Kriza srednjih let se vedno nepričakovano prikrade. Dopolniš 30 ali 35 let in nenadoma je na obzorju depresija. Želiš si sprememb, saj se zdi, da je življenja skoraj konec in je starost tik za vogalom. Kako se znebiti teh vsiljivih misli? Preberite spodaj.
Kaj je kriza srednjih let?
To je stanje, ki se pojavi pri moških in ženskah sredi njihove življenjske poti. Kriza srednjih let pomeni novo fazo v vašem življenju. Običajno pride skupaj z naslednjim rojstnim dnem. Človek nehote pomisli na starost, nato se pogleda v ogledalo in nenadoma ugotovi, da se njegov videz počasi spreminja. Pojavijo se gube, postava plava in zdi se, da te v življenju ne čaka nič dobrega. Kaj je kriza srednjih let? To je zavest o bližanju smrti. Človek razume, da večina njegovih ciljev in načrtov ni postala resničnost in dodeljeni čas morda ne bo dovolj za uresničitev sanj. Nekateri se morda zavedajo, da živijo z neljubljenimljudje, hodijo v dolgočasne službe in nikoli niso potovali v tujino. Na tej prelomnici lahko človek izbere več poti. Začel bo bodisi uresničevati dolgo zastavljene cilje, bodisi podlegel depresiji in se začel ukvarjati s samobičevanjem. In potem lahko zaradi samopotrjevanja začne kupovati drage igrače, ki si jih ne more privoščiti. Lahko so avtomobili, apartmaji ali širokozaslonski televizor. Toda taka nepremišljena količina posojil človeku ne pomaga, da se počuti bolje, ampak težave le še poslabša.
Kriza se zgodi vsem?
Ne, ta težava ne prizadene vseh ljudi. Nekateri morda srečno doživijo upokojitev in nikoli ne vedo, kaj je kriza srednjih let. Zakaj nekateri trpijo, drugi pa ne? Težavam se bodo lahko izognili ljudje, ki si znajo postaviti cilje in doseči, kar si želijo, tisti, ki imajo pravočasno družino in otroke, tisti, ki se znajo razumeti z drugimi. Kriza srednjih let prizadene ljudi z nizko samopodobo, ki so navajeni odlagati življenje na pozneje. Takim ljudem se vedno zdi, da bo prišel jutri in na ta mitski dan se lahko vse spremeni. In danes se lahko sprostite in gledate televizijo. Čudeži se ne dogajajo. Zato morate plačati za lenobo in apatijo s psihološkimi težavami. Če človek na sredini življenjske poti ni dosegel ničesar in je v življenjskih sferah določeno neravnovesje, potem težave ne bodo dolgo prišle.
Simptomi
Kriza srednjih let- to ni bolezen. Nekateri menijo, da je to celo normalen življenjski pojav. Ampak ni. Kriza je stanje, v katerega pade oseba, ki dolgo časa ne rešuje nakopičenih psiholoških težav. Če se vse uredite pravočasno, greste k psihoterapevtu ali samostojno poiščete rešitve za težke življenjske situacije, se boste težavam zlahka izognili. Toda tako redki naši rojaki. Ali poznate vsaj eno osebo, ki hodi k psihoterapevtu? Komaj. Tudi če se vaš prijatelj prijavi na takšno sejo, ga bo sram povedati drugim, da potrebuje pomoč.
Nakopičene težave ne najdejo izhoda dan za dnem. In vsaka malenkost je lahko zadnja kap. A kljub temu, če pravočasno zamenjate simptome, svojega stanja ne morete spraviti v krizo. Če se dobro učite, lahko celo sami vodite psihoterapijo.
Kakšni so simptomi krize srednjih let pri ženskah in moških?
- nezadovoljni s svojim videzom,
- pomanjkanje zabave,
- prepiri s partnerjem,
- nezadovoljstvo z otroki,
- nesporazum v službi,
- pomanjkanje športa v življenju.
Če ste zdaj stari približno 30 let, bi morali opaziti vse svoje okvare. Pokažejo vaše slabosti. Če se vsak dan prepirate z možem, potem pomislite, zakaj prihaja do prepirov? Morda želite na ta način pritegniti pozornost moškega? Ali pa se morda želite uveljaviti? Poiščite pravi problem konflikta in se z njim spopadite.
Vzroki krize
Razumeli ste simptome težave, zdaj morate razumeti vzroke. Eden najpogostejših pri moških je nezadovoljstvo z življenjem. Vsak si želi delati tisto, kar mu je všeč, doseči položaj v družbi in imeti zanimiv družabni krog. In če človek tega ne doseže, začne stresati. Vzroki za krizo srednjih let pri ženskah so odsotnost družine in otrok. Vsako dekle sanja o veliki in prijazni družini. In če ženska ne bi mogla roditi pred 40. letom, se možnosti, da to storijo v prihodnosti, zmanjšajo na nič. Za mnoge je to tisto, kar predstavlja psihično travmo. Pri 30 letih se je dekletom zdelo, da se morajo najprej lotiti kariere, družina pa bi lahko bila odmaknjena v ozadje. In potem se je izkazalo, da delo ponoči ne ogreva. Moške najmanj skrbijo nerojeni otroci. Konec koncev bodo lahko oplodili žensko tudi pri 60 letih.
