Motivacija za dosežke: faze in načela

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Skoraj vsi so razmišljali o tem, kje dobiti motivacijo za uspeh. Vendar je malo verjetno, da bo vsaj ena oseba na svetu sposobna izgovoriti frazo, ki bo navdihnila absolutno vsakogar. Tudi če začutite naval energije, bo ta občutek najverjetneje minil v nekaj urah. Da pa ste ves čas motivirani, lahko spremenite svoje mišljenje in dojemanje nekaterih stvari. Zato se pogovorimo o fazah in načelih oblikovanja motivacije.

Postavite si cilj

Morda bo pri skoraj vsaki metodi motivacije za uspeh prva točka enaka. Ni presenetljivo. Nima smisla iskati navdiha, če ne veste, za kaj točno ga potrebujete. Zato si vzemite nekaj ur svojega časa in pravilno analizirajte svoje trenutno življenje. Kaj točno vam pri tem ni všeč, kaj bi radi spremenili? Oblikujte svoj globalni cilj inzapiši na kos papirja.

Ali bo nekaj besed dovolj, da vas motivira za ukrepanje? Seveda ne. V večini primerov bo globalni cilj človeka prestrašil s svojo "nedosegljivostjo", zato je treba pod njim razviti podroben načrt za doseganje želenega rezultata. Vsak psiholog se dobro zaveda, da če človek naloge ne more opraviti, jo je treba razdeliti na več majhnih, saj se ne bodo več zdele nemogoče.

Naredite samopregled

Raven motivacije za doseganje ciljev je pogosto odvisen od tega, kako natančno je oseba analizirala svoje pozitivne in negativne lastnosti. Vendar poskusite biti iskreni do sebe. Kaj točno povzroča, da izgubite motivacijo: lenoba, nepripravljenost zapustiti cono udobja ali strah, da bo čas izgubljen? Če najdete koren težave, se boste z njo veliko lažje spopadli.

Vendar pa ne pozabite upoštevati svojih pozitivnih lastnosti, pa tudi prednosti, ki jih imate pred drugimi: veliko prostega časa, vodstvene lastnosti, materialne vire itd. Na kos papirja si naredite zapiske, da ne pozabite na svoje "adute" in se lahko kompetentno spopadate s pomanjkljivostmi. Poleg tega boste s pomočjo takšnih zapisov dobro vedeli, v katero smer se morate razvijati.

Znebite se motenj

Visokamotivacija za dosego naloge je mogoča le, če se lahko človek za vedno poslovi od vseh dejavnikov, ki ga motijo. Tudi če imate velik navdih za začetek poslovnega projekta, vam lahko nekatere nianse (računalniške igre, delo, ki ga sovražite, in celo prijatelji) preprečijo, da bi uresničili svoj načrt, zato se jih znebite, ne glede na to, kako težko je..

Če teh dejavnikov ne najdete, poskusite analizirati svoje zadnje dni življenja. Kaj točno ste počeli v prostem času – gledali TV-oddaje, klepetali na družbenih omrežjih ali poslušali zgodbe neprijetnih ljudi. Poskusite odstraniti vse moteče motnje iz svojega življenja ali omejite njihovo uporabo, preden so vsi načrti za ta dan zaključeni.

Prevzemite odgovornost za neuspeh

Motivacija za doseganje rezultatov je preprosto nemogoča brez te najpomembnejše točke. Če se človek ves čas trudi, da bi bil žrtev, za svoje neuspehe krivi ljudi okoli sebe, usodo, vesolje (Boga), potem nikoli ne bo dosegel velikega uspeha v življenju. Zato se morate znebiti te slabe navade v upanju, da boste od drugih pridobili naklonjenost ali celo materialno pomoč.

Poleg tega bo oseba, ki ni odgovorna za svoja dejanja, prej ali celo izgubila močno motivacijo. Niti ne gre za to, da se morate truditi v sebi razviti trdnost duha in voljo do zmage. Samo če je takšna osebaves čas, da bi se izpostavila kot žrtev okoliščin, potem si bo prej ali slej začela želeti, da bi se ji zgodile razne nesreče, ki bi dokazale, da jih je usoda užalila. Je to vaš cilj?

Gojite delovne navade

Človek, ki je vse življenje ležal na kavču, bo že v prvih dneh po tem, ko si je zastavil cilj, zelo težko začel spreminjati svoje življenje na bolje. Vendar pa obstaja nekaj dobrih navad, s katerimi lahko začnete, da boste ostali motivirani in uspeli v prihodnosti. Vsak dan lahko na primer začnete izpolnjevati dnevnik in sledite svojim zapiskom. Po približno 12 dneh bo to postalo navada.

Tudi lahko poskusite z vadbo začeti zjutraj, saj tako dobite naval energije za skoraj cel dan. Za izvajanje težkih vaj z železom ni treba teči ali hoditi v telovadnico. Dovolj bo običajna vadba ali joga. Zaradi vadbe se poveča naval endorfinov (hormonov sreče), zato bo motivacija za dosego cilja večja.

Poiščite podporo pri ljubljenih

V nekaterih primerih je lahko motiviranje, da sami uspete, izjemno težko. Vendar pa lahko bližnji ljudje pri tem pomagajo, ne da bi naredili skoraj vsak fizični napor. Samo prosite svoje starše, prijatelje ali ljubljeno osebo, da spremljajo vašo raven motivacije. Na primer, mladostniki lahko sklenejo dogovor s svojimisorodniki: "Vse izpite opravim z dobrimi ocenami, ti pa mi konec leta kupiš nov pametni telefon."

