Mišična lupina: koncept, sprostitvene vaje in teorija Wilhelma Reicha

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ta človek je iskreno verjel v marksizem, vendar je bil izključen iz komunistične partije. Bil je nadarjen psihoterapevt, a so ga izključili iz združenja psihoanalitikov. Znanstvenik je vse svoje življenje posvetil osrečevanju ljudi, a teorija, ki jo je razvil, še vedno velja za "psevdoznanost". Neupoštevanje zakonov fizike je nori zdravnik govoril o obstoju univerzalne energije, ki je v človeških telesih vezana z mišično lupino. Wilhelm Reich je umrl za svoje uporniške ideje in nikoli ni dobil zaslug, ki si jih je zaslužil.

Teoretični temelji

Vsi ljudje so rojeni svobodni posamezniki, odprti za ljubezen in ustvarjalnost. Vendar jih starši in družba učijo, da ravnajo po pravilih, da zadržujejo svoja čustva, da se na situacije odzovejo na standarden način. Tako se oblikuje značaj, sestavljen iz običajnih vrednot, stališč, načinov obnašanja.

B. Reich, učenec velikega Z. Freuda, je opozoril na povezavo, značilno zadrže ljudi, gibe, kretnje in psihične težave, ki jih imajo. Predlagal je, da so neželena čustva, potlačena v procesu izobraževanja (strah, jeza, spolna želja), vzrok za kronične mišične stiske. Mišična lupina je po Reichu čustva, blokirana v telesu. Tako je človek zaščiten pred zunanjim svetom in iz zavesti izsiljuje nesprejemljive občutke. Toda hkrati izgubi stik s svojim "jaz", preneha doživljati užitek življenja.

Segmenti mišične lupine

Wilhelm Reich je identificiral sedem osnovnih telesnih blokov v človeškem telesu:

1. Oči. Objemka se izraža v "praznem" pogledu, negibnosti čela, težavah z vidom. Prisotnost bloka kaže na strah pred odprtim pogledom na dogajanje. Pogosto se človek boji pogledati v svojo preteklost ali prihodnost.
2. Usta in čeljusti. Ali so pretesni ali preveč ohlapni. Jeza, kričanje, jok in sposobnost uživanja v poljubljanju so potlačeni na tem področju.
3. Vrat. Če je ta segment vpet, se oseba ne more izraziti. Tu ugasnejo kriki, kriki, joki.
4. Skrinja. Objemke v prsih, ramenih, lopaticah, rokah ne oklepajo samo dihanja, ampak tudi vse vrste čustev: strast, jezo, smeh, žalost, strah.
5. Zaslonka. Na prisotnost lupine kaže ukrivljenost hrbtenice naprej. Ko se taka oseba uleže, je med hrbtom in kavčem velika vrzel. Izdih je zanj težji kot vdih. Mišični blok veže najmočnejšo jezo.
6. trebuh. Napetost mišic spodnjega dela hrbta kaže na strah pred nenadnim napadom. Zaščitna lupina ob straneh duši sovražnost do drugih ljudi, jezo.
7. Taz. Bolj ko se potegne nazaj, močnejši je blok. Spolnost, užitek, koketnost in jeza so tukaj potlačeni.

Orgonska energija

Freud je govoril o prisotnosti človekovega "libida" (spolne energije). W. Reich je šel dlje. Raziskoval je orgon ali univerzalno življenjsko energijo, ki kroži po vesolju, pa tudi znotraj človeka od temena do pet in obratno. Vendar pa prisotnost mišičnih sponk blokira njen prosti pretok, vodi do psiholoških težav (agresivnost, strahovi, sramežljivost, občutki osamljenosti, spolne perverzije itd.), krče krvnih žil in različne telesne bolezni.

Če odstranite mišično lupino, je oseba ozdravljena. Njegovo življenje se popolnoma spremeni:

• Nastane sprava s samim seboj, bolezni izginejo, neiskreni odnosi se raztrgajo.
• Človek najde nekaj po svojem okusu, uživa v svojem delu, začne se ukvarjati z ustvarjalnostjo.
• Obstaja želja po ustvarjanju polnopravnega družinskega odnosa z ljubljeno osebo.
• Vsa čustva in občutki, vključno z orgazmom, postanejo svetli, srčni, odprti.

Kako sprostiti mišično lupino?