Drug vzrok za krizo srednjih let je lahko staranje. Zaradi spremembe videza ne doživljajo le ženske, ampak tudi moški. Navsezadnje razumejo, da je vrhunec njihove telesne aktivnosti že minil, in zdaj, da bi ohranili dobro kondicijo, se morate dvakrat ali celo trikrat bolj potruditi kot prej.
zdravljenje
Kaj je zdravilo za krizo srednjih let in pri kateri starosti človeka prizadene? Vsak posameznik ima svojo psihologijo, svoje komplekse in principe. Zato se kriza srednjih let pri vsakem začne drugače. Za nekatere se lahko začne pri 30. To ni nič nenavadnega za ljudi, ki so odraščali brez staršev. Zaradi pomanjkanja topline in podpore v otroštvu se lahko razvijejo različni kompleksi, kibo dal človeku vedeti o sebi šele v zavestni starosti. Če je človek odraščal v normalni družini, ga bo kriza prehitela v obdobju od 35. do 40. leta. V tem času, če človek ni dosegel uspeha na vseh področjih življenja, bo začela imeti težave in depresijo. Zdelo se bo, da je svet postal siv in da bi bil čas, da nekaj spremenimo. Toda psihologi pravijo, da ne glede na to, kako človek poskuša pobegniti od sebe, to ne bo delovalo. Torej, če se vam zdi, da bo selitev iz Moskve na Maldive popravila situacijo, potem je to le iluzija. Ukvarjati se moraš sam s sabo. In če tega ne zmorete, morate iti k specialistu.
Kako preživeti krizo srednjih let? V življenju morate najti namen. Zapišite svoje otroške želje in hobije ter jih obnovite. Nihče te ne bo sodil zaradi tega. Če vam primanjkuje čustev - skočite s padalom ali se odpravite na jahanje. Če še vedno niste zadovoljni s svojim osebnim življenjem, začnite hoditi. Poskusite najti ravnovesje med domom, službo, družino, prijatelji, športom, zabavo in samorazvojom. In če vam uspe, lahko menite, da ste se uspešno izvlekli iz krize.
Ali morda zapustiti družino?
Kriza srednjih let pri moških po 40 letih je pogosto povezana s takšnim vprašanjem. Moškemu se zdi, da ga lahko osreči druga ženska. Toda vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, je naslednje: zakaj mi žena ne ustreza? Če bi moški lahko mirno živel z žensko 10 let, to pomeni, da mu je popolnoma ustrezala. Zapustiti družino je težka odločitev. Tega ni mogoče jemati zlahka. Še posebej, če so otroci. Človek mora biti jasen do sebe.v čem točno želi najti v novem razmerju? Strast, nežnost, medsebojno razumevanje ali ljubezen? Najprej se morate pogovoriti s svojo ženo. Mogoče tudi ona pogreša. Vedno lahko odideš. Najprej morate poskusiti rešiti zakon. In če se nič ne da narediti, bo ločitev najboljša rešitev.
Krize srednjih let so pri ženskah nekoliko drugačne kot pri moških. Nežnejši spol je bolj flegmatičen, zato jim je uničenje zakona precej enostavno. Še posebej to odločitev zlahka sprejmejo dame, ki so si že uspele pridobiti ljubimca. Ženski se zdi, da jo bo nov moški ljubil za vedno, da strast ne more izginiti. Vendar je treba razumeti, da dokler se človek ne spremeni, bo pritegnil iste ljudi z enakimi značaji in pogledi na svet.
Ali bo sprememba slike pomagala?
Kako se kriza srednjih let manifestira po 30. letu? Simptomi pri ženskah so lahko naslednji: pogledajo se v ogledalo in vidijo prve gube, sive lase, starostne pege na koži. Vse to spominja na bližajočo se starost. Toda nobena ženska se ne želi postarati. Zato se mnogi v tej starosti odločajo za plastično kirurgijo. Naredijo facelift, spremenijo lahko celo obliko nosu ali ustnic. Zdi se jim, da se njihovo življenje ni izšlo zaradi nekaterih zunanjih pomanjkljivosti in ne zaradi notranjih kompleksov. Kaj je smisel spreminjanja pričeske ali barve las, če to ne spremeni vaših misli? Seveda se nekateri lažje postavijo na to, da mora novo življenjezačnite z zunanjimi spremembami. Ampak ne pozabite: nič v življenju se ne bo spremenilo, dokler se ne spremenite.
