Eric Berne je postal znan po vsem svetu psihoterapije in psihologije zaradi svoje teorije o medsebojni komunikaciji ljudi in njihovem odnosu do sebe in drugih. Transakcijsko analizo Erica Berna so preučevali številni psihologi, ki so se strinjali, da človek živi življenje resnično po scenariju, ki je bil zastavljen v otroštvu. Številne besede staršev določajo stereotipno vedenje osebe, to določa kakovost njegovega življenja in komunikacije. Kaj je transakcijska analiza kot metoda psihoterapije? Kaj je njegovo bistvo in korist za človeka?
Kaj je teorija transakcijske analize Erica Berna?
Šteje se za psihološki model, ki odraža analizo vedenja in interakcije osebe v skupini in znotraj sebe. Ta teorija je pridobila veliko popularnost zaradi razpoložljivosti konceptov in razlage človeških vedenjskih odzivov.
Glavni postulat tukaj je, da lahko oseba v določenih okoliščinah deluje glede na to, kateri od treh položajev I.sprejema. Na te položaje je prvi opozoril Bern Erik. Transakcijska analiza izvira iz psihoanalize, zato upošteva in proučuje globoke vidike človeške psihe.
Za psihoterapijo je pomembna točka pri uporabi te teorije trditev, da se lahko vsak človek nauči razmišljati in biti odgovoren za svoja dejanja, zaupati predvsem občutkom in potrebam, sprejemati odločitve in graditi osebne odnose.. S tega stališča je teorija Erica Berna zelo učinkovita metoda za pomoč človeku pri reševanju življenjskih težav.
Pozicije v transakcijah
V tej teoriji so lahko razumljiva osebnostna struktura tri ego stanja: starš, otrok, odrasel. Vsak od njih se bistveno razlikuje od drugega, saj ima niz vedenjskih značilnosti, razmišljanja in občutkov.
Za psihoterapevta je zelo pomembno, da razume stanje, v katerem človek tako ali drugače deluje in kaj lahko spremeni v svojem vedenju, da bo lahko harmonična oseba, o čemer je govoril Bern Erik. Transakcijska analiza predlaga tri osnovna pravila v zvezi s temi ego stanji:
- Vsaka starostna oseba je bila nekoč majhna, zato je lahko nekaj naredila pod vplivom Otroškega ego stanja.
- Vsakdo (z normalno razvitimi možgani) je obdarjen s sposobnostjo sprejemanja ustreznih odločitev in ocenjevanja realnosti, kar kaže na prisotnost ego stanja odrasle osebe.
- Vsi smo imeli starše ali osebe, ki so jih nadomeščali, zato imamo ta začetek, izražen v ego-Nadrejena država.
Psihoterapija z uporabo transakcijske analize temelji na pomoči osebi, da spozna neproduktivno stereotipno vedenje. Analiza transakcij, ki poteka s pomočjo specialista, pomaga človeku postati bolj produktiven pri iskanju rešitev, razumevanju realnosti, postavljanju nadaljnjih ciljev.
Vrste transakcij v psihoterapiji
Vsaka interakcija med ljudmi, verbalna ali neverbalna, se v teoriji, ki jo je predstavil Berne Eric, imenuje transakcije. Transakcijska analiza v okviru psihoterapije vključuje preučevanje človeških odnosov, pa tudi iskanje rešitev za nastajajoče probleme.
Za strokovnjaka je pomembno, da ugotovi, katere sheme so povzročile težave v razmerju. Obstajata dve vrsti verbalnih in neverbalnih interakcij:
- vzporedno;
- križ.
Vzporedni načini interakcij
Terapevt v sodelovanju s stranko določi, katera vrsta transakcije je bila uporabljena. Vzporedna je konstruktivna vrsta odnosa. V tem primeru se morajo položaji ega ujemati. Na primer transakcija z vprašanjem "Kako si?" in odgovor "Vse je v redu!" izdelano z vidika odrasle osebe. V tem primeru ni težav z interakcijo.
Navzkrižne transakcije
Navzkrižne povezave lahko izzovejo konflikte. To je takšna interakcija, pri kateri pride do nepričakovane reakcije na dražljaj (vprašanje ali pritožbo) iz položaja drugega ego stanja. Na primer vprašanje "Kje je moja ura?" in odgovor "Kjer si ga pustil, dobi tja!" - transakcija iz pozicij odraslega in starša. V tem primeru se lahko razvije konflikt.
