Čakre so namišljeni energijski centri v človeškem telesu, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice. Skupno jih je sedem, od katerih je vsak odgovoren za določen del telesa na fizični ravni in ločeno področje človeške dejavnosti. V tem članku si bomo ogledali, kako se manifestira šesta čakra – središče duhovne vizije in intuicije.
Koncept čaker
Običajno je dati serijske številke čaker, začenši od spodaj. Teh je sedem in vsak od njih ustreza eni od barv mavrice:
- Rdeča - čakra Muladhara, ki se nahaja v predelu trtice in presredka.
- Oranžna - Svadhistana, tik pod popkom.
- Rumena - Manipura, solarni pleksus.
- Zelena - Anahata, sredina prsi.
- Modra - Vishuddha, predel vratu in grla.
- Modra - Ajna, sredina čela.
- vijolična - Sahasrara, pika nad krono.
V harmoničnih osebnostih življenjska energija prosto teče skozi čakre. V tem primeru je običajno reči, da so odprti. Čeče so na nekem področju težave, je pretok energije blokiran – v tem primeru se čakra imenuje zaprta.
Ajna čakra
Šesta čakra se imenuje Ajna, kar pomeni "moč", "vodenje", "avtoriteta". Pripisujejo ji temno modro ali indigo kot prehod iz modre v vijolično. Šesta čakra se nahaja tam, kjer je običajno upodobiti "tretje oko" - na sredini čela, tik nad obrvmi. To takoj govori o lastnostih, za katere je odgovorna Ajna - razvit vid, intuitivno razumevanje in ekstrasenzorne sposobnosti. Oseba z razvito šesto čakro ima povečano dojemanje sveta - zelo subtilno in občutljivo začuti energije v prostoru okoli sebe.
Najpogosteje je Ajna simbolično upodobljena kot temno moder krog, na straneh katerega sta dva lotosova cvetna lista. Obstaja tudi slika lotosa s 96 cvetnimi listi - število cvetnih listov v tej različici se nanaša na povečano frekvenco vibracij 6. čakre. Za delo z njim so primerni modri predmeti (kamni, mandale). Od arom pravo razpoloženje ustvarjajo "hladni" vonji - meta, evkaliptus.
Korespondence v fizičnem telesu
Navadno čakre neposredno vplivajo na bližnje organe v predelu telesa, kjer se nahajajo. Zato je na fizični ravni šesta čakra odgovorna za organe zaznave - to so seveda oči, pa tudi ušesa in nos. V skladu s tem so od Ajne odvisni tudi vid, vonj in sluh. Poleg tega je pod njenim nadzoromepifiza (češarika), ki se nahaja v središču možganov.
S to žlezo je povezano zanimivo opazovanje: epifiza je tista, ki proizvaja hormone, ki vsebujejo majhno količino dimetiltriptamina – psihedelične snovi, v visoki koncentraciji, ki lahko povzroči halucinacije in sanjarjenje. Običajno dimetiltriptamin proizvaja epifiza med aktivnim spanjem, vendar nekatere študije verjamejo, da se v spremenjenem stanju zavesti in izkušnjah izjemnega šoka (klinična smrt, agonija itd.) iz epifize izloči rekordna količina te snovi. žleza, ki prispeva k nastanku slik. Povezava 6. čakre s češariko in s tem z dimetiltriptaminom pojasnjuje, zakaj lahko ljudje z dobro "načrpano" Ajno vidijo žive vizualne podobe in doživljajo vizije: to povečuje proizvodnjo psihodeličnega.
Odpri Ajna
Uravnotežena šesta čakra Ajna je precej redka - taka oseba verjetno med tistimi okoli sebe slovi kot neverjetno modra in avtoritativna oseba. Iz takšnih ljudi izhajajo visoko duhovne verske osebnosti, preroki, filozofi ali starejši v družini. Ljudje z odprto Ajno so vedno mirni in mirni - njihova čustva niso nikoli v nasprotju z razumom in logiko. Um takšne osebe je pronicljiv, njegova dejanja pa daljnovidna. Razume, »vidi« s svojo notranjo vizijo, kako deluje Vesolje, kam se premikajo energije okoli njega.