Reich je raziskal dva načina zdravljenja osebe. Predlagal je, da se bolezni lahko znebite tako, da energijo iz zunanjega sveta usmerite v pacientovo telo. V ta namen je v petdesetih letih 20. stoletjastoletja je ustvaril orgonski akumulator. Ta naprava je bila preizkušena v ZDA in ozdravila najhujše bolezni (astma, onkologija, epilepsija). Vendar je bil njegov učinek pripisan učinku placeba. Znanstvenika so poslali v zapor, kjer je umrl v starosti 60 let. Izum, skupaj z opombami in risbami, je bil uničen.

Drugi način je bil delo s pacientovo mišično lupino, ki je vključevalo postopno sprostitev vseh sedmih blokov. Vključeval je naslednje korake:

1. Neposreden učinek na objemke telesa z masažo, globokim dihanjem, zvoki, izražanjem omejenih čustev (jok, renčanje, pretepanje igrač, trganje papirja).
2. Psihoanaliza. Po odstranitvi bloka se pojavijo občutki, ljudje se spominjajo travmatičnih dogodkov iz otroštva. Z njimi se je treba ukvarjati, da bi se spet počutili popolnoma srečne in svobodne.
3. Samostojno delo pacienta. Mišični krči se lahko vrnejo, zato priporočamo jogo, qigong, plesno terapijo, redno sprostitev, holotropno dihanje ali druge telesne prakse.

Odstranitev očesnega bloka

Pogovorimo se o tem, kako udejanjiti teorijo o mišični lupini Wilhelma Reicha. Vaje, ki jih predlaga, je treba izvajati počasi, v sproščenem stanju. Začnite z enakomernim dihanjem in samohipnozo: "Sem miren. Pogumno gledam v prihodnost in se odpiram spremembam. Všeč so mi moji novi občutki."

Najprej odstranimo očesni mišični blok. Vaje se izvajajo v roku enega meseca. Morate sedeti, postaviti nogespola, ne da bi jih prekrižali. Kompleks se razvija postopoma. Morate:

• Tesno zaprite oči, nežno masirajte veke in kožo okoli njih, sprostite se. Ponovno zaprite oči, dokler ne boli 5 sekund, pazite na oči (tudi 5 sekund). To storite 3-4 krat.
• Svoj pogled gladko premaknite v levo, nato v desno in spet v levo (10-krat).
• Poglej navzgor, navzdol do meje in spet navzgor (10-krat).
• Zavrtite zenice v krogu 10-krat v različne smeri.
• Ponovite prvo vajo.
• Zaprite oči, se sprostite in sedite tako 5 minut ter opazujte občutke, ki se pojavijo.

Delo s segmentom čeljusti

Reich je na tej stopnji uporabil igro vlog s partnerjem. Ena oseba je upodobila lastnika, druga pa psa. Potegnili so brisačo za vaflje, zvito v snop. »Lastnik« ga je držal v rokah. Bolnik, ki je dobil vlogo psa, se je postavil na vse štiri, se z zobmi oprijel brisače, glasno zarenčal. Nato je prišlo do zamenjave vlog.

Vendar pa obstajajo drugi načini za odstranitev Reichove mišične lupine. Spodnje vaje lahko izvajate brez partnerja:

• Posnemajte močan jok.
• Povlecite ustnice čez zobe, da naredite mrmrača usta. Preberite pesem v tem položaju.
• Pihajte tesne ustnice, da boste poljubili predmete okoli sebe.
• Izmenično grizenje, nasmeh, sesanje in gnus na obrazu.

Zelo uporabna vaja "Potujoči jezik". AT10-15 minut človek počasi otipa lica, nebo, grlo, vsak zob, ustnice in vse, kar lahko doseže z jezikom. Hkrati se spontano rojevajo zvoki, čeljust se sprosti.