Obstajajo tudi skrite transakcije (na psihološki in socialni ravni). V tem primeru je pomembno analizirati spodbude ljudi, ki komunicirajo med seboj.
Spodbude v komunikaciji
Odobritev je pomembna za osebni razvoj. To je ena od osnovnih človeških potreb. V teoriji transakcijske analize se ta odobritev ali spodbuda imenuje "božanje". Takšni trenutki v komunikaciji imajo lahko pozitivno ali negativno konotacijo. "Možge" so brezpogojne (samo zaradi dejstva, da oseba obstaja) in pogojne (dane za dejanja). Slednje so natančno obarvane s čustvi z znakom "+" ali "-".
V terapevtski praksi specialist uči osebo, da sprejme takšne dražljaje ali da jih ne počne, še posebej, če so negativni. Pozitivnega pogojnega "božanja" tudi ni vedno primerno sprejeti, saj se človek nauči biti "dober", torej skuša ugajati vsem, hkrati pa krši samega sebe.
Pomembno je tudi, da stranko naučimo zavračati pogoje, ki jih postavlja s pozitivno spodbudo, če ne ustrezajo notranjim položajem osebe, kar je Berne Erik še posebej poudaril. Transakcijska analiza pomaga stranki, da se osredotoči na ustvarjanje potrebnih pogojev zanj, kjer lahko odkrije nove moči za odločanje in tako naprej. Pri terapevtskem stiku mora psiholognaučite človeka sprejeti samega sebe, potem bo posvetovanje uspešno.
Poštene in nepoštene transakcije
Naslednja točka pri preučevanju transakcij kot metode terapije je analiza interakcij, ki določajo zabavo posameznika. Ta pojav je Eric Berne poimenoval strukturiranje časa. Psihoanaliza na to gleda nekoliko drugače: s stališča obrambnih mehanizmov.
Obstaja šest načinov za strukturiranje časa:
- skrba (manipulativni način vplivanja na osebo);
- igre (serija skritih transakcij, ki tudi "nepošteno" manipulirajo z ljudmi);
- intima (spolne interakcije);
- rituali (transakcije, pogojene s stereotipi in zunanjimi dejavniki);
- zabava (doseganje določenih ciljev zase);
- aktivnost (pridobivanje vpliva drugih in doseganje vaših ciljev).
Zadnji trije se imenujejo "pošteni", ker ne manipulirajo z drugimi. Terapevt med pogovorom pomaga graditi pozitivne transakcije brez manipulativnega vedenja. Igre vplivajo na vedenje ljudi. O njih bomo govorili spodaj.
Življenjski scenariji ljudi
Vsak človek živi po scenariju, podanem v otroštvu, je trdil Eric Berne. Psihologija življenjskih scenarijev ljudi je neposredno odvisna od stališč, ki so jih zavzeli v otroštvu.
- Zmagovalec je oseba, ki je dosegla cilje in v boj vključila druge. ATMed terapijo takšni ljudje premislijo svoje življenjske položaje in manipulativne igre ter poskušajo zgraditi produktivne transakcije, ne da bi pri tem negativno vplivali na druge.
- Poraženec je oseba, ki nenehno doživlja neuspehe in v svoje težave vpleta druge. Psihoterapija je za takšne ljudi zelo pomembna. V procesu pogovora in analize transakcij takšni ljudje razumejo razloge za svoje neuspehe v življenju. Stranke so usposobljene, da se na težave pravilno odzovejo, da vanje ne vpletajo drugih, da se poskušajo rešiti nenehnih težav.
- "Nezmagovalec" je zvesta oseba, ki izpolnjuje vse svoje dolžnosti in poskuša ne obremenjevati ljudi okoli sebe. Ob razumevanju svojega življenjskega scenarija v procesu psihoterapije taka oseba sprejema določene odločitve glede na potrebe in cilje.
Vsi skripti (več o njih preberite v knjigi, ki jo je napisal Eric Berne - "Psihologija človeških odnosov ali igre, ki jih ljudje igrajo") so rezultat starševskega programiranja v zgodnjem otroštvu. Najprej jih posvojimo neverbalno, nato pa s pomočjo besednih sporočil. Tekom življenja so prisiljeni iz zavesti, zato človek morda niti ne ugane, kaj narekuje njegovo vedenje. Zato je pri težavah v zvezi z življenjskimi scenariji ali konfliktnimi interakcijami pomembno, da se posvetujete s psihoterapevtom, ki temeljito pozna teorijo transakcijske analize.