Subtilno dojemanje sveta daje lastnikom "napihnjenih"Ajna je priložnost za življenje v harmoniji s samim seboj in z zunanjim svetom. Nekoč jih je delo, kako odpreti šesto čakro, pripeljalo do tega, da so dolgo in trdo razmišljali o problemu smisla človeškega življenja. Kaj je smisel našega bivanja v človeškem svetu? Odgovor za take ljudi je služenje: bistvo je biti koristen drugim ljudem.
Ajna je med drugim dobro razvita pri zelo inteligentnih ljudeh, ki se ukvarjajo s kompleksnimi miselnimi dejavnostmi. Vse čudovite zgodbe o znanstvenikih, ki so nenadoma dobili vpogled, so primer, kako Ajna deluje tako, da se preprosto poveže z virom informacij od zgoraj. Približno enako se dogajajo in ustvarjalni izbruhi med umetniki.
Zaklenjena Ajna
Neravnovesje šeste Ajna čakre se lahko manifestira na različne načine. Ena od možnosti je popolno pomanjkanje intuicije oziroma nezaupanje v lastne intuitivne sposobnosti. Takšni ljudje zanikajo možen razvoj dogodkov, kar izhaja le iz mnenja "Intuitivno čutim, da bo tako bolje." Vedno potrebujejo jasne dokaze in argumente.
Situacija se lahko obrne v drugo smer: človek se močno spogleduje z ezoteriko in visoko duhovnimi svetovi, pri čemer pozablja, da morate preden z umom odletite v nebesa, trdno stati z nogami na tleh. V tem primeru morate biti pozorni na študij spodnjih čaker.
vaje za odpiranje Ajne po Mayi Fiennes
Maya Fiennes je ena izmed znanih gurujev joge, ki je razvila lastnoprogram odpiranja čaker, sestavljen iz lahke telesne dejavnosti, meditacije, petja in recitiranja manter. Za delo s 6. čakro Fiennes ponuja nekaj klasičnih vaj joge.
Lekcija se začne z dinamično vajo mačka-krava. Poznamo ga iz šolskih poukov športne vzgoje: ob izdihu upognemo hrbet in se s konico med lopaticami iztegnemo navzgor. Ob vdihu se upognite. Vajo izvajamo dinamično. Po nekaj ponovitvah lahko povežete noge: med izdihom potegnemo eno koleno k čelu, hrbet še vedno upognemo navzgor, med vdihom pa iztegnemo nogo nazaj. Ponovite večkrat na eni nogi, nato naredite enako število ponovitev na drugi.
Naslednja vaja iz cikla joge Maya Fiennes za 6. čakro so klečeči. Zavzemite sedeči položaj na kolenih, vendar kolena rahlo razmaknite. Upognite roke in z obema dlanema primite dele rok neposredno nad komolci. Izmenično se upogibamo do vsakega od kolen, na zadnji točki izdihnemo. Vdih se zgodi na sredini v navpičnem položaju. Ponavljajte 5-6 minut.
Za naslednjo vajo, dinamično škrtanje, vrnite kolena v začetni položaj. Zravnajte telo, upognite komolce in jih položite ob telo z dlanmi navzgor (kot da bi odnehali). Palci se dotikajo kazalcev, ostali so usmerjeni navzgor. Nežno, a aktivno obračajte z ene strani na drugo nekaj minut.
Naslednja vaja se izvaja iz Bandhakonasane - poza zavezanega vozla. Sedite na zadnjico, noge postavite skupaj pred seboj in jih z rokami potegnite k sebi. Noge držite pred seboj in izvajajte dinamične upogibe navzdol proti nogam. Na koncu se lahko zadržite na zadnji točki in zadržite dih za pet sekund.
Začetni položaj - sedenje v udobnem položaju: lotos, pol lotos ali prekrižane noge v turškem slogu. Dlani so stisnjeni v pesti. Aktivno vdihnite in odmaknite komolce nazaj, prsni koš je odprt. Ko izdihnete, prekrižajte roke pred seboj in pri vdihu znova odmaknite komolce. Ob naslednjem izdihu dvignite roke in jih vrzite za glavo, pri čemer naj bodo še vedno upognjene v komolcih. Med izdihom zamenjajte dva zgoraj opisana položaja.