Kaj naj storim, če ima moj mož krizo srednjih let in začne izgledati mlajši? Bodite pozorni na to. Konec koncev, moški, tako kot ženske, vedno želijo videti lepše za nasprotni spol. Zato bi morala biti žena prva, ki bi cenila moška prizadevanja. Konec koncev, če tega ne stori bližnja ženska, bo ob strani nekdo, ki bo lahko cenil trud.
Skrbite za svoje zdravje
Kako zdraviti krizo srednjih let pri moških? Pri starosti 35 let telo začne izgubljati svojo nekdanjo obliko in moč. In da se ne bi zgrozili in se pogledali v ogledalo, se morate ukvarjati s športom. To bo pomagalo preprečiti številne zdravstvene težave. In kar je najpomembneje, ljudje, ki se ukvarjajo s športom, razmišljajo bolj trezno in izvirno. Pretok kisika in krvi v možgane pomaga izboljšati kognitivne sposobnosti. Šport je tudi odličen način za meditacijo. V tem stanju je težko razmišljati ali se ukvarjati s samobičevanjem. Konec koncev se morate osredotočiti na dihanje in prešteti pristope do športne opreme. Po treningu se nihče ne počuti slabo, vsaj psihično. Torej, če ne veste, kaj storiti ali kako izboljšati svoje življenje, lahko varno greste v telovadnico.
In kaj storiti po krizi srednjih let? Nikoli ne prenehajte z vadbo. Ne jemljite fitnesa kot zdravila. Pomislite na šport kot sestavni del življenja. Potem bo šel v dvoranolažje.
Otroci so rože življenja
Razmisli, zakaj si prišel na ta svet? Prav, izpolniti svoje poslanstvo v življenju. Toda nekega dne boste umrli. In če želite prenesti svoje nabrano znanje in izkušnje, morate razmišljati o otrocih. So tisto, kar naredi življenje popolno. Da, iz otroka ne morete narediti smisel svojega življenja in središče vesolja. A otroci so tisti, ki vam bodo polepšali starost in prinesli kozarec vode, ko ne boste več mogli vstati. Zato, da bi se izognili krizi srednjih let, pomislite na otroke pri 28. In če boste prvega otroka rodili pred 30. letom, vas bodo morda psihične težave obšle. Ni se vam treba navijati in zavidati poročenim parom z otroki.
In kakšni so simptomi krize srednjih let pri moških, starejših od 40 let? V tej starosti moški razume, da so otroci del njegovega življenja. In če so, začne aktivno sodelovati pri njihovem razvoju. Toda pridobiti pozornost in ljubezen otrok včasih ni lahko. Še posebej, če fantje redko vidijo očeta. Zato lahko človek postane depresiven, ker ga lastni otroci ne marajo. Da ne bi iskali odgovora na vprašanje, kako si prislužiti naklonjenost otroka, bodite pozorni na svojega otroka že od njegovega rojstva.
preprečevanje
Da ne bi razmišljali o tem, kaj naj moški naredi po krizi srednjih let, bi morali, ko začutite njegove simptome, takoj začeti reševati težavo. Kaj storiti s preventivo? Moral binaredite malo telovadbe. Narišite krog in ga razdelite na področja življenja, ki se vam zdijo pomembna. To je lahko družina, služba, samorazvoj, prijatelji, ljubezen, šport itd. Zdaj postavite piko na vsakem sektorju. Moral bi biti bližje sredini, manj pozornosti posvečate temu področju. Nato povežite pike. Ne skrbite, če boste namesto kroga imeli tarantulo. Vaša naloga je urediti svoje življenje. Če ne skrbite za svoje zdravje, se vpišite na masažo ali bazen, če niste pozorni na družino, prenehajte z delom zvečer. To vajo izvajajte vsak teden in vedno boste vedeli, katero področje vašega življenja potrebuje več pozornosti.
Če se želite vedno počutiti samozavestno, morate delati s svojo samozavestjo. Mnogi ljudje uspejo živeti celo življenje, ne da bi izkusili kakršen koli užitek v življenju samem. Jasno je, da v takšni situaciji kriza srednjih let ne bo dolgo prišla. Če človek vsaj vsak vikend preživi zanimivo, gre na izlete, se zbira s prijatelji, se odpravi v gozd, potem ne bo dobil vtisa, da življenje teče mimo. Če pa človek preživi proste večere in vse svoje vikende ob televiziji, potem ne bo težko razumeti, kaj grozi tej osebi pri 30 letih skupaj z debelostjo.
Naučite se narediti vse vnaprej. To vam bo v življenju veliko pomagalo. Če niste ves čas izčrpani, ker projekt delate v zadnjem trenutku, ga boste imeli čas preživeti sami s svojimmisli. Se vam zdi težko? Da, včasih je težko organizirati svoje življenje. Ko pa obvladujete vse, kar se dogaja, mirno delate nekatere prilagoditve, ki se bodo vedno pojavljale, boste lažje spremljali dogajanje okoli vas. Na ta način bo enostavno razviti navado analiziranja. In ta veščina vam bo pomagala rešiti vse svoje težave na preverjen način.
