Metode razvoja vzdržljivosti: kako prevzeti udarec v življenju

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Koncepti "udarcev usode", "stresa" so zelo trdno uveljavljeni v človeškem umu. Vsak od nas občasno doživlja pritisk, je podvržen fizičnemu ali čustvenemu stresu, doživlja stres. V življenju obstajajo situacije, ko je potrebna največja koncentracija duševne moči. Kaj storiti in kako se naučiti zdržati udarec usode, kaj storiti, če je življenje polno zastojev? Kako se morate obnašati med stresom? Kako razviti sposobnost prevzeti udarec v stresni situaciji in se iz nje izvleči z največjimi izkušnjami in minimalnimi izgubami? Kako ne obupati med težkim preizkusom? Kako prevzeti udarec v življenju? Odgovore na ta in mnoga druga vprašanja najdete v članku.

Udarci usode - kaj je to?

Naše usode nihče ne ve vnaprej, zato nam prinaša različna presenečenja in povsem nepredvidljive dogodke. Nekatere so nam darila, nekatere pa dojemamo kot kazen.

Mnogi ljudje mislijo, da je narobevedenje osebe, njegova resna dejanja nikoli ne ostanejo neopažena s strani Lady Fate, za to ga kaznuje. Toda pogosto so "kazni" pretirane in nepravične.

Udarec usode se lahko zgodi kadar koli in v kakršni koli obliki: smrt ljubljene osebe, izdaja ljubljene osebe, izdaja prijatelja, nesreča, poškodba, napad, uničenje doma, požar, naravni katastrofa in številne druge kataklizme.

Udarec je lahko v obliki okoliščin ali se manifestira skozi ljudi. Njegovi glavni lastnosti sta moč in presenečenje, ki onemogočata naš obrambni sistem. In tukaj igra pomembno vlogo sposobnost zadeti.

Udarci usode močno vplivajo na človeka, še posebej, če nanje notranje ni pripravljen. Doživlja hud stres, zapade v depresijo. Tveganje, da se izgubite in se zlomite v osebi, se podvoji.

Navodila, kako sprejeti udarce usode

V življenju vsakega od nas se v določenih trenutkih pojavijo izgube, saj smo vsi ljudje smrtni. Zgodi se, da se zgodijo poškodbe, nesreče, nesreče in drugi nepredvidljivi dogodki. Včasih se zdi nemogoče zadržati udarce usode … Kaj storiti v takih situacijah? Kako se ne zlomiti? Kako zdržati udarec in vse preizkušnje?

Psihologi svetujejo, da upoštevate poseben sklop pravil, poskusite slediti točkam tega navodila:

1. Treba se je obrniti na ljubljeno osebo, če je takšna oseba v življenju, se pogovori z njim, povej mu o tem, kaj se je zgodilo.
2. Če ni bližnje in drage osebe, potem je nujnoizberite nek neživ predmet in mu povejte o svoji težavi.
3. Zgodi se, da ustna zgodba ne pomaga, pri srcu pa je še vedno težko, morate vzeti bel list papirja in zapisati vse misli, ki so v vaši glavi. Ko vse svoje izkušnje daste na papir, jih je treba raztrgati na majhne koščke in zažgati.
4. Ne pozabite jokati, to velja tudi za moške, jemljite pomirjevala, spite.
5. Poskusi ne podleči žalostnim izkušnjam, umiri se, poskusi živeti naprej.
6. Temnih mračnih prostorov in osamljenosti se je treba izogibati. Ves čas poskušajte nekaj narediti.
7. Postavite si cilj, pomagal vam bo psihično okrevati in se vrniti k običajnemu načinu življenja.

To navodilo je seveda okvirno, vsak je individualen, kar enemu ustreza, je za drugega popolnoma nesprejemljivo. Morali bi najti svoje načine za spopadanje s težavami, žalostjo in stresom.

stres

To je človekova reakcija na kakršne koli spremembe v svetu okoli sebe, izraža se v spremembi njegovega psihičnega in fizičnega stanja.

Težave v službi, družinske težave, finančne težave, dolgovi - vse to lahko vodi v stres. Sicer pa so prijetni dogodki, kot so poroka, potovanja, nova služba, tudi stresni, vendar dajejo človeku energijo, spodbudo za naprej, v nasprotju z negativnim stresom, ki na človeka deluje kot destruktivna uničujoča sila, spreminja svoje čustveno infizično stanje. Kaj pomeni besedna zveza "zadeti"? Pomeni se upreti negativnim spremembam in vplivom, to je pomen, ki ga imamo v mislih, ko izgovorimo to frazo.

Ne morejo vsi pravilno oceniti in izračunati situacije? Kjer eden ne ve, kaj bi, hiti, se ustraši, drugi ostane miren in deluje zelo umirjeno in preudarno. Izkušnje igrajo pomembno vlogo pri vedenju, prav on pomaga pri pravilni orientaciji in razvoju prave taktike vedenja.