Po seriji teh dinamičnih vaj Maya Fiennes priporoča, da zavzamete udoben sedeč položaj in meditirate. Ne škodi, če se po vadbi osredotočite na spremembe v telesu. Samo spremljajte in opazujte, kako se trenutno počutite v svojem telesu. Dovolite si dihati naravno in spustiti vso napetost.
zaporedje asan za Ajna
Po dinamičnem ogrevanju in kratki meditaciji za uglasitev Maya priporoča izvajanje zaporedja statičnih asan, povezanih s 6. čakro. Joga bo v vsakem primeru dober dodatek k vašemu vsakodnevnemu delu za vaš duhovni razvoj.
Prva asana je globok skok. Desno nogo postavite pred seboj, levo pa odmaknite daleč nazaj, naslonite se na spodnji del noge. Naj se medenica samo povesi. Dlani lahko počivajo na tleh. Raztegnite zgornji del glave navzgor v diagonalo. Čez nekaj časa v Mayi statičnopriporoča povezovanje hitrega "ognjenega" dihanja, ostrega vdiha in izdiha skozi nos. To je zelo pomembno za delo s 6. čakro, saj tako dihanje aktivira obrazne cone. Če pa se s pranajamami (dihalnimi vajami) še niste veliko ukvarjali, potem je bolje, da se najprej udeležite ure pod vodstvom izkušenega inštruktorja. Potem, dobesedno po minuti ali dveh takih vdihov, Maya preklopi na počasnejši način dihanja “vdih-zadrži-izdih”.
Iz prejšnjega položaja koleno pade na tla, telo pa nanj, tako da se čelo dotika tal. Leva noga in roke so iztegnjene nazaj, vrh glave naprej. Sprostite se in pustite, da vaša lastna teža samo "odteče" v tla.
Naprej Maya priporoča nagibanje. Iz stoječega položaja spustite trup navzdol in pustite, da gladko teče po nogah. Maja sama izvaja upogib ravnih nog, če pa začutite nelagodje v hrbtu, lahko nekoliko upognete kolena. Dlani se lahko sklenejo okoli tele, podlakti pa postavijo za teleta.
Ko se dvignete iz ovinka, iztegnite roke nad glavo pod kotom 30 stopinj. Dvignite palce navzgor in samo stojte nekaj minut ter občutite raztezanje palcev navzdol po hrbtenici.
Stopite v pozo psa, obrnjenega navzdol. Telo je pod kotom 90 stopinj glede na noge, dlani in stopala na tleh. Z rokami se dobro odrinite od tal in iztegnite repno kost navzgor. Čutiti morate enotnost hrbtenice, vratu in zadnjega dela glave, ki se razteza od hrbtne kosti do vrha glave. Čeče čutite nelagodje v hrbtu, upognite kolena in rahlo dvignite pete od tal. Pazduhe se poskušajo obrniti druga na drugo, komolci se obrnejo navzdol.
Po pozi psa se sprostite in ulezite na trebuh. Čelo se naslanja na tla: še naprej se raztezate od temena do prstov. Nato položite roke na tla in dvignite telo - preidemo v pozo kobre. Nagnite glavo in vrat nazaj, ko začnete počasi in globoko dihati. Prosimo, upoštevajte: če imate težave s hrbtom, zlasti s spodnjim delom hrbta, jemljite to asano zelo previdno. Njegovo izvajanje je za vas polno poslabšanja težav. Če se v pozi kače počutite udobno, jo dopolnite z zasuki. Iz nevtralnega položaja obrnite telo levo in desno, začenši od trebuha.
Naslednja vaja je spet dinamična: iz klečečega položaja se dvignite v klečeči položaj, dvignite roke navzgor. Nato se spustite in se s čelom dotaknite tal (kot da se priklanjate). Po seriji takšnih ponovitev ostanite v tem položaju - čelo se dotakne tal, položite roke za hrbet in ga vtkajte v ključavnico. Dvignite to ključavnico čim višje in jo potegnite stran od zadaj.