V nekaterih primerih je samo obljuba nekomu, da vam bo uspelo, dovolj, da vas motivira (še posebej velja za moške, ki poskušajo držati besedo). Svojemu dekletu lahko na primer poveste, da boste v šestih mesecih zagotovo dobili napredovanje. Takšna obljuba vam preprosto ne pušča možnosti za umik. Če človek ne drži svoje besede, bo izgubil zaupanje ljubljene osebe. In če bo, bo prejel spoštovanje.

Pripravite se na prihajajoče težave

Kaj še potrebujete za motivacijo za delo? Če želite doseči uspeh, se boste morali sprijazniti z eno preprosto resnico: neuspehu se v nobenem primeru ni mogoče izogniti. Človeku jih pošlje usoda, da se nauči premagovati težave in se naučiti iz lastnih napak. Ne glede na to, kako uspešna je oseba, bo prej ali slej imela težave, ki jih bo treba rešiti. Ste pripravljeni obupati ob manjšem neuspehu?

Najtežje bo za perfekcioniste, ki si vnaprej prizadevajo za popoln rezultat. Da, lahko je zelo koristno doseči zastavljeni cilj pravočasno in jasno slediti akcijskim načrtom. A tudi če bodo vaši zapisi upoštevali različne višje sile, se bo prej ali slej vseeno pojavila situacija, ki vas lahko vznemiri. Zato se na to pripravite vnaprej, da v prihodnosti ne boste izgubili navdiha.

Rednointrospekcija

Večina ljudi, ki začnejo uresničevati svoje cilje, naredi isto pogosto napako – prenehajo spremljati svojo raven motivacije. Tudi če vidite, da vam vaša dejanja zelo koristijo, ne pozabite natančno analizirati svojega vedenja, da v enem lepem trenutku ne izgubite navdiha. V nasprotnem primeru bo vaš globalni cilj ostal nedosegljiv.

Dajmo majhen primer, da bo jasno, o čem točno govorimo. Mnogi mladi podjetniki, ki začnejo poslovati, pričakujejo dobiček v višini 100 tisoč rubljev na mesec. Odprejo kavarno ali restavracijo in vidijo, da je rezultat celo 150 tisočakov. Posledično se človek sprosti in se preneha boriti s konkurenti. Vendar je tak uspeh lahko kratkotrajen. Če želite ostati motivirani tudi v prihodnje, boste morali nenehno delati na cilju.

Nenehni razvoj

Predpostavimo, da slučajno dosežete globalni cilj. Ali se je vredno ustaviti tam? Vsekakor ne, saj bo pomanjkanje napredka prej ali slej vodilo v degradacijo. Poleg tega ne boste čutili navdiha, če boste še naprej počeli nekaj, kar zmorete brez večjih težav. Zato si poskusite postaviti prebojne cilje, ki vas bodo ves čas motivirali za samorazvoj.

Vendar je pomembno, da tukaj ne pretiravate, saj če si zastavite cilj, ki ga je nemogoče doseči, potem tvegateizgubijo motivacijo za kakršno koli dejavnost. Da se to ne bi zgodilo, lahko uporabite »enoodstotno tehniko«. Poskusite povečati svoj rezultat za samo en odstotek vsak teden. Čez eno leto boste izvajali načrt, ki je 52 % boljši od vaše prvotne nastavitve.

Misli na uspeh, ne na neuspeh

Če želite ostati motivirani dalj časa, se morate osredotočiti na zmage in ne na poraze. Če želite to narediti, lahko potrdite polje poleg vsakega dnevnega opravila, da ga tam postavite ob koncu dneva in se motivirate za jutri. Poskusite tudi nadoknaditi neuspehe tako, da jih "izdelate" določen čas, vendar se ne zadržujte preveč na tem.

Poskusite tudi več razmišljati o tem, kaj vam bo prineslo uspeh in ne neuspeh. Da, težave se bodo v življenju neizogibno pojavile - na to se morate pripraviti vnaprej. Toda ali je vredno živeti vsak dan v strahu, da se težavam ni mogoče izogniti? Seveda ne. Če želite biti motivirani, se morate osredotočiti na to, kaj boste dobili, če vam bo uspelo. Poleg tega bo ta miselnost zagotovo pritegnila uspeh v vaše življenje.

Ceni vsako minuto svojega časa

Zelo dragocen nasvet za osebo, ki želi ostati motivirana vsak dan. Če v sebi razvijete to koristno navado, potem mu ne bo težko dobiti navdiha. Poleg tega bodo takšna dejanjadelo z največjo produktivnostjo. Konec koncev, če človek ceni čas, ki ga ima, potem ne bo počival več, kot ga telo potrebuje, ampak bo poskušal povečati hitrost dela.

Seveda takšne veščine ne bi bilo lahko pridobiti. Vendar pa obstaja ena tehnika, ki bo pomagala poenostaviti ta postopek. Poskusite razdeliti potrebno količino dela na dan na določena časovna obdobja. Na primer, če morate v 8-urnem dnevu izdelati 16 delov, poskusite narediti vsaj en element vsake pol ure. Ključna beseda je "nič manj". To pomeni, da lahko v kratkem času opravite več dela.

Upamo, da vam bodo ti koraki pomagali, da se motivirate in ostanete navdihnjeni. Poskusite sestaviti določen algoritem dejanj, ki vam bo omogočil, da dosežete želeni rezultat, in tudi poiščite podporo bližnjih ljudi, tako da sploh ne razmišljate o umiku. Če boste upoštevali vsa prej opisana načela, vam ne bo težko doseči cilja.