Sklop vaj iz pedagoške kineziologije. Kineziologija: vaje za možgane

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Psihologi pravijo, da lahko človekovi gibi in kretnje povedo več o njem kot besede. Na govorico telesa vplivajo čustva, fizično počutje in razpoloženje. Znanost, ki preučuje človeške drže, kretnje in različne mišične gibe, se imenuje kineziologija. Obstaja tudi taka disciplina, kot je uporabna kineziologija. Študira se na fakultetah za fizično kulturo, na medicinskih in pedagoških univerzah. Znanost o gibanju je tesno povezana s področji, kot so nevropsihologija, psihologija, manualna terapija, akupunktura, osteopatija.

Kako deluje kineziologija

Ob vsaki motnji telo daje signale v obliki določenih manifestacij: bolečine, akne, alergije, slabo zdravje, oslabljen mišični tonus. Kineziolog po stanju mišičnega tonusa, s človeškimi gibi določi simptome bolezni in postavi diagnozo, za to se opravi testiranje mišičnega sistema, ki razkrije neravnovesje, ki je privedlo do prvih manifestacij bolezni. Ugotovljeno neravnovesje se obnovi s posebnimi tehnikami. Človeško telo se je sposobno samozdraviti, pravijo strokovnjaki, in to v večini primerovterapija z zdravili ni potrebna, na pomoč priskoči kineziologija. Vaje, ki jih ponujamo v tej smeri, so edinstvene po svojem zdravilnem učinku na človeško telo in so primerne skoraj za vsakogar, obvlada jih lahko tudi predšolski otrok.

Kineziologija za otroke

Strokovnjaki pravijo, da določena gibanja utirajo pot za razvoj možganov, sestavljenih iz dveh hemisfer, ki medsebojno delujeta. Harmonični razvoj desnega in levega dela možganov prispeva k visoki ravni inteligence. Tu na pomoč priskoči kineziologija. Vaje za predšolske otroke prispevajo k duševnemu razvoju otrok in razkrivanju njihovih talentov in sposobnosti.

Poseben sistem vaj za roke in prste upošteva funkcionalne značilnosti dela hemisfer (levo - logično, znak, desno - humanitarno, figurativno).

Vzgojitelji, ki pri svojem delu izvajajo kineziološke vaje, naj se spomnijo, da je korektivno delo usmerjeno od gibov rok k razvoju mišljenja. Poleg iger s prsti učitelji uporabljajo dihalne vaje, motorično in mišično raztezanje. Z intenzivno obremenitvijo se izboljša živčni sistem, razvijejo se inteligenca in kognitivne sposobnosti. Tako pravi kineziologija. Vaje za predšolske otroke od učiteljev zahtevajo poznavanje vseh tehnik in sposobnost, da jih natančno prenesejo v misli otrok, saj najbolj pravilna vadba prispeva k intenzivnim spremembam v človeškem telesu.

Kineziologija. Vaje za otroke, nekaj osnovnih odtenkov izvajanja

• Pri izvajanju rednega programa usposabljanja ga lahko prekinemo s sklopom kinezioloških vaj, pri čemer je zaželeno, da ne prekinjate ustvarjalnih trenutkov. Če je načrtovan pouk, ki vključuje intenzivno miselno obremenitev ali domišljijsko razmišljanje, se motorične vaje izvajajo pred uro.
• Zapomniti si je treba, da kineziologija ne daje vedno takojšnjega učinka, včasih se spremembe pojavijo postopoma, govor in gibanje se izboljšata, duševna aktivnost se poveča.
• Glavni bloki korektivnega programa so usmerjeni v energetski vpliv, sprejem in obdelavo informacij ter regulativne aktivnosti. Razvoj vsakega bloka zahteva ločene tehnike in metode vpliva.

Kineziologija. Nekaj vaj za krepitev možganov

Osnovne tehnike, vključno z možgansko aktivnostjo, strokovnjaki priporočajo ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Ponovno priskoči na pomoč kineziologija. Vaje za možgane ne povečajo samo inteligence, ampak tudi prebudijo skrite sposobnosti osebe.

Sistem aktivnosti vzburjenja uma je razvil dr. Dennison, znanstvenik, ki že dvajset let dela s slabo uspešnimi študenti v skupini za intenzivno učenje Valley v Kaliforniji. Gibi, ki jih je razvil, so pomagali vsakemu študentu, ne glede na njegov duševni razvoj.

Izobraževalne kineziološke vaje so preproste in praktične. Vaje, ki odpravljajo možgansko asimetrijo, se lahko izvajajo v katerem kolilokacija.

Nabor razredov je razdeljen v tri skupine:

• Vaje, ki povečajo tonus možganske skorje: dihanje, akupunktura, masaža.
• Gibi, ki izboljšajo sprejemanje in obdelavo informacij: navzkrižni gibi rok in nog.
• Vaja, ki vpliva na regulacijo in nadzor: različni položaji in gibi.

Dejavnosti za vklop možganov

Vaje prvega kompleksa vključujejo ritem in aktivacijo možganskih gumbov.

