primer, začnite ob mraku, ne prižigajte luči, greste v mrak. Nato se lahko postopoma premaknete v temno sobo: prižgite luč sekundo pozneje kot včeraj, dovolite si vstopiti v neosvetljeno sobo za nekaj trenutkov itd.

Sklep

Zakaj je bila tema za človeka že stoletja tako strašljiva? Kaj se skriva v njegovih mračnih globinah? Morda je to le prvotni strah pred smrtjo, ki uničuje sam koncept življenja? Modreci starodavnega vzhoda so rekli, da se najstrašnejše zlo dogaja pri dnevni svetlobi, najstrašnejša tema pa je v duši hudobne osebe. In namesto, da se nenehno bojite teme, je bolje prižgati vsaj drobno svečko.