Odstranjevanje objemke za grlo

Reich je menil, da je vrat najbolj ranljiv del telesa, neposreden vpliv na katerega je nesprejemljiv. Za odstranjevanje blokov je uporabljal zelo nežne, čeprav včasih provokativne vaje. Mišična lupina je bila odstranjena pri izvajanju naslednjega kompleksa:

• Bruhajoči gibi. Ko jih izvajate, se morate popolnoma osvoboditi in se znebiti stisk.
• glasen krik. Če je zvočna izolacija slaba, lahko siknete in posnemate kačo.
• Izstopi jezik. Ko izdihnete skupaj z zvokom, morate počepniti in iztegniti jezik, kolikor je mogoče.
• "Balon". Sprostite vrat in pustite, da vaša glava prosto binglja. Predstavljajte si, da je balon, na katerega piha rahel vetrič.

prsni segment

Reich je svoje paciente pogosto prosil, naj si pri delu z mišično lupino predstavljajo določeno situacijo. Kako se sprostiti in odstraniti sponke v prsnem delu? Terapevtka vam je svetovala, naj si predstavljate, da je vaše življenje v nevarnosti. Predstavljati si je bilo treba sebe kot junaka akcijskega filma in upodobiti boj z rokami: pretepati, praskati, raztrgati, zadušiti, potegniti namišljenega nasprotnika.

Druga učinkovita vaja je potiskanje stene. Z dlanmi ga pritisnite z vso močjo, kot da se vam približuje in vas bo zmečkal. Ko napetost doseže mejo, jo takoj ponastavite ozpostopoma.

Popolno dihanje bo pomagalo tudi pri obvladovanju mišičnih sponk. Vaditi je treba, ko ležite čez kavč. Hkrati so noge na tleh, zadnjica malo visi, roke pa za glavo. Pod spodnji del hrbta je nameščen valj, ki odpre prsni koš. Vaja se izvaja 30 minut. Neobvladljiv smeh ali solze kažejo, da se čustva postopoma sproščajo.

sprostitev diafragme

S tem segmentom lahko začnete delati, ko odstranite prejšnje bloke. Mišična lupina se odstrani z naslednjimi vajami:

• Dihanje na trebuh. Človek leži na hrbtu in mirno diha in si predstavlja, da je zrak živ in teče skozi kotičke in razpoke njegovega telesa. Nato morate narediti počasen izdih in do meje povleči trebuh. Ko ga dosežemo, poskušamo izdihniti še malo in še malo. Enako počasi zadržujemo dih in vdihavamo zrak, pri čemer želodec razširimo do meje in še več.
• "Cobra". Lezite na trebuh. Ko izdihnete, dvignite trup, nagnite glavo nazaj. Nato se vrnite v začetni položaj.
• Nagibi na noge. Moški leži na hrbtu. Ko izdihne, se dvigne, prime roke na noge in poskuša pritisniti trebuh na boke, pri čemer zadrži dih.

Vsaka od vaj se izvede 10-krat.

Odstranite trebušno objemko

Če so preostale segmente mišične lupine razdelane, se blok na želodcu hitro odstrani. Za to velja:

• Srbi. Oseba leži na tleh in se sprosti. Ne more premikati rokali stopala. Partner ga žgečka od pazduh do stegen.
• Udarci po trebuhu in s strani ob druge predmete.
• Upogib nazaj iz stoječega položaja. Roke lahko naslonite na spodnji del hrbta.
• "Kitty". Stojte na vseh štirih, zaokrožite hrbet in ga graciozno upognite v pasu, tako da posnemate graciozno žival.

Delo z medeničnim segmentom

Da se popolnoma znebite mišične lupine, morate izvesti niz naslednjih vaj:

• Brcaj kot nor konj.
• Lezite na hrbet, upognite kolena. Ob ritmični glasbi hitro in pogosto udarite z medenico 5 minut.
• Vstanite, položite eno roko za glavo, drugo položite na spodnji del trebuha. Izvajajte nespodobne gibe bokov ob glasbi.
• Široko razširite noge. Prenesite težo z leve noge na desno nogo in nazaj.

Zaporedno delajte na blokih, naredite vaje za sprostitev celotnega telesa. Ti vključujejo:

• Prosti ples. Vklopite glasbo, ki vam je všeč, in improvizirajte.
• "Vožnja". Potrebujete 1,5-2 metra prostega prostora. Sprostite se tako, da ležite z obrazom navzdol na tleh. Začutite svoje telo. Nato se začnite počasi prevračati z ene strani na drugo, na hrbet in trebuh, pri čemer se poskušate dotakniti tal z vsakim delom telesa.

Mišične lupine ni mogoče odstraniti brez truda, vendar je delo vredno. Skupaj s tem zapustijo človekovo življenje stresi, nevroze, psihosomatske bolezni in depresije. Postane svobodenznebi se stereotipnih reakcij in teženj, ki jih vsiljuje družba, začne živeti v miru s samim seboj in z okoliško realnostjo.