Ponovite zaporedje na drugi nogi in naredite kratko savasano. Leži na hrbtu, se popolnoma sprostite in pustite telesu in umu po vadbi počivati.
Meditacija za šesto čakro
Večina vsake meditacije je zgrajena na orodjih vizualizacije slik in koncentracije nanje. Slike, povezane z Ajno, so običajno modre barve in so pogosto povezane s funkcijo vida (zlasti zato čakro je treba vizualizirati). Najprej morate zavzeti udoben položaj, po možnosti sedeti. Hrbet naj bo raven - to vam bo omogočilo globlje dihanje. Samo dihanje je enakomerno in gladko.
Predstavljajte si, da se med vašimi obrvmi rodi majhna modra luč. Občutite njegovo pulziranje - ob izdihu se razširi, pri vdihu se skrči. Skozi to točko se zdi, da se povežete s celotnim Vesoljem – začutite, kako se tok energije premika skozenj. Šesto čakro si lahko predstavljate kot majhen modri vrtinec ali cvet v polnem razcvetu. Bodite v tem stanju enotnosti z Vesoljem skozi Ajno tako dolgo, kot se vam zdi primerno. Nato gladko obrnite sliko v točko in se nastavite na gladek izhod iz stanja.
Meditacijo za aktiviranje in odpiranje šeste čakre lahko usmerimo tudi na primerno zunanjo sliko. Lahko je čudovita slika s simbolično podobo Ajne ali indigo mandala. Glavna stvar je, da ob pogledu na to sliko začutite naval navdiha in energije.
Mantra šeste čakre
Ne samo vizualne slike, ampak tudi zvoki lahko vplivajo na stanje čaker. Zvočne kombinacije za meditacijo se imenujejo mantre. Najbolj znana in univerzalna med njimi, ki je primerna tudi za uglasitev šeste čakre, se imenuje "Om" ali "Aum". Ta zvok izvira iz samega jedra, prebudi nižje centre, zajame trebuh in prsni koš ter se postopoma dvigne višje ter aktivira grlo in glavo nazadnje. V kontekstu dela s 6. čakro nas Om mantra zanima prav v njenem dokončanju,ko se nizek zvok "ay" že spremeni v visoke vibracije "mmm". Predstavljajte si, kako te vibracije aktivirajo področje tretjega očesa, prenesite jih skozi sredino obrvi. Sledite zvoku od njegovega začetka do območja 6. čakre. Pojte mantro "Om" tako dolgo, kot želi vaše telo - občutite, kako naravno se to zgodi.
Masaža tretjega očesa
Tudi tako preproste tehnike, kot je masaža, so pomembne pri delu s čakrami. Taktilni občutki zagotavljajo zelo velik vir, a v zahodni kulturi dolgo časa ni bilo običajno posvečati toliko pozornosti odnosu do lastnega telesa. Komaj začenjamo odkrivati svoje bistvo. Masaža je ena izmed telesnih praks, ki je na voljo vsakomur.
Za delo s šesto čakro bomo uporabili samomasažo točke med obrvmi. Dotaknite se te točke s prsti - kazalcem ali kazalcem skupaj s srednjim - in zavrtite to področje kože v smeri urinega kazalca. Bodite pozorni na svoje občutke – kako se počuti vaš um? Ali je v mislih nenadna jasnost? Taktilne občutke si lahko predstavljate kot energijo modre ali srebrne barve. Točko med obrvmi zapolnite z odtenki in si predstavljajte, da se energija iz nje širi po telesu. Začutite, kakšna je ta energija, pomislite na njene lastnosti, kako se razlikuje od energij drugih čaker. V tem stanju lahko ostanete nekaj minut in se osredotočite na pulziranje in širjenje Ajne. Nato ulovite občutek krčenja tretjega očesa nazaj v točko in postopoma izstopite iz meditacije, pri čemer uporabite globoko dihanje kot vrnitev v normalno stanje.stanje.