Nikoli ne obupajte

Stres ima svoje faze delovanja:

• Prva je reakcija tesnobe. Vsako človeško telo se temu upira. Včasih se pojavijo vnetne bolezni, potem pa vse mine in oseba popolnoma ozdravi.
• Druga faza - začne se, ko telo ni obvladalo stresa, se mu začne prilagajati. Na tej stopnji človek porabi veliko energije, vendar se nič ne zgodi. To stanje lahko opišemo kot "brez miru, brez vojne."
• Tretja faza stresa je izčrpanost osebe. Ko se pojavi malodušje, apatija, nepripravljenost za karkoli. Ta faza je za človeka najbolj neprijetna in nevarna.

Za spopadanje s stresom obstajata dve metodi:

1. Nadzor in spreminjanje stresne situacije. Ta metoda je zelo uporabna, če se soočate z obvladljivimi stresnimi situacijami, torej ko lahko nekaj naredite in spremenite. Problem moramo analizirati, oceniti, poskusiti spremeniti situacijo.
2. Metoda nadzora svojih čustev. Če stresa ni mogoče nadzorovati, se osredotočite na čustva. Na primer, če morate sprejeti kakšno težko odločitev in zaradi tega doživite stres, potem se morate izpustiti iz situacije, nato pa v bolj sproščenem vzdušju premisliti in se odločiti. Tako bo mogoče uporabiti dve metodi hkrati.

Vendar obstajajo situacije, ko je težko obvladati čustva, na primer varanje ljubljene osebe. V tem primeru se ne morete zakleniti, osebi morate iskreno odpustiti in se poskušati z nekom pogovoriti o tej težavi. Ne morete nadzorovati svojih čustev, bolje jih je zavreči, sicer lahko škodi zdravju.

Prva pomoč pri stresu

Če se morate čim prej spopasti s stresom, morate:

1. Sprosti se.
2. Odvrzi vse misli iz glave, predstavljaj si, da si na svojem najljubšem mestu. Osredotočite se na svoje občutke in za nekaj časa popolnoma pozabite na težavo.

Priporočila za prihodnost

Da bi se izognili stresu, morate:

1. V življenju se izogibajte stresnim situacijam, kadar koli je to mogoče.
2. Bodite bolj pozorni na svoje najljubše stvari, ljudje.
3. Poiščite svojo najljubšo dejavnost, ki bo odvrnila pozornost od težav in prinesla užitek.
4. Sprostite se več in uživajte v življenju.
5. Ne prikrajšajte se za svoje sanje.
6. Občasno si privoščite sladice, lepa oblačila, potovanja.
7. Jejte pravilno.

Življenjska vzdržljivost in od česa je odvisna

Uspeh vsakega od nas je odvisen od tega, kako lahko sprejmemo zadetek. Zmoremo zdržati težave ali pa smo obupali in iščemo krivce. Vzdržljivost je treba razvijati in delati na njej. Za to potrebujete:

1. Postavite si cilj. V življenju mora biti vedno vzpodbuda, vrh, h kateremu mora biti želja po prizadevanju.
2. Ukrepajte, da dosežete svoj cilj. Na primer, sanjate o nakupu stanovanja, vendar leže na kavču teh sanj ne morete uresničiti. Nekaj je treba narediti. In vedno si zapomnite eno preprosto resnico: ko se otrok nauči hoditi, večkrat pade, vendar se še naprej dviguje in se uči. Tako je tudi s sanjami.
3. Vsakdo ima priložnosti, svojo priložnost moraš znati izkoristiti. Biti moraš odprta oseba za ljudi, ideje, dogodke. Navsezadnje nihče zagotovo ne ve, kje ga čaka sreča.
4. Na koncu vsakega dne ga analizirajte, zabeležite, kaj je bilo danes uspešno, in načrtujte svoja dejanja za jutri.

Vztrajnost in sposobnost, da prenesete življenjske nemire - to so lastnosti, ki jih morate gojiti v sebi, da se v življenju ne bi upognili in zlomili.

Namesto zaključka ali zanimivih izrazov o tem, kako sprejeti udarec, citati z enakim pomenom

Zmožnost upiranja preobratom usode je že od antičnih časov zanimala znanstvene ume, umetnike in literaturo. Tukaj so na primer izrazi znanih ljudi, ki so po pomenu blizu izrazu "ohraniteudarec":

• Starogrški pesnik Arhiloh je rekel, da je največje darilo človeka vztrajna duša.
• Ruski pisatelj znanstvene fantastike Aleksej Gravitski ima izraz, katerega bistvo je, da moraš biti v življenju sposoben prevzeti udarec, ne le, ko te udarijo v obraz, ampak tudi, ko pljunejo. tvoja duša.
• Churchill priporoča, da nikoli ne obupate, pa naj bo to velik ali majhen.
• Sodobni francoski pisatelj Musso Guillaume pravi, da ni pomembno, kako močno si bil udarjen, pomembno je, kako si to zdržal.
• Wilde Oscar je svetoval, naj se nikoli ne upognemo pod težo žalosti, kar mislimo, da je težka preizkušnja, je lahko pravzaprav največji blagoslov.