Ritem in vključevanje možganske aktivnosti je sestavljen iz niza vaj, ki vam omogočajo, da pridobite jasnost misli, koncentracijo, aktivnost in pozitivno razmišljanje. Pripravljalne vaje se izvajajo na začetku pouka, po odmoru za kosilo ali po daljšem odmoru. Pred vadbo strokovnjaki priporočajo pitje soka, vode ali čaja, saj tekočina pripomore k vključevanju aktivne duševne dejavnosti. Po ritmu se začne proces dela z "gumbi možganov".

Učinkovit mini-kompleks

1. vaja

Ko položimo roko na trebuh, z drugo roko stimuliramo točko, ki se nahaja v predelu medrebrnega prostora, pod ključnico. Z rokami otipamo trebušne mišice, ki ohranjajo ravnovesje v telesu. Harmonično delujoč vestibularni aparat pripravlja možgane na zaznavanje in obdelavo informacij. Stimulacija mišic pod ključnico aktivira delo karotidnih arterij, zato so možgani nasičeni s kisikom. Vadba vam omogoča v celotiosredotočite se na intelektualne dejavnosti.

2. vaja

Križna hoja na mestu, aktiviranje delovanja leve in desne poloble. Pri hoji na mestu se z desnim komolcem dotaknemo levega kolena, z levim komolcem pa desnega kolena, medtem ko se aktivira živčni sistem corpus callosum možganov, se zaradi videza poveča raven logičnega mišljenja. novih živčnih poti, ki povezujejo hemisfere. Vaja se izvaja zelo počasi, saj zahteva vključitev motorične koordinacije in običajno neizkoriščenih majhnih mišic.

Kineziologija za tiste, ki želijo shujšati

Katere druge težave lahko reši kineziologija? Vaje iz wellness kompleksa so namenjene ljudem, ki si prizadevajo za zmanjšanje telesne teže. Problem prekomerne telesne teže je nekaj, kar ženske vedno skrbi in zmanjšuje njihovo kakovost življenja. V tem primeru lahko pomaga kineziologija, vaje za hujšanje lahko rešijo ta problem in naredijo vsako žensko privlačno. Strokovnjaki menijo, da problem prekomerne teže ustvarja psiho-čustveno ozadje, ki ruši ravnovesje v telesu. Vaje tega kompleksa vam omogočajo lajšanje stresa, depresije, razvijanje pozitivnega pogleda na svet.

desno hujšanje

Potisk na klopi z mreno ali bučico nad glavo, stoje. To je najučinkovitejša možnost za prehod maščobnih gub v mišično tkivo.

Začetni položaj: breme se nahaja v višini prsnega koša, nato se dvigne nad glavo s popolnoma ravnimi rokami. Napetost je treba čutiti v predelu ramen, prsnega koša in tricepsa. Vaja se izvaja vštirje nizi, vsak niz osem ali deset pritiskov.

Napadi zadaj z obremenitvijo v stoječem položaju. Dobro vadba odžene odvečne kilograme in pospešuje presnovne procese v telesu. Te gibe ni enostavno izvajati, ravnotežje morate obdržati na izpadih, brez obračanja, brez upogibanja, brez dotikanja tal s kolenom. Vaja se ponovi v treh sklopih, vsak vključuje do petnajst ponovitev.

uporabna kineziologija

Glavno načelo te znanstvene smeri: gibanje je življenje, gibanje se ustavi - življenje se ustavi. Kaj je uporabna kineziologija? Kineziologija (vaje nekaterih kompleksov so navedene zgoraj) pomaga obnoviti energijsko ravnovesje v telesu in odpravi vzroke bolezni.

Kineziologija deli biološka gibanja na miselna, energijsko-informacijska in kemična, ki prehajajo iz enega v drugega in so povezana z notranjimi organi, živci, sklepi in čustvenim stanjem človeka. Na podlagi specifičnih gibov mišic, njihovega tonusa in raztegljivosti zdravnik ugotovi motnje v telesu in vodi zdravljenje s predpisovanjem določenih vaj, diete, akupunkture in zeliščnega zdravljenja, ki pomaga obnoviti energijsko ravnovesje v telesu.

kineziološko testiranje

Tehnike uporabne kineziologije niso preveč zapletene, jih je mogoče naučiti in uporabiti kadar koliprimeren čas. Na primer svoj detektor laži. Če na glas rečete: "Moj odgovor je da", morate prvi in drugi prst na levi roki povezati v prstan, pri čemer se spomnite moči povezave prstov. Nato morate poskusiti odklopiti obroč. Po tem poskusimo z močjo "Ne". Moč stiskanja bo povedala o moči želje. Vsaka mišična napetost bo postala osebni detektor laži, če boste nanjo pozorni. Po okušanju hrane lahko po reakciji mišičnega sistema ugotovite, kako telo to hrano zazna in kako bo vplivala na stanje vseh organov in sistemov v prihodnosti. Mišice so napete, ne bi smeli eksperimentirati, bolje je pojesti nekaj znanega. Kozmetika je tudi testirana. Kremo nanesemo na obraz ali roke in poslušamo reakcijo telesa, mišice na obrazu se napnejo ali sprostijo, ob preveliki napetosti je bolje odložiti novo kozmetiko in uporabiti že preizkušeno možnost. Tako lahko s poslušanjem svojih občutkov naredite svoje življenje bolj harmonično in se rešite številnih težav.

Telo bo odgovorilo na vsako vprašanje. Vredno je poslušati in ne boste se zmotili.